Psylliumin ominaisuus on geeliytyä ja käytän sitä kaikkeen gluteenittomaan leivontaan, mihin tarvittaisiin vähänkään sitkoa. Omien kokemusteni perusteella psylliumeissa on eroa, ja Virtasalmen viljatuotteen psyllium on ollut parasta. Se geeliytyy tasaisimmin ja ei maistu läpi. Jotkut toiset merkit eivät ole olleet niin hienoksi jauhettua tai jonkun muun syyn takia eivät geeliydy tasaiseksi.KiKlo kirjoitti:Minusta ihan paras yhdyssanaleikki Musti-, mansi- ja puolukoita urpåmpi ei etes tajua
Sokerijuurikaslesettä on ainakin S-marketeissa ja Prismoissa hyllytavarana jauho/suurimot osastolta.
Jänöratamoa (Psyllium) olen tilannut foodinilta
Tää mukavan lese-muodossa. Ei jauhetta, sekautuu tasasemmin ja mukavampi suutuntuma jogurtin kanssa.
Jauhettu on (imho) huono, tarttuu kitalakeen, ikeniin ja maistuu omituiselta.
Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
iMac 5K 2019 | Air 13" M1 | Pro 16" M1 Max | iP 13 Pro Max | AirPods Pro 2.Gen | FTTH-netti
http://www.youtube.com/watch?v=5GZcCLfeH28
http://www.youtube.com/watch?v=5GZcCLfeH28
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Tänään saatoin raskain mielin rakkaan lenkkikaverini lepoon ja rauhaan. Yhteistä taivalta kertyi tänä kesänä vain vaivaiset 5250 km. Enemmän olisi pitänyt viettää aikaa kanssaan, mutta muut velvollisuudet ovat varastaneet aikaa häneltä. Jälleennäkemisen toivossa taas ensi kesään rakas Rose, vietä hyvin ansaittu talvikausi rissapyörät ja vapaaratas sekä polkimien laakerit voideltuna, runko puhdistettuna ja puunattuna. Tankonauhansa ja renkaansa uusitaan talvilevon aikana.
Niin, maantiepyörästähän on kyse jos joku ei hoksannut .
Nyt on aika painottaa treeniä taas voimaharjoittelun puolelle, aerobista tulee lähinnä asiointipyöräilyn, kävelylenkkien ja crosstrainerin muodossa. Hiihtoa unohtamatta jos vain lunta saadaan .
Niin, maantiepyörästähän on kyse jos joku ei hoksannut .
Nyt on aika painottaa treeniä taas voimaharjoittelun puolelle, aerobista tulee lähinnä asiointipyöräilyn, kävelylenkkien ja crosstrainerin muodossa. Hiihtoa unohtamatta jos vain lunta saadaan .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Talvi on hyvä aika vetää maasturilla. Plussarenkaat alle ja menoksi. Itse asiassa, aina on hyvä aika vetää maasturilla. Läskillä myös, paitsi ihonalaisella sellaisella.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Maastopyöräilyyn en ole koskaan innostunut sen tapaturmariskin vuoksi ja onhan se sotkuistakin . Tehokasta ja monipuolista kuntoilua varmasti.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Keskiviikko-iltana työntökompleksia, ylösvetoja ja maven voimasarjat. Sekä vähän toiminnallista voimaa ja taitoa. Tänään pääsee taas pitkästä aikaa pukupainille.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Uskomattoman paljon voipi näköjään vaikuttaa stressi ja huolet verenpaineeseen. Viime perjantaina kävin työterveyspakettiini kuuluvassa vuotuisessa terveystarkastuksessa ja verikokeessa. Verenpaineen mitattuaan tohtorsetä kurtisti kulmiaan ja totesi, että "verenpainees on kyllä koholla!"
Lukema oli 144/96, mikä on kyllä aika napakka. Ja minä olin äimän käkenä: ei minulla kuulu olla tuollaista ja jos tuollainen olisi verenpaineeni "oikeasti", niin statiineja pitäisi popsia ja olla huolissaan.
..vaan minäpä olin samana päivän aamuna käynyt epävakaan lähisukulaiseni kanssa käsittämättömän perintöriitapuhelinkeskustelun ja vaikka tapani mukaan olin lakimiesnaiseni ohjeilla 100% oikeassa, niin aika stressaavaa oli kuunnella kymmeniä minuutteja vänkäämistä ja välillä hysteeristä huutamista.
