Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Salittelut.

Penkki 3x5x90
Vinopena 20kg käsipainoilla 3x10
Pull over 22,5kg käsipainolla 1x15 ja viparit 10kg käsipainoilla maaten 2x15
Hauis tangolla levellä otteella seinään nojaten 3x6x35
Suorat hauikset istuen 10kg käsipainoilla 3x10
Punnpagehauis tangolla 3x20
Hartiat tangolla ensin ylös 3x5x90, taakse 3x10x50 ja eteen 3x20x50

[rok]

Jumalatonta etu- ja takareisien liekitystä tänään.
Keksin myös yhdistää pystypunnerruksen etukyykkyyn. Hyvää pikku kikkailua!

Lopuksi palkitsin itseni hauiskäännöillä.

[Marbo]

Just hetki sitten saavuin noin. 15km fillari lenkiltä. Kyllä se tästä vielä...

[Erño]

2,5h BJJ. Tänään ei oikein kulkenut. Taidanpa pitää huomenna lepopäivän.

[Kain]

2,5h BJJ. Tänään ei oikein kulkenut. Taidanpa pitää huomenna lepopäivän.

En olis sinusta uskonut.

[Erño]

2,5h BJJ. Tänään ei oikein kulkenut. Taidanpa pitää huomenna lepopäivän.

En olis sinusta uskonut.

Käyn toki huomenna pyöräilemässä tai vastaavalla kevyellä pörähdyksellä. Täyslepo on arseesta.

[Peitsamo]

Tänään ja eilen uintia 1,5 kilometriä + muut tilpehöörit.

Ei nyt saisi kovin innostua, kun vieläkin pikkaista tukkoisuutta havaittavissa ja hienoista limaneritystä. Pyöräily pistää myös hieman yskittämään

Taidan jättää uinnin ja muut raskaammat hommat väliin huomiselta

[carrbon]

Eilen pyörällä lyhyet pyrähdykset vajaan parin tunnin jalkapallotteluihin, tänään juosten reilun parin tunnin koripallotteluihin 3km/suunta.

[carrbon]

Ja taas juostiin.

[Peitsamo]

Uintia 1700 metriä

[Erño]

2,5h BJJ. Jalkalukkotreenit. En tykkää, gibbonin käsivarsilla noiden lukkojen viimeistely on tosi hankalaa kun jää paljon tilaa vetää jalka pois.

Olen kuulemma paisunut! Ei tunnu siltä, mutta hyvä jos näyttää siltä.

[Tauvo]

2,5h BJJ. Jalkalukkotreenit. En tykkää, gibbonin käsivarsilla noiden lukkojen viimeistely on tosi hankalaa kun jää paljon tilaa vetää jalka pois.

Olen kuulemma paisunut! Ei tunnu siltä, mutta hyvä jos näyttää siltä.

BJ:tä ja paisuu. Jätkä jäi kiinni stondiksesta?

[Erño]

2,5h BJJ. Jalkalukkotreenit. En tykkää, gibbonin käsivarsilla noiden lukkojen viimeistely on tosi hankalaa kun jää paljon tilaa vetää jalka pois.

Olen kuulemma paisunut! Ei tunnu siltä, mutta hyvä jos näyttää siltä.

BJ:tä ja paisuu. Jätkä jäi kiinni stondiksesta?

Tulepa kylään niin halaillaan vähän!

[Tauvo]

2,5h BJJ. Jalkalukkotreenit. En tykkää, gibbonin käsivarsilla noiden lukkojen viimeistely on tosi hankalaa kun jää paljon tilaa vetää jalka pois.

Olen kuulemma paisunut! Ei tunnu siltä, mutta hyvä jos näyttää siltä.

BJ:tä ja paisuu. Jätkä jäi kiinni stondiksesta?

Tulepa kylään niin halaillaan vähän!

En ole varma uskallanko.... jos saat stondiksen!

Ihan vilpittömästi onnittelut turpoamisesta, kun se on ilmeisesti ollut tavoitekin...

[Erño]

Huomenna nähdään onko hehkutuksen paikka. Jos on yli 77, niin juhlistan päivää suklaakakulla.

[mercury]

Viimeiset miekkailutreenit takana. Saapa nähdä jatkuuko heinäkuun tauon jälkeen elokuussa täällä vai jossain pääkaupunkiseudun puolesta tusinasta seurasta. Toivottavasti jälkimmäisessä joukossa.

Tänään pääsin salimatkojen pyöräilyssäkin varsin hyviin nopeuksiin jättimäinen varustelaukku selässä. Koko keskustan jälkeinen tasaisempi matka meni paluumatkalla 31,2 km/h keskinopeudella. Valitettavasti tuollakin joutuu hiukan varomaan muuta kevyttä liikennettä ja risteyksiä.

Uus miekkailukalusto oli kans ekaa kertaa käytössä, kun eilen leipäveitsellä puolikatki leikatulla peukunpäällä ei saanut pideltyä suoraa kahvaa. Ortopedinen kahva oli ihan jees ratkaisu tähän tilaan. Sain kans brodeerauksesta takin takaisin. Nyt on kiva kun on oma nimi selässä.

[Erño]

Salilla kropan kääntöpuoli. Se parempi puoli siis.

[Erño]

3h BJJ. Tekniikkaa ja drillausta. Ei voisi iltaa paremmin viettää!

[Erño]

3h BJJ sparritreenit. Semi-kovaa ja kovaa sparria. Viimeiset painit vanhalla salilla.

[Erño]

Sunnuntaisalittelut.

Jalkaprässi 3x5x200kg
Miniaskelkyykky 3x10x60kg
Syväkyykky pelkällä tangolla 3x15
Pystypunnerrus 20kg käsipainoilla 3x6
Viparit sivuille 10kg käsipainoilla 3x10
Viparit taakse 8kg käsipainoilla 3x15
Pohkeet jalkaprässissä 3x12+12+12x100kg

Eipä ole pitkään aikaan päässyt tekemään jalkoja isoilla painoilla. Tänään sai tuhottua reisilihakset kyllä täysin, pohkeet myös.

[Houdini]

4 tunnin pesäpalloilut, kovin paljon paremmin ei kesäsunnuntaita voi viettää 8)

[Armada]

Kevyt 27,5kilsaa Focuksella 32,3keskarilla. Herkkää ja hauskaa oli rullailla,huomenna pisempää matkaa..
paholainen kun köyhällä ei oo korttia töllössä jol näkis tourin Ranskan maalta

[Hanttapuli]

Kuukauden kesäloman ja reissun jälkeen kuntoilu pärähti taas käyntiin. Toki reissussakin tuli käveltyä suuret määrät ja jopa vaellettua alpeilla.

Nyt kävin ottamassa testit tänään ostetusta Cannondale Hooliganista. On muuten lysti ajaa 8)

[Armada]

Kuukauden kesäloman ja reissun jälkeen kuntoilu pärähti taas käyntiin. Toki reissussakin tuli käveltyä suuret määrät ja jopa vaellettua alpeilla.

Nyt kävin ottamassa testit tänään ostetusta Cannondale Hooliganista. On muuten lysti ajaa 8)

Varmasti lysti ajaa ja takuulla kääntää päät ,sen verran erikoinen normi fillareihin verrattuna

[Hanttapuli]

Kuukauden kesäloman ja reissun jälkeen kuntoilu pärähti taas käyntiin. Toki reissussakin tuli käveltyä suuret määrät ja jopa vaellettua alpeilla.

Nyt kävin ottamassa testit tänään ostetusta Cannondale Hooliganista. On muuten lysti ajaa 8)

Varmasti lysti ajaa ja takuulla kääntää päät ,sen verran erikoinen normi fillareihin verrattuna

On joo todella lysti ajaa! Kymmenen vuotta hinkannut maastureilla, niin kovuuteen pitää vähän totuttautua. Toisaalta on kyllä kevytkin. Ja levyjarrut on aivan mahtavat! Ujolle pojalle rohkea valinta, kun tuo tosiaan pikkutestin perusteella kääntää päitä