Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Eilinen ryssäreeni tuntuu tänään pohkeissa, kuitenkin vähemmän kuin edelliset. Nyt on ainakin cardio-osa reenistä tälle viikolle suoritettu.

Huomenna kyykkäämään ilmaiseksi kaverin taloyhtiön kellariin, eli ei noista aina tartte maksaa.

[peco]

Eipä tuu käsiä tehtyä nyt pariin viikkoon kun sormen teloin töissä eilenä, v#€%€€aa maan p#€%&%%€#i.

[jackdanieels]

3 km juoksu lenkki ja vasen sääri edelleen kipeä. Pitää käydä näyttämässä arvauskeskuksessa, jos jatkuu.
Mietin punttisali treenaamisen aloittamista pitkästä aikaa, mutta ei millään jaksa sitä tuhina/meditointi/kyttäys tunnelmaa enään.

EDIT: punttis on muutenki ihan gay http://www.youtube.com/watch?v=G07_oHKc6fU

[Erño]

danieelsi on käyny väärillä saleilla.

Tänään kannettiin hirven ruhoja suolla. Hiki tuli, ei muuta.

[Janne_74]

EDIT: punttis on muutenki ihan gay http://www.youtube.com/watch?v=G07_oHKc6fU

Notkee kaveri.

[jackdanieels]

Juoksin 3 km ja kävelin loput 3 kilometriä. Lähiaikoina on tulossa kahvakuulat treeniin mukaan, niillä saa vähän pumpattua lihaa kroppaan

[Erño]

Salilla jujuilua 90 min. ja kämpillä vähän vipunostoja ja hauista käsipainoilla.

[Takakädensuora]

Perus sunnuntain thai hojohojot ja nyt reipas venyttely setti..

[Erño]

Salilla kyykät/ojennukset/koukistukset/jalkaprässi melkein viikon tauon jälkeen. Jalat on ny makaroonia. Ah, mikä ihana tunne kävellä kauppaan.

Lisäksi salilla haukkarit ja vatsat.

[Takakädensuora]

Salilla: Penkkiä, Pecdekkiä, vatsoja, scottia..

[Erño]

Reilu tunti rymyämistä. Pientä loukkaantumista, mutta mitäpä ei voiton eteen tekisi?

[Erño]

Salittelua:

Penkki kevyesti 40->90->60. 90 tuntui jo mahdottoman raskaalta.
Vipe 40->60->40.
Vipareita 10 ja 15kg:lla ja 20kg lätyllä.
Ranskis myös 20 kg lätyllä.
Tissit taljassa 60->70->60.
Taljat 50->80->50.

Tommonen kevyempi pitkähkö treeni sai paikat aika mukavasti auki. Illalla vielä venyttelyt, niin hyvä tulee.

[jjari]

Kävinpä tänään kokeilemassa CrossFittiä. Oli aika tiukkaa settiä

http://crossfithelsinki.fi/

[Erño]

Salilla tänään kahdesti. Ensin aamupäivästä Puttaalla ja iltapäivästä Oulussa.

Puttaalla kyykät, jalkaprässi, mave ja vähän leuhkin yhdelle rillipäiselle astmaatikkoteletapille penkissä.

Oulussa törkeän kallista salittelua (4,50€ kerta!), ja menkin aikaa koko rahan edestä. Tuli tehtyä taljat, haba, penkit, vipareita, vatsat, olkapäitä ja pecit.

Nyt on vähän kuiva olo. Huomenna taitaa olla krapula.

[Erño]

Salilla peppu, polvet, varpaat... plus vatsat ja haba.

[Erño]

Kotona käsipainoilla yläkroppa. Vatsapenkissä vatsat.

Nyt on tissit jumissa.

[Erño]

Pari tuntia sulkapelleilyä. Miten tuossa takapuoli voi tulla hiki?

[rok]

Pari tuntia sulkapelleilyä. Miten tuossa takapuoli voi tulla hiki?

Sulkapallo on verkkomailapelien kruunaamaton kuningas.
Vielä kun löytyisi, joku jota vastaan pelata!

[Tauvo]

Pari tuntia sulkapelleilyä. Miten tuossa takapuoli voi tulla hiki?

Sulkapallo on verkkomailapelien kruunaamaton kuningas.
Vielä kun löytyisi, joku jota vastaan pelata!

On muuten peleistä pirullisin, kun pelaa liian hyvää vastustajaa vastaan. Itsellä kävi niin ja sen jälkeen ei meinannut viikkoon päästä ilman apua autosta pois kun oli polvet niin p***ana. Kaverille tuli juuri ja juuri hiki...

[rok]

Pari tuntia sulkapelleilyä. Miten tuossa takapuoli voi tulla hiki?

Sulkapallo on verkkomailapelien kruunaamaton kuningas.
Vielä kun löytyisi, joku jota vastaan pelata!

On muuten peleistä pirullisin, kun pelaa liian hyvää vastustajaa vastaan. Itsellä kävi niin ja sen jälkeen ei meinannut viikkoon päästä ilman apua autosta pois kun oli polvet niin p***ana. Kaverille tuli juuri ja juuri hiki...

Kyllä.

Parasta juuri silloin kun on tasaväkiset pelurit. Parempaa vastaan saa sydänkohtauksen ja huonomman kanssa menee pelkäksi lätkimiseksi.

[Erño]

Kavereiden kanssa lähinnä kevyenä ja palauttavana liikuntana aateltiin tuota harrastaa, varsinkin kun ilmaislippuja löytyy aikamoinen kasa.

Melkoista takapuoli tuo on, mutta mukavaa läiskimistä. Tiedä vaikka saatais paksummatkin kaverit innostumaan liikunnasta.

[Erño]

Tunti ninjailua, puolisen tuntia tzäbäilyä ja toinen puolisen tuntia salittelua kuntopiirinä.
Jalat tein tosissani, yläkropan ja haukkarit jätin huomiselle.

[Erño]

Salilla penkki, olan kohautukset, taljat, hauikset ja vatsat. Elopainoa oli tullut pari kiloa lisää edelliseen punnituskertaan verrattuna.

[Anniel]

Vinkataas tännekin että Tarjoustalosta näyttäis saavan kahvakuulia melkoisen edullisesti: http://www.tarjoustalo.fi/valikoima-ja- ... kahvakuula

Käyn huomenna ostamassa ainakin yhden 8 kg kuulan, mikäli Hämeenlinnassa vielä noita on.

[Erño]

Salilla kyykät, mave, hauikset, body crunch.