Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Eilen kuvailin taas painijoille soolotreeniä tehtäväksi kotioloihin. Täytyy ehkä oikeasti hankkia se tatamikin, että tekniikkatreeniäkin kuvattua ja jostain edes vähän tuloja.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Poikkeustila ei ole omaan kuntoiluuni vaikuttanut oikeastaan millään tavalla. Punttijumppaa ja aerobista sopivassa suhteessa edelleen.
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Olen harmitellut muutaman kilon noussutta painoani, mutta eipä tuonne vyötäröön ole hirveästi kertynyt tavaraa. Mitta menee juuri tuossa 50 pinnan korvilla 180 senttisenä ja 84 kiloisena. Vähän kyllä olen haaveillut pääsystä tuonne 80 kilon kerhoon niin saisi lommoposket takaisinpeku kirjoitti:Painoindeksiä ei kannata urheilevan kovin tarkkaan tuijottaa. Narutesti sitävastoin on aika kätevä, eli mitataan pituus narulla jonka jälkeen naru taitetaan kahtia. Narun pitäisi yltää vyötärön ympäri "jenkkakahvojen" kohdalta. Saman tuloksen saa mittanauhalla kun jakaa pituutensa kahdella.
Mutta en epäile yhtään sitä että yli puolet suomalaisista on ylipainoisia. Senhän näkee jo katukuvassakin paljaalla silmällä. Valitettavasti liikunnan määrä nykyään on liian vähäinen ja ruokaympäristö liian kaloripitoinen. Ei siihen muuta tarvita.
Nuoriso kyllä paisuu vauhdilla. Tai no eipä tarvitse katsoa kuin työkavereita, jotka aikanaan olivat niin hoikkia, mutta melkeinpä kaikki ovatkin sitten lopulta painaneet ohi masunkasvatuksessa
-
- Viestit: 5445
- Liittynyt: 8.7.2012 klo 10.08
- Paikkakunta: Ilmajoki
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jakovski »
Mieluummin pidän itsessäni hieman lihaa, kuin olisin purjeena tuulessa
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
Painoin kymmenen vuotta sitten jotain 72 kiloa. Aika tarkalleen kilo per vuosi tahtia on kerätty massaa, vaikkakin tuo kehitys on jo pysähtynyt/kääntynyt.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Taidetaan painia jatkossakin. Oli korona time päällä tai ei.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Kylläpä osas oikeasti raskaat kyykyt tuntua raskailta. Mutta positiivisena juttuna ainakin tempaustekniikka on kehittynyt hurjasti. Tänään meni viimeinen nosto 75:llä todella nätisti.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Syy: lisääntynyt liikunta (melkein) päivittäisen metsälenkin muodossa, arki-iltakaljan vaihto alkohoolittomaan versioon tai Hartwallin Vichyyn limesiivulla sekä ruoka-annoskokojen pienennys. Roskaruoka jäi jo vuosi sitten.
Kuinkahan pieneksi sitä immeinen voikaan lopulta kuihtua?!
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Minä olen siinä mielessä onnellisessa asemassa, että kotipihalta on kävelymatkan päässä kolmea erilaista metsätyyppiä, tuossa korpista sienimetsääni, missä siis juuri nyt ei sieniä ole, mutta nättiä on.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
-
- Viestit: 1387
- Liittynyt: 4.10.2011 klo 17.35
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Andreas66 »
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ja painimaankin pääsee taas.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 591
- Liittynyt: 11.2.2009 klo 19.02
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja heximan »
Sama tilanne täällä. Täytyy ottaa itseä niskasta kiinnia ja yrittää vahtaa liikuntavaihde päälle ja jättää oluet vähemmälle. Kun mittarissa on yli 50 huonot ruokavalinnat näkyvät melko pian vyötäröllä ja olo alkaa olla vetämätön.Andreas66 kirjoitti:Samankaltaiset tavoitteet itselläni edessä. Noussut kolesteroli ja turvonnut vyötärönseutu sekä yleinen väsymys ja erinäiset kehon rappeutusilmiöt ovat osoittaneet ettei meno voi jatkua entisellään. Motivoivaa nähdä että muutos mahdollista.
-
- Viestit: 2556
- Liittynyt: 10.9.2005 klo 0.09
- Paikkakunta: Espoo
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja dlspade »
Veriarvot on kyllä hyvällä mallilla ja melko terveellisesti tulee syötyä, mutta järjettömiä määriä kerralla, varsinkin nyt kun ollut vajaan vuoden tupakoimatta niin ruoka maistuu niin hitosti.
Hankin sähköavusteisen polkupyörän ja sillä nyt mennyt työmatkat viikon verran, mukavaa kun voi avustuksen laittaa päälle pahimmissa ylämäissä niin pystyy ne ajamalla menemään eikä tartte taluttaa, aiemmin innostus työmatkapyöräilyyn on aina lopahtanut näiden ylämäkien takia, jos nyt innostus jatkuisi vaikka niin että siitä tulisi ihan tapa.
Painoa tullut vuodessa jotain 15 kiloa lisää ja tuosta pitäisi nyt päästä eroon ja mielellään vähän enemmästäkin, jos sinne neuvolapainoon tähtäis, eli alle sataseen.
Millähän tuota kropan/lihaksien jäykkyyttä saisi parannettua? Jotain joogaa tms.? Onkohan mitään tunteja missä olisi muitakin rautakankia niin ei olisi niin ahdistavaa kun muut vetelee saunasolmuja ja itse ei saa edes käsiä maahan suorin jaloin
-
- Viestit: 11843
- Liittynyt: 24.4.2005 klo 23.47
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja homenamsi »
Espoon Työväenopiston syksyn 2020 kurssivalikoima tulee nähtäväksi 20.5.
https://ilmonet.fi/
-
- Viestit: 2459
- Liittynyt: 5.9.2010 klo 10.37
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja KenSu »
Hyvin paljon on erilaisia joogaan ja/tai dynaamiseen liikkuvuuteen keskittyviä tunteja. Ei niissä mitään pääsyvaatimuksia ole ja minäkin (entisenä) rautakankena tunnen oloni kotoisaksi. Ihan Asthanga-tunnille en kylmiltään laittaisi mutta monenlaisia vaihtoehtoja on.dlspade kirjoitti: Millähän tuota kropan/lihaksien jäykkyyttä saisi parannettua? Jotain joogaa tms.? Onkohan mitään tunteja missä olisi muitakin rautakankia niin ei olisi niin ahdistavaa kun muut vetelee saunasolmuja ja itse ei saa edes käsiä maahan suorin jaloin
Ihan kotioloissakin pärjää ja youtube on pullollaan sopivia ohjelmia (noita alla olevia en ole itse katsonut mutta toimivat viitteenä että vaihtoehtoja löytyy):
https://www.youtube.com/watch?v=ZcW1nJEOpgE
https://www.youtube.com/watch?v=9NRPlZvd5PI
https://www.youtube.com/watch?v=J6617SOtea4
Tuota vaan pitää malttaa harrastaa usein ja monen kuukauden/vuoden ajan. Kehitys on hidasta mutta varmaa jos sinnikkyyttä riittää.
Spagaattiin tai pannukakku-venytykseen en usko itse ikinä pystyväni mutta selvästi on liikkuvuus kehittynyt vuosien saatossa.
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Sormia varpaisiin en saanut edes 13-vuotiaana, joten en pitäisi sitä minkäänlaisena ongelmana, jos muuten on liikkuva ihminen - itsekin olen harrastanut alasarjoissa ja kuntoiluporukoissa vuosikymmeniä useampia pallopelilajeja tästä hirvittävästä vajavaisuudesta huolimatta!
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Liikuntaa harrastan monipuolisesti, lihaskuntoa ja aerobista sopivassa suhteessa. Kehonhuoltoa dynaamisilla ja staattisilla venytyksillä lähes joka ilta. Venytykset hoituvat samalla kun katsoo Areenaa .
Ruokavaliota kannattaa muokata kasvisvoittoiseksi. Jos tykkää syödä kuin hevonen niin kasviksilla ei pääse lihomaan, niitä kärsii syödä mahan täyteen. Samalla saa kuitua ja hivenaineita.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Hyvänä esimerkkinä kuitenkin KV Performance. Mies on vastikään panostanut paljon online -sisältöön. Suosittelen. Löytyy googlella. Hänen puolisonsa on myös erittäin pätevä PT.
