Laihdutus- ja kuntoiluketju

[hatey]

..... Nyt väsyttää.......

Sitä ne naiset nuorelle pojalle teettää.

[Erño]

..... Nyt väsyttää.......

Sitä ne naiset nuorelle pojalle teettää.

Ei ole miidäs naisia. Ei ole aikaa moisiin turhuuksiin.

[Thoth]

..... Nyt väsyttää.......

Sitä ne naiset nuorelle pojalle teettää.

Ei ole miidäs naisia. Ei ole aikaa moisiin turhuuksiin.

Paini isojen miesten kanssa riittää paineiden purkuun.

[mercury]

40 km pyörälenkki: Oulu - Kiiminki - Alakylä - Oulu

5 km pätkä Kiiminkiin asti meni skodetyttöjen kanssa kilpastellessa ja flirttaillessa. Keskinopeus tuolla välillä tais olla 40+ luokkaa ja maksimi 51. Pulssi nousi lukemaan 201. Kivoja tyttöjä.

Harmi kun kääntyivät Kiimingistä eri suuntaan

[mercury]

Tänään 62 km. Alku kuten eilen, mutta Alakylän kohdalta vielä Haukiputaalle. Haukiputaalta kotiin asti tuli sitten jo vettä.

[Erño]

Tänään iltapäivällä salittelut ja illalla jujissut.

[mercury]

Pyörällä Muhoksen suuntaan kohta, ellei kamoja kasatessa iske laiskuus tai ala satamaan.

[mercury]

70 kilometriä tuli ajettua. Ei satanut lainkaan, ja tuli oikeastaan tosi hieno pyöräilysää.

[mercury]

Tänäisellä lenkillä oli ekaa kertaa testissä Jelly Belly Sport Beansit. Oli tosi kivoja, mukava pureskella jotain välillä. Ovat vaan hiukka ylihinnoiteltuja...

http://sportbeans.com/

[Erño]

Salilla kevyesti talja/epäkkäät.

[Erño]

90 min. jujissua nuudeleiden voimalla. Ei oikein kulkenut. :A

[mercury]

110 kilometrin lenkki: Oulu - Kiiminki - Yli-Ii - Ii - Haukipudas - Oulu

Kivat maisemat ja loistava sää, tosin tuo jälkimmäinen otti veronsa. Ois saanut olla enempi kuin 2 litraa nestettä matkassa. Kotiin palatessa oli ihan tönkkösuolattu olo ja äijä myös sen näköinen. Topissa söpöt hikoilukuviot ja mustat housut ihan jauhoisen harmaat.

5 minuuttia paluun jälkeen alkoi kaatosadekuuro. Hyvin ajoitettu lenkki siis.

Muoks: silmiä kirvelee

[Aries]

mercury, sullahan on lähteny toi pyöräily ihan käsistä.

Nimin. eilen 43km ja tänään 13

EDIT: mutta mä vedänki ne maastopyörällä ja tänään tuli vedettyä myös kunnolla metsässä. </puolustus>

[Erño]

Frisbeetä, jalkapalloa, uintia n. 3h.

[Erño]

Pari tuntia jujissua. Vähän tekniikkaa ja kevyttä sparria. Niska kesti hyvin. Kaveri oli mukana ottamassa ensikosketusta ja osasi heti ekassa sparrissa soveltaa joitain perusjuttuja, vaikkakin käytti aivan turhaan voimaa. Jäi ensimmäisellä minuutilla triangeliin, jossa olen muutenkin tosi hyvä.

Loppuajan otin vieläkin rennommin ja annoin kaverin yrittää juttuja. Testasin itsekin joitain tekniikoita ja tein kaverin olon tukalaksi. Näin koulitaan syksyksi lisää peruskurssilaisia.

[Latvastalaho]

Naintia tänään 3 tuntia.. esileikki 5 min, itse homma 1min ja sitten kattoon tuijottelua 2h 54min.

[Erño]

Naintia tänään 3 tuntia.. esileikki 5 min, itse homma 1min ja sitten kattoon tuijottelua 2h 54min.

Tuossahan jää vaikka kuinka paljon aikaa toisintoihin. Mitä turhaa kattoa kattoo?

[Erño]

Salittelua ja pyörälenkki.

Saliohjelma vaihtui, tänään oli vuorossa sumomave, vinopenkki ja hauista.

mave: 8x80, 8x100, 8x120, 5x130
vinopena: 8x50, 2x6x70, 8x60
hauista leveänä 20x30
kapeana etunojassa 2x10x30

[wiggin]

Naintia tänään 3 tuntia.. esileikki 5 min, itse homma 1min ja sitten kattoon tuijottelua 2h 54min.

Tuossahan jää vaikka kuinka paljon aikaa toisintoihin. Mitä turhaa kattoa kattoo?

Nomutta palautuminen on joillekin tärkeää.

[Erño]

Naintia tänään 3 tuntia.. esileikki 5 min, itse homma 1min ja sitten kattoon tuijottelua 2h 54min.

Tuossahan jää vaikka kuinka paljon aikaa toisintoihin. Mitä turhaa kattoa kattoo?

Nomutta palautuminen on joillekin tärkeää.

Aika pitkä palautumisaika. Suosittelen lääkärissä käyntiä.

[Erño]

Ugh! Sali. Taljat, epäkkäät, olkapäät ja vähän ojentajaa sekä vatsaa.

[Erño]

Rannalla pallon pompottelua, frisbeen heittelemystä ja vedessä lillumista. Vielä jujissureenit ja päivä on paketissa.

[mercury]

Eilen reilun 10 km juoksulenkki ja illalla puolisen kilometriä uintia järvessä. Tänään 12,5 kilometrin kävelylenkki. Maisemina läntisen Sastamalan metsät ja pellot sekä Aurajärvi.

[Erño]

2x 90 min. jujissua takana Demian Maian opastuksella. Olkapää hellänä, kädet mustelmilla, ranteesta palanut iho puhki ja polvi mustelmilla, mutta olipahan mahtava ensimmäinen seminaaripäivä!

[Erño]

Taas 2 x 90 min. jujissua. Samassa seurassa. Vanhat vaivat ja kolhut rouhittu pahemmiksi. Loistava toinen seminaaripäivä.