Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Peitsamo]

Ei lihava, eikä makkaraa ole, mutta olutta tuossa kyllä on

[Hulkman]

Oluella on hyvä viimeistellä tuommoinen ripeä lenkki!

Rankkaa tuo kuntoilu, iskee alhainen verensokeri helposti. Sen takia pitää aina syödä pari jätskiä ja suklaalevy heti urheilun jälkeen ettei pääse huimaamaan.

[KenSu]

Varoittava sana kaikille niille, jotka on joskus miettiny päkiäjuoksun/barefoot-juoksun aloittamista!

Kannattaa ottaa nettiohjeet tosissaan, ja aloittaa hitaasti. Esim. jos juoksuhistoria edellisen 2v ajalta on lenkki per vuosi, en suosittele lähtemään 3km päkiälenkille, enkä varsinkaan pukemaan lähes vaimentamattomia kenkiä, koska kanta-askeleet on tällöin lähes mahdottomia. Puhun nyt kokemuksen tuomalla varmuudella, mä tein ton fiksun vedon eilen, ja nyt sattuu Kauhulla ootan huomista, yleensä mulla se kipu on vielä pahempi 2 päivän päästä reenistä. Ja tuo 3kilsaa oli aika lailla maksimi mitä pohkeista irtos, vaikka kunto muuten onkin suht hyvä. Mutta silti fiilikset on hyvät, tekis mieli lähtä taas juoksemaan!

Juu, kipiää tekee eka kerta. Viikonloppuna korkkasin tämäm kesän barefootit ja kyllä poltteli jalkapohjissa ja penikoissa. Nopeasti siihen tottuu, kun malttaa aloittaa rauhallisesti lyhyillä pätkillä ja pikku hiljaa kasvattaa matkaa ja vauhtia.

[Erño]

90 min. BJJ. Sankarit olivat palanneet Jenkkilän reissultaan ja tuliaisena oli erikoisia lämmittelytemppuja ja hienoa spider guardia. Kyllä kelpas! Sparri sujui taas hyvin, niin kuin tuntuu nykyään aina sujuvan.

[Armada]

Fillaria 58 kilsaa,pieni sykekokeilu 9% nousuun jossa maksimi 218,ei huono varsinkin kun tippui alas melkeen yhtä nopeesti kuin nousikin eikä kroppa tiltannut muutoinkaan ilmeisesti jotain tehny oikeen..

[Erño]

Aamupäivällä kettlebell 300 (pienellä jiu-jitsu twistillä) 24kg kuulalla aikaan 17:55. Ei paha, kun ottaa huomioon että kävin välillä juomassa ja niistämässä nenän. Setin jälkeen jälkeen makasin puolisen minuuttia puolikuolleena tatamilla, sitten nousin ylös ja palauduin melkeinpä heti. Sitten tein vielä pari complexisarjaa 20kg lätyllä. Palkkaria juodessa katselin ja koutsasin kun muutama ruttukorva nujusi.

[Erño]

90 min. BJJ. Vahvaa perusjujissua omalta osalta. Lopetuksia ei tullut kovin paljoa, tosin ei painittukaan kuin 3x3 min. eriä rotaatiolla. Tehtäväpainimaisesti ensin selkäkontrollissa, sitten mountissa, suljetussa guardissa ja lopulta avoimessa guardissa. Kivaa oli! Osu!

Tänään sitten joku Foorumin toimittaja pyyteli kertoilemaan lehteen kamppailulajin harrastamisesta. Viime kuussa pyysi jonkun toisen lehden toimittaja samaa, ja edelliskuussa pyrki valokuvaaja ottamaan räpsyjä.

Kamppailulajeilla on ilmeisesti menekkiä nykyään, ainakin täällä Oulussa.

[Tauvo]

Tuli kiire mennä lenkille ennen saunomista. Pikainen reilu 5km tuli jölköteltyä. Huomenna sitten pidempi lenkki, jos töiden päälle ehtii...

Oikein yrittämällä yritin, ettei keskimmäinen km olisi taas hitain. Nyt sain sen jotenkin matkavauhtiin mukaan...

[Erño]

Tänään olin personal trainerin hommissa, kun kidutettava teki kahvakuula 300:aa. Siinä vieressä huusin ja samalla tein tankojumppaa. Vähän lyhyitä sarjoja mavessa, rive+kyykky+pystypunnerrus -combossa, kulmasoudussa ja tempauksessa. Parit punnerrukset tuli tehtyä myös levytankoon nojaten. Mavessa taisi olla pitkästä aikaa yli 100kg. Tuntuipa kevyeltä. Ei ole ikävä punttikselle.

[Erño]

Sawo Open takana ja tuloksena pronssimitali. Hävisin purppuravöiselle pisteillä, mutta matsi oli hyvä ja todistin itselleni että pärjään myös ylempivöisiä vastaan kisamatolla, niin kuin kotisalillakin.

Seura nappasi kaiken kaikkiaan 13 mitalia. Kultaisia, hopeisia ja pronsseja.

