Laihdutus- ja kuntoiluketju

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 28.6.2011 klo 21.24

Päivällä n. 90 min. salilla tissejä ja habaa treenaamassa. Illalla vajaa 2 h jujissua, jossa otettiin alkulämmön jälkeen käsilukon ja kimuran hakua sivuhallinnasta + paljon tehtäväsparria.

mercury · Viesti Kirjoittaja **mercury** » 30.6.2011 klo 20.21

Kevyttä ja mukavaa pyöräilyä rauhallisella pulssilla 100 km lenkki: Oulu–Muhos–Ylikiiminki–Kiiminki–Alakylä–Oulu. Aikaa meni kolme ja puol tuntia. Mahtava sää

Ihan lopussa joku hiukka nopeempi paineli mun ohi kun taistelin geeliä auki, ja pakkohan mun oli lähteä takaa-ajoon. 7 kilometrin 35+ km/h ajon jälkeen jäin taakse kun tää lisäs vielä hiukan tehoja...

Muoks: Nyt oli ekaa kertaa iPhone 4 + RunKeeper livepäivityksen kanssa käytössä. Nettiliikenteenkin kanssa ja näyttö päällä akkua jäi vielä 25% jäljelle. Ei siis kovin paljoa vähempää kuin ilman livepäivitykstä.

Anniel · Viesti Kirjoittaja **Anniel** » 30.6.2011 klo 20.38

RunKeeper 5k-juoksuohjelman eka harjoituspäivä ja lisäksi muutakin lenkkeilyä + yksi kohdalle osunut geokätkölöytö

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 30.6.2011 klo 21.45

Eilinen menikin muuttohommissa, eikä tullut treenattua. Tänään pyöräilyt rannalle ja takaste. Rannalla vähän painimista ja käristymistä, sekä tietty uintia.

Illasta oli BJJ-treenit. Tekniikkana hämyilyä ja pari sweeppiä. Onnistui harjoitustilanteessa ihan ok, mutta tehtäväsparrissa ei mikään mennyt putkeen.

Mukavaa oli silti ottaa turpiin ja rupatella niitä näitä.

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 1.7.2011 klo 16.19

Salilla olkapäät/ojentajat. Rannalla fritzbeetä ja uimista.

mercury · Viesti Kirjoittaja **mercury** » 1.7.2011 klo 16.35

2 km uintia.

Ensitestissä uudet varusteet. Etenkin nuo Kayenne-lasit aiheuttivat hämmästystä parhaudellaan. Säädettävyys huippua, istuivat hyvin ja hetken päästä eivät tuntuneet enää edes kuin ois ollut lasit päässä. 2 km meni ilman pienintäkään säätämistä tai korjaamista eivätkä vuotaneet yhtään. Eikä silmien ympärille jäänyt jälkiä uinnin päätteeksi. 180° näkyvyys. Whoah!

TYRin uikkarit olivat varsin kivat. Ovat varmaan tehty hiukka pienemmille reisille ja takapuoli, joten nuo sai kiskoa päälle aika huolellisesti, ja kompressiovaikutus oli tosi hyvä bonus.

Tont_za · Viesti Kirjoittaja **Tont_za** » 1.7.2011 klo 16.56

Aamusella kävin melkein töissä, mutta matkalla soitettiin ettei tarvikkaan tulla, tuli siinä sitten sellainen 26km aamupyöräily samalla

Maanantaina alkaa työt, työmatka 20km ja kulkupelinä tietenkin pyörä

mercury · Viesti Kirjoittaja **mercury** » 2.7.2011 klo 18.28

Reilu tunti salittelua

Kain · Viesti Kirjoittaja **Kain** » 2.7.2011 klo 20.06

34:54 minuuttia kanootilla melomista.

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 2.7.2011 klo 23.45

Tänään käyty roudaamassa tatamit joen rannalle, painittu, uitu, pyöräilty, kannettu muuttokuormaa ja harjattu sammaleet talon katolta alas. Sauna vielä kaiken päälle ja minnuu ramasee.

Thoth · Viesti Kirjoittaja **Thoth** » 2.7.2011 klo 23.49

Tänään tuli taas käveltyä kierros Kivinokan ympäri. Juoksin myös hetken, mutta sitten lopetin, koska en ole varma, kestääkö käsi rasitusta (saati kaatumista metsässä).

Eli tällaista pientä kuntoilua rampaisena.

Voisin ehkä kokeilla harjoittaa Tai Chi Chuania (taiji), jota olen joskus oppinut.

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 3.7.2011 klo 21.03

Salille ja takaisin pyöräillen, vähän pidemmän mutkan kautta tällä kertaa. Salilla kyykät, reidenojennukset/-koukistukset, pohkeet ja vatsoja.

