Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
Reilu 7 km sain itsestäni irti. Oli kiva hölkötellä, kun ei ollut paljoa väkeä urheilupuistossa. Olisin jopa voinut mennä Paavo Nurmen stadionin radallekin, mutta kuitenkin nuo edes vähän vaihtuvat maisemat ja hiekkapolut tuntuivat paremmalta ajatukselta.Tauvo kirjoitti:Taidanpa lähteä lenkille...
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Neutraali [:|]](./images/smilies/icon_neutral.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Ylipainoisena pysyminen on kovaa työtä
Jos sinulla on viisi kiloa ylimääräistä, joudut heinäkuussa syömään muun ruuan lisäksi 22 grillimakkaraa vain pitääksesi läskisi tyytyväisinä. Jos syöt yhdenkin vähemmän, alat laihtua.
Erityisen petollisia ovat sokeroidut limsat ja mehut, sillä ne solahtavat karkuun vatsalaukusta, mutta kalorit eivät katoa minnekään. Aterian aikana juotu limsapullo ei vie tilaa ruualta vaan ruokailija syö saman verran kuin söisi muutenkin. Samasta syystä on muuten turha laihduttaa juomalla kannukaupalla vettä ennen ruokailua. Ei se tunnu missään.
Karppaajat vähentävät sokerin, perunan ja leivän syöntiä, mutta täyttävät vatsansa esimerkiksi juustolla ja lihalla. Eikö rasva siis lihotakaan, jos se ei saa hiilihydraattia kyytipojakseen?
Lihottaa se. Karppaamisella sen enempää kuin millään muullakaan dieetillä ei tutkimusten mukaan ole mitään erityisiä laihduttavia ominaisuuksia. Kaikissa niissä laihtuminen perustuu siihen, että ihminen saa vähemmän energiaa. Kalorit taas vähenevät siksi, että laihduttaja joutuu karsimaan ruokavalikoimaansa.
Ihmisen ruokahalu on ruokalajikohtainen. Ihminen voi tulla kylläiseksi yhdestä ruokalajista, mutta jaksaakin taas, kun eteen tuodaan jotain uutta, esimerkiksi jälkiruoka. Jos saa syödä pelkkää leipää tai pelkkää lihaa tai pelkkää mitä tahansa, syömiseen kyllästyy nopeammin.
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tänään lepopäivä. Kovimmat suoritukset muodostuvat syömisestä. Kana-oliivi-paprika-kookosmaitokastiketta ja kvinoaa tarjolla. Jälkkäriksi voisin vetää hedelmä-pinaatti-kaakao-yms-smoothien ja iltapalaksi kaurapuuroa chia-siemenillä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 1266
- Liittynyt: 1.10.2007 klo 14.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tont_za »
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
-
- Viestit: 3086
- Liittynyt: 16.5.2007 klo 11.40
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja carrbon »

Työmatkat taas polkien ja aamulla kuntopiiriä. Lisäksi tuli käytyä pitkästä aikaa lenkillä. Tuntui ja tuntuu aika makoisasti pohkeissa, kun tosiaan jonkin verran edellisestä jo aikaa.
-
- Viestit: 1266
- Liittynyt: 1.10.2007 klo 14.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tont_za »
Leimoja mä metsästän, tahdon saada kaikki! Puolet on kasassa, vielä toiset 15 jälellä. Jokaisesta uudesta lajista tulee siis yks leima vihkoon. Emännän kans mä noissa käyn, ja ostettiin me samanlaiset juoksutrikootkicarrbon kirjoitti:Tont_zalla metsästyskausi käynnissä?
![Punastuu [:$]](./images/smilies/icon_redface.gif)
-
- Viestit: 298
- Liittynyt: 27.3.2010 klo 10.03
- Paikkakunta: Porvoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jakkumasa »
Edit. Tää edullinen Garminin gps ei taida pysyä kärryillä näiden nousumetrien kanssa. Tai sit karttoihin on merkattu liikaa korkeuskäyriä.
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
-
- Viestit: 1266
- Liittynyt: 1.10.2007 klo 14.24
- Paikkakunta: Oulu
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Huomenna alkais uusi kahvakuula/levytankorutiini, jota pitäis ainakin puoli vuotta noudattaa. Aika hyvältä vaikuttaa, mutta huomenna sen sitten tuntee onko tehokas.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 2231
- Liittynyt: 29.11.2011 klo 19.17
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Armada »
![Hymy [:)]](./images/smilies/icon_smile.gif)
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Iso hymy [:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Anniel »
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
1. päivä: 2xA+1xB, 4xA+2xB, 6xA+3xB, 8xA+4xB, 10xA+5xB. Nuo siis tehdään putkeen. Settien välillä 3 min. tauko, settejä kolmesta viiteen progression mukaan.
2. päivä: 3x5 double snatch. Maksimipainoilla tietenkin. Pari minsaa aina settien välillä. Viimeistelynä leukoja 3xfailureen asti.
Ei vaikuta paljolta, mutta kun viikossa tulee ainakin viidet painitreenit noiden lisäksi, niin alkaa tuntumaan. Ja painia tukemaan tuo ohjelma on tehtykin, siksi isoja liikkeitä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 3105
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 3105
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Hymy [:)]](./images/smilies/icon_smile.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 298
- Liittynyt: 27.3.2010 klo 10.03
- Paikkakunta: Porvoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jakkumasa »
-
- Viestit: 25497
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
![Hymy [:)]](./images/smilies/icon_smile.gif)
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit