Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Onhan tässä painittukin. Kiirettä pitää kun painia pitää yksityistunneilla ja yleisissäkin treeneissä. On saanut myös syödä kulutuksen mukaan aika reilusti. Ainakin 32000 kaloria viikossa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tuntuu aika tehokkaalta, ja saa enemmän treeniä kohdistettua heikkoon liikealueeseen.
Muutenkin olen poikennut ohjelmasta sen mukaan mikä on tuntunut tarpeelliselta, eli pyrkinyt kehittämään heikkoja osa-alueita. Helposti treenissä jämähtää siihen tuttuun ja turvalliseen muottiin, välillä pitää poistua mukavuusalueelta .
-
- Viestit: 6006
- Liittynyt: 28.2.2011 klo 13.29
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Ötsi Vik »
Teen tätä samaa aina leuanvedossa sillä tavalla, että tuon puolikkaan jälkeen laskeudun niin hitaasti alas kuin mahdollista. Tuo kivasti tehoja lisää omapainotreeniin.peku kirjoitti:Punttitreeneissä olen viime viikolla kokeillut 1,5 -kertaisia toistoja, eli toisto ensin puoliväliin, takaisin ja sitten loppuun asti.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tällaiset turhat juhlat on hyvää aikaa levätä. Hyvää ruokaa ja paljon unta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 3100
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
www.kilometrikisa.fi
eikun pyörän selkään !
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Huonona puolena on "kuuriluonteisuus", eli kun kampanja loppuu, loppuu liikkuminenkin. Mutta jos edes pienelle osalle kampanjaan osallistuvista liikkuminen jäisi elämäntavaksi niin sekin olisi parempi kuin ei mitään. Liikunta kannattaa aina, vähäinenkin.
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Näin juuri - siitä huolimatta, että vasta vähän aikaa sitten uutisoitiin istumisen tappavan varmasti, eikä mikään määrä liikuntaa pysty sen tappavuutta edes vähentämään, saati poistamaan!peku kirjoitti:Liikunta kannattaa aina, vähäinenkin.
-
- Viestit: 6006
- Liittynyt: 28.2.2011 klo 13.29
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Ötsi Vik »
-
- Viestit: 128
- Liittynyt: 28.2.2012 klo 2.42
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja juuha »
Taitaapa olla väärinymmärrys tuo tulkintasi. Istuminen on myrkkyä, eikä liian istumisen haittoja pysty millään kokonaan poistamaan. Mutta istumisen haittoja ja tappavaa vaikutusta pystyy selvästi vähentämään liikunnalla ja nousemalla mahdollisuuksien mukaan ylös mahdollisimman tiuhaan tahtiin.arisel kirjoitti:Näin juuri - siitä huolimatta, että vasta vähän aikaa sitten uutisoitiin istumisen tappavan varmasti, eikä mikään määrä liikuntaa pysty sen tappavuutta edes vähentämään, saati poistamaan!peku kirjoitti:Liikunta kannattaa aina, vähäinenkin.
Ja mitä tuohon tulee, että kritisoitiin esim. kilometrikisan kausiluontoisuutta, olen kyllä tuonkin kritiikin suhteen sitä mieltä, että jos kilometrikisa saa jengin liikkeelle, se ensinnäkin parantaa terveyttä suoraan monilla niillä, jotka eivät muuten liiku tarpeeksi, plus todennäköisesti tuo seurannaisvaikutuksia, että ihmisten liikkuminen lisääntyy myös kisan jälkeen. Hyviä keksintöjä. En osallistu silti. Mutta olen saanut istumisen myrkyllisyydestä osani, ja yritän päästä nyt läskistä eroon ja saada kropan kuntoon. Rakensin kotiin oman kuntosalin, fillarien keväthuolto on tehty, juoksukengät kulkevat työreissuilla mukana.
Pitäkää huoli itsestänne, ihmiset, se kannattaa. Terveyttä kannattaa arvostaa jo terveenä.