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 4.7.2011 klo 21.03

Salilla vatsoja, penkkiä ja muscleuppia ihan satunnaisesti. Ohjelman mukaan taljat/selkä/niska.

arttula · Viesti Kirjoittaja **arttula** » 6.7.2011 klo 20.15

Sekoitetaanpa taas välillä tätä Ernon jumppapäiväkirjaa laihdutusaiheisella uutisella: Painoni tänään aamulla 84,5 kg. Eli 25,5 kg on tultu alas parin vuoden aikana.

Kunpa sen vaan saisi vielä pysymäänkin noissa lukemissa...

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 6.7.2011 klo 20.20

arttula kirjoitti:Sekoitetaanpa taas välillä tätä Ernon jumppapäiväkirjaa laihdutusaiheisella uutisella: Painoni tänään aamulla 84,5 kg. Eli 25,5 kg on tultu alas parin vuoden aikana. Kunpa sen vaan saisi vielä pysymäänkin noissa lukemissa...

Hyvä saavutus! Ja se painohan pysyy siellä kun ei lerpsuile. Ja järjestää itselleen aikaa liikkumiseen.

Tänään tuli vähän pyöräiltyä kevyesti, n. 10 km.

arttula · Viesti Kirjoittaja **arttula** » 6.7.2011 klo 20.23

Erño kirjoitti:
arttula kirjoitti:Sekoitetaanpa taas välillä tätä Ernon jumppapäiväkirjaa laihdutusaiheisella uutisella: Painoni tänään aamulla 84,5 kg. Eli 25,5 kg on tultu alas parin vuoden aikana. Kunpa sen vaan saisi vielä pysymäänkin noissa lukemissa...
Hyvä saavutus! Ja se painohan pysyy siellä kun ei lerpsuile. Ja järjestää itselleen aikaa liikkumiseen.

Tänään tuli vähän pyöräiltyä kevyesti, n. 10 km.

Siinäpä se onkin: Painonhallinta ei ole, kuin talonrakennus, jossa paiskotaan jonkin aikaa kovasti hommia, ja sitten ollaan, kuin Ellun kanat.

Ja, kun liikunta ei tuota minulle laisinkaan mielihyvää, voi olla edessä kohtaa uusi nousukausi...

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 6.7.2011 klo 20.27

Kannattaa kokeilla jotain kamppailulajia. Brassi JuJussu on kuulemma kivaa.

arttula · Viesti Kirjoittaja **arttula** » 6.7.2011 klo 20.29

Erño kirjoitti:Kannattaa kokeilla jotain kamppailulajia. Brassi JuJussu on kuulemma kivaa.

Blaah ! Olen väkivallan vastustaja !

jjari · Viesti Kirjoittaja **jjari** » 6.7.2011 klo 21.43

Kävin tutustumassa naapurin kuntosaliin Clubhouseen. Miellyttävä kokemus!

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 7.7.2011 klo 1.14

arttula kirjoitti:
Erño kirjoitti:Kannattaa kokeilla jotain kamppailulajia. Brassi JuJussu on kuulemma kivaa.
Blaah ! Olen väkivallan vastustaja !

Kuin myös. Kamppailu ei ole väkivaltaa.

kerabit · Viesti Kirjoittaja **kerabit** » 7.7.2011 klo 1.57

perjantaina vuoden kuntoilut Sulkavalla tavataan. Reilu 60 km kirkkovenessä eessä taas.

hipics · Viesti Kirjoittaja **hipics** » 7.7.2011 klo 11.41

Tänään alko taas karppaus muutaman vuoden tauon jälkeen. Kolmenumeroinen alko liika uhkaavasti jo lähestyä...

Peitsamo · Viesti Kirjoittaja **Peitsamo** » 7.7.2011 klo 12.46

Paino pudonnut huomaamatta kolme neljä kiloa tässä parin kuukauden sisällä

mluhtala · Viesti Kirjoittaja **mluhtala** » 7.7.2011 klo 14.00

Peitsamo kirjoitti:Paino pudonnut huomaamatta kolme neljä kiloa tässä parin kuukauden sisällä

Mulla paino vaihtelee tuon verran yhden viikon aikana..

Eilen tuli rullaluisteltua n 40 km ja tänään on vain köllötelty ja lueskeltu auringossa, mikä sekin menee näillä helteillä kuntoilusta.

Erño · Viesti Kirjoittaja **Erño** » 7.7.2011 klo 15.34

^totta. Näillä kammohelteillä hikoilee niin paljon muutenkin, että kaikki nesteet haihtuu kehosta.

Laihdutus- ja kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju

Re: Laihdutus/Kuntoiluketju