Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

2,5h jujussua. Otin missiosparrit iisisti, eikä pikalenssun haamua kuulunut missään. Välilämmittelykin oli kevyt kuin mikä.

[Erño]

Salilla tissit ja habat. Pitkästä aikaa pudotuksia, tuntui harvinaisen hyvältä.

[Erño]

1,5 h jujissua sparraten koko aika. Turpiin tuli taas kokeneemmilta, mutta niin tuli hyvää palautettakin. Omantasoisten kanssa olikin sitten jo tasaista vääntöä. Loppua kohden pääsin jo dominoimaan positioilla. Cardio rules!

Edit: Tulipa käytyä sitten salillakin vielä tälle päivälle. Jalat rääkätty loppuun. Pohkeet jätin tekemättä, että pystyisi juoksemaan huomenna jalkapalloa pelatessa.

[Erño]

2,5h jalkapalloa. Huomenna on jalat töötissä.

[Erño]

Iltapäivästä 1,5h tekniikkatreeniä, illasta salitteluna olkapäät/ojentajat/epäkkäät.

[Takakädensuora]

Itsekkin ajattelin aloittaa jujuilun syksyllä alkavalla peruskurssilla. Saas nährä miten lihavan pojan käy..

[Erño]

Itsekkin ajattelin aloittaa jujuilun syksyllä alkavalla peruskurssilla. Saas nährä miten lihavan pojan käy..

Isot pojat pärjää hyvin, jos eivät paini voimalla.

[Takakädensuora]

Itsekkin ajattelin aloittaa jujuilun syksyllä alkavalla peruskurssilla. Saas nährä miten lihavan pojan käy..

Isot pojat pärjää hyvin, jos eivät paini voimalla.

Oliskin helppoa jos olis iso poika. Mutta kun on lyhyt lihava ja kankea siinä vasta kolmikko..

[Erño]

Itsekkin ajattelin aloittaa jujuilun syksyllä alkavalla peruskurssilla. Saas nährä miten lihavan pojan käy..

Isot pojat pärjää hyvin, jos eivät paini voimalla.

Oliskin helppoa jos olis iso poika. Mutta kun on lyhyt lihava ja kankea siinä vasta kolmikko..

Ei haittaa. Tekniikkaa treenataan, jotta opitaan hyödyntämään painopisteitä ja vipuvoimia. Kankeus poistuu venyttelemällä.

[Erño]

90 min jujissua. Parhaat treenit ikinä.

[Erño]

Salilla taljat/epäkkäät ja aamusta tuli vähän pörrättyä Oulua ympäri pyörällä.

[carrbon]

http://www.sports-tracker.com/#/workout ... 0njt1gm78n

Ekat 6 kilometriä "parisuhdehölkkää" ja loppuun yksinäinen parin kilsan spurtti.

[carrbon]

Tämäniltainen Tour de Helsingin keskusta, tuntui yllättävän hyvältä. Olin aliarvioinut kuntoni ilmeisesti aika reippaasti, tavoiteaika kun alittui yli 20 minuutilla..

[Erño]

Reilu 2h jujissua. Oli aika uupunut olo viikon treeniputken takia, mutta helposti jaksoi vääntää loppuun asti. Ja hyvä palaute on aina bonusta.

[Jone]

Mies maalissa! Kaikkiaan -12kg ja nyt paino 80kg johon oli tähtäin. Hieman liikuntaa, hiilarit pois ja kaljaa vähemmäksi. Säästyin 500€ sakolta joka odotti ellei Ilosaarirockissa(nyt) ole asiat näin. 6 rokkiukkoa vedossa mukana joista 2 punnitsematta ja 4 jo punnitun yhteistulos -42,25kg. Suomirock on nyt hieman kevyempää

[Erño]

Hieno suoritus! Tuohon tavoitteeseen tähtään itsekin.

Tänään salilla rinta, hauikset sekä vähän epäkkäitä ja vatsoja.

[Erño]

90 min. jujissua. Väsytti pirusti eikä mikään onnistunut.

[P-velisavo006]

Pari tuntia futista. Sää oli mitä parhain eikä seurassakaan ollut mitään moittimista.

tää on kyllä paras urheilumuoto jos seksiä ei lasketa 8)

[Erño]

Pari tuntia futista. Sää oli mitä parhain eikä seurassakaan ollut mitään moittimista.

tää on kyllä paras urheilumuoto jos seksiä ei lasketa 8)

Noh, en laske tuota edes urheiluksi. Se on semmonen lepopäivän kevyempi laji. Tosin tulee juostua ihan pöljänä pallon perässä siitä huolimatta.

[mluhtala]

Useampi tunti golfia ja uusi tasoitus 35 8)

[Erño]

Reilu 90 min. jujissua, ts. tunti turpaan. Naama ruvella, pikkuvarpaita sijoiltaan ja korvat turvoksissa. Parhautta!

[mluhtala]

Mies maalissa! Kaikkiaan -12kg ja nyt paino 80kg johon oli tähtäin. Hieman liikuntaa, hiilarit pois ja kaljaa vähemmäksi. Säästyin 500€ sakolta joka odotti ellei Ilosaarirockissa(nyt) ole asiat näin. 6 rokkiukkoa vedossa mukana joista 2 punnitsematta ja 4 jo punnitun yhteistulos -42,25kg. Suomirock on nyt hieman kevyempää

Onnittelut Jonelle! Toivottavasti paino pysyy tavoitteessa jatkossakin.

Pari tuntia surffausta päivän golfkierroksen jälkeen.

[Aries]

Mies maalissa! Kaikkiaan -12kg ja nyt paino 80kg johon oli tähtäin. Hieman liikuntaa, hiilarit pois ja kaljaa vähemmäksi. Säästyin 500€ sakolta joka odotti ellei Ilosaarirockissa(nyt) ole asiat näin. 6 rokkiukkoa vedossa mukana joista 2 punnitsematta ja 4 jo punnitun yhteistulos -42,25kg. Suomirock on nyt hieman kevyempää

Arvostan.

Itse tulin juuri hävettävän lyhyeltä (27min) rullislenkiltä.

Tuo karppaaminen(?) on muuten oikeasti hyvä tapa painon tiputtamiseen. Itseltä lähti talven jäljiltä reipas 5kg pelkästään sillä, että vähensi rajusti pastan, perunan ja riisin syömistä. Mitään muuta en tehnyt eritavalla. Sitä paitsi grillipihvi + salaatti on oikeasti hyvää

[Jone]

Mies maalissa! Kaikkiaan -12kg ja nyt paino 80kg johon oli tähtäin. Hieman liikuntaa, hiilarit pois ja kaljaa vähemmäksi. Säästyin 500€ sakolta joka odotti ellei Ilosaarirockissa(nyt) ole asiat näin. 6 rokkiukkoa vedossa mukana joista 2 punnitsematta ja 4 jo punnitun yhteistulos -42,25kg. Suomirock on nyt hieman kevyempää

Arvostan.

Itse tulin juuri hävettävän lyhyeltä (27min) rullislenkiltä.

Tuo karppaaminen(?) on muuten oikeasti hyvä tapa painon tiputtamiseen. Itseltä lähti talven jäljiltä reipas 5kg pelkästään sillä, että vähensi rajusti pastan, perunan ja riisin syömistä. Mitään muuta en tehnyt eritavalla. Sitä paitsi grillipihvi + salaatti on oikeasti hyvää

Joo on kyllä oikeasti ihme miten pienellä muutoksella on iso vaikutus. Meillä oli tuolla porukalla ihan tarkoituskin että nyt mietitään oikeasti mistä se "paino" oikein koostuu. Itse jätin kokonaan perunan ja pastat vaihtui hyviin sellaisiin sen hiilarihötön tieltä. Salaattia ruoka-annoksesta on puolet ja taukopaikkojen sämpylät ja limpparit yms totaalikiellossa. Salainen haave on 75kg, mutta tästä 80kg en luovu enää ylöspäin.

[Erño]

Iltapäivällä 3h jujissua, loppuillasta vajaa 2 h salittelua. Nyt väsyttää.

Huomenna on pakko vetää täyslepo ja syödä. Paino päässyt taas tippumaan (yli)töiden ja (yli)treenaamisen takia.