Laihdutus- ja kuntoiluketju

[mercury]

Vuoden eka uinti takana. Hieno fiilis. Tuntuma veteen on parempi kuin koskaan.

[Kain]

Vuoden ensimmäisen harkka takana.
Hikihän siinä tuli, kun osa Joulusta jäi vyötärölle.

[Erño]

Salilla jalat ja olkapäät. Pohkeet ja reidet aivan tööt.

[Erño]

90 min. jujissua. Korvat kiittää.

[Anniel]

Puolen tunnin happi- (vai pitäisko sanoa vesi)hyppely ulkona loskassa ja sateessa sekä saman verran tehoreisijumppaa.

[Erño]

Salilla taljat, mave ja ojentajat. Paino oli noussut. Tyhjällä vatsalla näytti 75,6kg.

[Erño]

Jos hompussa on kahvakuulailusta kiinostuneita, vaikkapa ns. "uudenvuoden lupauksia", niin tästä linkistä löytyy lontooksi vähän ohjeistusta ja vinkkejä.

[mercury]

Vapautin kuntopyörän kolmannen olkkarisäilytyksessä olevan pyörän telineen virasta ja polkaisin pitkästä aikaa pikku lenkin. Puol tuntia 35 km/h keskinopeudella (maantiepyörän tuntumalla) tuntui ihan kivalta. Tuli hiki.

[Jamac]

Onko tää ihan normaalia, että täss parinviikon joulutauon jälkeen tuo jaksaminen ei oikein ole kunnossa juoksun suhteen? Kokemuksesta arvasin että näin käy, reidet sen tuntuiset kolmen kilsan jälkeen että "mehu" tai "voima" on kulutettu parissa ylämäessä loppuun? Väkisin varmaan olis päässy, mutta ei kannata. Sitte tiedän että seuraavaks taas lihakset jaksaa paremmin ja kolmannella kerralla taas normaali meno.

Laiskistuuko noi lihassolut jotenkin, vai miks tollai käy? Alkumatkasta kaikki on niinkun ok, mutta sitten vaan lihaksista "bensa" loppuu ja meno tulee tosi vaikeeksi.

[Erño]

Jalkasi ovat seoksissa. Tuo ankara ryyppääminen ja raskaan jouluruuan ahmiminen tekee tommosta. Varsinkin jos et liikkunut loman aikana.

Ekoissa treeneissä joulun jälkeen ei tahtonut sydän oikein herätä mukaan, vaan kävi alikierroksilla. Tuo jouluröhnötys on pahasta, kroppa tottuu alisuoriutumaan.

[Jamac]

Uutenavuotena join neljätölkkiä saunakaljana, mutta en muuta. Ja tää ei nyt ole mitään läppää. Tämä efekti tule siis lyhyemmälläkin tauolla, siinä viikko tai kuus-viispäivää, niin selkeesti toi tulee esiin. Ihmetyttää ja kiinnodstaa. Jotenkin sen on liityttävä lihaksen energiantuotantoon, mutta meinaan että onko muillakin ihmisillä tällaista, vai olenko taas jotenkin friikkigeeninen.

[mercury]

Oothan sä varmasti syönyt hyvin myös tauon aikana? Eikä karpaten vaan hiilareita silleen ihan tuntuvasti.

http://en.wikipedia.org/wiki/Hitting_the_wall

Ei kyllä pitäs ihan kolmen kilsan jälkeen tulla vielä, mutta kuulosti just tuolta...

Muoks, muita ajatuksia: Voi olla että sun glykogeenivarastot ei ole koskaan merkittävässä varauksessa, ja pärjäät normaalisti treenissä hitaammalla energialla. Sitten tauon jälkeen aloitat ekalla kerralla liian kovalla teholla, ja kun sen vaatima nopea energia loppuu, tulee vastaan tuo seinä. Ihan spekulaatiota. Laske hiukka tehoja? Jos on sykemittari käytössä, kokeile vaikka 10-20 pojoa kevyemmin.

[Jamac]

Täytyy pohtia tota ja lukea hiukka ajatuksella. Mikään erityisen dramaattinen stoppi toi ei ole, mutta semmonen vaan että reidet ja pylly ei jaksa koko 6 km lenkkiä. Se tuntuu niinkiun ekan lenkin jälkeen lihaksista "sulais" joku jarruaine pois ja sitten on helpompi käydä hölkkäilemässä.

Mulla on vasemmassa polvilumpiossa hiukka kulumaa, ja jos reisilihas ei ole koko ajan hommassa mukana niin mulle tuli aikaisemmin polvikipuja heti kun reidestä meni voima. Nykyään toi perusvoima taitaa olla sen verran parempi, ettei polvi enää juuri vaivaa. Aikaisemmin siis jo viiden päivän tauon jälkeen polvi oli riivatun kipeä lenkin aikana ja jälkeen toin lihaksen heikkouden takia.

Joo pitää lukee tota wikipediajuttuakin.

[Erño]

5 päivää taukoa?

[Jamac]

Joo, toisinaan ei pääse, ei kerkeä. On oltava täällä, tuolla ja muualla. Ja joskus on kiepänäkin.

[Erño]

Ei kerkeä? Kipeänä?

Eeheei se noin mene! Jos jonnekin ei kerkeä, niin töihin, koska dojolla menee niin joutuin aika. Kipua ei ole olemassa. On vain heikkoutta.

[Jamac]

Kun hakkaa päätä seinään tarpeeksi kauan, huomaa ettei treenaaminen auta.

Tämän viisauden voi ymmärtää vain jos on iältään (yksilöllistä) hiukan vanhempi.

[Erño]

2h jujissua. Oli aika kevyet reenit, turhan helposti sai laitettua uket pakettiin. Noh, huomenna turpajaisiin toisen seuran dojolle.

[mercury]

Kuntopyöräilen ja homputan

[jjpeltola]

400 metriä uintia. Vesi 4,8 °C.

[Maza]

Laskin yhteen viime vuoden työmatkafillaroinnit. Sitä kertyi vapusta alkaen karvan alle 2900 km. (Olisin päässyt mannerta pitkin Välimerelle asti!) Ja pyöräilykausi sen kun jatkuu.

[Erño]

1,5 brassailua ja pyöräilyt kaupungin laidasta laitaan ja takasin.

[Anniel]

Eilen sauvakävelyllä, tänään peruslenkki osittain hölkäten ja kohta keilaamaan, monta pallukkaa heiaheiaan siis

[Armada]

Naurettavia lumitöitä kolan kanssa,sukset edelleen seinän vieressä pystyssä pikkuhiljaa sais tulla eteläänkin lunta tarpeeks....... odotellessa

[Erño]

2h BJJ kisareeniä, jonka päälle 45 min. salittelua. Lisäksi 1,5h reipasta kävelyä siirymisissä.

Taitaa mennä työ yö syöpötellessä ja sunnuntai levätessä/syöpötellessä.