Laihdutus- ja kuntoiluketju

[mercury]

On sulla rankkaa, alennusmyyntiinkin olet joutunut vai mitä toi avatar meinaa?

Kun ei muuten kelpaa kellekään.

[Anniel]

On sulla rankkaa, alennusmyyntiinkin olet joutunut vai mitä toi avatar meinaa?

Kun ei muuten kelpaa kellekään.

Pöh, tuu tänne niin saat halin.

[KunkkuJ]

... alennusmyyntiinkin olet joutunut vai mitä toi avatar meinaa?

Jos mies on pilannut kroppansa kuluttamalla sen loppuun ennen aikojaan, tuskin se kelpaa kenellekään edes ilmaiseksi.

[Anniel]

Jos mies on pilannut kroppansa kuluttamalla sen loppuun ennen aikojaan, tuskin se kelpaa kenellekään edes ilmaiseksi.

Onneksi sä olet säästellyt itseäsi...

[KunkkuJ]

Onneksi sä olet säästellyt itseäsi...

Äläs muuta sano. Nyt on alkanut tuntua siltä, että voisi sitä varovasti vähän alkaa käyttämäänkin. Tulenko käymään?

[Anniel]

Onneksi sä olet säästellyt itseäsi...

Äläs muuta sano. Nyt on alkanut tuntua siltä, että voisi sitä varovasti vähän alkaa käyttämäänkin. Tulenko käymään?

Tulikin tässä muuta menoa...

[Erño]

Salilla mave, ojentajaa, ylätaljaa ja pohkeita.

[Kain]

Puolitoista tuntia teakwondoa.

[vinouma]

Tänään sulkapalloa toisen huonokuntoisen möllikän kanssa. Hauskaa. Tulee liikuttua vähäsen ihan huomaamatta! Ja tiätty pyörällä pelipaikalle...

/V

[Erño]

Tänään sulkapalloa toisen huonokuntoisen möllikän kanssa. Hauskaa. Tulee liikuttua vähäsen ihan huomaamatta! Ja tiätty pyörällä pelipaikalle...

/V

Sulkapallo on parhautta! 8) Ennen tuli käytyä joka viikonloppu pelaamassa, mutta nykyään ei pyjamapaineilta oikein ehdi.

[ManiMicci]

Ennen tuli käytyä joka viikonloppu pelaamassa, mutta nykyään ei pyjamapaineilta oikein ehdi.

Paineita pyjamassa?

[mercury]

Kuuden viikon uintivalmennuksen viimeinen eli 18. treeni takana. Ohjelmassa oli triathlonin sprinttimatkan 750 m vapariuinti ja 20 km pyöräily, paikkana uimahallin allas ja kuntosali. Hain hiukan tuntumaa varustuksestakin, eli uinti tapahtui tri-housuissa ja -topissa + pitkissä uimahousuissa vielä siinä päällä. 750 m aika lyheni kahden viikon takaisesta 19.13 -> 17.15 ja suoritus tuntui suht kevyeltä. Nopean suihkun kautta siirtymä kuntopyörälle, matkalla uikkarit pois päältä. Pyörän käsitys nopeudesta oli ihan pielessä joten siitä ei voi oikein sanoa mitään. 45.50-ajassa ois maantiepyörällä ajanut normaaleissa olosuhteissa suorituksen tehoilla hyvinkin 25 km. Päälle vielä juoksumatolla (ekaa kertaa koskaan) 2,5 km. Ois ollut kiva juosta sprinttimatkan 5 km, mutta ei tossa matolla ois tullut siitä yhtään mitään. Ihan hirveä tuntuma.

[Erño]

2h jujissua. Naama auki, huuli auki, mustelmia polvissa, ojentajissa, peffassa ja sormistakin paloi iho. Parhautta! 8)

[mercury]

Puolituntinen väsynyttä miekkailua ohi...

[Erño]

Tänään piti olla maksimipäivä salilla, penkissä, kyykyssä, alataljassa + raskaat haukkarit ja epäkkäät. Vaan eipä kukaan kavereista lähtenyt matkaan. Feidasivat prkl.

Tuli sitten jumpattua kämmpillä omalla painolla ja 20kg käsipainoilla:

- AR7 punnerrukset/penkki käsipainoilla: seiskat punnertaen, kutoset käsipainoilla punnertaen, vitoset vinosti vatsapenkillä ja käsipainoilla punnertaen.

- AR7 kyykät käsipainot olkapäillä

- AR7 kulmasoutu käsipainoilla

- AR7 hauis (levyjä pois ja 12kg kässäreillä)

Löyhää, mutta tehokasta!

[vinouma]

Persus vieläkin kipee torstain jäljiltä. Liikunta on pyllystä! Ja ei mitään kaksimielisyyksiä tähän väliin kiitos!

/V

[Kain]

Persus vieläkin kipee torstain jäljiltä. Liikunta on pyllystä! Ja ei mitään kaksimielisyyksiä tähän väliin kiitos!

/V

[Erño]

90 min. jujissua. Kurssilaiset painivat tällä kertaa keskenään ja pääsin itse rollaamaan tasoisteni ja parempien kanssa. Hyvin meni isompia ja kokeneempia vastaan, vaikka energiatasot oli nollissa.

[mercury]

Nyt kun tää tilanne on aika vakiintunut, on kai sama laittaa tänne kestopäivitys. Turha näitä on tänne yks kerrallaan kirjoitella, kun ovat muutenkin jo kahdessa paikassa esillä.

Ketjun laihdutusosuuteen: Noin 25 kiloa pudotettu syyskuusta 2009 alkaen. Paino ollut tasainen kohta vuoden. En noudata mitään ruokavaliota, en edes painonpudotuksen aikana. Syön ja juon mitä huvittaa.

Ketjun kuntoiluosuuteen: Triathlonin sprinttimatkaan (tavoite vaihtunee olympiamatkaan talven aikana) tähtäävää uintitreeniä ma/ke/pe-aamuisin. Ti/to/la pyöräily/juoksu jos huvittaa. Pyöräily kevääseen asti rullilla tai kuntopyörällä. Ma/ke/pe-illat miekkailua. Jotain salityyppisiä kikkailuita ja muuta tarpeen mukaan joskus. Eipä niillä ole paljoa väliä minkään suhteen, korkeintaan haittaavat tavoitteiden kanssa.

[mluhtala]

Tuli pitkästä aikaa käytyä ohjatulla tunnilla, eli bodypumpissa. Minkähän takia kaikki (takariviin sijoittuneet) miehet olivat siellä ihan hätää kärsimässä, vaikka osalla oli pienemmätkin painot kuin joillain naisilla.. Onko se jotenkin miehille sopimaton laji?

Sitten vielä toviksi uimaan

[mluhtala]

Ketjun laihdutusosuuteen: Noin 25 kiloa pudotettu syyskuusta 2009 alkaen.

Onneksi olkoon! Tuolla tahdilla sut voi haudata tulitikkuaskissa.

[Latvastalaho]

Puolitoista tuntia teakwondoa.

Sorry se on Tae Kwon Do:a. Tulihan tuota yli 15 vuotta jauhettua. Aloitin vuonna 1984 Dae Jin Hwangin koulutuksessa.

[KenSu]

Tuli pitkästä aikaa käytyä ohjatulla tunnilla, eli bodypumpissa. Minkähän takia kaikki (takariviin sijoittuneet) miehet olivat siellä ihan hätää kärsimässä, vaikka osalla oli pienemmätkin painot kuin joillain naisilla.. Onko se jotenkin miehille sopimaton laji?

BP on lihaskestävyyslaji, ei voimalaji. Siinähän rääkätään yhtä lihasryhmää 3-5 minsaa jatkuvalla rasituksella. Ne eturivin mimmit on vääntäneet vuosikausia himona pumppia - siinä ajassa lihakset oppii sietämään pidempikestoista rasitusta, vaikka lihasmassaa ei juuri näyttäisi olevan. Äijät luovuttaa nopeemmin

[Jamac]

Tuli pitkästä aikaa käytyä ohjatulla tunnilla, eli bodypumpissa. Minkähän takia kaikki (takariviin sijoittuneet) miehet olivat siellä ihan hätää kärsimässä, vaikka osalla oli pienemmätkin painot kuin joillain naisilla.. Onko se jotenkin miehille sopimaton laji?

Sitten vielä toviksi uimaan

Arvaan että siellä soi se kammottava helvetillinen raamatullisesta kärsimyksestä miesrukkaa muistuttava pompotus. Se on hyvin raskasta miehelle.

[Erño]

Tuli pitkästä aikaa käytyä ohjatulla tunnilla, eli bodypumpissa. Minkähän takia kaikki (takariviin sijoittuneet) miehet olivat siellä ihan hätää kärsimässä, vaikka osalla oli pienemmätkin painot kuin joillain naisilla.. Onko se jotenkin miehille sopimaton laji?

Sitten vielä toviksi uimaan

Bodypumppi on aerobista lihaskestävyyttä vaativa laji. Miehillä näin yleistettynä on huono aerobinen kunto, vaikka kuinka salilla pumppaavat. Tahtoo monella olla kovin yksipuolista se treeni. Suosittelenkin useimmille crossfittia treeniohjelmaan, myös naisille.

Tänään salilla rinta, hauis ja epäkkäät. Testasin vähän maksimia penkissä, 105 meni. Loppu meni AR7:lla, pienellä variaatiolla.

- penkissä seiskat ja kutoset 61,5kg, vitosissa viparit maaten 22,5kg kässäreillä
- hauksissa seiskat ja kutoset taljalla 35kg, vitoset 12,5kg käsipainoilla
- epäkkäissä kaikki 30kg kässäreillä

E: hidas!

^