No, laitoin sitten lähisukulaisen iPhonesta estoon ja olen ottanut tietoisesti viikon etäisyyttä ko. riita-aiheeseen, tehnyt työni ja käynyt metsässä lenkillä. Ja johan on paine tullut alas: viimeisin äsken tehty mittaus 122/84. Tietysti kehräävä kissa sylissä saattaa laskea painetta.
Ehkä sitä ei sittenkään tarvitse olla huolissaan.
Lukema oli 144/96, mikä on kyllä aika napakka. Ja minä olin äimän käkenä: ei minulla kuulu olla tuollaista ja jos tuollainen olisi verenpaineeni "oikeasti", niin statiineja pitäisi popsia ja olla huolissaan.
..vaan minäpä olin samana päivän aamuna käynyt epävakaan lähisukulaiseni kanssa käsittämättömän perintöriitapuhelinkeskustelun ja vaikka tapani mukaan olin lakimiesnaiseni ohjeilla 100% oikeassa, niin aika stressaavaa oli kuunnella kymmeniä minuutteja vänkäämistä ja välillä hysteeristä huutamista.
No, laitoin sitten lähisukulaisen iPhonesta estoon ja olen ottanut tietoisesti viikon etäisyyttä ko. riita-aiheeseen, tehnyt työni ja käynyt metsässä lenkillä. Ja johan on paine tullut alas: viimeisin äsken tehty mittaus 122/84. Tietysti kehräävä kissa sylissä saattaa laskea painetta.
Ehkä sitä ei sittenkään tarvitse olla huolissaan.
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Andreas66 »
Olen mitannut kotona verenpainetta useamman kerran viikossa keväästä asti. Kummasti paineet laski kohti kesää ja elokuun aikana lähtivät nousuun kun duunit alkoivat. Alapaine on yli suositusten, yläpaine alle.
Työpaikan vaihtaisi mieluusti toiseen mutta ikää on sen verran mittarissa että tuskin kelpaan. Eikä työpaikan vaihto kuitenkaan ole tae terveemmästä työilmapiiristä joten...
Työpaikan vaihtaisi mieluusti toiseen mutta ikää on sen verran mittarissa että tuskin kelpaan. Eikä työpaikan vaihto kuitenkaan ole tae terveemmästä työilmapiiristä joten...
Mac Mini M1 2020, Lenovo ThinkVision T27p 27" 4K, iPad Air 2, iPhone 14 Pro, Apple Watch 6 Cellular, Apple TV 4K, AirPods Pro.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Liikunnan lisääminen ja terveellinen ruokavalio kokeiltu?
Itselläni oli nelikymppisenä jo verenpainelääkitys, mutta noilla keinoilla paineet normalisoituivat eikä lääkitystä tarvita. Nyt olen kuusikymppinen ja lepopaineet 75/125. Mittaaminen on toki herkkää hommaa, ja verenpaine vaihtelee normaalistikin päivän aikana.
Itselläni oli nelikymppisenä jo verenpainelääkitys, mutta noilla keinoilla paineet normalisoituivat eikä lääkitystä tarvita. Nyt olen kuusikymppinen ja lepopaineet 75/125. Mittaaminen on toki herkkää hommaa, ja verenpaine vaihtelee normaalistikin päivän aikana.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Määräsin itselleni 1,5 h. verenpainelääkettä.
- Liitteet
-
- C42C9BE2-50F4-4CC0-B721-E459414BC9D1.jpeg (135.46 KiB) Katsottu 3091 kertaa
-
- 5CC14001-ED59-4EAE-BE85-C081D6FB3D33.jpeg (163.48 KiB) Katsottu 3091 kertaa
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Jaa, kyllä minä tuollaisen maiseman nähdessäni ja varsinkin kokiessani saan varmaankin verenpaineen laskemaan entisestään ja kestohymy jää kasvoille.
Ihanat kuvat!!
Ihanat kuvat!!
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Jos koiruudelta kysytään missä ne parhaat hajut ovat, niin tämä on aika hyvä ehdokas. Voittaa asvalttiaukion mennen tullen.
- Liitteet
-
- IMG_4400.jpg (1.75 MiB) Katsottu 3046 kertaa
Viimeksi muokannut Nuuska1, 24.10.2020 klo 17.35. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Studer 980 - 169 - ReVox T-26 - C270 - 274 - 278 - 279 - AKG-BX5 - MBHO kaikki mallit - Guild F512 - F50R - F212 - B30 - X-2000 Nightbird - S60D - 2x Songbird - OM-240CE - Gibson3/4 - Schecter Stratocaster - DeArmond M-55
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
^Minkäs merkkinen koiruus sulla on?
Itse olen vähän katsellut metsälenkkiseuraksi tuollaista ranskanbassettia:
On se Ranska hieno maa, siellä denatkin puhuvat ranskaa.
Itse olen vähän katsellut metsälenkkiseuraksi tuollaista ranskanbassettia:
On se Ranska hieno maa, siellä denatkin puhuvat ranskaa.
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Ravitsemusterapeutti Sirpa Soini on tutkina väitöskirjassaan painonpudotuksessa onnistuneita miehiä ja naisia, kertoo STT.
Minä lisäisin tähän yhden helpon jipon: totuta itsesi buffet-tyylisessä (eli suomeksi puhvetissa) notkuvas seisova pöytä -ruokailussa pois silmillä syömisestä ja aloita vajaalla lautasella - vaikka olis tarjolla kiinanplikan itse tekemiä friteerattuja turskapalleroita ja remulaatia. Usein lisää hakeminen ei välttämättä hotsikataan tai sitten tulee santsattua ihan vaan vähäsen. Vajaa eka lautanen on vähentänyt itselläni annoskokoja todella tehokkaasti
Tossahan noi.Yksi havainto oli selkeä: kun tutkittavat karsivat ruokavaliostaan energiatiheät karkit, leivonnaiset ja pikaruoat, viikoittainen kalorinsaanti putosi merkittävästi.
”Tällä oli ihan valtava merkitys prosessissa, jopa häkellyttävän iso”, Soini toteaa.
Lisäksi monet pienensivät annoskokojaan, alkoivat syödä aiempaa säännöllisemmin ja lisäsivät kasviksia reippaasti lautaselleen, mikä edelleen vähensi kaloreita. Sekin auttoi, kun alkoi syödä hitaammin: kylläisyysreaktio tulee vasta viiveellä, noin 20 minuutin kuluttua ruokailusta. Nopea ruokailija saattaa siis hotkiessaan syödä itsensä liian täyteen.
Minä lisäisin tähän yhden helpon jipon: totuta itsesi buffet-tyylisessä (eli suomeksi puhvetissa) notkuvas seisova pöytä -ruokailussa pois silmillä syömisestä ja aloita vajaalla lautasella - vaikka olis tarjolla kiinanplikan itse tekemiä friteerattuja turskapalleroita ja remulaatia. Usein lisää hakeminen ei välttämättä hotsikataan tai sitten tulee santsattua ihan vaan vähäsen. Vajaa eka lautanen on vähentänyt itselläni annoskokoja todella tehokkaasti
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Miksi ihmeessä syödä karkkia alunperinkään?
Voihan sitä nyt joskus jonkun ottaa ja suklaakonvehdin tai pari jouluna, mutta miksi kukaan oikein söisi niin paljon, että sillä on mitään merkitystä kalorien saannin kannalta?
Voihan sitä nyt joskus jonkun ottaa ja suklaakonvehdin tai pari jouluna, mutta miksi kukaan oikein söisi niin paljon, että sillä on mitään merkitystä kalorien saannin kannalta?
En finnjävel
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
^ Kyllähän jengi mässyttää, kun on mukulasta saakka totuttu. Olin yhtenä päivänä kaupassa ja edessä oli kaksi nuorta valtavan kokoista naista. Sivusilmällä huomasin, että oli ostoksina 2x1,5 l. kokis, pari jotain isoa juustoraksupussia ja pari n. kilon painoista irtokarkkipussia. Jaksoi leffan katsoa sillä kalorimäärällä!
Tupakka-askeissa on karmeita kuvia, ihan vois noitten irtokarkkipisteitten luokse tällätä samanlaisia ja teksti Liika sokeri tappaa.
..ei menis tämän kehopositiivisuusmeiningin kanssa läpi.
Tupakka-askeissa on karmeita kuvia, ihan vois noitten irtokarkkipisteitten luokse tällätä samanlaisia ja teksti Liika sokeri tappaa.
..ei menis tämän kehopositiivisuusmeiningin kanssa läpi.
