Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Anniel]

Pah, miehet hiljaa kun naiset treenaa

[Hulkman]

…Puhtaalla tekniikalla mieluummin vaikka vaan yks toisto kuin huonolla heiluttuna monta.

Ei ne koot vaan se miten niitä käyttää, vanha virsi ja kaiken lisäksi epätosi. Bodaamisessa tyyli ei ratkaise, mitä isompi, sen parempi!

[Erño]

Jos kämmenten nahka repeilee, on tekniikka kussut. Ts. liike ei ole lähtenyt lantion työnnöllä vaan yläkropan vedolla ja/tai grippi on ollut väärä. Itse muutamat kerrat kämmenet repineenä voin kertoa että näin on, mitään hanskoja ei tarvita. Magnesiumia kannattaa hommata, jos kuulassa on rautakahvat. Muovipäälysteiset/keraamisesti käsitellyt kahvat ovat vähän paremmat käsille, eivätkä ruostu.

Viikonloppuna kävin helsingissä painimassa. Meni v!turalleen. Ens kerralla raivolla päälle ja se tulen olemaan minä, joka potkii polvella nokkaan.

Edittiä: iPhonella typotetut kirootusvihreet pois.

[Anniel]

No mä en ainakaan ala olohuoneessani kikkailemaan minkään magnesiumin kanssa. Ja tekniikkavirheestäkään tuskin on kyse, tuota tempaisun viimeistä pyöräytystä ylhäällä kun ei voi tehdä ilman että se ei ottaisi kämmenen nahkaan. Hieman arkirealismia, pyydän.

[kuriton]

Tilasin itselleni kahvakuulat; pari 3 kg ja yhden 8 kg painoisen.
Tilasin myös rannesuojat, kun kerran tässä harrastamaan ruvetaan.

Katsotaan nyt, laitanko nuo kahvakuulat lopulta ovistoppareiksi terassille vai innostunko tästä lajista tosissaan.

Suomen kahvakuula ry

[Hulkman]

Olisi hölmön näköiset stopparit, parempi laittaa jemmaan kauko-ohjattavan takan viereen.

http://youtu.be/XQkY7jO9Gm8?t=3m26s

[kuriton]

Olisi hölmön näköiset stopparit, parempi laittaa jemmaan kauko-ohjattavan takan viereen.
http://youtu.be/XQkY7jO9Gm8?t=3m26s

Haa-haa! Kyllä se nyt teittiä naurattaa siellä!

Joroisten paskapäivillä tavataan!

[Armada]

Tilasin itselleni kahvakuulat; pari 3 kg ja yhden 8 kg painoisen.
Tilasin myös rannesuojat, kun kerran tässä harrastamaan ruvetaan.

Katsotaan nyt, laitanko nuo kahvakuulat lopulta ovistoppareiksi terassille vai innostunko tästä lajista tosissaan.

Suomen kahvakuula ry

Ehkä luokaton kysymys mutta kysyn kuitenkin,parin kolmekilosii? Tehdäänkös kummallakin kädellä yhtaikaa liikkeitä..
Siis oikeasti en tiedä kuulatreenistä juurikaan,kokeillut olen ja on tehokasta muttakun selkä ei kestä

[kuriton]

Ehkä luokaton kysymys mutta kysyn kuitenkin,parin kolmekilosii? Tehdäänkös kummallakin kädellä yhtaikaa liikkeitä..
Siis oikeasti en tiedä kuulatreenistä juurikaan,kokeillut olen ja on tehokasta muttakun selkä ei kestä

Toinen tietty etuovelle ja toinen takaovelle!

Ei kun aattelin, että jos jotain liikkeitä tehrään esim. kahdella kahvakuulalla joskus, niin otan varoiksi jo toisenkin, ja kevyitä nimenomaan. Tuota 8 kilosta tokko saan lattiasta ylös ilman trukkia!

Ootkos varma ettei selkäsi kestä, olikos varmasti oikeanlaiset harjoitteet?
Kyselin tänään tutulta fysioterapeutilta lajista (kun hierottavana hällä olin taas kerran), suositteli mulle tätä kuntoilua kyllä, mutta ohjattuna, ja maltillisesti harjoitellen oikean painoisilla kuulilla.

[Erño]

No mä en ainakaan ala olohuoneessani kikkailemaan minkään magnesiumin kanssa. Ja tekniikkavirheestäkään tuskin on kyse, tuota tempaisun viimeistä pyöräytystä ylhäällä kun ei voi tehdä ilman että se ei ottaisi kämmenen nahkaan. Hieman arkirealismia, pyydän.

Tekniikkavirhe, jos kahvakuula hinkaa tempauksen loppuvaiheessa kämmentä. Anteeksi nyt vaan, mutta tämä on realismia. Kahvoista ruostuneilla ja syöpyneillä kuulatkaan eivät aiheuta rakkoja käsiin tempauksessa, tai muissakaan liikkeissä kun ne tekee oikein.

Tuo magnesium tosiaan vinkattu salille. Olohuoneessa reenatessa on varmaankin pyyhkeet käytössä, jotta voi pyykiä hikipisarat pois lattialta. Samallahan siinä pyyhkii myös kahvakuulat.

Ja sitten yleisesti: kahvakuulaa varten varusteiksi tarvitaan vain ihonmyötäinen tekninen paita, sekä joustavat housut/shortsit. Jos joku muuta väittää, niin on luultavasti joku urheiluvälinevalmistaja tai sen edustaja. Mitään rannesuojia tai tukia ei tarvita, ellei sitten ole jollain tapaa vammainen/loukkaantunut.

[Anniel]

No itse tulen jatkossakin noita hanskoja käyttämään kun kerran aikoinaan lajia aloittaessani yhdeltä Suomen parhaimpiin kuuluvalta kahvakuulaopettajalta tämän suosituksen sain.

[Erño]

Pyri silti tekemään tempaus teknisesti oikein, vaikka hanskoja käytätkin. Pysyy hanskat ehjänä.

[Anniel]

Hanskat, samoin kuin kuulat, ovat noin 6 vuotta vanhat ja hyvässä kunnossa

[Erño]

2h BJJ. Piti olla lepopäivä kalenterin mukaan, mutta ei pystynyt olemaan pois matolta. Treenit oli pienemmällä matolla, eli sademetsässä. Aika kevyesti sai ottaa, että pysyi muut mukana. Tuolla huomaa parhaiten kisaajan ja tavallisen harrastajan erot. Kisaaja ei väsy vähälläkään hapella, varsinkaan normijanttereita vastaan. Mutta hiki meillekin tulee. Hiki on hyväksi.

[Jamac]

7 gilsaa tuli juostua, 50 minsaa aika tarkkaan ja käytännössä tasamaata. Ei tunnu varsinaisesti että olis kovasti mitään tehny, ainakaan rasittavaa. Paino vaan huitelee siinä 104,5 kiloa ny aika keskimäärin. Kai se inan on tullu alemmas. Mutku se pekonikermaperunalooda on aika momsmoms!

[Erño]

90 min. BJJ. Drillattiin stiff armin käyttöä ohitusten counteroimiseen. Sitten painittiin paljon. Hyvin sain laitettua kampoihin korkeampivöisille ja sainpa vihdoin jallitettua nilkkalukkoon tuoreen SM-pronssimitalistin. hitsinpitsi kun olisi kisoissa käynyt yhtä hyvä tuuri.

Sormet ja varpaat on pirun kipeät. Huomenna taukoa painista. Ja pitkästä aikaa käymään julkisella punttisalilla. Saa nähdä mitä bodarit ajattelee kun ruttukorvainen kuikelo tulee tekemään painonnostoja.

Tankojumppa 60 min. Tempausta 50kg:lla. Riveä 70kg:lla. Vähän hermotuksia ja toistoja kevyemmällä painolla.

[kuriton]

Tuo 8 kg kahvakuula tuntuu kyllä ihan sopivan painoselta nosteltavaksi, vaikka epäilin että liian painava tuli ostettua. Kahvakin on sopivan tuntuinen kämmenille, ei tuossa kyllä mitään hanskoja tarvita, on niin hyvä pinnoite päällä. Toivottavasti vain meitin innostuu on ja pysyy..