[kuriton]

Sawo Open takana ja tuloksena pronssimitali. Hävisin purppuravöiselle pisteillä, mutta matsi oli hyvä ja todistin itselleni että pärjään myös ylempivöisiä vastaan kisamatolla, niin kuin kotisalillakin.

Seura nappasi kaiken kaikkiaan 13 mitalia. Kultaisia, hopeisia ja pronsseja.

Hienoa Erño! Onnittelut sulle!

[Jussi68]

Sawo Open takana ja tuloksena pronssimitali.

Onnittelut! Et ilmeisesti ihan turhaan treenaile

[Erño]

Obrigado! Muissa matseissa pääsin kyllä itse omille vahvuusalueilleni ja sain aika helppoja voittoja.

[KunkkuJ]

Obrigado! Muissa matseissa pääsin kyllä itse omille vahvuusalueilleni ja sain aika helppoja voittoja.

Eivät tainneet olla paikallisia ne vastustajat? Savolaisesta ei kai saane kunnon otetta millään konstilla, sen verran lieroja ovat?

[tómppu]

Onnittelut Erñolle täältäkin!
Eikös se mennyt erään viisaan sanoin niin että "paino on voimaa ja ylipaino on ylivoimaa"?

[Erño]

Pari vastustajaa oli paikallisia. Lieroja olivat kyllä. Yksi vastustaja oli oma seurakaveri.

Olin puntarilla huppari, T-paita, sukat ja kimono päällä 80,2kg (300km automatkan aikana lähtee aika hyvin nestettä kropasta, eikä tule syötyä kunnolla). Painoraja olisi ollut 82,3kg. Alipaino on ylivoimaa!

[Erño]

Paluu sorvin ääreen. 90 min. BJJ. Alkulämpöinä amerikan tuliaisia. Kerrattiin spider guardista pari juttua, sitten tehtiin vähän omoplataa ja lopuksi otettiin tehtäväsparria. Nyt kolmen viikon putken jälkeen reisilihakset on kipeät. Huomenna pitää melkeinpä levätä.

[Erño]

90 min. BJJ + 10 min. pystypainit ilman kimonoa. Tänään yksi periksiantamaton valkovyö nukahti syliin. Mutta nopsaan jatkoi painia kun nostin siltä jalat ilmaan ja se palasi tajuihinsa.

[Tont_za]

Maanantaina 45min zumba, eilen 45min cycling (eli spinning, mutta sitä nimeä ei saa enää käyttää) ja tänään tunnin jooga, uusien lajien testaaminen on yllättävän kivaa

[Erño]

Metsästys päällä vai? Lajeista päätellen ainakin.

[Tont_za]

Metsästys päällä vai? Lajeista päätellen ainakin.

Hukassa on menossa joku kamppis, jonka aikana saa leiman vihkoon jokaisesta uudesta lajista, ja aina 6 uuden lajin jälkeen jonkin palkinnon. 4/30 tehty, ja henkilökohtaisen suunnitelman mukaan viiminen leima tulee 14.7.

[Erño]

Ah mainonnan uhri vain siis? Itsekin olen kokeillut kaiken näköistä. Voimistelu ja ginastica jäivät repertuaariin, noista kun saa aika paljon hyötyä tuohon päälajiin.

Suosittelen muuten ginasticaa kaiken ikäisille. Mutta sitä tuskin löyytyy noiden kuntokeskusten valikoimasta.

Tuli tehtyä kahvakuula 300 24kg kuulalla taas. Aikaa meni n. 17 min.

50 sprawl -hyppyä
50 tempausta (25 molemmin puolin)
25 punnerrusta
25 leukaa (15 myötäotteella ja 10 vastaotteella)
50 clean & pressiä (25 molemmin puolin)
50 etuheilautusta
50 aitajuoksijaa

[mercury]

Nykyaikaisen viisiottelun aloitusjakso ohi. Jatkossa tavoitteellisesti treenattavia lajeja on sitten pyöräily useammassa muodossa, uinti 200 metrin vaparina ja triathlonmatkoina, juoksu 4x800 metrin ja 10/21/42 km matkoina, kalpa- ja florettimiekkailu, 10 metrin ilmapistooli sekä esteratsastus.

Muoks: syyskuun lopussa SM-kisat

[Tont_za]

Tälle aamulle käyty RPM:ssä, jonkin tyyppistä spinningiä sekin Huomenna vielä juoksulenkki ennen automatkaa Tampereelle, sitten "rauhotutaan" juhannuksen viettoon, mutta se onkin jo toisen ketjun juttuja

[Anniel]

Nykyaikaisen viisiottelun aloitusjakso ohi. Jatkossa tavoitteellisesti treenattavia lajeja on sitten pyöräily useammassa muodossa, uinti 200 metrin vaparina ja triathlonmatkoina, juoksu 4x800 metrin ja 10/21/42 km matkoina, kalpa- ja florettimiekkailu, 10 metrin ilmapistooli sekä esteratsastus.

Muoks: syyskuun lopussa SM-kisat

Juokset vedessä hevosen selässä ampuen ja miekkaillen... Mutta minne se pyörä laitetaan?