Hehkutustopic 2

Sana on (melkein) vapaa.
jereme
Viestit: 724
Liittynyt: 16.6.2006 klo 16.45
Paikkakunta: Kuopio

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja jereme »

jereme kirjoitti:Viides päivä menossa siistityllä ruokavaliolla ja hyvältä tuntuu <:o)
Kaksi viikkoa ja tuntuu vielä paremmalta. <:o) Tällä hetkellä tuntuu, että tämähän saattaisi olla jopa lopullinen muutos :o
Macbook Air 15" M3
iPhone 12 Mini 64 Gt

Kotimaista softaa App Storesta: https://itunes.apple.com/developer/id1065243111
Ylös
Avatar
Anghorn
Ylläpitäjä
Viestit: 13162
Liittynyt: 5.8.2005 klo 12.29
Paikkakunta: Helsinki

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Anghorn »

Kaveri oli työssäoppimisjaksolta saanut "palkaksi" PowerMac G4 Quicksilverin, mutta kun ei hänellä PC-naisena ole moiselle käyttöä niin lupasi tuon meikäläiselle. [:)]
MBP 14" | Studio Display 5K | iPhone 15 Pro | iPad Air | AirPods Pro |  Watch S6 |  TV 4K
Ylös
Avatar
Macco
Viestit: 17376
Liittynyt: 26.1.2005 klo 18.16

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Macco »

jereme kirjoitti:
jereme kirjoitti:Viides päivä menossa siistityllä ruokavaliolla ja hyvältä tuntuu <:o)
Kaksi viikkoa ja tuntuu vielä paremmalta. <:o) Tällä hetkellä tuntuu, että tämähän saattaisi olla jopa lopullinen muutos :o
Millainen tuo siistitty ruokavalio on?
Ylös
Avatar
Aperture
Viestit: 6445
Liittynyt: 25.5.2008 klo 5.47
Paikkakunta: Halikko

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Aperture »

Macco kirjoitti:
jereme kirjoitti:
jereme kirjoitti:Viides päivä menossa siistityllä ruokavaliolla ja hyvältä tuntuu <:o)
Kaksi viikkoa ja tuntuu vielä paremmalta. <:o) Tällä hetkellä tuntuu, että tämähän saattaisi olla jopa lopullinen muutos :o
Millainen tuo siistitty ruokavalio on?
Kiinnostaisi kanssa!
Mac Pro 2xQuad Core 2.8GHz, 8Gt, 5TB, 30" Cinema Display
Mac Book Pro 13,3", 2,9GHz Dual Core i7, 8Gt, 750Gt
WD My Book Studio Edition 1TB, WD My Passport Studio 320Gt & 500Gt, iPod 60Gt & 160Gt
Ylös
Avatar
Erño
Viestit: 25497
Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
Paikkakunta: Oulu

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Erño »

Tulipa tänään asennettua Airport-kortti Prohon (kortti tuli tosi nopsaa humacin kautta [:)] ) ja olo on onnellinen kuin Alfred ankalla. Asennus oli loppujen lopuksi tosi helppo ja vaati vain näppäriä käsiä ja tihrustamista. Mac OS tunnisti kortin heti ja homma oli selvä [8-|]

Windowsin puolella oli sitten vähän enämpi säätöä, kuten olettaa voi [:#]
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
 Samsung Galaxy S10e

Paennut puutarhasta.
Ylös
jereme
Viestit: 724
Liittynyt: 16.6.2006 klo 16.45
Paikkakunta: Kuopio

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja jereme »

Macco kirjoitti:
jereme kirjoitti:
jereme kirjoitti:Viides päivä menossa siistityllä ruokavaliolla ja hyvältä tuntuu <:o)
Kaksi viikkoa ja tuntuu vielä paremmalta. <:o) Tällä hetkellä tuntuu, että tämähän saattaisi olla jopa lopullinen muutos :o
Millainen tuo siistitty ruokavalio on?
Elikkäs, kaikki lähti makroravinteiden(protskut, hiilarit, rasvat) seurannasta eli noita pitäisi saada suhteessa 30%/40%/30% ja proteiinia pitäisi saada noin 2g/(rasvaton) painokilo. Proteiini paljon siis sen takia, että nämä vähäisetkin lihakset säilyisivät. Aamupala muuttui radikaalisti: normaalisti meni se 1-3 kuppia kahvia ja ehkä joku leipä siihen sivuun, mutta nyt se on aamupuuro, kahvia, leipää, joskus joku hedelmä tai rahka.

Ruokailujen väli pitäisi olla 2-4 tuntia, mutta eihän se tietenkään joka päivä onnistu. Käytännössä se on usein se 3-5 tuntia. Makeat leivonnaiset, karkit ja alkoholi on tietenkin jätetty vähemmälle, en kuitenkaan ole aivan kokonaan niitä itseltäni kieltänyt. Lapsuudesta tuttu karkkipäivä on tullut takaisin :) Tämä päivä myös vedetään hieman löysemmillä rajoilla ruokavalion suhteen. Näin saadaan huijattua kroppaa, ettei se mene "säästöliekille" ja myös hermotkin saavat lepoa, kun saa syödä melkeinpä mitä vain. Ei tietenkään kolmea pussia sipsiä, kahta perhepitsaa ja kymmentä litraa kokista, vaan pidetään mässypäivänäkin järki kädessä.

Illalla sitten koitetaan napsia mahdollisimman paljon protskua ja hyviä rasvoja, vähän hiilareita, joita ei nukkuessa tarvita. Käytännössä siis esim. rahka, raejuusto, tonnikala on tämmöisia hyviä iltapaloja.

Ruokavalion ohella tietenkin myös liikuntaa on lisätty. Koulumatkojen(päivässä n. 5km kävellen) lisäksi on tullut aerobista liikuntaa enemmän. Esim. juoksulenkki tms sopii hyvin. Myös lihaksille on treeniä lisätty. Tavoitteena ei ole mikään Arskan kroppa, vaan tavoitteena saada peruskuntoa ylöspäin ja rasvaprosenttia alaspäin.

Alkuvaiheessa parina päivän tuli lätkittyä päivän syömiset paperille ja laskeskelin niistä sitten kalorit, protskut jne. Nyt se tulee jo aika hyvin takaraivosta, että mitä pitää syödä ja kuinka paljon.

Jotakin tärkeää tietty jäi mainitsematta, mutta tuossa tuo on ainakin pääpiirteittäin :)

PS. Aivan oikein arvattu, nämäkin tiedot on haalittu pakkotoisto.com forumilta. Sieltä voi itse kukin käydä katsomassa tarkemmat selostukset, jos rupesi kiinnostamaan :)
Macbook Air 15" M3
iPhone 12 Mini 64 Gt

Kotimaista softaa App Storesta: https://itunes.apple.com/developer/id1065243111
Ylös
Avatar
Lillan
Viestit: 360
Liittynyt: 5.4.2006 klo 18.07
Paikkakunta: Tampere

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Lillan »

Minulle kuuluu oikein mukavaa :)
No matter where you go, there you are.

iMac 20" 2 GHz Intel Core Duo
iPod Hipelö 16GB
Ylös
Avatar
Crimson
Viestit: 4078
Liittynyt: 12.7.2007 klo 12.59
Paikkakunta: Laukaa

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Crimson »

Univelkaa ihan mahottomasti. Tempasin ED-pullon ja tuli hilpeähkö olo.
Mac Mini 2 GHz | 4 GB | 500 GB | Lion
MacBook white 2,16 GHz | 2 GB | 120 GB | Lion
iMac G3 400 MHz | 1 GB | 128 GB | Tiger
Apple TV 160 GB
iPhone 4 32 GB
Airport Extreme 802.11n | Airport Express 802.11n
Ylös
Avatar
masa
Viestit: 7671
Liittynyt: 21.2.2004 klo 23.06
Paikkakunta: Ilmajoki

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja masa »

Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
En oo korvaamaton, mutta paras maharollinen.
Ylös
Avatar
Anniel
Viestit: 17687
Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
Paikkakunta: Hämeenlinna

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Anniel »

masa kirjoitti:Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
Onneksi olkoon masalle ja koko perheelle! :D <:o)
"Don't submit to stupid rules. Be yourself and not a fool. Don't accept average habits. Open your heart and push the limits." - M.Cretu
Ylös
Avatar
Anghorn
Ylläpitäjä
Viestit: 13162
Liittynyt: 5.8.2005 klo 12.29
Paikkakunta: Helsinki

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Anghorn »

masa kirjoitti:Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
Isot onnittelut sinne päin!
MBP 14" | Studio Display 5K | iPhone 15 Pro | iPad Air | AirPods Pro |  Watch S6 |  TV 4K
Ylös
Avatar
Aperture
Viestit: 6445
Liittynyt: 25.5.2008 klo 5.47
Paikkakunta: Halikko

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Aperture »

masa kirjoitti:Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
Onneksi Olkoon myös täältä takavasemmalta! [:D]
Mac Pro 2xQuad Core 2.8GHz, 8Gt, 5TB, 30" Cinema Display
Mac Book Pro 13,3", 2,9GHz Dual Core i7, 8Gt, 750Gt
WD My Book Studio Edition 1TB, WD My Passport Studio 320Gt & 500Gt, iPod 60Gt & 160Gt
Ylös
Avatar
Macco
Viestit: 17376
Liittynyt: 26.1.2005 klo 18.16

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Macco »

masa kirjoitti:Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
Onnittelut [:)]
Ylös
Avatar
hrmh
Viestit: 1260
Liittynyt: 20.8.2006 klo 10.03
Paikkakunta: Helsinki

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja hrmh »

Kaikki tuntuu menevän päin takapuoli, mutta se nyt ei olekkaan mikään uus juttu.
Macbook pro 15,4", late 2015

Galenos, rakastettuni
Ylös
Viizei
Viestit: 5705
Liittynyt: 17.5.2006 klo 22.51

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Viizei »

hrmh kirjoitti:Kaikki tuntuu menevän päin takapuoli, mutta se nyt ei olekkaan mikään uus juttu.
hehkutuksen aihe? [:/]

Itelläni nyt hyvä perus fiilis. 8)
Ylös
Avatar
Aperture
Viestit: 6445
Liittynyt: 25.5.2008 klo 5.47
Paikkakunta: Halikko

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Aperture »

Melkein unohdin - Kiitos Jeremelle ruoka-aine selostuksesta!!! [:D]
Mac Pro 2xQuad Core 2.8GHz, 8Gt, 5TB, 30" Cinema Display
Mac Book Pro 13,3", 2,9GHz Dual Core i7, 8Gt, 750Gt
WD My Book Studio Edition 1TB, WD My Passport Studio 320Gt & 500Gt, iPod 60Gt & 160Gt
Ylös
Avatar
Lihapipo
Viestit: 2325
Liittynyt: 30.8.2007 klo 20.35

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Lihapipo »

Viizei kirjoitti:
Itelläni nyt hyvä perus fiilis. 8)
Eihän tuollaista ole olemassakaan. Perusfiilishän on sellainen kuin olisi vetänyt vetskarin kiinni vähän liian aikaisin.
Ylös
Avatar
Aperture
Viestit: 6445
Liittynyt: 25.5.2008 klo 5.47
Paikkakunta: Halikko

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Aperture »

Lihapipo kirjoitti:
Viizei kirjoitti:
Itelläni nyt hyvä perus fiilis. 8)
Eihän tuollaista ole olemassakaan. Perusfiilishän on sellainen kuin olisi vetänyt vetskarin kiinni vähän liian aikaisin.
Huomasin just että tuo sun allekirjoitus on varmaan ihan Amanitalle! [:D] [:D] [:D]
Mac Pro 2xQuad Core 2.8GHz, 8Gt, 5TB, 30" Cinema Display
Mac Book Pro 13,3", 2,9GHz Dual Core i7, 8Gt, 750Gt
WD My Book Studio Edition 1TB, WD My Passport Studio 320Gt & 500Gt, iPod 60Gt & 160Gt
Ylös
Avatar
amanita
Ylläpitäjä
Viestit: 51535
Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
Paikkakunta: Tampere

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja amanita »

masa kirjoitti:Tänään klo 12:07 tyttäremme synnytti potran pojan. Eli tässä ollaan sitten paappa ;)
Paapalle isoisänkokoiset onnittelut!! Foorumin perhetapahtumaketju olisi tuolle isoisääntymiselle ihan omiaan.... ;)
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-

Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Ylös
Avatar
amanita
Ylläpitäjä
Viestit: 51535
Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
Paikkakunta: Tampere

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja amanita »

Aperture kirjoitti:
Lihapipo kirjoitti:
Viizei kirjoitti:
Itelläni nyt hyvä perus fiilis. 8)
Eihän tuollaista ole olemassakaan. Perusfiilishän on sellainen kuin olisi vetänyt vetskarin kiinni vähän liian aikaisin.
Huomasin just että tuo sun allekirjoitus on varmaan ihan Amanitalle! [:D] [:D] [:D]
Pikkupojat ne tykkää metkuilla. ;)
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-

Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Ylös
Avatar
Lihapipo
Viestit: 2325
Liittynyt: 30.8.2007 klo 20.35

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Lihapipo »

Aperture kirjoitti:
Huomasin just että tuo sun allekirjoitus on varmaan ihan Amanitalle! [:D] [:D] [:D]
En kai minä sillä tavalla ryhtyisi härnätä. Vaan jospa sitä kaupassa piipahtaisi jauhe liha ostoksilla, tässä kun tuota luppo aikaa on. Ketä on menossa viikon loppuna kävely lenkille?
Ylös
Avatar
amanita
Ylläpitäjä
Viestit: 51535
Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
Paikkakunta: Tampere

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja amanita »

Lihapipo kirjoitti: En kai minä sillä tavalla ryhtyisi härnätä. Vaan jospa sitä kaupassa piipahtaisi jauhe liha ostoksilla, tässä kun tuota luppo aikaa on. Ketä on menossa viikon loppuna kävely lenkille?
Kuva
Joopa joo....
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-

Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Ylös
Avatar
interpol
Viestit: 27
Liittynyt: 27.8.2008 klo 15.41

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja interpol »

Korkkasin juuri uuden macbookin pakkauksestaan! Hehkuti hehkuti vaan! <:o)
Ylös
Tont_za
Viestit: 1266
Liittynyt: 1.10.2007 klo 14.24
Paikkakunta: Oulu

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Tont_za »

Sain atx-emon asennettua PM G5-koteloon :)
Ylös
Avatar
Macco
Viestit: 17376
Liittynyt: 26.1.2005 klo 18.16

Re: Hehkutustopikki 2

Viesti Kirjoittaja Macco »

Aikoinaan kun vaihdoin diesel-auton bensa-autoon, oli hyvin vaikea tottua siihen, ettei autoa tarvitse hehkuttaa käynnistyksen yhteydessä. Nyt kun lähtee ajamaan diesel-autolla, on vaikea muistaa hehkuttaa [:(]
Ylös

Palaa sivulle “Off-topic”