Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Anniel]

http://itunes.apple.com/fi/app/fitnessb ... 87984?mt=8 Tuollaisen ohjelman kautta olen katsellut valmiita kahvakuulatreenejä, siellä on myös hyvät ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Toki myös Youtube yms. ovat pullollaan liikesarjoja.

[Touho]

Eli älä ota askelta vaan anna vain jalkojen rullata siellä kropan alla.

=polkupyöräily?

Tai sitten Kelju K. Kojootti tai Maantiekiitäjä.

[mercury]

Vähän vaikuttaa siltä että tarvii vaihtaa lajia :/

=polkupyöräily?

Siinä ois hks:lle hieman eri yhteydestä pätkitty vinkki. Suosittelen lämpimästi.

Ja sitten taas oma osuuteni ketjuun: Kolmen kilometrin uinti takana.

[hks]

Vähän vaikuttaa siltä että tarvii vaihtaa lajia :/

=polkupyöräily?

Siinä ois hks:lle hieman eri yhteydestä pätkitty vinkki. Suosittelen lämpimästi.

Ja sitten taas oma osuuteni ketjuun: Kolmen kilometrin uinti takana.

Joo mutta siinä on se huono puoli että sitä ei voi harrastaa kuin kesällä, talveksi pitää keksiä jotain muuta.

[Erño]

Miten niin talvisin ei muka voisi pyöräillä? Kyllä minä kuljen talvellakin pyörällä joka paikkaan.

Tänään salilla kapea pena, sjmv, hauis, alatalja, jalkaprässi ja pohkeet aasiprässillä. Paino nousee hiljalleen.

[hks]

Miten niin talvisin ei muka voisi pyöräillä? Kyllä minä kuljen talvellakin pyörällä joka paikkaan.

Tänään salilla kapea pena, sjmv, hauis, alatalja, jalkaprässi ja pohkeet aasiprässillä. Paino nousee hiljalleen.

No kulkemis mielessä voi toimia, kuntoilumielessä ei.

[Erño]

Miten niin talvisin ei muka voisi pyöräillä? Kyllä minä kuljen talvellakin pyörällä joka paikkaan.

Tänään salilla kapea pena, sjmv, hauis, alatalja, jalkaprässi ja pohkeet aasiprässillä. Paino nousee hiljalleen.

No kulkemis mielessä voi toimia, kuntoilumielessä ei.

Jaa miksi ei? Etelän vetelyys estää? Täällä meillä päin vedetään villapaita päälle ja tuulihousut jalkaan. Tarkenee pyöräillä ja lumihankihan on vain sopiva lisävastus kovempaa reeniä varten.

[hks]

Miten niin talvisin ei muka voisi pyöräillä? Kyllä minä kuljen talvellakin pyörällä joka paikkaan.

Tänään salilla kapea pena, sjmv, hauis, alatalja, jalkaprässi ja pohkeet aasiprässillä. Paino nousee hiljalleen.

No kulkemis mielessä voi toimia, kuntoilumielessä ei.

Jaa miksi ei? Etelän vetelyys estää? Täällä meillä päin vedetään villapaita päälle ja tuulihousut jalkaan. Tarkenee pyöräillä ja lumihankihan on vain sopiva lisävastus kovempaa reeniä varten.

Noh noh pohjoisesta minäkin muttei oikein ikämiehenä enää jaksa lähteä liukastelemaan talvella, satut kaatumaan niin oot sit kipsissä 6kk.

[Thoth]

Miten niin talvisin ei muka voisi pyöräillä? Kyllä minä kuljen talvellakin pyörällä joka paikkaan.

Tänään salilla kapea pena, sjmv, hauis, alatalja, jalkaprässi ja pohkeet aasiprässillä. Paino nousee hiljalleen.

No kulkemis mielessä voi toimia, kuntoilumielessä ei.

Jaa miksi ei? Etelän vetelyys estää? Täällä meillä päin vedetään villapaita päälle ja tuulihousut jalkaan. Tarkenee pyöräillä ja lumihankihan on vain sopiva lisävastus kovempaa reeniä varten.

Hyi saakutti. Tosin kai sitä lapsena itsekin kuljin talvella kouluun pyörällä. (Edit: Vai kuljinko? Ei voi muistaa.

[mercury]

Talvella voi sit pyöräillä sisällä.

[hks]

Talvella voi sit pyöräillä sisällä.

Pyh ja sitä varten pitää sit hankkia turhuuksia..

[Erño]

Leveät maastorenkaat ja lajitaustaa alla. Ei ole ikinä käynyt mitään pyörällä kaatuessa. Kesällä niitä kaatumisia enemmän tulee muutenkin.

[hks]

Leveät maastorenkaat ja lajitaustaa alla. Ei ole ikinä käynyt mitään pyörällä kaatuessa. Kesällä niitä kaatumisia enemmän tulee muutenkin.

katellaan sit 15-20v päästä vieläkö menee kaatumiset ilman vaurioita

[Erño]

Leveät maastorenkaat ja lajitaustaa alla. Ei ole ikinä käynyt mitään pyörällä kaatuessa. Kesällä niitä kaatumisia enemmän tulee muutenkin.

katellaan sit 15-20v päästä vieläkö menee kaatumiset ilman vaurioita

Mutta kun kaatumisia ei tule. Ne ovat muutenkin niin harvassa, että riski kannattaa.

[wiggin]

Juhannuksesta -11kg karppaamalla ja juoksemalla.

[Erño]

Tulipa käytyä salilla. Penkki turkmenistanilaisittain, jalkaprässiä, hauista leveänä tangolla, core. Uusi treeniohjelma on kyllä hyvä. Nousee se paino stane!

[Erño]

Salilla epäkkäät, olkapäät, ojentajat ja vähän hauistakin.

[hks]

4.5km hölkäten + punneruksia, vatsalihaksia epämääräinen määrä.

[Erño]

Salittelua. Käsipainopäivä. Kaikki kässäreillä, paitsi voimäpyörä ja reidenojennukset.

[Erño]

Salilla siviilivaatteet päällä kevyesti sitä sun tätä. Illalla tatamia kuluttamaan, liika pitkän tauon jälkeen.

[Erño]

Salilla kyykky, olkapäät ja ojentajat.

[Erño]

Salilla uuden ohjelman testausta. Hyi kammo.

penkki: 7x7/6x6/5x5 61,5:lla 7 sekunnin levolla
prässi: 7x7/6x6/5x5 100:lla 7 sekunnin levolla
leuanveto tangolla: 5x5/3x3/1x1 omalla painolla 7 sekunnin levolla

Ei hemmetti. Teki mieli itkeä penkatessa.

[mluhtala]

^ Mä luulin että sä oot vaihtanut salittelut jujutsuun tms.

Juoksin just vajaan kympin Lauttasaaren rantoja pitkin. Matkan varrella bongasin kauko-ohjattavaa helikopteria lennättäneen eläkeläismiehen, jonka kanssa tuli vaihdettua pari sanaa. Kertoi rakentavansa noita vempaimia itse. Lupasin lenkin jälkeen mennä vielä uudestaan käymään kylässä, kivaa!

[Erño]

3-5 päivänä jujissua, 3 päivänä salittelut.

[mluhtala]

Mä niin tykkään tollasista urheiluhulluista ku Erno

Aamulla pyöräilin töihin reilun 10 km matkan noin 20 minuutissa (eli hemmetin lujaa) ja kohtapuoliin salille.