Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02.00 yöllä?
-
- Viestit: 7444
- Liittynyt: 28.5.2004 klo 1.44
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja tosikko »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4659
- Liittynyt: 6.1.2005 klo 20.15
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Muffe »
Taas tässä kävi näin. Parisen tuntia tuli nukuttua mutta siihen se jäi. Josko sitä sitten lähtisi hiljalleen töihin..Muffe kirjoitti:Nukkumatti pärräsi kovaa vauhtia tämän asunnon ohitse. Huoh.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Anniel »
-
- Viestit: 7374
- Liittynyt: 10.6.2009 klo 22.08
- Paikkakunta: Tuusula
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Peitsamo »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4620
- Liittynyt: 8.11.2004 klo 23.34
- Paikkakunta: Espoo
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja arisel »
Tästä kiinnostuneen googlasinAnniel kirjoitti:Kokeiles Muffe Unital-nimistä melatoniinivalmistetta. Mulla on se testissä kun ei meinaa uni tulla ennen pikkutunteja. Apteekista saa ilman reseptiä. En tiedä onko muita melatoniinivalmisteita saatavilla ilman reseptiä mutta tuon mainokseen törmäsin hiljattain.
...Muffe Unital
Ei sillä, etteikö uni tulisi, mutta mielenkiintoinen aihe.
Edit: kirjoitettu loppuun AluBook hyytyessä kesken jäänyt viesti...
-
- Viestit: 15274
- Liittynyt: 14.1.2011 klo 20.24
- Paikkakunta: Riihimäki
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja tuomaril »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Anniel »
arisel kirjoitti:Tästä kiinnostuneen googlasin...Muffe Unital
Ei sillä, etteikö uni tulisi, mutta mielenkiintoinen aihe.
Sleep Cycle väittää unenlaadukseni viime yönä täyttä sataa prosenttia mutta minä en usko. Sen verran tuli pyörittyä (aamusella) vaikka laitoinkin itseni nukkumaan reilusti normaalia aikaisemmin eli jo ennen puolta kahtatoista. Toinen yö melatoniinin kanssa, ainakin nukahtaminen aikaisemmin tuntuu helpommalta mutta kokeilujakso on vasta niin lyhyt että saattaa olla ihan sattumaakin.
-
- Porttikiellossa
- Viestit: 3689
- Liittynyt: 22.2.2004 klo 19.31
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja adele »
Veikkaan että noin 100%:lla unettomuudesta kärsivillä heidän mielensä ei anna rauhaa, vaikka keho kaipaisi lepoa. Unettomuudesta kärsivän kouluttamaton apinamieli ei rauhoitu. Eli kyseessä on mielen sairaus, tai siis mielisairaus sanan varsinaisessa merkityksessä. Mieletöntähän on se, että osa itseä kääntyy kokonaisuutta vastaan.
Näin jäljelle jää kysymys elämänlaatua heikentävästä apinamielestä. Voiko sille tehdä jotain? Saako rauhattoman apinan rauhalliseksi kemiallisesti? Totta kai saa. Eli näin on saatu ongelma nopeasti ja kätevästi ratkaistua ja kaikki ovat tyytyväisiä.
Vai ovatko? Näinkö se menee? Onko mitään toista tapaa?
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4620
- Liittynyt: 8.11.2004 klo 23.34
- Paikkakunta: Espoo
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
Useinhan unettomuus on seurausta jostain muusta. Mutta jos unettomuus jatkuu pitkään, ei kyllä syidenkään ratkominen ole helppoa. Lyhytaikaseen käyttöön voi/kannattaa lääkkeitäkin käyttää, jotta saa nukuttua sen verrran, että syille pystyy tekemään jotain. Lisäksi melatoniini painii hieman erisarjassa kuin nukahtamis- tai unilääkkeet – puhumattakaan esim. benzoista.adele kirjoitti:Onko unettomuus syy vai seuraus jostakin?
PS. En ole saanut lääketieteellistä koulutusta enkä ole kärsinyt unettomuudesta eikä minulla ole lähdettäkään. Ylläoleva perustuu elämänkokemukseen ja yleiseen lukeneisuuteen.
Syy: Pieni täydennys
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 14641
- Liittynyt: 23.6.2007 klo 15.13
- Paikkakunta: Luumäki
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja KunkkuJ »
Pahasti meni pieleen tuo veikkaus. Tunnettuja unettomuuden syitä on sieltä korvien välistä levottomiin jalkoihin ja paljon siltä väliltä. Eli mieleltään tervekin saattaa kärsiä unettomuudesta.adele kirjoitti:Onko unettomuus syy vai seuraus jostakin?
Veikkaan että noin 100%:lla unettomuudesta kärsivillä heidän mielensä ei anna rauhaa, vaikka keho kaipaisi lepoa.
-
- Porttikiellossa
- Viestit: 3689
- Liittynyt: 22.2.2004 klo 19.31
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja adele »
Juu, jos katsot unettomuuden syitä, löydät parikymmentä fyysistä syytä, ja muutaman mieleen liittyvän syyn.KunkkuJ kirjoitti:Tunnettuja unettomuuden syitä ..
Jos sitten katsot, mikä toimii parhaiten unettomuuteen, yllättäen parhaiten toimivat hoidot liittyvät mielenhallintaan (kongnitiivinen terapia, rentoutusharjoitukset, meditaatio).
Lopputulemana täytyy vain ihmetellä miten hyvin mielenhallintaan liittyvät harjoitukset poistavat fyysisiä ongelmia, jotka aiheuttavat unettomuutta.
Luin läpi Wikin suomalaisen ja englanninkielisen artikkelin unettomuudesta. Ihmetellä täytyy suomalaisen artikkelin painotuksia ja keveyttä englanninkieliseen verrattuna. Ainoa yhtäläisyys artikkeleissa vaikutti olevan lääkehoidon toimimattomuus ja niiden suuret riskit käyttäjälle (riippuvuus, vieroitusoireet, tehon lasku)
.Bentsodiatsepiinien säännöllinen käyttö aiheuttaa usein riippuvuutta ja elimistön tottumista eli toleranssin kasvua. Toleranssin kasvun seurauksena yhdisteen lääkinnällinen teho alkaa heiketä.[53] Riippuvuus voi saada aikaan sen, että elimistössä ilmenee vieroitusoireita, kun yhdisteen pitoisuus veressä laskee tietyn tason alapuolelle. Tällöin on vaarana, että alkuperäiset oireet palaavat takaisin entistä voimakkaampina, ellei annosta nosteta jatkuvasti suuremmaksi.[54]
Bentsodiatsepiiniriippuvuus voi kehittyä jopa kahdessa viikossa[55]. Vieroitusoireiden todennäköisyys kasvaa käytön pituuden myötä. Kun bentsodiatsepiinien yhtäjaksoista käyttöä on jatkunut puoli vuotta, kolmannes käyttäjistä on tullut ruumiillisesti riippuvaisiksi.[56] Vuoden säännöllisen käytön jälkeen puolella potilaista ilmenee vieroitusoireita lääkityksen lopettamisen jälkeen[57].
Mutta lääketehtaan osakkeiden omistajana tykkään että 95% unihäiriöistä hoidetaan lääkkeillä (vaikka ne eivät toimi), joista englanninkielinen termi Drugs on kuvaavampi. Hienoa on myös, että ongelma on pysyvä tai parhaassa tapauksessa jopa voimistuu.
Bentsodiatsepiinien säännöllisen käytön loputtua saattaa ilmetä myös ns. rebound-oiretta, joka tarkoittaa sitä, että oire, jonka hoitoon lääke määrättiin (esim. unettomuus tai paniikkihäiriö) palaa tilapäisesti takaisin alkuperäistä voimakkaampana.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 4620
- Liittynyt: 8.11.2004 klo 23.34
- Paikkakunta: Espoo
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
Adelen mainitsevat asiat parantavat muutenkin elämänlaatua ja lisäisin listaan ainakin hengitysharjoitukset ja mindfullness (hyväksyvä tietoinen läsnäolo), joista jälkimmäinen muistuttaa meditaatiota, vaikka tekniikka onkin vastakkainen. Pikaratkaisujahan nämä eivät ole, sillä ne vaativat päivittäistä harjoittelua ja vaikutukset tulevat viikkojen harjoittelulla. Toisaalta päivittäin näihin ei tarvitse käyttää paljoakaan aikaa.adele kirjoitti:Jos sitten katsot, mikä toimii parhaiten unettomuuteen, yllättäen parhaiten toimivat hoidot liittyvät mielenhallintaan (kognitiivinen terapia, rentoutusharjoitukset, meditaatio).
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja arisel »
Sataprosenttinen uni?Anniel kirjoitti:Sleep Cycle väittää unenlaadukseni viime yönä täyttä sataa prosenttia mutta minä en usko. Sen verran tuli pyörittyä (aamusella) vaikka laitoinkin itseni nukkumaan reilusti normaalia aikaisemmin eli jo ennen puolta kahtatoista. Toinen yö melatoniinin kanssa, ainakin nukahtaminen aikaisemmin tuntuu helpommalta mutta kokeilujakso on vasta niin lyhyt että saattaa olla ihan sattumaakin.
Mulla ei tommosia lukuja ikinä tulekaan; johtunee varmaankin siitä, että pidän puhelinta sängyn päädyn päällä - tuntuu turvallisemmalta paikalta kuin patjan alla...
Tärkeintä mulle on nukkumisaikojen seuraaminen, unet tahtovat jäädä lyhyehköiksi arkisin, ja olen toisinaan ihmetellyt kuinka vähällä sitä pärjää, vaikka toisinaan tulee nukuttua sitten 9-10 tuntia. Keskiarvoisesti pisimmät unet ovat jostain syystä selkeästi lauantaina - eli varmaankin la-su -välinen yö. Muista pyhittää lepoyö!
Seurannan tarkkuutta heikentää ilman muuta se, että laite on aina "viritettävä" - virittäminen jää takuulla tekemättä säännöllisen epäsäännöllisesti kun uinahdan illalla sohvalle iltayhdeksän ja -yhdentoista välillä ja herään siitä viiden jälkeen töihin. Sohvalle uinahdettuani nukun kuitenkin enemmän kuin jos rupean vääntäytymään unisena sohvalta petiin - siinä usein herää kokonaan ja sitten menee pitkä aika ennenkuin alkaa taas unettaa. Sohvalla pysymisessä on sekin hyvä puoli, että pääsee luistamaan yötöistä...
Liian aikaisin nukkumaan yrittäminen lienee pahin virhe, mitä uniongelmissa voi tehdä - nuorempana yritin paikata väsymystä päätöksellä "mennä ajoissa nukkumaan" - neljän tunnin sängyssä pyöriskelyn jälkeen vihdoin saatu uni oli yleensä levotonta ja aamulla olin entistäkin väsyneempi; nykyisin jaellaankin ohjetta nousta ylös jos uni ei kohtuullisessa ajassa tule, ja yrittämään uudestaan sitten kun alkaa nukuttaa - oman kokemuksen mukaan tuo ohje toimii paljon paremmin kuin mikään muu. Toinen paha virhe on yrittää nukkua nälkäisenä - siitä ei tule mitään, kun taas kylläisenä uni tulee luonnollisen helposti; ohjeet olla syömättä illalla tuntuvat täysin järjettömiltä ja luonnonvastaisilta.
-
- Viestit: 2060
- Liittynyt: 25.12.2009 klo 13.55
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja paulaw »
No niinhän ne ovatkin. Sellainen ohje on yksinkertaisesti huono.arisel kirjoitti:ohjeet olla syömättä illalla tuntuvat täysin järjettömiltä ja luonnonvastaisilta.
Mä nyt en unilääkkeitä kyllä yleensä kaipaa. Enemmänkin nappi Ritalinia aamuisin olisi tarpeen :p
-
- Viestit: 8105
- Liittynyt: 24.8.2005 klo 20.36
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Lare »
-
- Viestit: 25624
- Liittynyt: 12.1.2008 klo 9.57
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja hatey »
Elmarit, Summarit ja pipo
MC-raato - FC-pilviWeikot
-
- Viestit: 981
- Liittynyt: 10.3.2012 klo 15.07
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Harkoosi »
Kirjotin esseetä Applesta äikkää varten, huomenna se sitte valmiiksi.. Pitää tosta joku esitelmäkin vetästä
Nii ja äsken sain luettua yhteiskuntaoppia, kirjotuksia varten.. Hyvin jää mieleen asiat varmasti näin puolikuolleena luettuna 8)
Ei tän kummempia yötekemisiä
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 13087
- Liittynyt: 2.5.2009 klo 14.39
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Tauvo »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 16
- Liittynyt: 13.11.2010 klo 16.07
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja MassaLiha »
MacBook Air 13" mid 2012
Nikon D3000
GoPro Hero 3 Black Edition
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 13138
- Liittynyt: 5.8.2005 klo 12.29
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Miksi ihmeessä hereillä ja Hompussa kello 02:00 yöllä?
Viesti Kirjoittaja Anghorn »
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit