Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Armada]

Vitunmoista puuskittaista tuulta taas kerran,vaikka startti maantielenkille ennen yhdeksää ja kylmää....

[Anniel]

Hölkkäpäivitykset:

Lauantaina 400 metrin jaksoissa juoksua ja kävelyä, yhteensä 3,55 km / 33 min. Kahden kilsan kohdalla on piiiitkä loiva ylämäki, jossa aina tuntuu että nyt ei jaksa enempää ja ekan kerran olikin sellainen olo että jätän juoksupätkän tekemättä. En kuitenkaan jättänyt (jääräpää) ja kroppa tuntui lämpenevän niin että loppu menikin tosi hyvin ja ohjelman jälkeen juoksin vielä extraa, eli periaatteessa lähes kokonaan ensi lauantain juoksupätkänkin.

Tänä aamuna 20 minuutin lenkki eli taas noita minuuttijuoksupätkiä, tosin nyt 2 minuuttia juoksua ja minuutti kävelyä. Hengitysharjoitukset näyttävät tuottavan tulosta sillä koko lenkki meni, aivan loppua lukuunottamatta, sen ihmeemmin puuskuttamatta. Yhteensä 2,43 km ja 22 minuttia.

Noita aikoja ei tarvi sen ihmeemmin tuijotella Juoksen omaa tahtiani koska tämä on vielä sen verran tuore liikuntamuoto mulle, että en halua ahnehtia liikaa kerralla. Eiköhän se nopeuskin kasva kun kestävyys, hengitys ja muut asiat alkaa olla paremmassa kunnossa

Parasta on kuitenkin fiilis lenkin jälkeen ja koko päiväksi jäävä aktiivisuus ja virkeys. Kroppakin tuntuu aamulenkkipäivinä pysyvän lämpimämpänä. Tosin osansa tuo toi mun ruokavalio, joka on saanut aineenvaihdunnan kunnolla vauhtiin.

[arttula]

Äkkiä se kunto kohenee. Pari viikkoa sitten jaksoin juosta hädin tuskin 100 m, kun oli pakko jo pysähtyä. Äsken meni 5,3 km lönkytellen 7,03 min/km vauhtia. Kyl tää täst...

[Armada]

Maantietä jälleenkerran, kylmää,kovaapuuskittaista tuulta ja vitutusta kelistä jotain hyvääkin,sykkeet pysy alhaisina meni vastaseen tahi myötäseen.....

[Erño]

90 min. BJJ sparritreenit ja niiden päälle vedin MMA peruskurssin. Eiköhän riitä tälle päivälle.

[KenSu]

Äkkiä se kunto kohenee. Pari viikkoa sitten jaksoin juosta hädin tuskin 100 m, kun oli pakko jo pysähtyä. Äsken meni 5,3 km lönkytellen 7,03 min/km vauhtia. Kyl tää täst...

No johan tuolla kunnolla matemaattisesti laskien saisi cooperissa sen 2500m täyteen. Matka puolittuu reilusti ja vauhtia ei tarvitse läheskään kaksinkertaistaa. Helppoa kuin heinänteko.

[arttula]

^Juu, niema probljema, njormal katastrof...

[vinouma]

Nostan kyllä arttulalle hattua! Hieno suoritus! Ei onnistuisi minulta.

[arttula]

Nostan kyllä arttulalle hattua! Hieno suoritus! Ei onnistuisi minulta.

Lähdetään huomenna yhdessä lenkille!

[Tauvo]

Sählykausi loppui. Viimeisestä matsista toivuttuani kävin aloittelemassa lenkkikauden. Talvella tuli juostua vain satunnaisesti ja siltä nyt tuntui. Muutama eka kilometri oli sellaista, että meinasin jo soittaa taksin. Harvoin on 10km:n lenkki ollut tuollaista puurtamista.

[Erño]

90 min. BJJ. Ero sinivöisen ja purppuran välillä on kyllä huima. Ero purppuravöisen ja ja kilpailevan purppuravöisen välilläkin on iso. Tänään tuli otettua semikovaa sparria tasaväkisen vastuksen kanssa. Paikat kesti hyvin. Teipit lähti sormista kesken väännön, mutta ei haitannut. Kyllä paini tasaväkisen vastustajan kanssa on aina mukavampaa, vaikka voittaminen onkin paljon vaikeampaa.

[arttula]

^^Aika pirun lujaa pingot Minulla on vauhti puolet tuosta. Ja matka

[Tauvo]

Minulla on vauhti puolet tuosta. Ja matka

No... Mulla on niin vaatimaton auto, että tarvii juosta naisväki kiinni.

[Erño]

Aamulla 90 min. BJJ. Kevyet lämmöt ja vähän drillailua matalilla sykkeillä. Piti alun perin pelkästään drillata, mutta mestari pyysi sparriin joten pakkohan se oli vähän rollata.

Illalla lisää.

[arttula]

Nostan kyllä arttulalle hattua! Hieno suoritus! Ei onnistuisi minulta.

Lähdetään huomenna yhdessä lenkille!

Noh, vinouma? Mennäänkö lenkille?

[vinouma]

No ei varmasti mennä! Mulla on lämpöä, ja ja ja

[arttula]

No ei varmasti mennä! Mulla on lämpöä, ja ja ja

ja ja ja... Seli seli!

[Erño]

39 on vielä normaalia treenilämpöä!

[vinouma]

39? No mulla on lämpöä ainakin 45 astetta, ellei jopa enemmän. Joo, mä en harrasta päätöntä juoksentelua... hyötyliikunta ja satunnainen sulkapallo on ehkä enemmän mun juttu.

[arttula]

^Oisit nyt vaan lähtenyt mukaan hölkälle. 4,05km ja 6,56 min/km hienossa säässä

[Tauvo]

^ Niin se vauhti vaan näköjään kiihtyy. Jos viitsisit muutaman kuukauden harrastaa painelisit 10km lenkkejä 5min/km vauhdilla.

Omasta mielestäni lenkkeily on mukavin tapa katsella maisemia selvin päin.

[arttula]

^ Niin se vauhti vaan näköjään kiihtyy. Jos viitsisit muutaman kuukauden harrastaa painelisit 10km lenkkejä 5min/km vauhdilla.

Omasta mielestäni lenkkeily on mukavin tapa katsella maisemia selvin päin.

Lenkkeily on mielestäni tosi tylsää. Mutta pakko jatkaa vielä pari päivää. Maanantaina se Cooper

[arisel]

Ja sen jälkeen voi taas lösähtää?

Kävelemässä tuli muij.. rakkaan avopuolisoni kanssa käytyä tässä homputtamisen ja jääkiekon seuraamisen välissä. SportsTrackerin laitoin lähtiessä päälle, mutta muistin pysäyttää vasta nyt, joten nyt tulikin tehtyä aika pitkä lenkki - noin ajallisesti!

[Jussi68]

Lenkkeily on mielestäni tosi tylsää. Mutta pakko jatkaa vielä pari päivää. Maanantaina se Cooper

Missä meinaat kiskaista Cooperin?

[arttula]

Lenkkeily on mielestäni tosi tylsää. Mutta pakko jatkaa vielä pari päivää. Maanantaina se Cooper

Missä meinaat kiskaista Cooperin?

Sätkylässä...