Laihdutus- ja kuntoiluketju

[peku]

Aamujumppa 90 min. + lumitöitä 30 min. + kävelylenkki 6kg repun kanssa 60 min. + crosstrainer 90 min.

[KenSu]

Jo perinteeksi muodostuneen aattoaamusalin ohjelmassa mm farmarikävelyä ja kyykkäämistä. Matkaa lisäämällä saa farmarikävelyssä todellakin rasittavuutta lisää vaikka kahvakuulista mukamas loppuisi painot kesken. 2*32 kg on salilla maksimit, mutta kyllä rupeaa hapottamaan kolmannenkymmenennen askeleen huitteilla, siihen vielä kymmenen päälle, niin on setti riittävän raskas.

[peku]

Aamujumppa 90 min. + lumitöitä 30 min. + kävelylenkki 60 min.

[Erño]

Aamusta 90 min. lukkopainit. Oli hubaa.

[Erño]

Eilen joulupäivän painonnostot + vähän BJJ drilliä.

Tänään vuorossa tapsan painit, 90 min. BJJ.

[peku]

Eilen aamujumppa 90 min. + kävelylenkki 60 min.
Tänään aamujumppa 90 min. + lumitöitä 30 min. + iltapäivällä crosstrainer 90 min.

[KenSu]

Tapaninpäivän salilla alkoi jo ahdistaa, kun paikka täynnä irtoripsillä varustettuja fitnesspimu-wannabe-seurueita tekemässä synkronoituja pakaratreenejä. Itiksen sali vaan on jostain syystä niiden suosima. Kyllähän hyvä takalisto naisella on ihan mukava, mutta voisi sitä nyt herrajumala jotain muutakin paikkaa treenata.

Pääsinpä toteuttamaan vanhan kärttyisen ukon sieluani, kun sain yhdelle seurueelle muristua että painot pois tangosta kun treeni loppuu.

[Erño]

Iso takapuoli ilman vahvoja reisiä on ilmeisesti nykyyään pop. Näyttää todella typerältä. Ja sitten kädet noilla muikkeleilla on sellaiset siimat, joihin ei kestä edes kauppakassia ripustaa.

[arisel]

Iso takapuoli ilman vahvoja reisiä on ilmeisesti nykyyään pop.

Mikähän ihme tuonkin typeryyden taustalla oikein on?

Iso takapuoli on kyllä iso takapuoli reisien vahvuudesta riippumatta, ihan samoin kuin röllimaha on röllimaha olivat kädet kuinka vahvat hyvänsä...

[peku]

Lepopäivä piti olla mutta jääkaappi oli tyhjä ja piti noutaa kaupasta täytettä 6 kg edestä. Kävelyä 60 min.

[Erño]

Sama täällä kepopäivän kauppareissu. Kävelyä 3 min.

Taidan lepopäivästä huolimatta käydä vähän drillaamassa illalla. Matalilla sykkeillä rauhalliseen tahtiin.

[peku]

Aamujumppa 90 min. + kävelylenkit kauppaostoksilla 2x60 min. Nyt on taas ruokaa pariksi päiväksi.

[KenSu]

Alkaa ne pirulliset etukyykytkin sujua kun vaan riittävästi harjoittelee. Surkean pienilllä painoilla edelleen mutta nyt jo sentään yli 2/3 takakyykyn painoista eikä enää tuntunut mahdottoman pahalta.

[Erño]

Etukyykkyyn viha/rakkaussuhde. Tänään oli vuorossa kevyt painonnosto treeni, etukyykkää ainoastaan 3x5@60kg, mutta tuntui se silti alkulämpöjen sadan kehonpainokyykyn jälkeen.

Tankojumpan jälkeen kävin vielä häkissä painimassa reilun tunnin.

[peku]

Häkissä painiminen tuntuu aika extremeltä. Onko häkki sitä varten ettei kaveri pääse karkuun?

Aamujumppa 90 min. + iltapäivällä crosstrainer 90 min.

[Erño]

Häkissä painitaan ihan vain koska muualla ei mahtunu.

Just kohta nyt lähtö illan BJJ-treeneihin.

[peku]

Ah. Luulin että häkkipaini on jokin painin alalaji. No, en muutenkaan Ernon harrastuksesta juuri mitään ymmärrä joten jatketaan kuntoilua .

[Säfä]

Aamulla kuntoiltu, reilu 7 km reipas kävely. Aikaa meni noin tunti.

[peku]

Aamujumppa 90 min. + kävelylenkki kauppaostoksilla 60 min.

[Erño]

75min. junnuBJJ + 90 min. BJJ.

[peku]

Aamujumppa 90 min. + kävelylenkki kauppaostoksilla 60 min. + iltapäivällä crosstrainer 90 min.

[Erño]

90 min. BJJ + 30 min. kahvakuulafarmikävelytzydeemi.

[peku]

Tänään vain kävelylenkki 60 min.

[Erño]

90 min. BJJ. Kannatti herätä! Päästiin ruoskimaan eräs pitkään purppuralla ollut kaveri ruskealle. Minä opin aikanaan ruoskintatekniikan tältä tyypiltä ja tänään paukkui oikein kunnolla, vaikka vyö oli ihan kuiva.

[peku]

Aamujumppa 90 min. + kävelylenkki ostoksilla 60 min. + iltapäivällä crosstrainer 90 min.