Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 3100
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Lauantain päiväpainien jälkeen kiiruhdin kotiin syömään ja sitten kiiruhdin puntille. Loistava kyykkytreeni. Ehti siinä näyttää vielä uudet liikkeet parille asiakkaallekin.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 174
- Liittynyt: 28.3.2013 klo 9.38
- Paikkakunta: Jyväskylä
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja fuel »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Maanantaina pukupainit, josta tosin sparrit otettiin luonnollisesti ilman pukua. Tiistaiaamuna yksityistuntia ammattilaisvapaaottelijalle, illalla punttitreenissä työntöä, etukyykkyä ja käsillä seisontaa sekä muutama HSPU, ihan vaan koska yleisö pyysi. Huomenna futisjoukkueen oheistreeni sekä lukkopainijoiden kisoihin valmistava treeni. Torstaina taas aamulla yksityistunti ja illalla puntti. Perjantaina ja lauantaina sitten huilia, korkeintaan peruskuntoa. Sunnuntaina puntille.
Päälle koiran lenkitykset ja harrastelut. Ei ole tylsää.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Harmitukseksi itsellä jääneet treenit pikkaisen vähemmäksi muutaman mukulan myötä. Olen kyllä käsipainot hommannut ja treenannut vähän niskaa ym. kun paikat ovat tahtoneet jumia välillä. Hauskaa kyllä tuo harjoittelun monimuotoisuus, koska olen ehkä huonoimmassa kunnossa aikuisiällä, mutta lihaksisston koon puolesta historiallisesti suht kaappi. Liekö hypertrofinen harjoittelu ym taustalla?
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Mun vetämissä treeneissä on muillakin todella pieni loukkaantumisprosentti ja olen siitä aika ylpeä. Se on varmasti yksi iso syy salin tyyppien kehityksen tahtiin.
Viime viikolla skippasin pari treeniä loppuviikosta ja vietin pikku kaupunkiloman vaimon kanssa. Teki ihan hyvää nukkua ja syödä todella hyvin. Tällä viikolla takaisin sorvin ääressä tulevan viikonlopun SM-kisoihin valmistellessa. Huomenna viimeinen kova treeni, loppu viikko pidetään tatsia yllä. Viikonloppu menee sitten omalta osalta kulmatessa. Toivottavasti ääni kestää.
Tiistai-illan puntti alkaa tuntua mukavasti reisissä. Työntökomplekseja, työntöjä, jarruttavia etukyykkyjä satkuun asti, jonka jälkeen muutama sarja thruster + pystypunnerrus -comboa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Normaalia ikämiehen kuntoilua jatkettu, eli omalla kohdallani tarkoittaa punttitreeniä 2-3 krt. viikko + maantiepyöräilyä aina sään salliessa. Helteilläkin olen ajanut varhain aamulla. Kävelylenkkejä myös, talvella ei juuri hiihtämään päässyt muiden menojen takia.
Punttitreenit vaihtelevilla ohjelmilla ja tavoitteena lähinnä nykyisen lihaskunnon ylläpitäminen mikä onkin onnistunut hyvin. Jopa pientä kehitystä on ollut havaittavissa .
Liikunta on muodostunut itselleni elämäntavaksi jota ilman en tulisi toimeen. Oman auton myyminen n. 15 vuotta sitten oli yksi käänteentekevä tapahtuma tämän suhteen, hyötyliikunnan määrä väkisinkin kasvoi. Tästä on kiittänyt terveys, yleinen vireystaso ja hyvinvointi, sekä tietenkin lompakko .
-
- Viestit: 174
- Liittynyt: 28.3.2013 klo 9.38
- Paikkakunta: Jyväskylä
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja fuel »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ti: aamupaini + iltapuntti
Ke: iltapaini + bodailu
To: aamupaini + iltapuntti
Pe: iltapaini + bodailu
La: päiväpaini
Pian päässee eroon päivätöistä ja pääsee treenaamaan enemmänkin. Toivottavasti myös valmentamaan päätoimisesti.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Mainioita maantiepyöräilykelejä pitänyt, ja vielä ennustetaan niiden jatkuvan toista viikkoa . Tosin ajamaan pitää lähteä aikaisin aamulla että ehtii pois pahimman paahteen alta.
Lisäksi punttitreeniä lähinnä ylä- ja keskikropalle. Jalkatreenit tauolla pyöräilyn takia.
Terveenäkin olen saanut olla, mistä vanha ukko saa olla kiitollinen. Osansa asiaan lienee terveillä elintavoillakin, mene ja tiedä.
-
- Viestit: 6069
- Liittynyt: 28.2.2011 klo 13.29
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Ötsi Vik »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 601
- Liittynyt: 3.2.2005 klo 11.50
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tengu »
Joskus taannoin budolajeja itsekin harrastaneena on mietityttänyt tämä brassikytkentä: mikä erityisyys tässä brassijūjutsussa on? Se mitä olen judo- ja jūjutsumatseja nähnyt, niissä molemmissa nämä ns. mattotekniikat ovat keskeisiä (sidonnat, lukot). Olen kuullut (ja lukenut, en nähnyt), että tämä brasilialainen tekniikka olisi jollain tavoin ylivertaista verrattuna perinteisempiin versioihin, ainakin kilpailumielessä.
Ja vielä: tietäen, että japanilaiset ovat äärimmäisen konservatiivisia näissä(kin) asioissa; onko Japanissa hyväksytty tämä brassiversio omaksi lajikseen ( vyö- eli meritointisysteemi on tässä brassiversiossa ilmeisesti melko tarkkaan ottaen sama kuin perinteisissä japanilaisissa versioissa)?
Aiemmin oli Brasiliassa tämä capoeira-niminen itsepuolustuslaji - siis vitsikkäästi ilmaistuna samban ja aikidon yhdistelmä (aikidossahan puolustautumisen idea perustuu ympyräliikkeeseen) - onko se enää elossa?
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Aikidoa kannattaa harkita, jos tykkää kulttimeiningistä ja kuperkeikoista. Jopa capoeira on tehokkaampi itsepuolustus-/kamppailulajina.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Paino on kyllä pysynyt stabiilina. Viimeiset viisi vuotta varmaan seilannut 85-86 tienoilla. Tarkoitus olisi ajan saatossa saada taas kilot lähemmäksi 80 kiloa. Tällöin oltaisiin vyötärön leveyden osalta todennäköisesti siellä 90 sentin paremmalla puolen, joka terveydellisesti optimaalinen sisäelinrasvan osalta
Keski-ikä lähestyy uhkaavasti. Näin ne vuodet vain vyöryvät
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Painoindeksissä BMI on sama virhe, se ei ota huomioon erilaisia ruumiinrakenteita. Salikörmyt ovat melkein aina ylipainoisia BMI:n mukaan, vaikka rasvaa ei olisi grammaakaan.
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Vyötärölihavuushan se on kaikista pahin terveydelliseltä kannalta. Voihan tuota vaikka maata selällään maassa ja mikäli vatsa ei mene lommolle niin tietää varmasti, että kyl siellä nyt on sitä mojoläskiä jonkin verran kertynyt maksan ympärille
-
- Viestit: 1
- Liittynyt: 6.7.2023 klo 9.12
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja MaCCi2 »
Omaa autoa en pystyisi myymään. Olen niin laiska, että jopa ajan kuntosalille. Pidän sitä kuitenkin pienempänä pahana, koska käyn sentään treenaamassa. Nykyisin tulee käytyä noin 1-2 kertaa salilla viikossa. Elämäntilanteen takia ei yksinkertaisesti ehdi enempää, vaikka mieli tekisi.peku kirjoitti: ↑7.7.2022 klo 7.19 Päivitänpä pitkästä aikaa tähän ketjuun kuulumisia.
Normaalia ikämiehen kuntoilua jatkettu, eli omalla kohdallani tarkoittaa punttitreeniä 2-3 krt. viikko + maantiepyöräilyä aina sään salliessa. Helteilläkin olen ajanut varhain aamulla. Kävelylenkkejä myös, talvella ei juuri hiihtämään päässyt muiden menojen takia.
Punttitreenit vaihtelevilla ohjelmilla ja tavoitteena lähinnä nykyisen lihaskunnon ylläpitäminen mikä onkin onnistunut hyvin. Jopa pientä kehitystä on ollut havaittavissa .
Liikunta on muodostunut itselleni elämäntavaksi jota ilman en tulisi toimeen. Oman auton myyminen n. 15 vuotta sitten oli yksi käänteentekevä tapahtuma tämän suhteen, hyötyliikunnan määrä väkisinkin kasvoi. Tästä on kiittänyt terveys, yleinen vireystaso ja hyvinvointi, sekä tietenkin lompakko .
Oma kuntosali olisi kyllä unelma... Onkohan kenelläkään omia kuntovälineitä kotona? Varmaan perus kuntovälineiden hinta ei ole se isoin ongelma, vaan pikemminkin tila. Joku autotallin yhteydessä oleva pikkusali olisi aivan mahtava. Kokemuksia tästä kenelläkään?
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tällä viikolla on kerennyt jumppaamaan reilusti. 8 treeniä, joista 3 voimaharjoittelua ja 5 lajitreeniä. Aerobisia metsälenkkejä koirien kanssa en laske edes treeniksi. Reipasta hyötyliikuntaa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Painoni on koko ikäni ajan ollut normaali, itsensä kunnossapito on syntymäturhamaiselle helppoa!
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit