Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

AR7 tisseille, hauikselle ja pohkeille.
-Vinopenkki 25kg kp:lla, 7:ssa failure neljännessä sarjassa, 6:ssa ja 5:ssa kolmannessa. Ehkä hiukka liika isot painot.
-Hauis hammerina 12,5kg kp:lla. Helpohkosti loppuun asti.
-Pohkeet aasiprässissä 110kg, helposti loppuun.

[Erño]

Kotoseudun liikuntakeskuksen salilla käyty painimassa. Ja väänsinpä siinä myös AR7:n epäkkäille loppuverryttelynä.

[Jamac]

Noin 6,2 kilometriä ja 44 minuuttia.

Eiks tää nyt vois olla ihan hyvä, kun on 187cm/105kg (+juoksukamat) stratekiset mitat (ja paino ei oo kuntosalilta)? Maasto käsittääkseni nousuineen (ja laskuineen) aika haastavaa (Kauppi, Tampere)

[Erño]

Se on jama ihan hyvä, mutta ei mikään syy lopettaa.

Eikä painon tartte olla paljoa, edes kuntosalilta.

[Erño]

Aamulla sallla AR7 tisseille, haballe ja pohkeille:
- Penkki 22,5kg käsipainoilla. Laskin 65% salin isoimmista, olis pitänyt suosiolla laskea omasta maksimista. Tiukkaa teki silti.
- Hauis EZ curl -tangolla +20kg +lukot.
- Pohkeet aasissa 120kg

Just kotiuduin jujissutreeneistä. Porukka alkaa kotiutua lomilta ja kesätöistä, eli pääsen vihdoin painimaan omankokoisten ukejen kanssa! Silmissä sinertää.

[Kain]

Puoltoista tuntia Taekwondoa, oli tällä kertaa hieman leppoisemma treenit, kun oli "avoimien ovien" päivät.
Tulokkaitakin oli ihan mukavasti.

[Erño]

Puoltoista tuntia Taekwondoa, oli tällä kertaa hieman leppoisemma treenit, kun oli "avoimien ovien" päivät.
Tulokkaitakin oli ihan mukavasti.

Meänkin seuralla on lauantaina avoimien ovien päivä. Nuo on hyviä mainostamiseen.

Missäs mää saan mainostaa muuten tuota? Jos kirjoitan äänentoistolaitteen nimen oikein, niin saanko mainostaa foorumin etusivulla?

[mercury]

Tänään oli eka valmennettu uintitreeni triathlonin sprinttimatkaa varten. Ehkä 800 metriä uintia 75 minuutin aikana. Aamulla uudestaan.

[KunkkuJ]

Ehkä 800 metriä uintia 75 minuutin aikana. Aamulla uudestaan.

Miksi uida, kun vene on keksitty? Ihminen lienee ainoa elävä olio maan päällä, joka haluaa tieten tahtoen tehdä elämänsä hankalaksi.

[mercury]

^ Hih. Uinti on kivaa. Tänään oli treeniä 1000 metriä.

[hatey]

^Minä olen viimeeksi uinut pelastuspuku päällä. Hyppäsin silloin keskellä yötä laivasta mereen ja uin pimeässä pelastuslautalle joka oli monen sadan metrin päässä. Sekin piti ensin siellä syksyisessä pimeydessä löytää. Mutta muuten en ui, vedessähän kastuu.

Niin siis kyseesä oli harjoitus, laiva ei uponnut.

[Erño]

Suihkussakin kastuu!

[Kain]

^ Ei kastu jos on oikeat suojavarusteet päällä.

[Aries]

^ Ei kastu jos on oikeat suojavarusteet päällä.

Tuolla kun hyppäät veteen niin kokovartalokastuminen saattaa tulla pyytämättä ja yllätyksenä...

Tällä taasen pysytään oikeasti kuivana - ellei hikoilua lasketa

[Erño]

Salilla AR7:
- Reisiprässi 140kg
- Alatalja 55kg
- Ojentajat taljassa 40kg

Muutama kilsa pyörällä sprintaten sateessa.

Tatamilla jujissua. Meni ihmeen hyvin jopa konkareita vastaan.

[hatey]

^ Ei kastu jos on oikeat suojavarusteet päällä.

Tuolla kun hyppäät veteen niin kokovartalokastuminen saattaa tulla pyytämättä ja yllätyksenä...

Tällä taasen pysytään oikeasti kuivana - ellei hikoilua lasketa

Ursuitin kamppeissa sitä viimeeksi uitiinkin

[Aries]

^ Ei kastu jos on oikeat suojavarusteet päällä.

Tuolla kun hyppäät veteen niin kokovartalokastuminen saattaa tulla pyytämättä ja yllätyksenä...

Tällä taasen pysytään oikeasti kuivana - ellei hikoilua lasketa

Ursuitin kamppeissa sitä viimeeksi uitiinkin

Oliko teilläkin linkinmukaiset lady fit -asusteet?

[hatey]

Eiku noi oli tylsät unisex-kamppeet.

[mercury]

6,67 km juoksu-kävely-juoksulenkki. Brooks Green Silencet ensitestissä. Nopeus asettui juoksupätkissä näillä töppösillä heti ihan uusille lukemille eli 4:30 min / km. Huih.

[tuomaril]

Viime sunnuntaina vedin serkun kanssa 34km pyörälenkin. Suunnitelmissa ois pyöräillä lähiaikoina Helsingin keskustaan.

[Erño]

Esimiehen perässä juoksemista about 4 h.

[mercury]

Uintitreenit oli taas heti ekana aamulla. 1000 metriä suunnilleen meni. Kehitystä tapahtuu.

[_marge_]

Rystyset verillä, mut on se reenaaminen vaan niin mukavaa

[Jamac]

Rystyset verillä, mut on se reenaaminen vaan niin mukavaa

Olit treffeillä?

[hatey]

Rystyset verillä, mut on se reenaaminen vaan niin mukavaa

Olit treffeillä?

Eiku hää virkkasi.