Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Armada]

Kolmetuntia maastoajoa,keskisyke 141,mukavaa lepposassa kelissä!

[Erño]

Tänään jäi lepopäivän treenit väliin, mutta tulipahan kannettua 5 betonilaattaa ja pari tiilimurikkaa kaatopaikalle. Autovaaka näytti lastin painoksi 300kg.

[Erño]

90 min. BJJ basics + 1h junnuBJJ kisaryhmän veto.

[peku]

80 km maantiepyöräilyä.

[peku]

92 km maantiepyöräilyä.

[Erño]

Reilu tunti painonnostoa/valmennusta + reilu tunti junnuBJJ peruskurssin vetoa.

[Erño]

90 min. BJJ. Drilliä ja kovaa sparria.

[Erño]

Reilu tunti painia aamuun. Iltapäivällä junnujen valmennusta ja päälle omat painitreenit.

[peku]

Crosstraineria 90 min./1000 kcal.

[Erño]

Uuu pitäisikin taas mittauttaa kulutus treeneissä. Reilu vuosi sitten mitattiin polarin kanssa yhteistyössä meidän salin jamppojen kulutus painitreeneissä. Minun kokoiseni mies kulutti reilut 2200 kcal treenin aikana (90 min.) Nykyään kulutus olisi varmasti pienempi, kun tekniikkaa on enemmän mukana painissa. Olisikohan jotain 1500-1700 kcal/90 min.

Ei ihmekään ettei lihominen onnistu, kun noita treenejä tulee parhaimmillaan kolme päivään.

[peku]

Tuo crosstrainerin ilmoittama kalorikulutus on pelkästään laitteen oman mittarin antama arvio, siis käytössä ei ole mitään sykevyötä tms. nykyajan hitekkiä . Lukema on siis suuntaa-antava, ei huomioi ollenkaan kuntoilijan painoa, ikää tai muita ominaisuuksia.

[Erño]

Suuntaa antavia nuo sykevöillä tehdyt mittauksetkin ovat, mutta tietysti paljon tarkempia kuin nuo laitteisiin ympätyt, ilman minkään tason antureita. Käteviä vermeitä kyllä, kun tulokset saa koko joukkueelta suoraan iPadiin. Hyödyllisiä varsinkin kuntopohjia mitatessa.

[Erño]

90 min. BJJ. Niskat aika pãskana eilisestä, mutta menin silti. Illalla sitten valmentamaan fysiikkatreeniiä ja omiin painitreeneihin.

[Armada]

Maantielenkkiä kun maasturi remontissa. Takavaihtaja paskana ja pinnoja poikki
Autoilija katsoi tarpeelliksesi soittaa torvea juuri kohdalla vaikka ajoin tien reunassa ja muuta liikennettä ei missään! Taas paskamaha joka elämässään mitään tehnyt ja ilmeisesti ajoin juuri hänen tiellään,mistä noita löytyy,hankkisivat elämän ressukat!!

[Erño]

Reilu tunti painonnostoa. Kevyt viikko painonnoston osalta menossa ja tuli kyllä tarpeeseen. Loppuverryttelyksi vielä 90 min. lukkopainia.

[KenSu]

Pahimman laatuisena nörttinä mulla on aina sykemittari päällä treeneissä ja kirjaan kulutukset yms. ylös useampaankin paikkaan (onneksi nykysovelluksilla suurin osa tapahtuu automaattisesti bt:n yli). "Stats or it didn't happen". Kiva ja mielenkiintoista seurata, etenkin nyt kun otin testiluonteisesti sulamo.fi:n kuukaudeksi käyttöön jotta saisin pienet jenkkakahvat sulatettua.

Apropo, tällaiselle luonteelle tuo sulamo.fi on oikein suositeltava palvelu. Kun palvelu maksaa (vähän mutta maksaa kuitenkin), niin tulee sisäinen pakko käyttää sitä eli syömiset tulee todellakin kirjattua ylös. Kirjaaminen on juuri sen verran vaivalloista - helppoa mutta kuitenkin vaivalloisempaa kuin jättää kirjaamatta - niin ei viitsi joka välissä alkaa mussuttamaan. Tulee ihan sivutuotteena noudatettua suositeltavaa about kolmen tunnin syömisväliä. Pari kiloa jenkkakahvoista lähti n kolmessa viikossa ja pääsin alle ihannepainon ylärajan - luulen olevani normia lihaksikkaampi, joten ei kannata pyrkiä BMI-normiin. Mielenkiintoista on, että tuplatreenipäivinä (aerobinen + sali, yhteensä reilu pari tuntia) on todella vaikea syödä niin paljon kuin pitäisi; pahimpina/parhaimpina päivinä lähes 3500 kcal (500 kcal miinuksilla).

Onhan noita vastaavia ilmaisia palveluita mutta mulle sopii kannustimeksi juuri maksullisuus. Samalla tuen suomalaista työtä ja yrittämistä enkä amerikkalaisia tai ties minkämaalaisa mainosrahoitteisia palveluita. Eipä parin protskupatukan tai yhden kaffe latten hinta kuukaudessa ole hirveästi.

[Armada]

Hienosti haistettu lenkkikeli päivällä,lähtiessä satoi,palatessa satoi ja hetki kotiinpaluun jälkeen aurinko paistoi
No ei ollut ruuhkaa ja mukava lenkki maantietä kuitenkin!!

[Erño]

90 min. BJJ tekniikkadrilliä + 90 min. BJJ basics, jossa ukena hääräämistä ja kevyttä sparria.

[peku]

95 km maantiepyöräilyä. Loistava keli ajankohtaan nähden, aurinkokin pilkisti pilven raosta .

[Erño]

75 min. JunnuBJJ vetoa ja tunteroinen painia.

[Erño]

90 min. lukkopainia aamusta. Illalla 90 min. BJJ ja ehkä joogaa palauttavaksi jumpaksi.

[Erño]

90 min. BJJ. Seminaari alkaa olla puolessa välissä ja oppia on tullut kivasti. Illalla vielä junnutreenit ja painonnostoa. Jaksaa jaksaa.

[hiiohoi]

Tää on must have tuote
http://www.kiina.sale/iphone-kasivarsik ... kokaupasta

[carrbon]

Tää on must have tuote
http://www.kiina.sale/iphone-kasivarsik ... kokaupasta

Tervetuloa foorumille, rouva/herra Kiina Sale!

[peku]

Crosstraineria 90 min./1000 kcal.