Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Armada]

Tosi väsyneet miekkailutreenit takana. Unetti jo lähtiessä, ei jaksanut heilua täysillä. Jalatkin on jotenkin raskaan tuntuiset. Ja oikea ranne risana viikonlopun lättäriuinneista. Onneksi miekkailen vasurina.

Olkapäät toinen mahollisuus hajottaa lättiksil

[mercury]

Päätin sitten että (ylikunto)väsymys voitetaan treenaamalla vielä enemmän. Urkkapäivä alkoi altaalla varttia vaille viisi ja päättyi yhdeksältä, myös altaalla. Välissä oli puoltoista tuntia kalpatreenejä pikaisilla halli-sali-halli-siirtymillä.

[Erño]

3h BJJ. Omat treenit ja peruskurssin veto.

[Erño]

Salilla AR7 reisille, pohkeille ja olkapäille. Kyykky takkusi pahasti ja viparit sivuille myös jonkun verran. Oli vaan veto pois. Sinnillä loppuun ja tuloksena hyvä punnpage.

Paino taas laskussa paholainen. Ei vaan saa lihottua kun ei riitä aika syömiseen ja kulutus on väh. 4K/päivä.

[Armada]

Salilla AR7 reisille, pohkeille ja olkapäille. Kyykky takkusi pahasti ja viparit sivuille myös jonkun verran. Oli vaan veto pois. Sinnillä loppuun ja tuloksena hyvä punnpage.

Paino taas laskussa paholainen. Ei vaan saa lihottua kun ei riitä aika syömiseen ja kulutus on väh. 4K/päivä.

Pakko kysyy mitä ihmettä on ar7 salilla jonkun kerran itekin joskus käynny mutta ei sano mitään...

[Erño]

Salilla AR7 reisille, pohkeille ja olkapäille. Kyykky takkusi pahasti ja viparit sivuille myös jonkun verran. Oli vaan veto pois. Sinnillä loppuun ja tuloksena hyvä punnpage.

Paino taas laskussa paholainen. Ei vaan saa lihottua kun ei riitä aika syömiseen ja kulutus on väh. 4K/päivä.

Pakko kysyy mitä ihmettä on ar7 salilla jonkun kerran itekin joskus käynny mutta ei sano mitään...

Accelerated Results 7

Paras tapa saada kestävyyttä, voimaa ja lihasta. Tulee tehtyä viiden viikon aikana pari perättäistä viikkoa tuota. Parantanut painikuntoakin huomattavasti.

[Armada]

Salilla AR7 reisille, pohkeille ja olkapäille. Kyykky takkusi pahasti ja viparit sivuille myös jonkun verran. Oli vaan veto pois. Sinnillä loppuun ja tuloksena hyvä punnpage.

Paino taas laskussa paholainen. Ei vaan saa lihottua kun ei riitä aika syömiseen ja kulutus on väh. 4K/päivä.

Pakko kysyy mitä ihmettä on ar7 salilla jonkun kerran itekin joskus käynny mutta ei sano mitään...

Accelerated Results 7

Paras tapa saada kestävyyttä, voimaa ja lihasta. Tulee tehtyä viiden viikon aikana pari perättäistä viikkoa tuota. Parantanut painikuntoakin huomattavasti.

Ok,uusi sana vaan itselle,omista sali ajoista on aikaa enkä tunnistanut

[Erño]

On muuten hyvä rutiini myös tavis tallaajalle. Kannattaa kokeilla. Ei ole niin tylsää kuin perus punttitreeni.

[Erño]

2h BJJ. Voi Kemi-Tornio mitkä treenit! Hyvät alkulämmöt, nättiä tekniikkaa, kovaa sparria ja hyvä meininki.

Oma paini luisti taas hyvin, vaikka pariin yllättävään kuristukseen taputinkin kun tuli hätä eikä ajatus siinä hetkessä kulkenut. Toki hyvin hyökitty vastustajien puolesta. Keskityin sweeppailuun alla ja guardin ohitteluun päällä. Päällä jätin varmat kuristukset ottamatta ja keskityin positiopainiin. Muutama käsilukkokin tuli otettua alta, jopa kokeneempia värivöitä vastaan. OSS!

Näytti peruskurssin painikin tosi hyvältä tänään. Tyypit ovat oppineet kaiken just eikä melkein ja uskaltavat yrittää juttuja. Näin se pitää mennä. Onkohan hyvien opettajien ansiota, vai mistä johtuu?

[Erño]

90 min. lukkopaini. Tekniikkana alasvientiä, ohitusta ja kuristelua. Sparrit meni hyvin. Tappeja tuli ja itse puolustin hyvin. Hyödynsin pitkiä raajojani ja wattafak-tekniikoita.

[Hanttapuli]

Maanantaina lepopäivä. Tiistaina jalat salilla ja keskiviikkona rinta-, olkapää- ja hauis-päivä. Torstaina lyhyt, vain muutaman kilometrin, kävelylenkki. Tänään sitten pidempi. Yhdeksän kilometriä. Huomenna selkä- ja ojentaja-päivä salilla. Sunnuntaina rinteeseen

[Erño]

Salilla AR7 takareidet/mave, taljat, ojentajat + vähän rintaa ja vatsaa kaveria oottaessani.

[Erño]

3h BJJ. Alkuun pajon drilliä, jolla sain hien virtaamaan. Saatiin uutta verta vapaavuorolle, joten kertailin niitä tekniikoita, joita aikaisempina vuoroina ollaan käyty läpi. Tuntu porukka tykkäävän. Kisaryhmäläisten kesken kattottiin vähän tarkemmin mitä kannattaa kisatilanteessa tehdä ja miten reagoida vastustajan tekemisiin. Varsin hyvää settiä.

[iDock]

Hiihtämistä, hiihtämistä. Plus satunnaista uintia.

[pakenake]

Tänään on sitten laitettu rahaa palamaan. Ensin kävin hankkimassa 4s:n Soneralta ja nyt kävin ostamassa vielä http://www.gorillasports.fi/laitteet/10 ... sarja.html Ihanaa kesä tulee ja asiat alkaa selvenemään!

[Hanttapuli]

Tänään on sitten laitettu rahaa palamaan. Ensin kävin hankkimassa 4s:n Soneralta ja nyt kävin ostamassa vielä http://www.gorillasports.fi/laitteet/10 ... sarja.html Ihanaa kesä tulee ja asiat alkaa selvenemään!

Pikavilkaisun perusteella vaikuttaa aivan asialliselta setiltä.

[Hanttapuli]

Maanantaina lepopäivä. Tiistaina jalat salilla ja keskiviikkona rinta-, olkapää- ja hauis-päivä. Torstaina lyhyt, vain muutaman kilometrin, kävelylenkki. Tänään sitten pidempi. Yhdeksän kilometriä. Huomenna selkä- ja ojentaja-päivä salilla. Sunnuntaina rinteeseen

Viikko meni muuten suunnitelman mukaan, mutta rinteeseen asti en päässyt. Elbasin täydellisen puhtaalla omallatunnolla päivän soffalla. Ei ihme, että oli tänään aamulla selkä kipeänä

Tälläkin viikolla on ohjelmassa kävelyä ja salilla käyntiä. Tosin tänään ajattelin käydä testaamassa pyöräteiden kuntoa maastopyörän kanssa. Viikon ainoa lepopäivä tulee olemaan lauantai.

[Erño]

Tänään on sitten laitettu rahaa palamaan. Ensin kävin hankkimassa 4s:n Soneralta ja nyt kävin ostamassa vielä http://www.gorillasports.fi/laitteet/10 ... sarja.html Ihanaa kesä tulee ja asiat alkaa selvenemään!

Pikavilkaisun perusteella vaikuttaa aivan asialliselta setiltä.

Näyttää aivan sellaisilta "hiekkatäytteisiltä" nuo kiekot. Telinekin aika heikon oloinen.

[mercury]

Näyttää aivan sellaisilta "hiekkatäytteisiltä" nuo kiekot. Telinekin aika heikon oloinen.

Jep, vinyylipainot nuo on. Isoissa kiekoissa yleensä jotain betonin tapaista muovikuoressa, ja jos vähän kovempaa kopsauttaa niin menee kappaleiksi ja muruiksi. Ovat kans aika isokokoisia painoon nähden, ja sen takia varsinkin käsipainot venyvät aika hulppeisiin mittoihin. Itse tykkään valuraudasta. Se on jämäkkää ja ikuista.

[Armada]

Näyttää aivan sellaisilta "hiekkatäytteisiltä" nuo kiekot. Telinekin aika heikon oloinen.

Jep, vinyylipainot nuo on. Isoissa kiekoissa yleensä jotain betonin tapaista muovikuoressa, ja jos vähän kovempaa kopsauttaa niin menee kappaleiksi ja muruiksi. Ovat kans aika isokokoisia painoon nähden, ja sen takia varsinkin käsipainot venyvät aika hulppeisiin mittoihin. Itse tykkään valuraudasta. Se on jämäkkää ja ikuista.

Älkääs nyy,ihan ok setti aloittajalle/satunnaiselle kuntoilijalle Tosi treenaajat ootte sit erikseen ja välineet myös sen myötä

[Anniel]

Älkääs nyy,ihan ok setti aloittajalle/satunnaiselle kuntoilijalle Tosi treenaajat ootte sit erikseen ja välineet myös sen myötä

Kyllä sitä pitää aloittelijan/satunnaisen kuntoilijankin vähän olla kiinnostunut millä vehkeillä sitä urheilee. Loppuu nimittäin kuntoilu lyhyeen jos hankkii jonkun rimpulan halpissetin, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa jopa loukkaantumisia.

[Erño]

Näyttää aivan sellaisilta "hiekkatäytteisiltä" nuo kiekot. Telinekin aika heikon oloinen.

Jep, vinyylipainot nuo on. Isoissa kiekoissa yleensä jotain betonin tapaista muovikuoressa, ja jos vähän kovempaa kopsauttaa niin menee kappaleiksi ja muruiksi. Ovat kans aika isokokoisia painoon nähden, ja sen takia varsinkin käsipainot venyvät aika hulppeisiin mittoihin. Itse tykkään valuraudasta. Se on jämäkkää ja ikuista.

Juu näin tekee. Lisäksi nuo höpökiekot tuppaavat pyörimään tangon ympärillä jopa lukkojen kanssa. Se pyöriminen taas vaikeuttaa tasapainon pitämistä. Oikeaa rautaa sen olla pitää, jopa aloittelijoille.

[Armada]

Älkääs nyy,ihan ok setti aloittajalle/satunnaiselle kuntoilijalle Tosi treenaajat ootte sit erikseen ja välineet myös sen myötä

Kyllä sitä pitää aloittelijan/satunnaisen kuntoilijankin vähän olla kiinnostunut millä vehkeillä sitä urheilee. Loppuu nimittäin kuntoilu lyhyeen jos hankkii jonkun rimpulan halpissetin, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa jopa loukkaantumisia.

Tietenkin mutta jospa onkin kysessä haarastuväline tilanne on aivan toinen. Kuollutpaino on kuollutta ja varmasti tuolla setillä pääsee alkuun! Turha sitä on ensimmäisenä maksaa vuoden jäsenyyttä salille,ostaa Davidin uudet vermeet ja tilata Weiderin tuotteet yks purkki jokaista heti..
Ps. kyllä sitä salilaitteilla voi loukkaantua vaikka rahaa olisi kiinni kuinkapaljon,jonkunkerran soutu/ylätaljan vaijerin katkeamisen joutunut kokemaan aikanaan kaupallisella salilla

[Erño]

Älkääs nyy,ihan ok setti aloittajalle/satunnaiselle kuntoilijalle Tosi treenaajat ootte sit erikseen ja välineet myös sen myötä

Kyllä sitä pitää aloittelijan/satunnaisen kuntoilijankin vähän olla kiinnostunut millä vehkeillä sitä urheilee. Loppuu nimittäin kuntoilu lyhyeen jos hankkii jonkun rimpulan halpissetin, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa jopa loukkaantumisia.

Tietenkin mutta jospa onkin kysessä haarastuväline tilanne on aivan toinen. Kuollutpaino on kuollutta ja varmasti tuolla setillä pääsee alkuun! Turha sitä on ensimmäisenä maksaa vuoden jäsenyyttä salille,ostaa Davidin uudet vermeet ja tilata Weiderin tuotteet yks purkki jokaista heti..
Ps. kyllä sitä salilaitteilla voi loukkaantua vaikka rahaa olisi kiinni kuinkapaljon,jonkunkerran soutu/ylätaljan vaijerin katkeamisen joutunut kokemaan aikanaan kaupallisella salilla

Kerralla hyvät, niin ne on sitten helpompi myydä pois, jos ylipäätään sille tulee tarvetta. Ja se vuoden jäsenyys kannattaa ostaa ennen tuota settiä. Salilla on kuitenkin ohjaajia tai kokeneempia kuntoilijoita, joilta on helppo kysyä ohjeistusta. Säästyy siinäkin sillä itsensä loukkaamiselta.

P.S. Soutuja/ylätaljaa/selkää ei kannata tehdä laitteilla. Kannattaa pyrkiä tekemään kaikki vapailla painoilla.

[Armada]

Älkääs nyy,ihan ok setti aloittajalle/satunnaiselle kuntoilijalle Tosi treenaajat ootte sit erikseen ja välineet myös sen myötä

Kyllä sitä pitää aloittelijan/satunnaisen kuntoilijankin vähän olla kiinnostunut millä vehkeillä sitä urheilee. Loppuu nimittäin kuntoilu lyhyeen jos hankkii jonkun rimpulan halpissetin, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa jopa loukkaantumisia.

Tietenkin mutta jospa onkin kysessä haarastuväline tilanne on aivan toinen. Kuollutpaino on kuollutta ja varmasti tuolla setillä pääsee alkuun! Turha sitä on ensimmäisenä maksaa vuoden jäsenyyttä salille,ostaa Davidin uudet vermeet ja tilata Weiderin tuotteet yks purkki jokaista heti..
Ps. kyllä sitä salilaitteilla voi loukkaantua vaikka rahaa olisi kiinni kuinkapaljon,jonkunkerran soutu/ylätaljan vaijerin katkeamisen joutunut kokemaan aikanaan kaupallisella salilla

Kerralla hyvät, niin ne on sitten helpompi myydä pois, jos ylipäätään sille tulee tarvetta. Ja se vuoden jäsenyys kannattaa ostaa ennen tuota settiä. Salilla on kuitenkin ohjaajia tai kokeneempia kuntoilijoita, joilta on helppo kysyä ohjeistusta. Säästyy siinäkin sillä itsensä loukkaamiselta.

P.S. Soutuja/ylätaljaa/selkää ei kannata tehdä laitteilla. Kannattaa pyrkiä tekemään kaikki vapailla painoilla.

Olivat apuliikkeinä,mavee,hyväähuomenta ja kulmasoutuja tuli tehtyä muuten.