Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Sehän on siis Brasilialainen Ju-Jutsu, näin suomalaisittan. BJJ

Juuri äsken kotiuduin n. 3h BJJ-treeneistä. Vähän rennompaa tänään keskittyen pariin tärkeään pikkujuttuun, loppuun vähän tehtäväsparria.

[Peitsamo]

Tällainen perus treenisunnuntai. Pyöräilyä reilu parikyt kilsaa (aivan surkeassa kunnossa tiet ), häröuintia reipas kilometri ja säkin mummojen potkimista ja hakkaamista kuntoilumielessä.

Työpaikalla vain tulee vietettyä hivenen liikaa aikaa, kun nuo kuntoilumahdollisuudet ovat siellä sen verta hyvät.

[Armada]

Lutkuttelua Messilässä,on se loivaa No ehkä laihdutus osuus täytty kun töitä saa tehdä eteenpäin päästäkseen

[mercury]

Hetkisen kuluttua eka kalpaoppitunti. Harmi vaan kun oisin mennyt tän jälkeen huomenna kalpaharjoituksiin, mutta siellä onkin tilalla seuran sisäiset kalpakilpailut. En ehkä uskalla mennä pelkän oppitunnin pohjalta kilpailuihin tapettavaksi.

[Erño]

Salilla jalat ja olkapäät. Pitkästä aikaa kyykkää yli 100 kilolla. 120kg sarja meni ihan mukisematta, melkeinpä yllätyin. Maksimikin olisi varmasti kulkenut, mutta ei ollut varmistaja vielä paikalla. Lepposaa treeniä tuo isommilla painoilla leikittely. Ensi viikon AR7 tuleekin sitten puolestaan tuhoamaan reidet aivan täysin.

[Kain]

Harkoissa lähinnä itsepuolustusta.
Tylsää semmoinen.

Ja pitäisi lopettaa röllittely ennen harkkoja.
Vetäjä ei oikein pitänyt hajusta.

[mercury]

Ja pitäisi lopettaa röllittely ennen harkkoja.
Vetäjä ei oikein pitänyt hajusta.

Viime keskiviikon miekkailuharjoituksissa oli yks tupakalta ja vanhalta viinalta haiseva alkeiskurssilainen. Tyylikästä. 8)

[Armada]

Ja pitäisi lopettaa röllittely ennen harkkoja.
Vetäjä ei oikein pitänyt hajusta.

Viime keskiviikon miekkailuharjoituksissa oli yks tupakalta ja vanhalta viinalta haiseva alkeiskurssilainen. Tyylikästä. 8)

Lol mutta kannataa olla varovainen, saattaa olla kylän kovin kärsä kuitenkin
Sanotaan että jos aliarvioi vihulaisen on jo puoliksi hävinnä

[MacMees]

Kävin http://3dtreening.ee/ -sivulla katselemassa koska alkaa seuraava peruskurssi.
Kaikkea sitä mieleen tuleekin.

[Erño]

90 min. BJJ. Valkovöisten treenit. Tuli painittua enimmäkseen edelliskurssilaisten kanssa. Ohjaajan kanssa myös yksi erä ja siinä sai olla helisemässä. Silti oman huomasi missä on itse kehittynyt ja sekös vasta mukavaa.

[Erño]

90 min. BJJ. Päivän teemana spider guard, joten nyt on kainalot ja hauikset hellänä. Paini luisti kyllä hyvin tänään.

[mercury]

Ekat kalpatreenit takana!

(kohta taitaa tulla postaus viimeinen ostoksesi -ketjuun, kun seuralla ei ole vasurikalpaa)

[Erño]

Salilla mave/takareidet, taljat ja ojentajat. Illaksi vielä "vihollis seuran" treeneihin painimaan.

Olipa mukava 2h BJJ -sessio Klubilla.

[Erño]

90 min. BJJ. Hyvät sparrit oli.

[iDock]

^ Salirotta.

Takana 1h lenkki.

[Erño]

Hikipinko. :A

[Jamac]

Oon tässä pitäny hiukka päiväkirjaa siitä mitä olen ruokakaupasta ostellut. Nyt alkaa kuukausi olla täynnä, ja lopputulemana vaikuttaa siltä, että mä syön tuollaiset 3000 kilokaloria päivässä.

Mukaan on laskettu kaikki mikä on syöty, periaatteessa paistamiseen kulunut öljy/voi ei mene kokonaan naamariin, mutta kun talukolaskentaohjelmassa tuota päiväkirjaa pidän, niin kokeilemalla selkis että sillä ei ole merkitystä kokonaiskuvan kannalta.

Paino pysyy samana koko ajan, sais laskea. Tänäänki mä kyllä juosta hölkkäilin semmosen yhdeksänkilometriä, kuinka paljon se mahtaa viedä kalorioita...

[Erño]

90 min. BJJ. Kävin värivöiden treeneissä, että saataisiin sinnekin kävijöitä. Juiberi luisti tänään hyvin.

[KenSu]

Paino pysyy samana koko ajan, sais laskea. Tänäänki mä kyllä juosta hölkkäilin semmosen yhdeksänkilometriä, kuinka paljon se mahtaa viedä kalorioita...

Riippuu sun painosta, kunnosta ja vauhdista. Sykemittarilla saa osviittaa. Mulla menisi varmaan n 700-800 kaloria.

[jarski78]

Pakko nyt täälläkin vähä keulia...
Viime elokuusta asti treenannut kahvakuulilla 3-4 kertaa viikossa ja vuodenvaihteesta alkaen lisäksi ylätaljalla.
Ruokavaliosta yrittänyt turhat hiilarit karsia (en karppaa) ja lisännyt vähän protskua. Alkoholia vain lauantaisin
Läskiä palanut vyötäröltä n.6 cm, lihasta tullut vähän joka puolelle, painoa pudonnut n.11 kg.
Olo on loistava! Pitää vielä pikkasen saada vatsanseutua piukemmaksi, mutta alan olemaan itse lähes tyytyväinen.
Selkäkivut on poissa

[Jamac]

Paino pysyy samana koko ajan, sais laskea. Tänäänki mä kyllä juosta hölkkäilin semmosen yhdeksänkilometriä, kuinka paljon se mahtaa viedä kalorioita...

Riippuu sun painosta, kunnosta ja vauhdista. Sykemittarilla saa osviittaa. Mulla menisi varmaan n 700-800 kaloria.

Joo.. No painoa on se sataviiskiloa (satakuusjapuoli juoksuunlähtöpainona) ja reissuun meni 67 minuuttia. Maasto on aika mäkinen, mm. se Kaupin kuntokolmosen 450 metrinen pikku ylämäki kahteen kertaan. Kotona syke oli 120-130 ja illalla nukumaan mennessä seittemän tunnin päästä 49. Ylipainoa mulla on se 20 kiloa ja tuntuu että olis aika helppoo mennä ilman tota painoa...

[Armada]

1650 metrii uintia kuukauden tauon jälkeen, maistu ihme kyllä!

[Anniel]

Sairaslomaa kestää perjantaihin asti, lääkärin mukaan saan käydä rauhallisella kävelylenkillä mutta kaikkea raskaampaa vasta kun yskä ja kipu rinnassa hellittää Kuuden viikon päästä sitten kontrolliröntgen keuhkoista...

Tahdon jumppaamaan

[Erño]

Salilla AR7 rinta, habat, epäkkäät. Jumaleissöni tuntui hyvältä tehdä temmolla pitkästä aikaa!

[mercury]

Miekkailutreenit takana. Näistä harjoituksista lähti yksi osallistuja rikkinäisen ranteen kanssa, ja minä sain lämmittelypeleissä tällin naamaan niin että huulissa ja hampaissa tuntuu vieläkin. Vaarallista menoa...

Joku ystävällinen ihminen oli tuonut mulle salin nurkkaan odottamaan jotain uutta ja kivaa:

IMG_0690s.jpg

Nyt pitäis hiukka lämmitellä ja taivutella tuota etten tee pahoja jälkiä keneenkään huomenna.