[Armada]

Tuo 8 kg kahvakuula tuntuu kyllä ihan sopivan painoselta nosteltavaksi, vaikka epäilin että liian painava tuli ostettua. Kahvakin on sopivan tuntuinen kämmenille, ei tuossa kyllä mitään hanskoja tarvita, on niin hyvä pinnoite päällä. Toivottavasti vain meitin innostuu on ja pysyy..

Helppo on harvoin hyvää ja tietääkseen jotain ties mistä,yleensä turmion kätilön sanoin täytyy kärsiä....

[carrbon]

Eiköhän se ole fiksua alottaa harrastus ja touhuaminen sellaisilla painoilla, ettei repiä tarvitse vaan saa sen tekniikankin kuntoon. Sitten myöhemmin voi halutessaan alkaa rääkkäämään itseään ja repimään niitä tehoja irti ihan tosissaan. Valoja päälle!

kurittomalle intoa harrastukseen toivotan!

[kuriton]

Kiitos carrbon ! Kavereille en ainakaan heti kehtaa näyttää, että luovutan..

Maltillisesti kyllä liikkeelle lähden, ja ohjattuna, sillä itsekseen voipi sattua vaikka mitä kamaluuksia.. ja kotona heiluttelen vain tuota 3kg kuulaa.. jos vaikka sattuu että käsistä lipee, niin ei ainakaan koko huusholli mene sen tuhannen päreeksi. Kaikkia moukareita sitä keksitäänkin..

[Erño]

Kaikki painoilla tehtävä jumppa pitää aloittaa pienistä vastuksista. Tuo kasikiloinen on naisille hyvä aloituspaino. Kehittyessä ja siirryttäessä kahden kuulan liikkeisiin voi sitten käyttää kahta vähän keyvempää.

Ja jos kuriton kaipaa motivaatiota(kuria), niin minä voin möykätä, että nyt jumppaamaan sieltä!

Tänään 90 min. BJJ. Flowrollia alkulämmöiksi. Iso osa porukkaa ei tajua mitä se tarkoittaa. Noh, kontrolli päälle, niin eivät pääse riehumaan. Tekniikkana spider guardista, vetoa äxään, josta pari sweeppiä. Kyllä oli tuoreet valkovyöt ihmeissään.

[rok]

Rinnallevetoharjoituksia.

Painot säälittävät ja rutosti toistoja pelkällä tangolla. Jotenkin tuntuu vaikealta liikkeeltä.
Opastajien mukaan nostan käsillä tankoa liian korkealle. Riittäisi, että menisin sähäkämmin tangon "alle." Argh.

Ei vaan vielä mene.

[Erño]

Laita vitoset päihin, niin huomaat että teet käsillä sitä vetoa. Samalla se alle meno helpottuu, kun kyynärpäät on pakko nostaa tueksi. Alle meno on kuitenkin kaikkein vaikein homma tuossa lajissa. Oma kehitys on tyssännyt siihen, kun en vielä uskalla vielä puottaa painoa tangon alle. 80kg vielä nousee "suorille jaloille", mutta siihen se sitten tyssää. Voimaa kyllä olisi ja nykyään lantion liikkuvuuttakin, mutta tekniikkaa ei.

CalStrengthillä on muuten loistavia videoita asiaan liittyen.

[Erño]

90 min. Lukkopainia. Jalkoja sai taas varoa. Yhteen polvilukkoon piti taputtaa, mutta sain kostettua rannarilla.

Ja illalla 90 min. lukkopainia. Tuli napsittua aika iloisesti jalkalukkoja.

[Armada]

Metsässä fillarointia reilu tunteroinen ja hauskaa ol! Pääsispä vaan eroon tästä katkuvasta flunssasta
Nii ja rypöminen rupee olee kivuliasta ,maa senverran kovaa metsäs jo..........
Plus tunti salia juniorin kanssa.