Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Armada]

Hauska kuntoilu video löytyy hyllystä vhs suhinana http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

Jotain on muuttunut ekan videon ajoista paitsi treeni olosuhtet näköjään..
http://www.youtube.com/watch?v=pM7uyP6cXgY

[Erño]

Siinä vähän tavoitetta Suomen pulliaisille. Itse en ihan noin buffi halua olla kuitenkaan.

Tänään oli vuorossa punttitreeni. Perus setti, eli rinta/hauikset/epäkkäät. Vähän variaatiota kehiin ja harvinaisen hyvät punnpit sai aikaan. Laiha mies näyttää hassulta lihakset punnpissa.

[Erño]

90 min. BJJ. Koko aika sparria eri muodoissa. Tavoitteena saada jokaiselle paskan maku suuhun ja keljutus päälle. Eli joka erän jälkeen piti olla vihainen joko itselle tai vastustajille. Loistavaa!

Oltiin kisaporukan kanssa keskenämme ja otettiin vähän kovempaa. Oma tekeminen oli hyvällä tasolla. Tuli metsästettyä aika paljon käsiä ja pumpattua pisteitä. Hiki tuli, mutta voima ei loppunut, koska sitä ei tarttenut käyttää. Tekninen paini kunniaan.

[Peitsamo]

Aika perussettiä. Pyöräilyt ym. aerobinen samaa tasoa, mutta olen uinnin puolella nostanut tempoa ja matkan pituutta. Vielä kun saisin ne uimalasit hommattua ja uudet uimahousut, ettei ne housut tippuisi jalasta, niin hyvä tästä tulisi.

Pitäisi varmaan hankkia muuta elämää niin ei tarvitsisi ylenpalttisesti viettää aikaa näiden harrastusten parissa Vähempikin riittäisi ihan hyvin

[Erño]

Aika perussettiä. Pyöräilyt ym. aerobinen samaa tasoa, mutta olen uinnin puolella nostanut tempoa ja matkan pituutta. Vielä kun saisin ne uimalasit hommattua ja uudet uimahousut, ettei ne housut tippuisi jalasta, niin hyvä tästä tulisi.

Pitäisi varmaan hankkia muuta elämää niin ei tarvitsisi ylenpalttisesti viettää aikaa näiden harrastusten parissa Vähempikin riittäisi ihan hyvin

Yliarvostettua tuo "elämä". Kannattaa tehdä sitä mistä tykkää.

[Peitsamo]

Nojoo. Olen helkatin hyvä tekemään asioita joista pidän ja luomaan mielihyvää/hyvinvointia toisille ihmisille, mutta välillä pitäisi astua mukavuusalueen ulkopuolelle. Toki näistä uusista asioista ei tarvitse pitää, mutta kokeilla häätyy ainakin

[Kain]

Aika perussettiä. Pyöräilyt ym. aerobinen samaa tasoa, mutta olen uinnin puolella nostanut tempoa ja matkan pituutta. Vielä kun saisin ne uimalasit hommattua ja uudet uimahousut, ettei ne housut tippuisi jalasta, niin hyvä tästä tulisi.

Pitäisi varmaan hankkia muuta elämää niin ei tarvitsisi ylenpalttisesti viettää aikaa näiden harrastusten parissa Vähempikin riittäisi ihan hyvin

Yliarvostettua tuo "elämä". Kannattaa tehdä sitä mistä tykkää.

Minä kun luulin, että se on vain osa elämää.

[Erño]

Aika perussettiä. Pyöräilyt ym. aerobinen samaa tasoa, mutta olen uinnin puolella nostanut tempoa ja matkan pituutta. Vielä kun saisin ne uimalasit hommattua ja uudet uimahousut, ettei ne housut tippuisi jalasta, niin hyvä tästä tulisi.

Pitäisi varmaan hankkia muuta elämää niin ei tarvitsisi ylenpalttisesti viettää aikaa näiden harrastusten parissa Vähempikin riittäisi ihan hyvin

Yliarvostettua tuo "elämä". Kannattaa tehdä sitä mistä tykkää.

Minä kun luulin, että se on vain osa elämää.

Elämää joo, mutta "elämä" on asia erikseen. Yleensä sillä kai tarkoitetaan sitä sosiaalista elämää.

[mercury]

Tänään oli hyvä urkkapäivä. Tuli kiva olo. Eka uintitreenit, sitten samaan putkeen kolmen vartin hydrobic, ja siitä vielä pikavauhtia salille kalpatreeneihin.

[petroc]

Aamusta tuli tehtyä ensi alkuun juoksuosio, vetelin hieman kelkkoja. Sitten tuli vielä hakattua palloa verkkoon kaverin kanssa. Illalla sitten hierotukseen.

[vinouma]

Tunti halkojen hakkaamista - huh...

[arttula]

Tunti halkojen hakkaamista - huh...

Oletko laskenut, onko kaikki sormesi vielä tallella ?

[vinouma]

Oletko laskenut, onko kaikki sormesi vielä tallella ?

Kyllä niitä 9 vielä on...

[Kain]

Aika perussettiä. Pyöräilyt ym. aerobinen samaa tasoa, mutta olen uinnin puolella nostanut tempoa ja matkan pituutta. Vielä kun saisin ne uimalasit hommattua ja uudet uimahousut, ettei ne housut tippuisi jalasta, niin hyvä tästä tulisi.

Pitäisi varmaan hankkia muuta elämää niin ei tarvitsisi ylenpalttisesti viettää aikaa näiden harrastusten parissa Vähempikin riittäisi ihan hyvin

Yliarvostettua tuo "elämä". Kannattaa tehdä sitä mistä tykkää.

Minä kun luulin, että se on vain osa elämää.

Elämää joo, mutta "elämä" on asia erikseen. Yleensä sillä kai tarkoitetaan sitä sosiaalista elämää.

Siis sinä painit siellä yksinäsi?

[Erño]

Seuran poikain ja tyttöjen kanssa painitaan tietty. Ja se on kyllä ihan tarpeeksi sosiaalista. Harvemmin tulee muiden kuin painikavereiden kanssa vietettyä aikaa, paitsi salilla tai futiskentällä.

[Kain]

Seuran poikain ja tyttöjen kanssa painitaan tietty. Ja se on kyllä ihan tarpeeksi sosiaalista. Harvemmin tulee muiden kuin painikavereiden kanssa vietettyä aikaa, paitsi salilla tai futiskentällä.

Eli sinulla on sitä "elämää".

[Erño]

Tottakai mulla on. 8)

Salilla etureidet, pohkeet ja olkapäät. Tuntuupa normaali punnppi kevyeltä AR7:n jälkeen.

Kyykky: 16x60, 12x90, 12x90, 20x60
Kananorsikyykky: 12x50, 12x60, 12x60, 12x60
Prässi: 3x12x165, 20x100
Pohkeet naruissa, jalkaterät sisäänpäin: 3x12x70
Pohkeet istuen, jalkaterät ulospäin: 3x12x50
Pohkeet istuen, jalkaterät eteenpäin: 2x12x70, 20x50
Viparit sivuille: 3x12x12,5
Viparit taakse: 3x12x15
Syvä pystypunnerrus käsipainoilla: 3x10x17,5 ja 1x12x12,5

[Erño]

2h BJJ. Ekat 30 min. jorinaa peruskurssin tyttöjen kanssa. Tänään käytiin vähän eri tyyliin tekniikkaa, mukavaa vaihtelua. Tärkeää reeniä kisoja ajatellen. Sparrit menikin sitten taas normaaliin tyyliin: sinivöiden kanssa tasaisemmat väännöt ja oman kastin kanssa helpompaa.

[iDock]

Siihen alkaakin se hiihtäminen loppua. Ei ole enää kiva hiihtää ku on tollaset kelitki.
Vaihtakaamme siis lenkittelyyn kokonaan. Plus tietty jotakin muuta voimailua sisällä.

[Peitsamo]

Näppärää yhdistää työ ja urheilu. Tai siis duunipaikalla uintia 1,5 kilsaa, jonka jälkeen mutkan kautta 30 kilsaa kämpille pyörällä. Tällainen pieni duathlon

[Erño]

Näppärää yhdistää työ ja urheilu. Tai siis duunipaikalla uintia 1,5 kilsaa, jonka jälkeen mutkan kautta 30 kilsaa kämpille pyörällä. Tällainen pieni duathlon

Tuo olis tavoitteena. Suomessa on vaan aika surkeita nämä mahikset muissa kuin jääkiekossa.

[Peitsamo]

Siis ei nämä urheiluharrastukset mitenkään töihin liity

Töistä siis löytyy sali ja 25 metrin uima-allas, joten tuolla tulee vietettyä aikaa jonkin verran. Työmatkat kuljen pyörällä ja välillä vedän kotimatkat pitkäksi kuten tänään

[Erño]

No eipä tuokaan haittaisi. Jos vaikka olisi jollain dojolla vetämässä kursseja työkseen.

[Erño]

3h BJJ. Ensin omat sparritreenit ja päälle peruskurssin veto. Tänään oli hyvä meisinki kaikilla. Kisaryhmän konkareilta tuli turpiin, mutta ei niin pahasti kuin ennen. Henkilökohtainen voitto siis.

[Erño]

3h BJJ-treeniä tälle päivälle. Ekat 1,5h tekniikkaa, loput kisasparria sinivöiden kanssa. Oli kovaa sparria ja sen näkee naamasta ja korvasta. Taisi pari varvastakin vääntyä.