Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Viizei]

Jälleen tuli käytyä salilla ja tuntihan siinä taas vierähti.

[Erño]

Iltatreenit. 90 min. BJJ.

[Peitsamo]

Tulipa tuossa uinnin jälkeen ihan huvikseni kokeiltua paljonko menee cooperissa. Huomioiden, etten ole tänä vuonna juossut juuri lainkaan, ei vain ole syystä tai toisesta innostanut, rikoin kuitenkin täpärästi 3000 metrin rajapyykin. Huomenna voi olla paikat jumissa

[Tauvo]

Tulipa tuossa uinnin jälkeen ihan huvikseni kokeiltua paljonko menee cooperissa. Huomioiden, etten ole tänä vuonna juossut juuri lainkaan, ei vain ole syystä tai toisesta innostanut, rikoin kuitenkin täpärästi 3000 metrin rajapyykin. Huomenna voi olla paikat jumissa

Tuo on ihan kelpo tulos. Eikös se ole teillä nassikoilla ihan erinomaiseksi laskettava? En nyt muista taulukkoa sinun ikäisiltä, mutta hyvä tulos se on.

En kyllä usko, että paikat menee 12min juoksemisesta jumiin, jos muuten harrastaa liikuntaa noinkin paljon kuin sinä. Itsekin olen juossut cooperit aina hetken mielijohteesta, kesken lenkkiä kun paikat ovat sopivan lämpimät. Omalla kohdalla tuo 3000 ei ole kyllä mikään itsestäänselvyys...

[Peitsamo]

Oikeastaan kaikki mitä harrastan on suht pitkäkestoista ja tapahtuu suhteellisen matalalla sykkeellä, vaikka vauhtia toki tottumattomalle saattaa olla. Tuollaiset cooperin kaltaiset repimiset puuttuu portfoliosta, jonka takia paikat melkoisella varmuudella ovat tönkissä huomenna. Ainakin pikkaisen

[Erño]

90 min. lukkopainit. Otin aika kevyesti ja säästelin huomisia aamutreenejä varten. Ehkä liiankin kevyesti, joten vedin vielä kolme 10 liikkeen kierrosta kahvakuulaa painin jälkeen.

[zippocollector]

Eilen ehtoolla vajaat 12 km sauvakävelyä pääkallokelissä. Ilman sauvoja ei olis pystyssä just pysynytkään ja tänään on kärsitty erilaisista jalka- ym lihaskivuista kun niin piti jännittää ja "puristaa takapuolella" (ihan kuin Timo Silakka aikanaan) ettei mene nurin...

Edit: ruma sana korjattu

[Erño]

90 min. BJJ. Liikkuvaa painia ja tekniikan ilotulitusta. Jotenkin tuntuu, että aamuisin kulkee paini parhaiten.

[Erño]

90 min. BJJ. Pressurea, liikettä ja hauskanpitoa.

[zippocollector]

Illalla sauvakävelyä 14.7 km / 2h 11min. Varvasparat... Nyt hiertää pahasti, ne silikooniset kantapääkupit poistuu ennen seuraavaa koitosta, jos vaikka olis niistä kiinni

[Peitsamo]

Noin tunti tehollista harjoittelua nyrkkeillen ja satunnaisia laitteita käyttäen. Lopuksi 1200 metriä uintia

[Armada]

1500 metriä lätkyttelyä altaassa,kummallisen herkkää oli tänään

[Peitsamo]

Tuo uinti on kyllä mielenkiintoinen laji. Vaikka satoja kilometrejä tässä on kertynyt niin aina oppii jotain uutta. Juuri tänään huomasin, että kannattaa käyttää tuollaisia reilumpia potkuliikkeitä jaloilla niin homma etenee nopeammin. Tyhmä kun olen niin tällaisten asioiden huomaaminen kestää, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Vaikka teelusikalla lappaa niin ennen pitkää tilavuus saavuttaa ruokalusikan

[Armada]

Taiten sanottu,noin se on

[iDock]

90 min. BJJ. Pressurea, liikettä ja hauskanpitoa.

Ainako se on tuo 90 minuuttia?

[arttula]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

[petroc]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

Totta kai. Mitä nopeammin juoksee, sitä nopeammin cooper on ohi.

[arttula]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

Totta kai. Mitä nopeammin juoksee, sitä nopeammin cooper on ohi.

Juu, kaksi minuuttia menee nykyään jo leikiten juosten, joten ei siis hätää.

[Jussi68]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

Totta kai. Mitä nopeammin juoksee, sitä nopeammin cooper on ohi.

Juu, kaksi minuuttia menee nykyään jo leikiten juosten, joten ei siis hätää.

Oletko jo kokeillut kuupperia?

PS. Pitäisikö meidän kokeilla PK-seudun rapakuntoisten / nollakuntoisten Cooperin testiä... siis ihan porukalla (ei viestinä )?

[Erño]

90 min. lukkopainit. Sen jälkeen heti pari kierrosta kahvakuulaa, jonka jälkeen drillailua moninkertaisen maailmanmestarin kanssa. Saatiin vähän vinkkejä sunnuntain kisoja varten. On nuo Brasilian neekorit kivoja tyyppejä.

[Jussi68]

http://www.mtv3.fi/uutiset/ulkomaat.sht ... ndyn-takia


Oltiin arttulan kanssa lähdössä tonne... ja nyt se peruuntui

[arisel]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

Eikös tuo juuri ole rapakuntoisen tulos?

[Tauvo]

Onko noin teoriassakaan, edes sarjakuvissa, mahdollista, että rapakuntoinen (tai vähän alle) juoksee Cooperissa tuloksen 2500 m ?

Eikös tuo juuri ole rapakuntoisen tulos?

Kai se riippuu juoksijan iästäkin. Ei tuo nyt mikään ihan surkea tulos ole... Jos oikeasti tuntuu kovalta suoritukselta, treenaa kellon kanssa vaikka 4.30/kilometri. Yhdeksän minuutin jälkeen juokset vielä 3 min täysillä. Voi tulla parempikin tulos...

Edit: Tässä vielä konttorirottien taulukko kuupperille.

[arttula]

Joo, harmittaa tuo New Yorkin maratonin peruuntuminen. Mutta täytyy vissiin lähteä lenkille täällä mökillä. Yritän jaksaa juosta tänään yli 3 minuuttia.

[Jussi68]

Joo, harmittaa tuo New Yorkin maratonin peruuntuminen. Mutta täytyy vissiin lähteä lenkille täällä mökillä. Yritän jaksaa juosta tänään yli 3 minuuttia.

Vartti-Cooper