Laihdutus- ja kuntoiluketju

[peku]

Taas pensasaidan leikkausta, korkeus 2,5m ja pituutta 50 metriä. Käy jumpasta, hyötyliikuntaa.

[Erño]

90 min. BJJ. Brasilialaisen treenikaverin viimeiset treenit Oulussa ennen muuttoa Etelä-Suomeen. Kivaa oli siihen asti kunnes treenit päättyivät. Ikävä tulee.

[Erño]

90 min. aamuBJJ. Illaksi puntille.

[peku]

96 km pyöräilyä. Tuuli kovaa taas.

[Armada]

Maastopyöräilyä kolmena päivänä 6tuntia yhteensä ja mikä parasta,ei pannuja ja muutoinkin mukavaa kohtuu keleissä ja mukavassa maastossa.

[peku]

66 km maantiepyöräilyä. Nolo tilanne kun ensimmäistä kertaa lukkopolkimet jäi irrottamatta ennen pysähtymistä . Kupsahdin kyljelleen, onneksi kukaan ei nähnyt. Nyt sattuu kylkeen vähän.

[K_Kolja]

^Kaikki kaatuu sen kerran lukkopolkimilla. Ja just noin nolosti. Pysähtyessä kyjelleen kuin hidastettuna, minkä jälkeen päällimmäinen ajatus on, etteihän kukaan vaan nähnyt.

[Erño]

Aamulla 90 min. peruskurssin vetoa, illalla 90 min. BJJ.

[Erño]

Aamupäivästä painonnostovalmennusta, priva painitunti ja lisäksi omat painitreenit. Niin se päivä vaihtui iltaan.

[Erño]

Torstaiaamu meni peruskurssia ohjatessa ja ilta sitten omissa, kovissa painitreeneissä. Kovat treenit verottivat vähän ja piti ottaa perjantaiaamu lepiä, mutta illalla olin taas nostelemassa levytankoa ja ehdinpä vielä painimaan täyden lukkopainitreeninkin.

[Jussi68]

priva painitunti

Onko tämä sellainen "tsirpukkatreffi"


PS. Mulla tulee hiki, kun lukee tätä topiccia - pitänee huomenna käydä heittämässä lenkki fillarilla, niin pääsee kirjailemaan tänne ihan asiaa

[Erño]

Ei vaan lihava ja karvainen kaverin kaveri. Tsirbulalle koutsasin painonnostoa, niin osaapi jatkaa sitten omillaan.

[Jussi68]

Tsirbulalle koutsasin painonnostoa, niin osaapi jatkaa sitten omillaan.

Eli tykkäät muhkummasta, kun pitää tsirbulan paino saada nousemaan

[Erño]

Sileät kurvit kunniaan.

[Jussi68]

Sileät kurvit kunniaan.

No joo, mutta näin tänään kauppareissulla sellaisen tsirbunan joka oli kyykännyt... ja huolella - kontista näkyi

[Erño]

Fitnessbuumin hyviä puolia.

Aamupäivästä 90 min. BJJ sparritreenit. Housut repesi lahkeesta kesken treenin. Tuntuu siltä että mikään puku ei kestä kun joutuu näin kovalle käytölle. Nyt ei ole kuin yksi ehjä puku kaapissa.

[Erño]

90 min. BJJ basics. Vetäjänä oli tällä kertaa joku komea, hauska ja muutenkin paras purppuravyö. Basicsin jälkeen piti vielä vetää tunnin mittaiset treenit junnuBJJ kisaryhmälle.

[Erño]

Painonnostotreenit + 90 min. BJJ. Puntin päälle "välilämmöt" ja pari 30-minuuttista sparrierää ja alkoipa muuten tuntumaan kropassa.

[Erño]

90 min. peruskurssin vetoa aamuun. Alkulämpöjen jälkeen ei tarttenut juuri muuta kuin näyttää tekniikat, mutta laskettakoon kevyeksi treeniksi. Illalla sitten omat, kovat painitreenit.

[peku]

Pyöräilyä 72 km viikon tauon jälkeen. Melkein tyyni ilma, ihmeellistä tänä kesänä.

[Erño]

90 min. BJJ drilliä/rollia.

Illalla oli sitten vuorossa junnutreenin veto + omat painitreenit. Paluumatkalla ilmainen suihku. Vaan en pistä pahakseni kun oli niin lämmin.

[Erño]

90 min. peurskurssin vetoa aamutuimaan. Illalla taas omat, kovat treenit.

[peku]

85 km pyöräilyä. Lämmintä 20°C ja kova tuuli (taas).

[Armada]

Lyhyt läskinpoltto pyöräily, 55km 1h47min. Keli ok muutoin,mutta noi tuulet

[Erño]

Aaamusta 90min. BJJ drillilä/rollia. Illalla painonnostot + lukkopainit.

Tänään nousi ekaa kertaa ranteen murtumisen jälkeen 85kg työnnössä. Ja lisäksi etukyykyssä meni 5x90kg, jota en ollut koskaan aiemmin edes kokeillut.