Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Vielä 24h jäljellä?

[Anghorn]

Itse asiassa voimankäyttöä ei ole enempää, mikä on kyllä tosi iso sääli. Oikeusjärjestelmän näkökulmasta olen kuitenkin nyt voimankäytön ammattilainen... Kaksi teoriapäivää jäljellä. Tai no, ennen koetta vain yksi.

[Tauvo]

Kartalle sain juostua tällaisen rivolta näyttävän lenkin. Saavutus tuokin, että juoksee saaressa lenkin lähes näkemättä merta.
Lenkin (n. 7 km) jälkeen 30 min punttisalia, joka ei ole minua varten. Olen jo ilmeisesti tarpeeksi vahva, koska se laitteissa repiminen tuntui lähinnä oudolta. Löysinkin lopulta itseni soutamasta, kuntopyörän päältä ja juoksumatolta.

Lopuksi vielä kylmäaltaaseen seisoskelemaan ja kevyttä uintia jonkun aikaa.

[Erño]

Itse asiassa voimankäyttöä ei ole enempää, mikä on kyllä tosi iso sääli. Oikeusjärjestelmän näkökulmasta olen kuitenkin nyt voimankäytön ammattilainen... Kaksi teoriapäivää jäljellä. Tai no, ennen koetta vain yksi.

Tuota ninjailua kannattaa harrastaa myös vapaa-ajalla. Mulla oli omat käsiraudat ja delegointisauva kovassa käytössä viime kesänä kun kertailin. 32 tunnissa ei kyllä ehdi millään oppimaan kaikkea kunnolla, saati sitten lyhyemmässä koulutuksessa. Itse olen ollut voimankäytön ammattilainen vuodesta 2008. Kerran on joutunut tosissaan käyttämään puhejudoa.

[Houdini]

90 min. BJJ, harvinaisen hyvon pyöri myllyt tänään! Otsa ja jalat verillä jonkii takkii mut eipä tuon nii väliä

[kakeMBP]

Siistiä ku Endomondoon on lisätty Wheelchair Rolling . En oo käyttäny kyseistä appia pitkään aikaan, ku on ollu vaikeuksia päättää että onko pyörätuolikelaus kävelyä, juoksua vai pyöräilyä... Mukavaa kun tällaisia yllätyksiä tulee

[Erño]

Pettymys oli suuri, kun tänään ei tullut aamupäiväpaineihin ketään. Onneksi kuntopiiri pelastaa. Raskaita liikkeitä kolme kierrosta + vähän viimeisteleviä päälle. Leuanvetotankoon piti hypätä keskeneräisen mattorempan takia, mutta se on vain hyvä juttu.

Iltanujuissa oli sitten senkin edestä porukkaa. Hyviä taistoja sparreissa. Tuli hiki!

[Houdini]

Koulu- ja työpäivän päälle vajaan tunnin salitreenit. 50 kilolla muutama kympin rinnallevetosarja, parit kympin mavesarjat 100 kilolla ja loppuun rappusten kipitystä, alkaa nukuttamaan pikkuhiljaa!

[Peitsamo]

Hieman kuntopiiriä ja uintia 1750 metriä. Enää ei mikään erityisen flunssainen olo, mutta pitää yrittää kuntoilla varovasti vielä jonkin aikaa

[tk3]

Vaikuttaa silta, etta taalla on pelkkia kuntoilijoita, toivottavasti yksi laihduttaja mahtuu mukaan. Kun tuo kuntoilu ei oikein toimi itselle. Jenkeissa laihduttaminen on paljon helpompaa. Kuukaudessa pudotettu 10 pounds kuulostaa hienolta, kun taas vajaa viisi kiloa ei paljon miltaan. Eika ole tarvinnut lopettaa muuta kuin suklaan syominen ja hampurilaislounaat.
15-20 paunaa on viela tahtaimessa, sitten riittaa.

Lokakuulta tuo viestini. Nyt on 20+ paunaa lahtenyt, melkein uskaltaa sanoa 10 kiloa. "Normaalipainon" ylaraja viiden kilon paassa, se saa sitten riittaa. Yhtaan urheilusuoritusta en ole tehnyt, eika loppujen lopuksi tarvinnut luopua edes viikottaisesta hampurilaislounaasta, kunhan ranskalaiset jattaa valiin. Kaiken kaikkiaan ruokavalio on tasmalleen sama kuin ennen, syon vain vahemman kaikkea mita syon.

Edellinen paivitys 15.2. Nyt tasoittunut -25:een paunaan. Tahti hidastuu ja ihan hyva niin.

-30 paunaa, elikkas vajaa 15 kiloa, nyt "normaalipainon" kynnyksella. Nyt alkaa jo oikeastaan riittaa ettei ihan kukkakepiksi mene. Paino vaikuttaa tipahtavan pikku portaissa aina viikon valein. Erityisesti hampurilaislounas, cookie cake snack ja pizzaa illalliseksi saman paivan aikana vaikuttaa kiihdyttavan rasvanpolttoa. No joo, en usko tuota itsekaan.

[Erño]

Aamupäivänujut eli 90 min. BJJ. Vedin alkulämmöiksi perus hölkät, liikeradat sun muut. Sitten drillattiin minuuttirotaatiolla jonkin aikaa. Tekniikkana näytin alta guardin palautusta kun iso mursu puristaa päätä tuhannen auringon voimin. Bonarina testokääntö päätä kontrolloimalla Muutenkin teema oli tuollaista vastustajanpään kontrollointia ja oman tilan tekemistä alla. Lopuksi sparrattiin 30 min. Kivaa oli. Oss!

Iltatreenit. 2,5h BJJ. Vedin alkulämmöt ja lämppäridrillit. Sitten muutama tekniikka butterfly -guardista, jonka jälkeen toinen vetäjä näytti parit guardin ohitukset jatkotilanteista. Loppuun 5 min. sparrieriä. Ai että oli mukavaa. Kroppa tuntuu siltä kuin olisi treenannut 10 kertaa tällä viikolla.

[Tauvo]

Ennen saunaa kävin toteamassa urheilupuiston olevan juostavassa kunnossa. Ovat vetäneet uudet hiekat polulle. Muutama koiran paskattaja siellä oli kuitenkin taas fiilistä pilaamassa. Miten voi olla niin ajattelemattomia nuo koiranomistajat. Maailma on täynnä paskomispaikkoja niille saakutti puudeleille tms. rottien ja oravan risteytyksille, kuitenkin pitää tuoda ne paskomaan tuonne lenkkipolulle. Olisi joskus kiva juosta siellä ilman, että tarvitsee varoa tai kytätä liukumiinoja.

Joku kerta voisi taas yrittää mennä kovempaa, nyt vielä tällaista herkistelyä vamman jäljiltä.

[Erño]

Funny cause it's true.

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/ ... 1565_n.jpg

[Erño]

Eilinen lepopäivä tuli hyvään saumaan. Nokka vuoti koko lauantain. Yöllä vielä mietin että pitää varmaan jättää tämän päivän treenit väliin. Onneksi aamulla oli jo parempi olo.

Sunnuntaipainit, eli 90 min. BJJ takana. Treenit meni aika kankeasti, mutta perustekeminen on jo niin hyvällä tasolla että paketti pysyi kasassa. Nyt lepoa, niin jaksaa huomiset painit ja kahvakuulat.

[Erño]

90 min. BJJ. Mikään ei herätä alkavaan viikkoon niin kuin brasilialaisen brownbelchin vetämät guard smash treenit.

[Tauvo]

Kymmenen päivän treeni"kielto" tuli. Aion silti sunnuntaina mennä pelaamaan...

[Vandahl]

Toissapäiväisen Grapplers Circuitin ja eilisen 90min rättipainin jälkeen takareidet ja alaselkä mukavassa jumissa. Pitänee joskus opetella sitä.... mikäsenytoli... venyttelyä.

[Erño]

90 min. BJJ + 20 min. kahvakuulailut. Hyvää settiä tekniikkana ja hyvät sparrit.

[Hulkman]

Juokseminen ei vielä huvita, päätin lähteä pyörälenkille ja ehdin ajelemaan rapiat viisi kilometriä kunnes alkoi satamaan. Hatutti niin paljon ettei jäänyt muuta vaihtoehtoa kuin polkea takaisin kotiin, paluumatkalla heitti vielä rakeita naamaan.

Pitää varmaan alkaa bodaamaan niin säästyy säävarauksilta.

[Erño]

Pikku sade tekee vain hyvää pyöräilijälle.

Iltatreenit sekä bonusrollailut takana. 90 + 60 min. BJJ. Alkaa olla aika kova nälkä.

[Peitsamo]

^ Sade tosiaan tekee hyvää pyöräilijälle. Märän bitumin ja pyörän kumin välinen kitkakerroin on pienempi verrattaessa kuivaan asvalttiin. Kokeilkaapa seuraavalla kerralla

[Erño]

90 min. BJJ heti aamupäivästä. Hiljalleen lämmiteltiin ja kiihdytettiin tahtia, sitten otettiin 8 min. kovia eriä. Oss!

[Armada]

^ Sade tosiaan tekee hyvää pyöräilijälle. Märän bitumin ja pyörän kumin välinen kitkakerroin on pienempi verrattaessa kuivaan asvalttiin. Kokeilkaapa seuraavalla kerralla

Tarpeeksi usein kun harrastaa sade fillarointia niin asian oikea laita valkenee,varsinkin syksysateilla! Aivan takapuoli

[Erño]

Heikkoutta jos ei pientä sadetta kestä.

75 min. JunnuBJJ. Otettiin lämmöt normaalisti, kerrattiin katkaravut ja käsilukot. Junnut veti aika hyvällä temmolla ja jujit tuntui olevan aika tiukkoja jopa aikuisen mittapuilla.

[Hulkman]

Heikkoutta jos ei pientä sadetta kestä.

Unohdin mainita navakan, noin 300 m/s matelevan vastatuulen. On muuten tuullut vastaan viimeisenä kolmena päivänä, ihan sama mihin suuntaan polkee. Helppo se sielä tatamilta on huudella, ei menis tiilet kahtia niin helposti jos treenit olisi ulkona vesisateessa mwhah.