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Noin tuossa uutisoidaan - en tiedä sitten miten tuota muutoin voisi tulkita...Lähes 80 prosenttia suomalaisen päivästä kuluu istuen, seisten tai maaten. Yli seitsemän tunnin yhtäjaksoinen istuminen on merkittävä terveysriski: edes rankka liikunta työpäivän päätteeksi ei poista siitä aiheutuvia haittoja.
-
- Viestit: 5445
- Liittynyt: 8.7.2012 klo 10.08
- Paikkakunta: Ilmajoki
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jakovski »
Joskus päivän päätteeksi on niin takki tyhjä, ettei sitä tiedä mitä sitä jaksaisi tehdä iltasella..
-
- Viestit: 128
- Liittynyt: 28.2.2012 klo 2.42
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja juuha »
No tulkitsit sen näin itse tuossa juuri aiemmin: "eikä mikään määrä liikuntaa pysty sen tappavuutta edes vähentämään". Tuo on virheellinen tulkinta. Liikkuminen vähentää istumisen haittoja, vaikkei niitä poistakaan.arisel kirjoitti:Istumatyö tappaa, vaikka himoliikkuisit vapaalla – Istumisen vähentämiseksi kansalliset suosituksetNoin tuossa uutisoidaan - en tiedä sitten miten tuota muutoin voisi tulkita...Lähes 80 prosenttia suomalaisen päivästä kuluu istuen, seisten tai maaten. Yli seitsemän tunnin yhtäjaksoinen istuminen on merkittävä terveysriski: edes rankka liikunta työpäivän päätteeksi ei poista siitä aiheutuvia haittoja.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Kaikilla lähti juoksut rullaamaan todella hyvin siihen nähden, että ei olla juostu yli puoleen vuoteen.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Kulkenut puntti muutenkin todella hyvin. Nostoissa vetoon on tullut älyttömästi voimaa ja kakkosvetokin lähtee suoraan, joten sitten on helppo mennä alle. Voimaliikkeetkin sujuu ihmeen helposti. Kylläpä on valmentaja tehnyt hyvän ohjelmoinnin. Ja palautumiseen panostaminenkin varmasti tuo oman lisänsä kehitykseen.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Pyöräily pääasiassa kesällä, tänään lähdin jo klo 7 aamulla ajamaan, 100 km tuli mittariin. Oli hienoa kun ei ollut vielä liian kuuma ja liikennettä ei nimeksikään näin sunnuntai-aamuna .
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Sopivassa suhteessa voima- ja kestävyystreeniä, palautumista sekä hyvää ruokaa. Eli pyhä kolminaisuus kunnossa, kunto onkin kohtuullisen hyvä, sairauksia ei ole ja jaksaa arjen askareet hoitaa helposti, omat ja vähän muidenkin . Joka tietysti on itsestä huolehtimisen perimmäinen tarkoituskin.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Mikä tärkeintä, painikin kulkee oikein hyvin.
Töitä on piisannut joten treenipäiväkirjaa on pidetty lähinnä omassa mediagalleriassa. Nyt minilomalla matkalla kohti Etelä-Suomea. Ajattelin painia Treella ja Hesassa, sekä tehdä kyykkytreenin Kangasalassa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 5287
- Liittynyt: 13.4.2007 klo 13.13
- Paikkakunta: Turku
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja vinouma »
-
- Viestit: 2458
- Liittynyt: 5.9.2010 klo 10.37
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja KenSu »
Veemäinen vaiva mutta ihmeesti se poppamies sai korjattua. Nyt on ihana ja ihmeellinen olo treenata kun ei enää tule kipua jälkeen.
Vika oli lonkan virheasento, jossa vasen puoli oli korkeammalla kuin oikea, mikä veti vasemman puolen it-jänteen jatkuvaan venytykseen. Virheasento kuulemma syntyä akuutisti esim liukastuessa tai jos astuu portaissa tyhjään. On se ihmiskeho kummallinen kun voi olla kuukausia mutkalla.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit