Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Maanantaina punttijumppaa (olkapäät, ojentajat), dyn. lankkuja ja maantiepyöräilyä 57 km.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Huomenna vuorossa sitten tempaus. Vähän jänskättää tuleeko 80kg ylös.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 496
- Liittynyt: 30.12.2012 klo 21.51
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Tiipii70 »
Huomenna kokeilen, meniskö perhepizza!
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50750
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tiistaina maantiepyöräilyä 50 km.
Keskiviikkona punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret) ja maantiepyöräilyä 56 km.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Torstaina maantiepyöräilyä 59 km, pirullisen kova ja kylmä tuuli. Tai ainakin tuntui siltä, ehti jo tottua helteeseen .
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Viikonloppu menee taas autossa tien päällä .
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Maanantaina punttijumppaa (olkapäät, ojentajat), dynaamisia lankkuja ja maantiepyöräilyä 55 km. Illalla kun leikkasi vielä kahden talon nurmikon, tiesi tehneensä jotain .
-
- Viestit: 603
- Liittynyt: 24.7.2008 klo 12.43
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja vortaristo »
Arianna Huffington
(suomentaja: Teija Hartikainen):
UNIVALLANKUMOUS
Muuta elämäsi yksi yö kerrallaan
VIISAS ELÄMÄ Oy
http://viisaselama.fi/kirjat/univallankumous/
◊ Homppu > Käyttöjärjestelmät > ÅUIOGV-näppäimistö
◊ Motto: ”Matka alkaa ensimmäisestä askeleesta.”
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tiistaina maantiepyöräilyä 85 km.
Keskiviikkona punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Perjantaina maantiepyöräilyä 83 km.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Perjantaina pääsin kaverin kyydillä valmentamaan. Vielä en viitsi ajamalla rasittaa polvea.
Tänään oli kevennetty treeni, joten se oli helppo muokata itselle sopivaksi. Snatch balancen korvasin niskan takaa punnerruksella, pushpress meni pystypunnerruksena. Hip extension, pike up ja SJMV meni ihan normaalisti. Lisäksi tein supersettinä vipunostoja olkapäille ja trapseille sekä leukoja ja hauista. Polvelle kuntoutuksena saranaliikettä, eli reidenojennusta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Lauantaina lepoa, vain reilun tunnin kävelylenkki.
Sunnuntaina punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen) ja dynaamisia lankkuja. Kahden talon pihojen ruohonleikkuu.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tänään valmennushommia. Vammat tuo aina omat haasteensa valmennukseen, kun ei voi itse näyttää teknikoita. Onneksi nuoret on jo sen verran taitavia, että osaavat suorittaa selostuksen mukaan.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tiistaina punttijumppaa (olkapäät, ojentajat) kevyen viikon painoilla. Maantiepyöräilyä 48 km.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tänään vedin painitreenit nuorille ja sen jälkeen läksin puntille. Penkkiä, rengasdippejä ja rengasleukoja supersettinä, tempausvetoa suorin jaloin, tempausmavea suorin jaloin, sekä vähän corea lisäpainon kanssa lankuttamalla. Sarjojen välillä saranaliikettä polvelle.
Koipi alkaa pikkuhiljaa tuntua paremmalta. Liike tuntuu olevan lääke, ja taitaa olla merkki siitä, että ei ole kovin pahasti menny rikki. Perjantaina magneettiin ja siitä eteen päin mennään toivottavasti pelkillä fyssarikäynneillä. Huonommassa tapauksessa sitten 3-6kk jumpakielto jalalle.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Keskiviikkona maantiepyöräilyä 92 km raivokkaassa pohjoistuulessa. Sivutuuleen sai nojata reilusti niin että pyörä oli n. 10° kulmassa . Koko kevään on tuullut kovaa. Pyöräilijästä ainakin tuntuu siltä.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit