Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Jujissua 2 h. Tekniikkana sivuhallintaa ja mounttaamista. Sparreissa meikäläinen oli liekeissä, pääsin uhkailemaan sinivyötä kimuralla, mounttasin purppuran ja uhkailin vielä ezekielillä.

[Erño]

Reilu 2 h jujissua ns. omalla ajalla. Mukavaa oli, tuli näytettyä ja kerrattu paljon uutta tekniikkaa ja opin itsekin jotain pientä.

[jackdanieels]

Yli tunnin kävelylenkki ja hyvää teki . Huomenna vois aloitella juoksemista 8)

[mercury]

13,5 km maastojuoksulenkki Auramajan eteläpuolen latupohjilla ja poluilla, vähän umpimetsässäkin, hetteiköissä ja nokkospuskissa. Ja ennenkaikkea pari kertaa eksyksissä.

Jalansuojaimina talvesta asti uskollisesti palvelleet FiveFingers Speedit. Noilla hiekkateillä vois kokeilla tänä kesänä paljainkin jaloin, mutta sivupoluilla näkyi olevan lasinsiruja muutamissa paikoissa, niin ei ehkä siellä...

[Erño]

Vajaa 2 h jujissua sparraten. Alkulämpöä pari erää hidasta shakkisparria, jotain 8 min. eriä. Loppu aika semikovaa vääntöä. Lopetuksia en saanut ja kerran jouduin taputtamaan. Hyvät väännöt oli muuten ja palautekin positiivista.

[Erño]

Reilu 2 h jujissua, omalla ajalla taas. Rollia, drilliä, tekniikkaa ja sparria. Kroppa kiittää ja mieli lepää.

[Kain]

Ah, kohta suotamaan 2 tunnin lenkki kirkkoveneellä.
Peukut pystyyn, ettei ala satamaan.

[wantsomeapple]

Ah, kohta suotamaan 2 tunnin lenkki kirkkoveneellä.
Peukut pystyyn, ettei ala satamaan.

Täällä ainakin sataa. Toivottavasti koet saman kohtalon.

[Kain]

Ah, kohta suotamaan 2 tunnin lenkki kirkkoveneellä.
Peukut pystyyn, ettei ala satamaan.

Täällä ainakin sataa. Toivottavasti koet saman kohtalon.

Huh, saatiin 2 tunnin sessio puristettua 1 tuntiin ja 50 minuuttiin, matkaakin kertyi vajaat 25km.
Sadettakin tuli vasta, kun nousin auton kyytiin.
Käteenkin tuli muutama rakko, toivottavsti menevät pois ennen Sulkavan soutuja.

[Erño]

1,5 h kahvakuulaa. Koko kropan ehti käydä läpi kun piti tauot lyhyinä. Ylätaljat tein kylläkin tangolla.

[Jone]

Ainii..tuolla jossain luvattuun -10kg laihtumispvm dead lineen on 1kk ja 5kg vielä matkaa. Ehkä pitää alkaa liikkumaan..

[Maza]

Mä olen laihtunut maaliskuusta viitisen kiloa. Enkä ole työmatkapyöräilyä lukuun ottamatta kuntoillut yhtään. Työmatkoja tulee 350-400 km kuukaudessa. Ruokavaliotakaan en ole juuri muuttanut, isot ja raskaat lounaat on kyllä pitkälti jäänyt pois. Kai sitä laihtuu, kun ei ehdi syömään.

[Erño]

90 min. jujissua. Alkuun venymiset, drillit ja vähän tekniikka. Päivän tekniikkana kuristelua, sweeppiä ja käsilukkoja. Sparrit oli limaiset ja hyvät.

[Sleepperi]

1,5 h kahvakuulaa. Koko kropan ehti käydä läpi kun piti tauot lyhyinä. Ylätaljat tein kylläkin tangolla.

"Koko kropan ehti käydä läpi"? Jos tekee viisitoista minuuttia tempausta, niin siinähän se on jo käyty läpi.

[Erño]

1,5 h kahvakuulaa. Koko kropan ehti käydä läpi kun piti tauot lyhyinä. Ylätaljat tein kylläkin tangolla.

"Koko kropan ehti käydä läpi"? Jos tekee viisitoista minuuttia tempausta, niin siinähän se on jo käyty läpi.

Ei. Tai juu, mutta käyn lihasryhmät yksitellen läpi ja vedän ne tappiin. Mulla ei olkapää kestä tempausta. Hyvä liike kyllä.

[Erño]

Reilu tunti jujissua, päälle kahvakuulilla olkapäät, ojentajat ja taljaa.

[Kain]

30 minuuttia korista, 15 minuutin keskittymisharjoitus ja pullakahvit ennen kesätaukoa.

[Erño]

95 min. jujussua. Päivän tekniikkana vanhan kertausta ja uusi sweeppi, josta käsilukko. Sparreissa ei tällä kertaa oikeastaan mikään onnistunut. Yhden käsilukon sain tehtyä, mutta siinä se sitten olikin. Turpiin tuli.

[Erño]

Pari tuntia salilla kahvakuulien, voimapyörän ja kumilenkkien kanssa. Osa ajasta meni säkkiä hakatessa. Kivaa oli kuiten.

[mercury]

Kevyttä juhannuspyöräilyä 46 km. Heti alkumatkasta oli vähällä tulla rekka kylkeen risteyksessä.

[Erño]

Pari tuntia futista. Sää oli mitä parhain eikä seurassakaan ollut mitään moittimista.

[mercury]

8 km epämääräistä juoksentelua. Alunperin piti kyllä kävellä ja vielä tuplasi pidemmästi, mutta ei tuolla järvien ympärillä voinut edetä alle juoksuvauhtia tai jäi ateriaksi.

[Erño]

Reilun kympin spurttilenkki pyöräillen. Liian kuuma ulkona tuohon touhuun.

[mercury]

8 km kävelyä ja väliin juoksupätkiä.

Ei riittänyt. Meen vielä ulkoiluttamaan pyörää.

[mercury]

25,5 km iltalenkki pyörällä: Alakylän risteykseen ja takaisin 50 minuutissa. Menomatka 28,5 km/h, paluumatka 33 km/h, mukaanlukien varovaisemmat lähiöajelut alussa ja lopussa.