Laihdutus- ja kuntoiluketju

[thompzon]

Tunnen itseni läskiksi seurassasi.

[Erño]

Eisemitään™. Nerouteni, komeuteni ja universaalisen parhauteni tasolle on vaikea yltää. Minulle se tulee luonnostaan.

[thompzon]

Hyshys. Toivottavasti et usko tuohon itse

[Erño]

Hyshys. Toivottavasti et usko tuohon itse

Uskolla ei ole tämän kanssa mitään tekemystä. Tämä on tietoa.

[Tont_za]

Hyshys. Toivottavasti et usko tuohon itse

Uskolla ei ole tämän kanssa mitään tekemystä. Tämä on tietoa.

Lainatakseni erään podcastin alkujinglehommelia: "Pakkohan se on uskoa kun se on fakta"

[Erño]

Näinpä.

Hoksasin muuten jo yläasteella, että voisin tehdä rutosti rahaa kirjoittamalla jonkun elämänfilosofiakirjan, mutta en sitä tee, koska olen paras.

[Erño]

Salilla:

-Kyykky, etukyykky ja prässi x4
-Reiden ojennukset x4
-SJMV x2 ja normi mave x3
-Reiden koukistukset x3
-Pohkeet seisten x5

Kulki pirun hyvin, joten tuli tehtyä vähän ylimääräistäkin. Saas nähhä miten ens viikolla käy, kun on vuorossa raskaat sarjat.

[Erño]

Salilla:

-Vipunostot sivulle x3
-Vipunostot taakse x3
-Pystypunnerrus tangolla x4
-Kapea penkki x3
-Ranskis x4
-Ojentajapunnerrus x4

[Erño]

Salittelut:

-kulmasoutu tangolla x3
-kohautukset x3
-alatalja x3
-kapea ylätalja x3
-ylätalja x3
-pystysoutu

[Erño]

30 min. koripalloa + kevyet salittelut päälle.

[Anniel]

Kuntoiluahan se sekin on

[Erño]

Tänään oli palloilua. Ihan jees palauttavana.

[Erño]

Tatamilla pyöriskelyä taas, plus salilla:

-Penkki x4 (tulokset vaan huononee )
-Vinopenkki x4
-viparit maaten x4
-Hauis tangolla x3
-Hauis scottissa x3
-Keskitetty hauiskääntö x3
-Rannekäännöt x3

[jackdanieels]

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5 ... ature=fvwp FUCK YEAHH 8) mä oon ihan ripped kesäks

[Erño]

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5 ... ature=fvwp FUCK YEAHH 8) mä oon ihan ripped kesäks

Eheheeee. Että mää säälin niitä, jotka lankeavat noihin abtroniceihin ja vastaaviin.

[jackdanieels]

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5 ... ature=fvwp FUCK YEAHH 8) mä oon ihan ripped kesäks

Eheheeee. Että mää säälin niitä, jotka lankeavat noihin abtroniceihin ja vastaaviin.

Tuo on hyvä lahja tyttöystävälle. Voi treenata handjob lihaksia

[Erño]

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5 ... ature=fvwp FUCK YEAHH 8) mä oon ihan ripped kesäks

Eheheeee. Että mää säälin niitä, jotka lankeavat noihin abtroniceihin ja vastaaviin.

Tuo on hyvä lahja tyttöystävälle. Voi treenata handjob lihaksia

Joku on kattonut liikaa South-Parkia.

[Aries]

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5 ... ature=fvwp FUCK YEAHH 8) mä oon ihan ripped kesäks

Eheheeee. Että mää säälin niitä, jotka lankeavat noihin abtroniceihin ja vastaaviin.

Tuo on hyvä lahja tyttöystävälle. Voi treenata handjob lihaksia

Siinä sitä sitten ollaan kun on ensin treenattu tuolla ja lähdetään samalla tendenssillä veivaamaan miestä, niin voipi loppua ilo aika lyhyeen...

[Erño]

-Kyykky/etukyykky x4, 60 -> 110
-Reiden ojennukset x4, 80 ja 90
-Mave x4, 90 ja 110
-Reiden koukistukset x3, 70
-Pohkeet seisten x5, 60

Tuntuipa harvinaisen hyvältä.

[peco]

^mua ärsyttää kun salin reidenojennuslaitteessa loppuu painot kesken. kun pitäis saada 8 tosi tiukkaa toistoa nii menee satasella jo 12 kepeesti!

[Erño]

^mua ärsyttää kun salin reidenojennuslaitteessa loppuu painot kesken. kun pitäis saada 8 tosi tiukkaa toistoa nii menee satasella jo 12 kepeesti!

Vähän riippuu laitteesta. Esim Oulun UT:n salin koukkari on täys paska. Tuntuu pohkeissa ennemmin kuin reisissä. Ojentajassa loppuu painot kesken. Joissain laitteissa taasen 100kg tuntuu tosi keposelta, ku muilla saleilla samassa värkissä saattaa loppua puhti jo 90:ssa.

Koulun salilla onneksi on hyvät vermeet. 8)

[Erño]

Salittelut:

-kapea pena x3
-pystypunnerrus x3
-ranskis x3
-ojentajapunnerrus x4
-viparit sivuille x2
-viparit taakse x2
-vatsaa sopivasti

Vielä liikuntaa ja kotio kohti

[Erño]

Maailman typerintä koululiikuntaa, eli sählyä n. tunti.

[thompzon]

Mitä se semmonen koululiikunta on?

[mluhtala]

^ Se on sellaista, mikä on tosi hauskaa opettajan roolissa

Eilen tuli hiihdettyä reilu 10 km. Ensimmäinen 5 km lenkki ihan vain pudottaakseni auton avaimen ladulle, ja sama matka uudelleen avaimen löytääkseni. Ja löytyihän se, suunnilleen 2,5 km kohdalla. Taitaa olla tuo todennäköisyys jo lottovoiton luokkaa.