Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Tauvo]

Juoksentelin ja hain sellaista sopivaa matkanopeutta. Km:t meni pääasiassa reiluun viiteen ja puoleen, osa kuuteenkin minuuttiin, loppuun kokeilin neljän ja puolen vauhtia ja vimeinen km menikin 4:25. Ihan hyvältä tuntui.

[Hulkman]

Tour de Helsinki-Vantaa, hyvä sää ja mukavat polkemiset.

[Erño]

Tunti testoilua. Poikkesin perinteisestä kuntopiiristä vähän ja vedinkin 3x7 jokaista liikettä erikseen, kuitenkin lyhyillä palautuksilla. Vähän perinteisempää ja "punttimaisempaa" siis. Vaihtelu virkistää. Lopuksi vielä perinteiset temput säkillä.

[Hulkman]

Taas teki mieli polkaista Tour de Helsinki-Vantaa, erinomainen sää houkuttimena ja mukavaa oli. Puolet matkasta pientä vastatuulta, ei haittaa kun pakarat piukkenee. 8)

[Spacelord]

Ei oikein punttihommat maistu näin kesäkautena, joten päätin alkaa käydä uimassa ja fiksailen tsygääkin, että pääsisi sillä rullailemaan. Pitänee mökille kuitenkin ostaa käsipainot ja joku snadi tanko, että voi hieman tuota lihaskuntoakin treenata.

Edelleen kyselisin jotain kätevää telinettä iPhone5:lle pyörän stongaan kiinnitettäväksi. Malli on SA-INT, joten saa olla vähän paskemmanlaatuinenkin teline kun ei pyöräkään ole mikään high-end

[Erño]

Oisko tässä toimiva ratkaisu?

Tositreenaajan erottaa kyllä kesällä. Vuoden aikana hankittu kunto rapisee kesän aikana nollille, ellei miinukselle, kun hotkitaan perunaa ja punaista lihaa, roskamakkaraa ja kitataan kaljaa terassilla. Tosissaan treenaava taas pitää rutiinin yllä. Ihan oikein. 8)

Mulle kesä tarkoittaa sitä, että pääsee treenaamaan entistä enemmän kun seminaarit pukkaa päälle ja kisoja on tiheämpään. Uimassakin tulee varmaan käytyä mikäli muulta jumpalta joutaa.

[Hulkman]

Tänään hieman kokeellisempi vaihtoehto, Tour de Korso. Taas ihan mukavat polkemiset kesäkelin alla. 8)

[carrbon]

Tiistaina aamulla leukoja, dippejä, TRX-nauhalla touhuamista ja vatsoja sekä illalla pari tuntia futista. Tänään töihin pyörällä josta korista pelaamaan pariksi tunniksi. Tuli hikoiltua varmaan puolet nesteistä ja pari kiloa elopainoa pois tuossa säässä

[Erño]

90 min. BJJ. Pikkusen tuntui hölmöltä pyöräillä pelkissä shortseissa salille ja lyödä pyjamat päälle hikoilua varten. Ja taas shortsit jalassa takasin kämpille. Eipähän ainakaan tullut vilu.

Treeneissä ensin peruslämmöt, vähän drillausta, tekniikkana kolme selän ottoa (rolling back take ja pari variaatiota) ja loppu aika 6 min. sparreja. Mukavata. Oss!

[KenSu]

Pitänee mökille kuitenkin ostaa käsipainot ja joku snadi tanko, että voi hieman tuota lihaskuntoakin treenata.

Just tilasin TRX:n mökkikäyttöön (kahvakuulat onkin jo ennestään). Hauska ja monipuolinen peli, olkoonkin sikakallis.

[Peitsamo]

Futista nelisen tuntia Onneksi mukaan sattui hieman perjantaijuomaakin, mutta hyvin jaksoi silti painaa. Välillä vaihtui jengiä vetreimpiin jalkoihin, jotta wanhallekin saatiin pikkaisen haastetta

[Erño]

90 min. lukkopainia ADCC -säännöillä ja sen päälle 90 min. BJJ. Lukkopainissa meille näytettiin vähän mursuohitusta ja selänottoa suoraan mursusta. Sitten sparrattiin lyhyissä pyrähdyksissä ja lopuksi sparrattiin 5. min eriä. BJJ:ssa vedin posturanrikkomisia, sweeppejä ja lopetuksia suljetusta guardista. Sitten sparrailtiin. Tulipa haeskeltua taas rannareita.

Viikon saldo tähän mennessä aristava polvi, taittunut sormi tai parikin, turvonneet korvat joista toisesta vielä korvakäytävä turvonnut tukkoon, vanha olkapäävaiva vihoittelee, niskaa vihloo, naama hiertynyt nokkavarresta sekä silmäkulmista ja musta silmä vielä kirsikkana kakun päällä. Oss!

[Erño]

Pyörän korjaamista helteessä, jonka jälkeen junnutreenien loppusparreihin ottamaan alkulämmöt. Varsinaisena treeninä sitten pari kierrosta tankojumppaa ja ginasticaa.

[Spacelord]

Pitänee mökille kuitenkin ostaa käsipainot ja joku snadi tanko, että voi hieman tuota lihaskuntoakin treenata.

Just tilasin TRX:n mökkikäyttöön (kahvakuulat onkin jo ennestään). Hauska ja monipuolinen peli, olkoonkin sikakallis.

Kerropas hieman tästä lisää. Nuo tuon tuotteen kotisivut olivat niin mainoksia täyteen puffatut, että olisi kiva kuulla jotain näin niinkun maamieheltään.

[Erño]

TRX on vähän kuin renkailla voimistelua.

Tänään oli perinteiset sunnuntaipainit, 90 min. BJJ. Ilppi puhalsi salilla +18°C ilmaa, olipa mahtavaa verrattuna tuohon kuumuuteen ulkona. Tänään kulki taas hyvin, vaikka sormet onkin paskana. Kunto on niin kova, että olisi voinut jatkaa vielä vaikka toiset 90 minsaa.

[Armada]

Fillaria 82,6 kilsaa 31,6 keskarilla maistu

[Erño]

Lepopäivän painit. 90 min. BJJ. Deep halffin pohtimista bigbossin johdolla. Sitten sparrattiin. Hyvin kulki. Ja selvisi myös, että ihmisen leuka kestää melko kovia iskuja. Saa nähdä miltlä huomenna tuntuu, nyt ei oikein tahdo suu aueta.

Ousss!

[KenSu]

Just tilasin TRX:n mökkikäyttöön (kahvakuulat onkin jo ennestään). Hauska ja monipuolinen peli, olkoonkin sikakallis.

Kerropas hieman tästä lisää. Nuo tuon tuotteen kotisivut olivat niin mainoksia täyteen puffatut, että olisi kiva kuulla jotain näin niinkun maamieheltään.

TRX on todellakin vähän kuin renkailla touhuilua, eli kehon omalla painolla tehdään erilaisia liikkeitä ja haastetta tulee siitä kun systeemi on epävakaa ja joutuu pitämään koko kehon hallinnassa jotta asento/liike pysyy oikeana. Parhaiten pääsee liikkeelle jos joku jo osaava näyttää ja treenaa apuna. Personal Trainerit myy mielellään palveluitaan tietty.

[Erño]

Tuo on tosi hyvää lihaskuntoa jos haluaa vahvistaa ns. piilolihaksia ja niveliä. Tulee renkailla pelleiltyä aika ajoin.

[Erño]

90 min. BJJ. Knee on belly -> norsuslide ja siitä pari lopetusta. Sitten sparrattiin. Hyvät väännöt taas.

[Spacelord]

Just tilasin TRX:n mökkikäyttöön (kahvakuulat onkin jo ennestään). Hauska ja monipuolinen peli, olkoonkin sikakallis.

Kerropas hieman tästä lisää. Nuo tuon tuotteen kotisivut olivat niin mainoksia täyteen puffatut, että olisi kiva kuulla jotain näin niinkun maamieheltään.

TRX on todellakin vähän kuin renkailla touhuilua, eli kehon omalla painolla tehdään erilaisia liikkeitä ja haastetta tulee siitä kun systeemi on epävakaa ja joutuu pitämään koko kehon hallinnassa jotta asento/liike pysyy oikeana. Parhaiten pääsee liikkeelle jos joku jo osaava näyttää ja treenaa apuna. Personal Trainerit myy mielellään palveluitaan tietty.

Okei, jotain tollasta epäilinkin sen olevan kun noita tuotteen kotisivuja nopeasti katselin. Eipä ole varaa eikä aikaa alkaa käydä millään personal trainerilla noita opettelemassa, että jos ei tuota pysty ite haltsaamaan niin jää hankkimatta. Hintakin kun on aika suolainen.
Noh, onneksi löysin Budget Sportista taitettavan penkin ja vein käsipainot mökille. Tuollahan pitäisi jo aika pitkälle päästä

[carrbon]

Ei tuo mitään personal traineria vaadi.

a) YouTube on pullollaan erilaisia videoita joissa esitellään liikkeitä
b) omalla mielikuvituksella & kropan kuuntelulla keksii tehokkaat liikkeet itsekin

[Peitsamo]

Kymmenen kilometrin juoksulenkki. Voi sitä soijan määrää mikä valui valtoimenaan päästyäni kämpille. Vieläkin pukkaa jälkihikeä, vaikka suihkussa käväisinkin

[Hulkman]

^ Lenkki pyörällä, tosin täysin sama aftermath. Jossain sääennusteessa totesivat helteen jatkuvan juhannukseen asti.

[Erño]

Mave + kahvakuulailut. Huomenna pääsee taas painimaan.