Saattaa olla mutta maailmassa harvoja asioita inhoan ja yksi niistä on käärmeet,vaikkakin pikku systerillä oli aikanaan muutamia vilja käärmeitäErño kirjoitti:^käärmeillä on selkäranka. Hö, eihän niillä paljon muuta juuri olekaan!
Tänään töiden jälkeen salilla mavet, taljat ja ojentajat. Pikaisen kotiutumisen jälkeen pyörällä pariksi tunniksi BJJ-treeneihin. Jumaleisöön että on jalat nyt tuutissa.
hyi saakutti sentään,iljettävämpiä olentoja en tiedä,ehkä mielen heikkoutta,tiedä häntä...Kannattaa varmastikin dissata salia,vaikka itse ei kävisikään!? Mutta toki kaikki liikunta,kukin tavallaan kannattaamercury kirjoitti:Onks salilla käymättömyys joku nolo juttu? Mä olen ollut elämäni aikana neljästi, ja yhden yläasteaikaisen tutustumiskäynnin lisäksi muut on olleet kylmän ajan triathlonin testisuorituksia: allas -> kuntopyörä -> juoksumatto. Parempi lähteä liikkumaan ihan silleen oikeasti.Jussi68 kirjoitti:Mun pitäisi eksyä salille jossain vaiheessa... edellisestä kerrasta on ~24 vuotta![[:$]](./images/smilies/icon_redface.gif "Punastuu")
![[:)]](./images/smilies/icon_smile.gif "Hymy"){kind=icon}
Joo, ei ollutkaan tarkoitus muuttaa salilleErño kirjoitti:Kaksi salitreeniä viikkoon, sekä kaksi jolkottelutreeniä. Noilla pääsee hyvin alkuun.
mercury kirjoitti:Aloita 16-kiloisella.Jussi68 kirjoitti:Mikä olisi sopiva paino tuollaiselle kapineelle?
![[:/]](./images/smilies/icon_eek.gif "Pettynyt"){kind=icon}
Juuri tässä mietin, että olisko liikaa painoa jos ostaisin 6-kiloisen...paljonko on paljon? Salilla sen tietää,löytyy nykyään melkeen kaikista nykyaikaisista saleista kahvakuulaa millä voi kokeilla ja jos yleinen sali ei kiinnosta syystä tahi toisesta niin ainakin saa tuntumaa mitä kotiin kannattaa ostaa ettei kauheasti tarvi arpoa...Citruuna kirjoitti:mercury kirjoitti:Aloita 16-kiloisella.Jussi68 kirjoitti:Mikä olisi sopiva paino tuollaiselle kapineelle?
Vois olla ok. Naisten yleinen aloituspainosuositus on 8 kg.Citruuna kirjoitti:mercury kirjoitti:Aloita 16-kiloisella.Jussi68 kirjoitti:Mikä olisi sopiva paino tuollaiselle kapineelle?
Just. Entäs jos menisit kysymään vaikkapa joltain metsänomistajalta, saatko käydä hänen metsässään raivaamassa raivaussahalla? Se sahakin varmasti löytyisi ja saisit rahaa siitä kuntoilustasi. Mikä siinä on, että nykyihminen mieluummin käyttää energiansa heiluttelemalla jotain punttia edestakaisin kuin tekisi tuottavaa ja järkevää työtä? Lihakset ehkä kehittyvät, mutta järjen köyhyyttä tuo ei korjaa.Citruuna kirjoitti:mercury kirjoitti:Aloita 16-kiloisella.Jussi68 kirjoitti:Mikä olisi sopiva paino tuollaiselle kapineelle?
![[:#]](./images/smilies/47_47.gif "Salaisuus"){kind=small}
sitten, aivan suunnittelematta, päätin "spurtata". Juoksin niin lujaa, kuin nämä jalat 
Tekniikasta kiinni, veikkaan. Mukavan kevyt hölkkä menee helposti (ainakin minulla) kantapäät edellä maahan täräyttävällä tyylillä, mikä on totaalisen pahaksi - myös polvelle. Vauhdin kasvaessa ehkä sinulla menee tekniikka luonnostaan paremmaksi eli askelnopeus kasvaa ja askel siirtyy enemmän päkiöille, jolloin tulee luonnollista joustoa jalkapöydästä.Jussi68 kirjoitti:Kävin lenkillä. Osa matkasta reipasta kävelyä, osa kevyttä hölkkää.
liikkuvat... se tuntui oikeasti hyvältä, kevyeltä, eikä tuntunut polveen ollenkaan
Mitä pirua? Alustana oli hiekkamaa, hieman pehmeähkö - voiko juokseminen olla polvelle
"kevyempää", kuin hölkkääminen?
