Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Peitsamo]

Kuntosalilla ensin hivenen lämpöä, jonka jälkeen noin 1600 metriä uintia. Tähän tietty pyöräilyt ym. pienet jutut lisäksi

[Armada]

Kahen päivän pakkolevon aiheuttamat turhaumat poljettu pois,maistu! Taas kerran tuuliainakin tarpeeksi vastaan,sais juväjyskyt kasvattaa pisempää heinää (taimitäsenyonkaan) et olis edes jonninmoinen tuulensuoja loputtomilla pelto osuuksilla

[Erño]

Salilla rinta/habat/epäkkäät.

Penkki tangolla 1x15x50, 3x5x85
Vinopenkki 20kg käsipainoilla 3x10
Pull over 22,5kg käsipainolla 1x15
Viparit maaten 10kg käsipainoilla 2x15
Kohautukset tangolla etupuolelta eteen 3x6x90
Kohautukset tangolla takaa eteen 3x10x60
Kohautukset tangolla takaa taakse 3x15x50
Hauis suoralla tangolla selkä ja kyynärpäät seinää vasten 3x6x40
Hauikset 45° kulmassa istuen 10kg käsipainoilla 3x10
Ultimatedstryrhauis tangolla 3x15

Vielä yksi kerta salikortilla ja sitten loppuu tämäkin lysti toviksi.

[mercury]

Pyörällä miekailusalille hiukan mutkan kautta kiertäen, tunnin fysiikkatreenit, tunnin vapaa florettisparring, ja lopuksi aavistuksen vähemmän kierrellen kotiin.

Pyörä rullaa ihan kivasti. Tällanen reilun metrin mittainen ja monta kiloa painava varustelaukku selässä sai vielä suht kevyesti polkemalla 35 km/h nopeuksia. Jospa nyt vihdoin sais aloitettua pyöräilykauden muutenkin kuin hyötyajon osalta...

[carrbon]

Pikainen hölköttely, 2 tuntia "tosissaan" pelattua höntsäfutista ja sitten hölköttely samaa reittiä takaisin.

[Armada]

Pyörällä miekailusalille hiukan mutkan kautta kiertäen, tunnin fysiikkatreenit, tunnin vapaa florettisparring, ja lopuksi aavistuksen vähemmän kierrellen kotiin.

Pyörä rullaa ihan kivasti. Tällanen reilun metrin mittainen ja monta kiloa painava varustelaukku selässä sai vielä suht kevyesti polkemalla 35 km/h nopeuksia. Jospa nyt vihdoin sais aloitettua pyöräilykauden muutenkin kuin hyötyajon osalta...

Kannattaako tuo jos menee kolmefemmaa vanhasta muistista ,suuremmin harjoittelematta. Mutta on tuo kyllä mukavaa sinkuttaa fillarilla matkasta riippumatta

[Peitsamo]

Vielä yksi kerta salikortilla ja sitten loppuu tämäkin lysti toviksi.

Kyllä niitä ilmaisiakin saleja pitäisi löytyä Oulusta

[mercury]

Kannattaako tuo jos menee kolmefemmaa vanhasta muistista ,suuremmin harjoittelematta.

Mulla on 22 vuotta harjoitusta pyöräilystä urheilulajina. Ei tuu ylläreitä.

[Armada]

Kannattaako tuo jos menee kolmefemmaa vanhasta muistista ,suuremmin harjoittelematta.

Mulla on 22 vuotta harjoitusta pyöräilystä urheilulajina. Ei tuu ylläreitä.

Fillarointi on vaan hauskaa Itsellä kolme kesää ja opettelua edelleen,yllätys..

[Erño]

Vielä yksi kerta salikortilla ja sitten loppuu tämäkin lysti toviksi.

Kyllä niitä ilmaisiakin saleja pitäisi löytyä Oulusta

En usko. Seuran budosalilla on kyllä pari 16kg kuulaa yms, mutta joskus pitää tehdä raskastakin.

[Peitsamo]

Kouluilla on monesti ihan suht hyviäkin kuntosaleja, jotka ovat kaikkien käytettävissä. Kannattaa kysellä hieman näiden perään, josko jollain ala-asteella tai lukiossa sattuisi tilat löytymään

[Armada]

Vielä yksi kerta salikortilla ja sitten loppuu tämäkin lysti toviksi.

Kyllä niitä ilmaisiakin saleja pitäisi löytyä Oulusta

En usko. Seuran budosalilla on kyllä pari 16kg kuulaa yms, mutta joskus pitää tehdä raskastakin.

Juurikin noin! millä se voima tarttuu muulla kuin raskailla ja pakkotoistoilla!?

[Erño]

Kouluilla on monesti ihan suht hyviäkin kuntosaleja, jotka ovat kaikkien käytettävissä. Kannattaa kysellä hieman näiden perään, josko jollain ala-asteella tai lukiossa sattuisi tilat löytymään

Omalla koululla on kyllä ilmainen sali, mutta en viitsisi kulkea 25km suuntaansa sen takia. Ei auta kuin soveltaa ja vetää ghettoblastermasterit treenisalilla. Parasta on, että voin käydä ghettoilemassa mihin aikaan tahansa.

Suosittelen muuten kahvakuulaa ihan kaikille kuntoilijoille. Varsin monikäyttöisiä kapistuksia.

...
Juurikin noin! millä se voima tarttuu muulla kuin raskailla ja pakkotoistoilla!?

Voimaa on ihan tarpeeksi, joskaan sillä ei tee mitään tässä lajissa. Voimaa tarttuu vain kovalla työllä. Massaa tarttuu vain kovalla syömisellä.

[Peitsamo]

Voi pientä. Pitää kohta kaivaa kuvetta ja kustantaa miehelle vuoden hiilari ja protskumömmöt, jottei se vallan pääsisi kuihtumaan

[Armada]

Kouluilla on monesti ihan suht hyviäkin kuntosaleja, jotka ovat kaikkien käytettävissä. Kannattaa kysellä hieman näiden perään, josko jollain ala-asteella tai lukiossa sattuisi tilat löytymään

Omalla koululla on kyllä ilmainen sali, mutta en viitsisi kulkea 25km suuntaansa sen takia. Ei auta kuin soveltaa ja vetää ghettoblastermasterit treenisalilla. Parasta on, että voin käydä ghettoilemassa mihin aikaan tahansa.

Suosittelen muuten kahvakuulaa ihan kaikille kuntoilijoille. Varsin monikäyttöisiä kapistuksia.

...
Juurikin noin! millä se voima tarttuu muulla kuin raskailla ja pakkotoistoilla!?

Voimaa on ihan tarpeeksi, joskaan sillä ei tee mitään tässä lajissa. Voimaa tarttuu vain kovalla työllä. Massaa tarttuu vain kovalla syömisellä.

Niin totta tuo! Rakennus ainetta tarvii lihas/voima kehittyäkseen + sitä lepoa.

[Armada]

Himppa vajaa tunti fillarii 32,8 keskarilla,tuntu hyvältä mutta ei sitten kuitenkaan päässy mihinkään Varmaankin mukavuus syistä ei mennyt,täytynee yrittää ylittää mukavuus alueet....

[Erño]

60 min. lukkopainit, jonka perään 90 min. BJJ yhteiset treenit. Joskin tekniikka keskittyi enimmäkseen judojuttuihin.

Miinuskaloreilla mennään ainakin viikko vielä ja alkaa tuntua ropistossa.

[Erño]

2,5h BJJ. Pyöräiltyäkin tuli melkoisesti, mutta niitä ei lasketa.

[Armada]

51 kilsaa fillarii. Paranti kuin sika juoksuaan! keskinopeudet/10kilsaa oli 28,4/30,1/33,8/34,1/34,9
Vai onkohan tuo sitä kun reenaa niin kehittyy?? Ainut joka jäi kaivelemaan oli, että kuinkahan pitkään sama suuntaus olis jatkunu..

[Jussi68]

51 kilsaa fillarii. Paranti kuin sika juoksuaan! keskinopeudet/10kilsaa oli 28,4/30,1/33,8/34,1/34,9
Vai onkohan tuo sitä kun reenaa niin kehittyy?? Ainut joka jäi kaivelemaan oli, että kuinkahan pitkään sama suuntaus olis jatkunu..

Joku varmaankin voi laskea, monenko kympin jälkeen rikotaan äänivalli


JL

[Erño]

2,5h BJJ.

[Tauvo]

Vaivainen 4,5km lenkki. Vedin sen kuitenkin täysillä...

[Erño]

2h kahvakuulailua ja drillailua.

[Erño]

90 min. BJJ juhannuspainit, meitä oli vain kaksi jujiteirosta paikalla. Hyvät väännöt saatiin silti aikaan. Varmaan yli 20 min. alkupainit kiihtyvällä temmolla. Sitten puolisen tuntia tekniikkaa ja drillausta. Loppuun pari 5 min. erää normaalia sparria pystystä.

[Erño]

Tunti kahvakuulaa. Rääkissä jalat ja olkapäät. Vähän vatsojakin tuli tehtyä voimapyörällä ja drillaamalla.