Sitten on myös kuulemani mukaan hyviä ja päteviä valmentajia, jotka eivät tykkää myydä itseään.
Tänään oli hyvä treenipäivä. Puntti kulki hyvin ja paini vielä paremmin. Palkkariksi kauriinjauhelihasta ja puolukoista tehtyä kastiketta, sekä lohkopottuja.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Liiallisen videoeditoinnin kipeyttämän oikean käpälävarren parantamiseksi otin ranteisiin puolen kilon rannepainot.
Heiluttelin menemään.
Ei sinänsä tuntunut missään, paitsi kun kotona otin painot pois!
-
- Viestit: 1805
- Liittynyt: 26.2.2011 klo 0.08
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Nuuska1 »
Ruokapuoli olisi mitä sattuu, ellei parempi puoliskoni olisi niin loistava ruoanlaittaja, joka samalla vahtii terveyttäni. Hän muuten valheellisesti väittää minun syöneen hookoon sinistä pää jääkaapissa. En kai edes minä ole niin hoopo, että pitäisin jääkaapin ovea ammollaan syödessäni, joten miten se pää nyt siellä voisi olla.
Tänään oli riemastuttavaa lukea Arvo Ylpöstä - hän mm sanoi - lainataan suoraan Ilta-Sanomista :
"Ylpön kirjoittama Auringonpojan terveysaapinen (1925) oli myyntimenestys. Perusohje oli: syö kaikkea. Ruokarajoituksia Ylppö piti muotioikkuina.
Ylppö itse rakasti herkkuja eikä pihtaillut sokerin käytössä. Kahviin hän laittoi aina kymmenen sokeripalaa.
Liikuntaa ja voimistelua Ylppö piti tärkeänä. Hän hiihti itse mutta rakasti enemmän kortinpeluuta.
Siitä hän viis veisasi, jos ruokailu jäi väliin.
– Minkäänlainen säännöllisyys ei ole koskaan kuulunut elämäntapoihini, Ylppö on todennut.
Ylppö piti tiukan säännöllisiä elämäntapoja jopa vaarallisena, sillä kaavoihin kangistunut elimistö ei välttämättä jousta yllättävissä tilanteissa. 1920-luvulla hän teki mielestään virheen opettaessaan, että sylivauvalla pitää olla säännölliset ruoka-ajat, joiden välissä vauva saa vain vettä.
– Lapset ovat erilaisia. Ei pidä noudattaa orjallisesti mitään kaavaa, Ylppö totesi Ihmisen ääni -muistelmateoksessa."
Ja pistetään loppuun vielä painavaa asiaa.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
Kaljamaha lähtee vanhalla konstilla: kuluta enemmän kuin syöt! Metsää varmaan löytyy; sinne hortoilemaan tunniksi päivittäin ja joka toisen sauna- tai illanviettokaljan vaihdat vissyyn, jonka sekaan runsaasti jäitä ja limeä.YixingLao kirjoitti:Minulla on kapea asunto, joka on täynnä sotkua, joten en voi liikkua vapaasti. En voi myöskään lisätä kuntosalilaitteita. Mutta voin tehdä paikalla tehtäviä harjoituksia, kuten kyykky, push-up, sit-up ja planking! Tavoitteenani on vain poistaa olutta-vatsaani! Tarvitsen vain apua ruokavaliossa, koska kävelymatkan päässä ei ole vihanneskauppaa ja lähimmät ruokalähteet ovat pikaruokaa. Voin tehdä päivittäistavaroita, mutta vain viikoittain.
Itselläni käveleskelyn ja korona-askareitten seurauksena on mukava pikku kaljamaha hävinnyt puolessa vuodessa ihan kokonaan, mutta paino ei enää tipu. Pihatöiden, lehtikuusiterden ja puuveneellä soutamisella on yksi ikävä seuraus: Omegan teräsrannekkeseen joutuu hakemaan lisäpalasen, kun on käynyt pieneksi.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit