Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Kain]

Eilen tuli käytyä salilla.
30 min soutamista. Vähän penkkejä äärirajoilla ja hauiksia kevyesti ja sen jälkeen uudet 30 min soutamista.

[iDock]

Nyt ei ole huvittanut käydä lenkillä/hiihtämässä pakkasen takia. Keuhkot ei tykkää pienehkön pakkasastman takia. Mutta huomenna pitäisi taas hiihtelemään mennä

[K_Kolja]

Nyt ei ole huvittanut käydä lenkillä/hiihtämässä pakkasen takia. Keuhkot ei tykkää pienehkön pakkasastman takia. Mutta huomenna pitäisi taas hiihtelemään mennä

Samoja ajatuksia täällä päin, polte päästä ladulle on jo kova näin parin viikon tauon jälkeen. Äsken kävin viiden kilometrin pakkaskävelyllä, kun alkoi seinät kaatua päälle.

[Peitsamo]

Pieni pakkanen on loistava sää ulkoiluun

Tänään pyöräilin noin 20 kilsaa ja perään kilsa uintia härötekniikalla.

[Erño]

Juh teki oikeen hyvää kävellä pikku pakkasessa. -29 C näyttää mittari.

[Erño]

Tikit poistettu ja heti salille hartioita, tissejä ja haukkareita treenaaman.

- viparit 12kg käsipainoilla maaten 3x12
- vinopenkki 20kg käsipainoilla 3x12
- penkki 25kg käsipainoilla 3x8
- epäkkäät EZ curl-tangolla 4x12x45kg
- hartiakohautukset 20kg käsipainoilla istuen 3x12
- hauikset kuppiotteilla 10kg käsipainoilla 3x12
- hammerit 10kg käsipainoilla 3x10
- hauis EZ curl-tangolla 3x8x35

Tekipä gutaa!

[iDock]

Tikit poistettu ja heti salille hartioita, tissejä ja haukkareita treenaaman.

- viparit 12kg käsipainoilla maaten 3x12
- vinopenkki 20kg käsipainoilla 3x12
- penkki 25kg käsipainoilla 3x8
- epäkkäät EZ curl-tangolla 4x12x45kg
- hartiakohautukset 20kg käsipainoilla istuen 3x12
- hauikset kuppiotteilla 10kg käsipainoilla 3x12
- hammerit 10kg käsipainoilla 3x10
- hauis EZ curl-tangolla 3x8x35

Tekipä gutaa!

Sinä tollane salirotta.

[Erño]

Itte olet! Minä olen mattoliero.

[Erño]

Pitkästä aikaa tatamilla. Startattiin uusi peruskurssi, jolle tuli ihan kiitettävästi osallistujia. Jos malttavat käydä loppuun asti ja aloittaa harrastuksen, niin tulee kovaa sakkia!

[mercury]

Hih. Huomenna jälleen miekkailua. Harjoitusten lisäksi oppitunti mun ihanalta valmentajalta.

[Anniel]

Tunti hyötyliikuntaa eli kävely kampaajalle ja takaisin.

[Erño]

Tänään salilla jalka-/olkapäärääkki. Pumpageous!

Käyvätkö naiset punttisalilla vain miesten takapuoli tuijottelemassa. Aika häiritsevää kun tämän huomaa sivusilmällä, vaikka kuinka yrittäisi keskittyä omaan möhkimiseensä. Toki mullakin saattaa joskus katse lipsahtaa naisten peffoihin päin ( ), mutta vain kiintoisiin takamuksiin ja vain harvoin!

[mercury]

Toki mullakin saattaa joskus katse lipsahtaa naisten peffoihin päin ( ), mutta vain kiintoisiin takamuksiin ja vain harvoin!

Mulla teki tiukkaa tehdä tänään miekkailutreeneissä juuri mitään muuta kuin katsella yhtä takamusta.

[Erño]

Toki mullakin saattaa joskus katse lipsahtaa naisten peffoihin päin ( ), mutta vain kiintoisiin takamuksiin ja vain harvoin!

Mulla teki tiukkaa tehdä tänään miekkailutreeneissä juuri mitään muuta kuin katsella yhtä takamusta.

Nyt skarppia! Tuossa lajissa jos missä tarttee keskittyä!

[Kain]

Toki mullakin saattaa joskus katse lipsahtaa naisten peffoihin päin ( ), mutta vain kiintoisiin takamuksiin ja vain harvoin!

Mulla teki tiukkaa tehdä tänään miekkailutreeneissä juuri mitään muuta kuin katsella yhtä takamusta.

Nyt skarppia! Tuossa lajissa jos missä tarttee keskittyä!

Oishan se melko ikävää, jos vahingossa tökkää naista peppuun.

[iDock]

Takana liikuntatunnilla 30min lenkki + 1h salittelua.

[mercury]

Kaks ja puoli tuntia miekkailua edessä parin tunnin kuluttua. Koitan keskittyä tänään vähän paremmin.

[Anniel]

Mua vietellään lenkille ja saunomaan, joten kai se on pakko lähteä...

[Erño]

90 min. brassailua. Tai oikeastaan lukkopainia, kun alkeiskurssilaisilla ei ole vileä pukua. Hyvin porukka mukana ja hyvin kyselivät, jos joku juttu ei heti auennut. Tulee kovia taistelijoita tältä kurssilta. 8)

[iDock]

En voinut hillitä itseäni olla menemättä kevyelle lenkille

[mercury]

Miekkailut meni loistavasti. Mä kehityn.

Onnistuin tekemään yhessä ottelussa kahden viimeisen sekunnin aloituksella pisteen sekunnissa. Ehti sitten yrittää vielä toista pistettä toisella sekunnilla, mutta ei osunut.

[Erño]

Salittelua. Mave/takareidet, taljat ja ojentajat punnppiin.

[iDock]

Salittelua. Mave/takareidet, taljat ja ojentajat punnppiin.

Salirotta!

Ja itsehän hiihdin noin 10km.

[Erño]

Salittelua. Mave/takareidet, taljat ja ojentajat punnppiin.

Salirotta!

Ja itsehän hiihdin noin 10km.

Hiihtäjä!

En käy salilla kuin 3 kertaa viikossa. Matolla taas menee helposti 7 kertaa viikkoon.

[Kain]

Salille pitäisi mennä.
Mudda kudn odn kauhdee duha…
tsiuh…