JL
En tietenkään uskaltanut jatkaa tuota juoksemista liian pitkään, olin turhan kaukana kotoa, enkä tiennyt
mitä polvi siitä tykkäisi
Äläpä sotke asioita. Kävely ja juoksu ovat eri asiat. Ihminen astuu luonnostaan ja historialtaan kantapäällä vain kävellessä.Peitsamo kirjoitti:Totuushan kuitenkin on, että ihminen on kantapääastuja, eikä tällainen askellus ole sieltä luonnollisimmasta päästä
Vaikuttaa loogiselta, hölkätessä tosiaan tärähtelee selvästi.KenSu kirjoitti:Tekniikasta kiinni, veikkaan. Mukavan kevyt hölkkä menee helposti (ainakin minulla) kantapäät edellä maahan täräyttävällä tyylillä, mikä on totaalisen pahaksi - myös polvelle. Vauhdin kasvaessa ehkä sinulla menee tekniikka luonnostaan paremmaksi eli askelnopeus kasvaa ja askel siirtyy enemmän päkiöille, jolloin tulee luonnollista joustoa jalkapöydästä.Jussi68 kirjoitti:Kävin lenkillä. Osa matkasta reipasta kävelyä, osa kevyttä hölkkää.
liikkuvat... se tuntui oikeasti hyvältä, kevyeltä, eikä tuntunut polveen ollenkaan
Mitä pirua? Alustana oli hiekkamaa, hieman pehmeähkö - voiko juokseminen olla polvelle
"kevyempää", kuin hölkkääminen?
JL
En tietenkään uskaltanut jatkaa tuota juoksemista liian pitkään, olin turhan kaukana kotoa, enkä tiennyt
mitä polvi siitä tykkäisi
![[:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif "Iso hymy"){kind=icon}
Eli, kosketuspinta oli selkeästi päkiöiden 
Mä en tiedä miten pielessä tai kummalline mun juoksu "tekniikka" on, mutta hitaasti hölköttäessä helpommin ehkä tulee edettyö päkiöillä juosten (luulisin). Sitten kun vauhti kasvaa ja askel on pitkä, niin jalka taitaa tulla aika tasaisesti maahan, mutta kantapään alla tuskin on juurikaan painoa (luulisin). mä luulen (!) että pitkässä askeleessa kantapää lähinnä vakauttaa askeleen "suoruutta".mercury kirjoitti:Äläpä sotke asioita. Kävely ja juoksu ovat eri asiat. Ihminen astuu luonnostaan ja historialtaan kantapäällä vain kävellessä.Peitsamo kirjoitti:Totuushan kuitenkin on, että ihminen on kantapääastuja, eikä tällainen askellus ole sieltä luonnollisimmasta päästä
Päkiöillähän sitä mennään, kun juostaan paljain jaloin ja piikkareilla. Ei tuo niin luonnollisesti mene käyttäessä niitä 20 euron adidaksiamercury kirjoitti:Äläpä sotke asioita. Kävely ja juoksu ovat eri asiat. Ihminen astuu luonnostaan ja historialtaan kantapäällä vain kävellessä.Peitsamo kirjoitti:Totuushan kuitenkin on, että ihminen on kantapääastuja, eikä tällainen askellus ole sieltä luonnollisimmasta päästä
![[:|]](./images/smilies/icon_neutral.gif "Neutraali"){kind=icon}
Päkiäaskelluksen ja kantapääaskelluksen välissä on myös tasaisemmin koko jalkapohjaa käyttävä askellus, joka onnistuu halvoillakin lenkkareilla. 20 euron paksukantapäisillä Adidaksilla ei kannata astua kantapäällä juostessa, vaikka se tuntuisikin kengän malli huomioiden luonnolliselta, koska lopputulos on huono. Niissä ei ole mallistaan huolimatta hyvin toteutettua vaimennusta. Hyvän askelluksen saa lyhentämällä askelta, eli astumalla kehon painopisteen alle, ei kauemmas eteen. Askelnopeutta pitää sitten vaan saada lisää.Peitsamo kirjoitti:Päkiöillähän sitä mennään, kun juostaan paljain jaloin ja piikkareilla. Ei tuo niin luonnollisesti mene käyttäessä niitä 20 euron adidaksia
Varusteet ja tekniikka pitää olla kunnossa. Väkisten ei kannata alkaa pomppimaan päkiöillä