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Joo, tunnen itsekin ihmisiä, jotka syövät karkkia yms. makeata aivan tolkuttomia kerta-annoksia, mutta on vain niin vaikea ymmärtää miksi - eihän siinä saa minkäänlaista makuelämystäkään enää muutaman jälkeen.
En finnjävel
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Reilun 27 kilsan pyörälenkki maastossa. Puolet matkasta koira rinnalla, muuten vapaana.
Olipa aivan mahtavaa päästellä menemään pyörän liitäessä kaiken yli ja pysyin melkein koko ajan koiran perässä. Ainoastaan pimeän tulo ja valon/kypärän puute hidastivat menoa.
Olipa aivan mahtavaa päästellä menemään pyörän liitäessä kaiken yli ja pysyin melkein koko ajan koiran perässä. Ainoastaan pimeän tulo ja valon/kypärän puute hidastivat menoa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Reilu 40 kilsaa maastoa kaverin kanssa. Olipa hauskaa, varsinkin droppimäessä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
^ Minkäslaisessa maastossa ajelet?
Täällä Keski-Suomen korvessa mäkisessä maastossa on juurakoita vilisevillä poluilla aika ikävä könytä tähän aikaan vuodesta..
Täällä Keski-Suomen korvessa mäkisessä maastossa on juurakoita vilisevillä poluilla aika ikävä könytä tähän aikaan vuodesta..
Black cats matter!
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Labracadabradori - täytti 4v kaksi viikkoa sittenPKivireki kirjoitti:^Minkäs merkkinen koiruus sulla on?. . .
- Liitteet
-
- IMG_4178.jpg (1.69 MiB) Katsottu 2765 kertaa
Studer 980 - 169 - ReVox T-26 - C270 - 274 - 278 - 279 - AKG-BX5 - MBHO kaikki mallit - Guild F512 - F50R - F212 - B30 - X-2000 Nightbird - S60D - 2x Songbird - OM-240CE - Gibson3/4 - Schecter Stratocaster - DeArmond M-55
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Hyvin samanlaistahan se täälläkin on, ilman niitä mäkiä. Hyvin vähän nousua, kaverin Stravan mukaan 56 kilsan aikana nousua tuli vain 400m. Oma pyörä kulkee onneksi myös hevospoluilla ja laskee nätisti jopa hiekkamonttua tai kivikkoa alas, joten liikkeellä pysyy kyllä hyvällä temmolla.PKivireki kirjoitti:^ Minkäslaisessa maastossa ajelet?
Täällä Keski-Suomen korvessa mäkisessä maastossa on juurakoita vilisevillä poluilla aika ikävä könytä tähän aikaan vuodesta..
Ruskon ja Kaakkurin mäet pitäisi käydä testaamassa vielä ennen pysyvän lumen tuloa.
Viimeksi muokannut Erño, 16.11.2020 klo 4.01. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Olipa harvinaisen hyvät painit tänään. Paini on kulkenut jo pitkään hyvin, mutta maanantaina kyykytkin sujuivat ihan nätisti. Viimeiseen kyykkysettiin viisi toistoa 85%:lla, vaikka nostin teoreettista maksimia viidellä kilolla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Venäytin lauantaina kipeesti leveän selkälihaksen, sieltä alhaalta selkärangan suuntaisesti. Vihlaus tuntui ensi kerran kesken tanssitunnin, jossa piti tehdä sellainen sivuttaisheitto käsillä mutta mietin josko just ennen tanssia tekemilläni leuanvedoilla voisi olla osuutta asiaan.
Mulla on kyllä aina ollut tuo selkälihas vasemmalta puolelta jotenkin herkkä kramppaamaan, joten jonkinlaista lihasepätasapainoa tai muuta asentovirhettö lienee. Nyt erityisesti astioiden kurkottaminen kaapista ylhäältä vihloo kunnolla. Myös näppäimistön käyttäminen istuma-asennossa tuntuu ikävältä. Makuulla ihan jees.
Toivottavasti menee ohi parin päivän levolla.
Mulla on kyllä aina ollut tuo selkälihas vasemmalta puolelta jotenkin herkkä kramppaamaan, joten jonkinlaista lihasepätasapainoa tai muuta asentovirhettö lienee. Nyt erityisesti astioiden kurkottaminen kaapista ylhäältä vihloo kunnolla. Myös näppäimistön käyttäminen istuma-asennossa tuntuu ikävältä. Makuulla ihan jees.
Toivottavasti menee ohi parin päivän levolla.
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit