Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Kyllä hyvin laitettu käsiside aika paljon suojaa vaikka koukkua iskeekin. Suosittelen laittamaan kunnon siteet ja hanskat nimimer. Rystynen ja sormi kerran murtunut lyödessä..

Hanskoja en käytä. Kerran sen virheen tein ja se tuntui ranteessa pitkään. Varmaankin syy siihen miksi vierastan nyrkkeilyä.

[peco]

Huu, olihan tiukka reeni tänään. Ensin penkki 2x6, sitte vinopenkki käsipainoilla 3x10 22,5kg kässäreillä, sitten pullover 20kg käsipainolla. Haukkareita scottissa 2x8 22,5kg+tanko(onkohan 12kg), ja posehaukkarit taljassa 20kg per käsi.

[Erño]

Penkit, okapäät, mave, vatsat.

[jackdanieels]

2 km kävely.

[Erño]

Kävin brassailemassa n. tunnin verran. Mahtava laji. Täytyykin selvitellä mitkä ovat harrastusmahdollisuudet Oulussa.

[arttula]

Kävin brassailemassa n. tunnin verran.

Brasilialainen vahaus ?

[Erño]

Kävin brassailemassa n. tunnin verran.

Brasilialainen vahaus ?

Jotain sinne päin. Hikistä kontaktia piisasi.

[Takakädensuora]

Kävin brassailemassa n. tunnin verran.

Brasilialainen vahaus ?

Jotain sinne päin. Hikistä kontaktia piisasi.

Miehistä läheisyyttä...

[Erño]

Kävin brassailemassa n. tunnin verran.

Brasilialainen vahaus ?

Jotain sinne päin. Hikistä kontaktia piisasi.

Miehistä läheisyyttä...

Oi kyllä! Riippuu tieten siitä kenen kanssa pyörii.

[Takakädensuora]

Oi kyllä! Riippuu tieten siitä kenen kanssa pyörii.[/quote]



Juuri kun saa mukavasti haettua läheisyyttä alkaa treenikaveri salakavalasti yrittämään siirtää jotai kehon niveltä pois paikoiltaan tai säännöstelemään veren virtausta aivoihin..

[Erño]

Tuo muuten voi päteä muuhunkin läheisyyteen.

[Erño]

Salilla viparit, kyykät ja muut jalat, taljat ja hauis. Piti ottaa kevyesti huomisen keikan takia.

[Erño]

Salilla penkit, olkapäät, mave, vatsat, haukkarit, pecit ja vähän taljaakin.

[Erño]

Salilla talja tangolla, raskaat kyykät lyhyinä sarjoina, penkki sataseen asti, vatsat.

Tissit mukavasti jumissa jo nyt... jaloissa alkaa varmaan tuntumaan huomenissa.

[Takakädensuora]

Eilen gymillä: Penkki käsipainoilla vino/normi haukkarit scotissa vatsoja lisäpainoilla..

[jackdanieels]

Tänään kumin vaihto ja pitkästä aikaa vakio lenkki 45 km aikaan nakki ja muna.

[Erño]

Salilla piti käydä nopeasti, joten tuli vedettyä vain penkit, taljat ja haukkarit.

[jackdanieels]

Ei mennyt 45 kilometriä, vaan huikeat 16 km
2 kk tauko polkemisesta näkyy, pitää ilmeisesti aloittaa koko touhu alusta

[Takakädensuora]

Salilla ala ja ylätalja pystypunnerrus käsipainoilla ja kulmasoutu...

[Erño]

Ei mennyt 45 kilometriä, vaan huikeat 16 km
2 kk tauko polkemisesta näkyy, pitää ilmeisesti aloittaa koko touhu alusta

Kannattaa jättää ne tauot pitämättä.

[jackdanieels]

Ei mennyt 45 kilometriä, vaan huikeat 16 km
2 kk tauko polkemisesta näkyy, pitää ilmeisesti aloittaa koko touhu alusta

Kannattaa jättää ne tauot pitämättä.

NO SHIT sherlock holmes Toivottavasti kunto nousee samalle tasolle tässä kuukauden aikana. Mutta aika jännää miten juoksu kunto ei ole repsahtanut niin pahasti verrattuna pyöräily tuloksiin. molempia harrastanut yhtä vähän 2 kk aikana, mut joo pitää alkaa ruoskia itseäni takaisin kuntoilun pariin. 8)

[jackdanieels]

7 kilometrin juoksulenkillä lähti 2 kg nestettä pois, jotain positiivista sentään.

[Takakädensuora]

Perus kunto painotteinen 1,5h thaijumppa takana..

[Erño]

Piti käydä juoksemassa, mutta se ei napannut ja päädyinkin yllättäen salille kyykkäämään.

Salilla siis hauikset, taljat, kyykät, ojennukset/koukistukset ja vatsat.

[mluhtala]

Piti käydä juoksemassa, mutta se ei napannut ja päädyinkin yllättäen salille kyykkäämään.
Salilla siis hauikset, taljat, kyykät, ojennukset/koukistukset ja vatsat.

Sie se ramppaat salilla harva se päivä! Eikö tuolla tahdilla ole jo haittavaikutuksia, esim väsymystä? Mä käyn vain pari kertaa viikossa, enkä kyllä edes jaksaisi enempää. Ja oon muutenkin alkanut tulla jo liian lihaksikkaaksi, kun housut kinnaa vähän joka puolelta