No joo, siihen suuntaan. Mutta kyllä se urhheilu siihen jotain auttaa, eli tilanne olisi huonompi muuten, kun liikunnalla on edullinan vaikutus ihon aineenvaihduntaan niinku.laeticia kirjoitti:Tarkoittaako tämä nyt sitä, että joudun kärsimään perintötekijöistä aina ja ikuisesti vaikka tekisin mitä?Repe Ruutikallo kirjoitti: Viiden tutkinnon Rouvake Ruutikallo tuossa vahvisti käsitykseni, että appelsiini-iho ei liity mitenkään painoon ja läskiin. Sitä voi siis olla kovakuntoisemmallakin. Varsinaista apua siihen ei jo harrastamasi rankan liikunnan lisäksi taida edes löytyä...
No johan on kiva..
Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Vuoden Homppulainen 2009
- Viestit: 20319
- Liittynyt: 21.2.2004 klo 22.31
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Repe Ruutikallo »
– Kuvateksti Aamulehdessä 18.3.2012
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Miten saada painoindeksi yli 30:nen vaikka "on aina syönyt melko terveellisesti"? Kauhealla lihastreenillä tuo voisi olla mahdollista, mutta silloin ei yleensä puhutan normaalista terveestä ruokavaliosta.filosofi kirjoitti:Standardeja keksii tilastotieteilijät. Tilastojen mukaan yli 94 / 100 cm vyötärönympäryksen omaavilla miehillä on suurempi riski sairastua esim diabetekseen kuin niillä jotka jäävät rajan alle. Rajat ovat siis puhtaasti tilastollisen seulonnan tulos.Salmister kirjoitti:
Mitattuaan lääkäri sanoi, että minulla on suuri riski saada aikuisiän diabetes, koska vyötäröni on yli 94 cm. Olen siis 190 cm pitkä.
Mitä helkuttia!?
Kuka näitä standardeja oikein keksii?
Myös yksilön omilla valinnoilla on merkittävästi vaikutusta. Itselläni esimerkiksi on painoindeksi keikkunut koko ikäni 29-33 tietämillä mutta esimerkiksi kolesteroli on ollut aina huippulukemissa. Todennäköisesti tämä johtuu siitä että olen aina syönyt melko terveellisesti.
Tähän muutama lisälinkki josta ammentaa tietoa (ei niinkään vyötärönympäryksestä vaan ihan yleisesti ketjun aiheesta)
http://www.fineli.fi/ - Elintarvikkeiden koostumustietopankki
http://www.kutri.net/index.html - Katri Mannisen resepti terveämpään elämään
http://keho.net/ - Yleistietoa, keskustelua yms
http://kalorilaskuri.fi/liikunta.php - Erilaisia laskureita
http://www.karppaus.info/ - Karppaajien foorumi
Toinen huomio kiinnittyy tuohon karppaajiin linkittämiseen. Itse liikun työkseni ja valmennan harrastuksekseni ja hieman kritisoin tuota karppauksen nostamista esille puhutaan sitten laihduttamisesta tai kokonaisvaltaisesta elintapojen muutoksesta. Esimerkiksi karppaajien wikissä on mielestäni monia suorastaan virheellisiä väittämiä ja johtopäätöksi. Ennen kaikkea karppaus vakavasti otettuna ja määrätietoisesti toteutettuna on niin iso muutos ja rasitus elimistölle, että seuraukset voivat viedä sairaalaan. Turhia hiilareita (=sokeri) kannattaa aina välttää, mutta tiettyjä erityisryhmiä lukuunottamatta ei karppaus minun tietojeni perusteella ole avain laihtumiseen.
Itselläni ei laihduttaminen ole ajankohtaista (BMI 20), mutta kuntoilu maistuu aina. Tällä viikolla on liikuntaa täynnä 20 tuntia ja hyvältä tuntuu.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Mitähän on tuo kertomasi rankka urheilu? Voisiko olla liiankin rankkaa niin että elimistö joutuu sokerilla ja maitohapoilla vetämään treenit läpi? Toisaalta painoindeksi sanoo, että ei sitä rasvaakaan kauheasti ole. Itse sanoisin että perintötekijöiden syytä, mutta leppoisampaa rasvaa polttavaa liikuntaa voisi silti kokeilla, jos sitä ei entuudestaan jo löydy (vaikka olihan sitä arkiliikuntaa kyllä jo).laeticia kirjoitti:Tarkoittaako tämä nyt sitä, että joudun kärsimään perintötekijöistä aina ja ikuisesti vaikka tekisin mitä?Repe Ruutikallo kirjoitti: Viiden tutkinnon Rouvake Ruutikallo tuossa vahvisti käsitykseni, että appelsiini-iho ei liity mitenkään painoon ja läskiin. Sitä voi siis olla kovakuntoisemmallakin. Varsinaista apua siihen ei jo harrastamasi rankan liikunnan lisäksi taida edes löytyä...
No johan on kiva..
-
- Viestit: 8105
- Liittynyt: 24.8.2005 klo 20.36
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Lare »
Ruokavaliossa olis parannettavaa. Juon kuitenkin monipuolisesti. Jutut ovat rasvaisia. Palkkani ei.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50690
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Homma selvästi hallinnassa.Lare kirjoitti: Ruokavaliossa olis parannettavaa. Juon kuitenkin monipuolisesti. Jutut ovat rasvaisia. Palkkani ei.
En taida tämän enempää osallistua ketjuun, kuntoilen, vaan en laihduta.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Tarkoitin tuolla lauseella sitä että olen aina syönyt laadullisesti terveellisempää ruokaa. Eli että en ole rajoittanut ruuan määrää vaan sen laatua. Esimerkiksi en syö sokereita (=karkkeja, suklaata) kun ehkä pari kertaa kuussa. Lisäksi en lisää suolaa juurikaan ruokiini koska sitä saa päivän annoksen jo muutamasta siivusta ruisleipää. En myöskään käytä voita vaan sen sijasta kevyempiä ja enemmän tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä levitteitä. Tässä muutama esimerkki.Pbman kirjoitti: Miten saada painoindeksi yli 30:nen vaikka "on aina syönyt melko terveellisesti"? Kauhealla lihastreenillä tuo voisi olla mahdollista, mutta silloin ei yleensä puhutan normaalista terveestä ruokavaliosta.
Toinen huomio kiinnittyy tuohon karppaajiin linkittämiseen. Itse liikun työkseni ja valmennan harrastuksekseni ja hieman kritisoin tuota karppauksen nostamista esille puhutaan sitten laihduttamisesta tai kokonaisvaltaisesta elintapojen muutoksesta. Esimerkiksi karppaajien wikissä on mielestäni monia suorastaan virheellisiä väittämiä ja johtopäätöksi. Ennen kaikkea karppaus vakavasti otettuna ja määrätietoisesti toteutettuna on niin iso muutos ja rasitus elimistölle, että seuraukset voivat viedä sairaalaan. Turhia hiilareita (=sokeri) kannattaa aina välttää, mutta tiettyjä erityisryhmiä lukuunottamatta ei karppaus minun tietojeni perusteella ole avain laihtumiseen.
Itselläni ei laihduttaminen ole ajankohtaista (BMI 20), mutta kuntoilu maistuu aina. Tällä viikolla on liikuntaa täynnä 20 tuntia ja hyvältä tuntuu.
Linkeistä sen verran että laitoin ne kaikki tuohon kun jollekin toiselle voi toimia joku toinen menetelmä paremmin kuin toiselle. Ehkä juuri siitä linkistä on jollekin hyötyä. Ihmiset prosessoi saman asian eri lailla. Toinen tutkii eri vaihtoehdot perinpohjaisesti, toinen taas laskee ruokansa pallukoina tai pisteinä. Fiksu lukija osaa poimia olennaisen tiedon eikä usko kaikkea mitä internetissä kirjoitetaan.
-
- Viestit: 3381
- Liittynyt: 10.12.2007 klo 8.26
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pasteur »
Miten tämä on mahdollista? En käsitä! Rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja on sadassa grammassa alle 20g. En tiedä mitä se loppu 80% sitten on. Mutta hyvin toimii...
-
- Viestit: 263
- Liittynyt: 15.3.2008 klo 17.03
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja laeticia »
No harrastan liikuntaa ihan sm-tasolla, niin kyllä sitä harkoissa aina aika hapoille välillä joutuu itsensä vetämään. Harjotusmäärää pitäisi vielä tässä lisätä.. Mutta joo kyllähän tuota tulee ihan käveltyä käymässä ja muutenkin liikun paikasta toiseen kävellen. Mutta voishan tuota kokeilla vähän vähemmän happopitoista urheilun määrän lisäämistä kokeilla, josko siitä olis apuaPbman kirjoitti: Mitähän on tuo kertomasi rankka urheilu? Voisiko olla liiankin rankkaa niin että elimistö joutuu sokerilla ja maitohapoilla vetämään treenit läpi? Toisaalta painoindeksi sanoo, että ei sitä rasvaakaan kauheasti ole. Itse sanoisin että perintötekijöiden syytä, mutta leppoisampaa rasvaa polttavaa liikuntaa voisi silti kokeilla, jos sitä ei entuudestaan jo löydy (vaikka olihan sitä arkiliikuntaa kyllä jo).
Teen kyllä mitä vaan, että ongelma häviää. Mutta tietty kehon sallimissa rajoissa, laihikselle ym ei kyllä parane rueta.
Oon jostain kuullu, että laihoilla rasva tuppaa takamukseen kertymään lihakseen kiinni, että se ei lähde kovin helposti poikkeen verrattuna isompiin ihmisiin. Onko tässä mitään perää?
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
"Suorapuheinen laihdutusopas suomalaiselta mieheltä suomalaiselle miehelle!"
Kirjan nimi on "Läski syö miestä" !
Jännityksellä odotan minkälainen fiilis kirjan lukemisen jälkeen on. Ei sillä, projekti etenee kyllä hyvin ja motivaatiotakin piisaa. Onhan se ihan kiva lukea vaihteeksi tuollaista suorapuheista opasta kuin noita lässyn-lässyn oppaita joita kirjakaupat ovat pullollaan.
Missäs muut laihduttajat menee? Jokos ootte päässy vauhtiin?
-
- Viestit: 2952
- Liittynyt: 4.3.2004 klo 19.46
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja wanders »
En tiedä olitko tietoinen, mutta kohta sulle saattaa sataa hieman propseja tuolta foorumin konehuoneelta!filosofi kirjoitti:Tänään tilasin kirjan liittyen tähän projektiin. Otsikko ja muutamat netissä olevat arviot ovat lupaavia.
"Suorapuheinen laihdutusopas suomalaiselta mieheltä suomalaiselle miehelle!"
Kirjan nimi on "Läski syö miestä" !
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50690
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Vaikka en ole mies enkä laihdutakaan, olen hankkinut tuon kirjan. Se on todella napakasti ja erittäin hauskasti kirjoitettu. Uskon sinun saavan siitä hyviä vinkkejä iloisten naurunräkätysten säestämänä. Tsemppiä projektiisi!filosofi kirjoitti:Tänään tilasin kirjan liittyen tähän projektiin. Otsikko ja muutamat netissä olevat arviot ovat lupaavia.
"Suorapuheinen laihdutusopas suomalaiselta mieheltä suomalaiselle miehelle!"
Kirjan nimi on "Läski syö miestä" !
Jännityksellä odotan minkälainen fiilis kirjan lukemisen jälkeen on. Ei sillä, projekti etenee kyllä hyvin ja motivaatiotakin piisaa. Onhan se ihan kiva lukea vaihteeksi tuollaista suorapuheista opasta kuin noita lässyn-lässyn oppaita joita kirjakaupat ovat pullollaan.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 1081
- Liittynyt: 15.12.2007 klo 14.56
- Paikkakunta: Kyrkslätt
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Salmister »
Pasteur kirjoitti:Vinkki laihduttajille: MAMA -nuudeleissa on 60 kcal / 100g
Miten tämä on mahdollista? En käsitä! Rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja on sadassa grammassa alle 20g. En tiedä mitä se loppu 80% sitten on. Mutta hyvin toimii...
Se on se vesi. Tuohon on laskettu, että juot sen keitinveden kanssa.
Lainemies
-
- Viestit: 5287
- Liittynyt: 13.4.2007 klo 13.13
- Paikkakunta: Turku
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja vinouma »
/V
-
- Viestit: 1024
- Liittynyt: 29.6.2008 klo 14.35
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Bashi88 »
-22.12.2012-
-
- Viestit: 4885
- Liittynyt: 25.11.2007 klo 22.12
- Paikkakunta: Kaustinen
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Carde »
Mitähän muija ja kersat tuohon sanoisivatBashi88 kirjoitti:Itsehän olen laihtunut sen jälkeen, kun muutin kotoa pois. Suosittelen siis lämpimästi kaikille
-
- Viestit: 3381
- Liittynyt: 10.12.2007 klo 8.26
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pasteur »
Mutta silti tuo hämmentää! Jos lasketaan, että tuohon 60g nuudelipussiin lisätään nyt 3,5dl eli 350g vettä, josta kiehuessa katoaa 1dl eli 100g, jonka jälkeen ruokaa on yhteensä 300g - eli 80% vettä, mikä sopisi tuoteselosteeseen, niin SILTI annoksessa on vain 180kcal, mikä on kyllä mielestäni erittäin vähän energiaa...Salmister kirjoitti:Pasteur kirjoitti:Vinkki laihduttajille: MAMA -nuudeleissa on 60 kcal / 100g
Miten tämä on mahdollista? En käsitä! Rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja on sadassa grammassa alle 20g. En tiedä mitä se loppu 80% sitten on. Mutta hyvin toimii...
Se on se vesi. Tuohon on laskettu, että juot sen keitinveden kanssa.
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Itse syön paljon ihan perus puuroa ja siinä on annoksessa 100 kcal ja pitää kylläisempänä ainakin allekirjoittanutta pitempään kun nuudelit. Joskus höystän puuroni 100g:lla raejuustoa niin voi pidentää ateriaväliä, eikä tule nälkä. Tuolloinkaan kaloreita ei kerry kun huimat 200 kcal.Pasteur kirjoitti: Mutta silti tuo hämmentää! Jos lasketaan, että tuohon 60g nuudelipussiin lisätään nyt 3,5dl eli 350g vettä, josta kiehuessa katoaa 1dl eli 100g, jonka jälkeen ruokaa on yhteensä 300g - eli 80% vettä, mikä sopisi tuoteselosteeseen, niin SILTI annoksessa on vain 180kcal, mikä on kyllä mielestäni erittäin vähän energiaa...
EDIT:
Semmonen lisäys että alkoholia nautiskellessa kannattaa suosia viinejä ja väkeviä. Tosin makeat viinit kannattaa jättää pois. Vertailun vuoksi todettakoon että lasillisessa (12 cl) punaviiniä on n. 85 kcal kun taas tuopillisessa olutta on n. 215 kcal. Väkevässä paukussa on melko lailla saman verran kun viinissä eli n. 90 kcal.
-
- Vuoden Homppulainen 2009
- Viestit: 20319
- Liittynyt: 21.2.2004 klo 22.31
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Repe Ruutikallo »
Luultavasti että tervetuloa takaisin sitten kun 10 kiloa on poissa.Carde kirjoitti:Mitähän muija ja kersat tuohon sanoisivatBashi88 kirjoitti:Itsehän olen laihtunut sen jälkeen, kun muutin kotoa pois. Suosittelen siis lämpimästi kaikille
– Kuvateksti Aamulehdessä 18.3.2012
-
- Viestit: 4885
- Liittynyt: 25.11.2007 klo 22.12
- Paikkakunta: Kaustinen
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Carde »
No senverranhan lähtee kun käväsee kerran vessassaRepe Ruutikallo kirjoitti:Luultavasti että tervetuloa takaisin sitten kun 10 kiloa on poissa.Carde kirjoitti:Mitähän muija ja kersat tuohon sanoisivatBashi88 kirjoitti:Itsehän olen laihtunut sen jälkeen, kun muutin kotoa pois. Suosittelen siis lämpimästi kaikille
-
- Viestit: 842
- Liittynyt: 8.4.2005 klo 21.11
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Hiljaisuus »
Tahti on pysynyt hyvänä, 4-5 kertaa viikossa olen saanut hilattua itseni kuntosalille. Tuloksia sen sijaan ei ole kauheasti näkynyt, tai noh, vaa'at sanoo (toinen kuntosalilla, toinen kotona) 1-2 kiloa vähemmän kuin vuoden vaihteessa, mutta sitä ei muuten huomaa. Pitänee ruveta tarkemmin seuraamaan mitä tulee syötyä.filosofi kirjoitti: Missäs muut laihduttajat menee? Jokos ootte päässy vauhtiin?
Ompput: Mb Pro 17" unibody, 2.8 Ghz, 8 gb, 500 gb, anti-glare / Air 11", 1.6 Ghz, 4 gb, 128 gb
Palvelin: AMD 64 Laptop / FreeBSD
iPod/iPad/iPhone: 16 gb nano 5th gen violetti / 32gb wifi / 4 32GB musta
-
- Viestit: 19516
- Liittynyt: 21.3.2005 klo 9.33
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja TheKraken »
Lähinnä tuosta vatsalta tuo lähtenyt. Vyötärö kutistunut yhden koon verran ja vatsa ei enää roiku vyön päällä
Tavoite olisi 90 kg pintaan päästä kesään mennessä (tällä hetkellä n. 104 kg).
-
- Viestit: 5041
- Liittynyt: 8.7.2005 klo 2.59
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Touho »
Hehe.amanita kirjoitti: Vaikka en ole mies enkä laihdutakaan,
Siis et laihduta, mutta ostelet laihdutuskirjoja? Hmm...olen hankkinut tuon kirjan. Se on todella napakasti ja erittäin hauskasti kirjoitettu. Uskon sinun saavan siitä hyviä vinkkejä iloisten naurunräkätysten säestämänä. Tsemppiä projektiisi!
Noh, et ole mitenkään omituinen otus, sillä varmaan 95% nuorista ja nuorehkoista naisista "laihduttaa" joko jatkuvasti tai vähintään kerran vuodessa, ja monille se on eräänlainen harrastus. Eli ostellaan laihdutus- ja lifestyle-kirjoja ja naistenlehtiä, jojoillaan, shoppaillaan, fiilistellään, ressataan, unohdetaan ja taas laihdutetaan. Useimmiten sitä harrastavat sellaiset, joilla ei edes ole todellista tarvetta laihduttaa.
Mutta joo, alkaa vissiin tuo loppusyksyn alkutalven epätavallisen vähäisen liikunnan vaikutus tuntua ja näkyä, ja tarttis varmaan ruveta tekemään asialle jotain. Synkinpään talviaikaan tuota ei välttämättä edes huomannut, kun 'päivät' meni vaan 3/4-horroksessa zombeillen. Mutta nyt kun aurinkokin taas näkyy ja päivä on pidentynyt, aivotkin on alkaneet herämään pikkuhiljaa talvihorroksesta. Kunpa voiskin viettää edes nämä talvikuukaudet jossain muualla lämpimämmässä, niin tuokin ongelma varmaan ratkeaisi itsestään. Aiempi kokemus ulkomailla vietetystä talvesta näyttäisi puoltavan käsitystä. Ei ole tämä Suomen talvi oikein allekirjoittanutta varten, eikä sisäliikunta ole se oma juttu. Ulos pitäisi päästä, leutoon ilmaan ja sulalle maalle. Mutta ei kait se ole kuin itsestä kiinni, ja kaikista tekosyistä olis syytä päästä eroon. Samoten turhankin pitkistä työpäivistä lähinnä tietokoneen ääressä istuen.
Siispä tuumasta toimeen, pikkuhiljaa. Duuninvaihto onkin "sopivasti" jo työn alla. Itsensä uudelleenohjelmointi ja oman "prammin zappaus" olisi syytä saada käyntiin pikimmiten. Sitten vaan hillitöntä heiluntaa ja huhkimista. Ruokavalion ei pitäisi kait enää olla kovin pahasti poskellaan muutenkaan.
Elikkä siis mielenkiinto heräsi - mikäs tuo raavaan miehen laihdutuskirja tarkalleen ottaen olikaan? Mistäs porukka on sitä tilannut?
Milläs systeemillä tuo on lähtenyt?TheKraken kirjoitti:Itsellä alkaa kohta olemaan jo lähemmäs 10 kg lähtenyt. Eli aika tasan se kilo viikossa. Hyvin siis sujuu.
-
- Viestit: 19516
- Liittynyt: 21.3.2005 klo 9.33
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja TheKraken »
Hiilarit alas ja liikunta ylös.Touho kirjoitti:Milläs systeemillä tuo on lähtenyt?TheKraken kirjoitti:Itsellä alkaa kohta olemaan jo lähemmäs 10 kg lähtenyt. Eli aika tasan se kilo viikossa. Hyvin siis sujuu.
Pudottanut kaiken turhan sokerin veke. Perunat, pastat kaikki korvattu vihanneksilla. Oluen vaihtanut kuivaan valkkariin.
"Normipäivä" sisältää aamulla kipollisen turkkilaista maustamatonta (tosin saatan itse maustaa jollain mehutiivisteellä tms) jogurttia sekä ruisleseitä. Lounaaksi yleensä iso salaatti tai vastaava ja illalla sitten joku vähän tuhdimpi ateria. Wokattuja vihanneksia ja kanaa/nautaa/possua ja sen sellaista.'
Liikunta pitää sisällään lähinnä reipasta kävelyä. Kuljen kävellen työmatkat, vaikka tuosta bussikin menee ohi. Ei tuosta nyt kovin montaa kilsaa päivässä tule, mutta kuitenkin jotain. Siihen päälle sitten vielä satunnaista lenkkeilyä ja muuta. Kunhan nyt vain lumet sulais, niin pääsis taas fillaroimaan.
-
- Viestit: 5041
- Liittynyt: 8.7.2005 klo 2.59
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Touho »
No eipä tuommoiseen linjaan kovin hirveitä muutoksia kait sitten tarviskaan, kun perusmeininki ei syöminkien suhteen ole kovin hirveän kaukana moisesta. Kait. Mitä nyt vähän hienosäätöä, määrien tarkistamista etenkin tiettyjen hiilarien osalta. Sekä tietysti sen tärkeimmän, eli ulkoilun osalta. Tuommoinen linja olis varmaan sitten se helpoin aloitusvaihtoehto. Liikunnan määrä varmaan lisääntyy ihan itsestäänkin, sitä mukaa kun auringon kaari nousee ylemmäs ja kevät edistyy, mutta ensialkuun tarvinnee potkia itseään vähän persuuksillekin.TheKraken kirjoitti:Hiilarit alas ja liikunta ylös.Touho kirjoitti:Milläs systeemillä tuo on lähtenyt?TheKraken kirjoitti:Itsellä alkaa kohta olemaan jo lähemmäs 10 kg lähtenyt. Eli aika tasan se kilo viikossa. Hyvin siis sujuu.
Pudottanut kaiken turhan sokerin veke. Perunat, pastat kaikki korvattu vihanneksilla. Oluen vaihtanut kuivaan valkkariin.
"Normipäivä" sisältää aamulla kipollisen turkkilaista maustamatonta (tosin saatan itse maustaa jollain mehutiivisteellä tms) jogurttia sekä ruisleseitä. Lounaaksi yleensä iso salaatti tai vastaava ja illalla sitten joku vähän tuhdimpi ateria. Wokattuja vihanneksia ja kanaa/nautaa/possua ja sen sellaista.'
Liikunta pitää sisällään lähinnä reipasta kävelyä. Kuljen kävellen työmatkat, vaikka tuosta bussikin menee ohi. Ei tuosta nyt kovin montaa kilsaa päivässä tule, mutta kuitenkin jotain. Siihen päälle sitten vielä satunnaista lenkkeilyä ja muuta.
Niinpä.Kunhan nyt vain lumet sulais, niin pääsis taas fillaroimaan.
Näin Suomen oloissa lienee varsin epäkäytännöllinen tämä itsepintainen 'asennevamma' eli se, että inhoaa talvea ja pakkasta yli kaiken. Kaikki 'elämä' keskittyy sulan maan ajalle. Mutta sepäs narinasta tältä erää. Pitää varmaan viritellä se itsensähanuriinpotkaisulaite toimintakuntoon.
-
- Viestit: 520
- Liittynyt: 14.2.2005 klo 12.51
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Skarsnak »
Oli aivan pakko tarttua tähän. Miten perustelet väittämäsi? Onko mielipiteesi vain mutuilua tyyliin "hyi hyi, Atkins tappaa"? Voin yhtä hyvin todeta, että kalliokiipeilyn aloittaminen on niin iso muutos elimistölle, että vertikaalisen sijainnin äkillisen muutoksen seuraukset voivat viedä sairaalaan. Karppi-foorumilla on ihan asiallistakin keskustelua erilaisista ruokavalioista, ja kyllä nimenomaan kaloriteoria on useimmissa tutkimuksissa kumottu.Pbman kirjoitti:-- karppaus vakavasti otettuna ja määrätietoisesti toteutettuna on niin iso muutos ja rasitus elimistölle, että seuraukset voivat viedä sairaalaan. Turhia hiilareita (=sokeri) kannattaa aina välttää, mutta tiettyjä erityisryhmiä lukuunottamatta ei karppaus minun tietojeni perusteella ole avain laihtumiseen.
Itse tulee tyttöystävän siivellä syötyä suhteellisen karpisti, paljon kasviksia, lihaa, kanaa, hyvin vähän hiilareita, käytännössä yhtään tärkkelystä. Ruoan jälkeen ei tule "ähkyä" ja silti jaksaa koko päivän aamusta iltaan.
Karppauksesta laihduttamiseen en voi omakohtaisesti sanoa mitään, sillä olen ihannepainoinen ja urheilen melko paljon.
Pienenä nyanssina, jokin aika sitten keltaisessa lehdistössä Tapani Kansasta(?) revittiin lööppejä "Laihdutin rasvalla!"
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit