Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tein crosstraineriin laakeriremonttia, mutta mieli tekisi jo hiihtoladuille. Toivottavasti tulisi yhtä hyvä hiihtotalvi kuin viime vuonna. Vuodet eivät ole veljeksiä sanoo sananlasku, jää nähtäväksi .
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Painitreenejäkin tullut kalenteriin yhä enemmän. Ne on niitä rankempia treenejä kulutuksen kannalta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Perjantaina työpainintaa ja loppu viikko meneekin sitten seminaaria vetäessä painin parissa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/11/1 ... on-oma-syy1. MUKATERVEELLISIÄ ELINTARVIKKEITA MARKKINOIDAAN AGGRESSIIVISESTI
2. RUOKAKAUPAT SUUNNITELLAAN TÄYTEEN HOUKUTUKSIA
3. KEHOMME ON OHJELMOITU VARASTOIMAAN RAVINTOA
4. ITSEKURIA KOETELLAAN TAUKOAMATTA JA KAIKKIALLA
5. TYÖELÄMÄ PUSKEE LAIMINLYÖMÄÄN OMAT PERUSTARPEET
6. SYÖMISESTÄ ON TULLUT VIIHDETTÄ JA AJANVIETETTÄ
7. LIFESTYLEMEDIA FLIRTTAILEE SYÖMISHÄIRIÖISELLÄ AJATTELULLA
8. TERVEYDENHUOLTO HAPAROI PAINOASIOISSA
Tästä oman vastuunsa ruokakaupoille, geeniperimälle, työelämälle, lifestylemedialle tms. ulkoistavan listasta voikin sitten himopelaaja, nettipornor*nkkari, varas tai kuka vaan minkälaisesta paheesta kärsivä ottaa oppia!
Minun kehoni esimerkiksi on ohjelmoitu haluamaan viinaa välillä ihan kauheesti! Lisäksi kauppa mielellään myy minulle erinomaisia saksalaisia oluita, prkl.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Viikonloppuna 6h jujitsua tuolla länsinaapurin rajalla. Maanantaina 3h jujitsua. Huomenna 90 min. jujitsua ja pari tuntia painonnostoa. Saan mässätä kaikessa rauhassa mitä tahansa herkkuja. Tai saisin, jos ne maistuisi.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Nykyajan ruokaympäristö käsittää kaikkea kaloritiheää ruokaa valtavan suurissa annospakkauksissa. Ja sitä on tarjolla aivan joka paikassa. Rautakaupan kassallakin on tarjolla suklaapatukoita ja mitä lie raksuja. Sairasta, sanon minä. Ei ihme että ihmiset lihovat jatkuvasti.
-
- Viestit: 5287
- Liittynyt: 13.4.2007 klo 13.13
- Paikkakunta: Turku
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja vinouma »
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Punttia kolmena perättäisenä päivänä. On tämä kevyt viikko mukava. Paljon teräviä toistoja kevyellä kuormalla nostoliikkeisiin ja apuliikkeisiin. Vielä yhden kevyen punttitreenin voisi ottaa ja kolme painitreeniä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Hyvänä puolena on että jää riittävästi palautumisaikaa wanhalle. Kropassa kyllä tuntuukin että jotain on tehty. Jos kävisi aamukävelyllä niin saisi hieman paikkoja avattua .
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
-
- Viestit: 21480
- Liittynyt: 27.11.2005 klo 22.21
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja arisel »
Roikotit sauvoja perässäsi? Niin ne muutkin sauvakävelijät tekevät, ja kutsuvat sitä sauvakävelyksi.PKivireki kirjoitti:kävin kävelylenkillä sauvojen kanssa.
-
- Viestit: 7130
- Liittynyt: 8.5.2004 klo 10.33
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja PKivireki »
-
- Viestit: 841
- Liittynyt: 10.12.2012 klo 12.32
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jake69 »
Läski läksi, kun ton verran japania (?) opin... ja autoilun lopetin. Siirryin pyörän, tossujen ja bussin käyttöön ...kelin mukaan...
painoindeksi 30 -> 21 ja rasvaprosentti 15,2
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Onpas mennyt touhutessa aika. Kolmen viikon aikana seminaaria Ylivieskassa, Torniossa ja Raahessa + normaalit valmennukset päälle. Lisäksi on tullut painittua enemmän nyt kun polvi alkaa kestää. Punttijumppaa on tullut jätettyä samasta syystä vähemmälle, ettei kroppa rasitu liikaa. Paini on kuitenkin se päälaji edelleen. Painonnostokin kulkee kyllä. Maanantain treeneissä kulki oikein mukavasti, vaikka suht. isot prosentit tempauksissa vähän jännittivät kevyiden viikkojen jäljiltä.
Tempaustekniikka:
3 x 3+3+3+3 20-30 kg tempausmave + ylösveto (high pull) + voimatempaus (muscle snatch) + allemeno lantiolta (tall snatch)
Tätä edelsi painitreenin veto + nopeat yleislämmöt.
Tempaukset (nosto-osuus):
8x1+1 70-90% (2x50 kg 2x60 kg 2x65 kg 2x70 kg
Tempausvedot (voimaosuus):
5x3x100 kg
Core GHD-penkissä:
3 kierrosta 15 vatsaa lisäpainolla + 15 lantion ojennusta lisäpainolla + 15 sec pito lantion ojennuksessa
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- / kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Painikin kulkee. Viikossa ollut jo pidemmän aikaa pari kovempaa painitreeniä. Oikeastaan tahti alkaa olla sama mitä se oli ennen loukkaantumista. Kuntoutus siis ihan ajallaan. Polvitukeakaan ei ole tarvinut käyttää kuukauteen. Ehkä ensi vuonna voisi kokeilla kisaamistakin.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Itselleni liikunnasta on muodostunut elämäntapa, eikä motivaatiota siihen tarvitse erikseen kerätä, vaan se on yhtä luonnollista kuin syöminen tai nukkuminen. Hyvällä tolalla asiat siis.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tuli sitten painittua itsekin. Kevyesti valmennettavia hiukan ohjaillen, mutta silti. Pyöräily oli kuluttavampaa ja ruoka maistui treenin päälle.
Hiukan oli naama jäässä ja nilkat kylmänä. Muuten olikin kunnon hiki päällä. Ei tartte vielä toppahousuja eikä tuulta pitävää takkia pyöräillessä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Punttia 387 tuntia
Crosstraineria 73 tuntia
Pyöräilyä 7083 km
Kävelyä 409 km
Hiihtoa 605 km
Kehonpainojumppaa 33 tuntia
+ venyttelyt päälle.
Terveenä on pysytty kaikesta rehkimisestä huolimatta/ansiosta. Edes flunssaa ei ole ollut koko vuonna. Painokin on pysynyt aika lailla samana. Tästä on hyvä jatkaa .
-
- Viestit: 6020
- Liittynyt: 28.2.2011 klo 13.29
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Ötsi Vik »
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 11852
- Liittynyt: 24.4.2005 klo 23.47
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja homenamsi »
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit