Laihdutus- ja kuntoiluketju

[_marge_]

Mää olen ainut joka jaksaa omia tekemisiään raportoida.

Muut ehkä kirjaa ne vaikka sinne heiaheiaan. Kantsii koittaa sitäkin!

Yöks. En ikinä.

Jos saa kysyä niin mikä siitä tekee niin yöks?

[Erño]

En muista enää. Kerran kävin ko. sivulla, enkä muistaakseni tykännyt. Oli muistaakseni yöks.

[mluhtala]

Sulkapallo on muuten ihan tappolaji. Pelistä on jo kolmatta päivää ja takapuoli on vieläkin ihan tolkuttoman kipeä.

Tiesittehän, että sillä mailalla kuuluu lyödä sitä "palloa", eikä tuota… no, toisia pelaajia?

Sen verran tiesinkin juu. Osuin kyllä muutaman kerran omaan jalkaani alakautta tapahtuneen syötön yhteydessä. 8)

Yritin pelata kuin ammattilaiset. Ne kun sijoittuvat yleensä keskelle kenttää ja ottavat siitä pitkiä harppauksia pallon suuntaan. Nuo harppaukset ilmeisesti sitten rasittavat tuota takaosastoa, vaikka sitä luulee tekevänsä jaloilla töitä.

[Anniel]

Onko kukaan käyttänyt omien kuntoilujensa seuraamiseen tätä palvelua: http://www.heiaheia.com/ ?

Vaikuttaa ihan mielenkiintoiselta ja näppärältä lyhyen testauksen jälkeen

On. Piti Homppu-ryhmääkin perustaa mutta eihän siellä kai kävis kuin tiedättekylläkuka, jos se ei jo raportois kaikkea Hompussa...

[Jamac]

Pelistä on jo kolmatta päivää ja takapuoli on vieläkin ihan tolkuttoman kipeä.

Hhmm.. Voin kuvitella..

[Erño]

Eipäs svinttuilla siellä. Enkä minä kaikkia tänne raportoi, menisi melkeinpä spammiksi koko touhu.

Asiaan, eli salittelut:

-Kulmasoutu tangolla 3x8, 1. b
-Alatalja 3x8, 1. b
-Ylätalja leveänä niskan taakse 3x8, 1. b
-Ylätalja kapeana rintaan 3x8
-Kohautukset tangolla 3x10, 1. b
-Core taljalla 3x8
-Vinoja vatsoja 2x12
-Kiertäviä 2x10
-Kevyt penkki 2x8 ja 1x3
-Loppuverryttely

Painot oli 20-90 kiloa.

[Peitsamo]

Omistaako joku Polarin tai Suunnon sykemittareita ja mitä mieltä olette näistä peleistä kokonaisuudessaan? Onko Suunnon ja Polariksen laitteissa jotain isompia eroja?

Polariksen kaikista malleista taitaa löytyy bluetooth? Ajattelin vain, kun nokialaisesta löytyy tuo Sports Tracker, jonka kait saa yhdistettyä ainakin Polariksen mittareiden kanssa. Olisi melko hyvä apu treenatessa ja toisi sopivasti lisää mielenkiintoa.

[Erño]

Aamuyöstä käyty reilun tunnin spurttilenkki. Vihaan juoksemista ja lenkkeilyä yli kaiken, mutta hyvässä seurassa sekn menettelee.

[arisel]

Kerään massaa tulevan vuoden rasituksia varten...

[carrbon]

Omistaako joku Polarin tai Suunnon sykemittareita ja mitä mieltä olette näistä peleistä kokonaisuudessaan? Onko Suunnon ja Polariksen laitteissa jotain isompia eroja?

Polariksen kaikista malleista taitaa löytyy bluetooth? Ajattelin vain, kun nokialaisesta löytyy tuo Sports Tracker, jonka kait saa yhdistettyä ainakin Polariksen mittareiden kanssa. Olisi melko hyvä apu treenatessa ja toisi sopivasti lisää mielenkiintoa.

Jaa sä oot mönkijöitä ja moottorikelkkoja siihen noksuun yhdistämässä? Ite tilasin tuossa reilu viikko sitten Polarin BT:llä varustetun sykelähettimen, pariutui ihan nätisti N8:n kanssa ja ihan hyvin nyt on näillä parilla lenkillä toiminutkin.

[Peitsamo]

Sykelähetin on siis eri laite kuin sykemittari Vai pariutuvatko nämä Polarin sykemittarit Noksun kanssa?

Joo ja kyllä. Nokian luurit pukkaavat yhtymään minkä tahansa asian ja laitteen kanssa toisin kuin monet muut vehkeet

[carrbon]

Sykelähetin on siis eri laite kuin sykemittari Vai pariutuvatko nämä Polarin sykemittarit Noksun kanssa?

Joo ja kyllä. Nokian luurit pukkaavat yhtymään minkä tahansa asian ja laitteen kanssa toisin kuin monet muut vehkeet

Selvennyksenä, itseltäni löytyy siis tuollainen.

[Peitsamo]

Ahaa eli sinulla ei siis ole tuota kelloa ollenkaan. Periaatteessa sitä nyt ei välttämättä tarvikaan mikäli käyttää reissuillansa aina puhelinta mukana.

Pitää varmaan tiedustella liikkeessä mistä malleista löytyy tuo bluetooth-lähetin valmiina, jos hommaisin sen kellon siinä samalla. Hieman epäselvä tämä asia noin muutoin.

[carrbon]

Ahaa eli sinulla ei siis ole tuota kelloa ollenkaan. Periaatteessa sitä nyt ei välttämättä tarvikaan mikäli käyttää reissuillansa aina puhelinta mukana.

Pitää varmaan tiedustella liikkeessä mistä malleista löytyy tuo bluetooth-lähetin valmiina, jos hommaisin sen kellon siinä samalla. Hieman epäselvä tämä asia noin muutoin.

Joo, kelloa ei ole ollenkaan. Kännykkä kuitenkin on noissa puuhissa musiikkisoittimen virassa aina mukana niin sinne tulevat tiedot suoraan.

[Peitsamo]

Tulipa käytyä hiihtämässä. Suksi luisti heikosti, mutta kunto kasvoi entistä enemmän

[Erño]

Salilla:

-Penkki: 85x6 75x8 65x8 55x10, 75x8, 75x 8
-Vinopenkki kp: 20x8 16x8 12,5x8 10x8, 20x8, 20x8
-Viparit maaten: 20x8 16x8 12,5x8 10x8, 20x8, 20x8
-Hauis tangolla: 40x8 30x8 20x8 10x8, 30x8, 20x8
-Scott haba: 20x10, 20x10
-Hammerit: 10x10, 10x10
-Rannekäännöt tangolla x3
-Vatsoja 20 ja 10:n lätkällä ja ilman

[Aries]

Tulipa käytyä hiihtämässä. Suksi luisti heikosti, mutta kunto kasvoi entistä enemmän

Meitä on sitten kaksi. Perinteisellä kun vetää ja vielä viime talven voiteilla. Ei ole luisto eikä pito lähelläkään sitä, mitä se pitäisi olla...

[Erño]

Salille juosten ja salilla:

-Etu-/normikyykkä leveänä 50-120
-SJMV 60x8x2 ja 80x8x1
-Reiden ojennukset 80->30 ja 70x8x2
-Reiden koukistukset 60->30 ja 40x8x2
-Pohkeet seisten 60x8x6
-Vatsoja kramppiin asti

[redapple]

Aamureeneissä 165 kg penkistä ja ensi maanantaina sit yritetään uutta enkkaa 170 kg.

[rok]

Salille juosten ja salilla:

-Etu-/normikyykkä leveänä 50-120
-SJMV 60x8x2 ja 80x8x1
-Reiden ojennukset 80->30 ja 70x8x2
-Reiden koukistukset 60->30 ja 40x8x2
-Pohkeet seisten 60x8x6
-Vatsoja kramppiin asti

Pidähän välipäiviäkin! Lihas kasvaa levossa

Itse ajattelin huomenna sulatella kinkunjämiä ja kuntosalitauosta johtuvaa huonoa omatuntoa äärimmäisellä tapporeenillä.

[Erño]

Huomenna olkapäät ja ojentajat. Jalat saapi lepäillä ihan rauhassa. Ensi tiistaina uusiksi.

Oma reeni menee kutakuinkin näin:
Ma: tissit ja haba + vatsoja
Ti: jalat ja vatsoja
Ke: ojentajat ja olkapäät
To: taljat ja vatsoja
Pe: välipäivä/lajitreenit
La: sulkapallo/kevyt lenkki
Su: lusmuilua sängyssä ja koneella

[Peitsamo]

Ilmoittauduin juuri Helsinki City Runille. Juoksu kyllä kulkee hyvin noin muuten, mutta aina sitä kohtaan on ollut jonkinlainen inho päällä. Jos sitä kehtaisi tämän myötä hivenen harrastaa enemmän sitä muun urheilun ohella

[Erño]

Juoksu on turhaa ja enrgiaa vievää. Kannattaa mielummin kulkea pyörällä. Samalla energiankulutuksella pääset tziljoona kertaa pidemmälle ja nopeammin. Mutta enivei, rispekt!

Salilla, normaalisti:
-Viparit sivuille
-Viparit taakse
-Pystypunnerrus kp:lla
-Kapea penkki
-Ranskis
-Ojentajapunnerrus
-Jalkapumppia (kaverin seurana)
-Vatsat

[Erño]

Salilla:
-kulmasoutu tangolla
-alatalja
-leveä ylätalja
-kapea ylätalja
-kohautukset
-vähän tissirutistelua
-core

Vatsat alkaa olla hyvästi tuutissa.

[Peitsamo]

Tänään on tullut käytännössä lumihangessa poljettua kymmeniä kilometrejä. Pitäisi polkea enemmän ja nopeampaa, kun ei oikein tunnu missään. Hyvän kunnon haittapuoli