Laihdutus- ja kuntoiluketju

[iDock]

^ Ei hemmetti tauvo...

[Erño]

Tunteroinen kahvakuulaa, voimapyörää yms, jonka jälkeen 4h BJ(J).

Siinä on "tuotanto" kovilla

Tippui aikunen mies n. metrin korkeudelta takapuoli edellä naaman päälle. Naama siinä on kovilla ainakin.

No nenä ei kuitenkaan ruvennut vuotamaan?

Aika harvoin täällä tulee osumaa suoraan nokkaan. Ja aika hyvin sen osaa muutenkin suojata, varsinkin kun itse tilanteen aiheuttaa kiipeämällä uken selkään.

[Erño]

EDIT: Täällä Oulun seudulla on ihan kivat juoksumaastot nii kelepaa juoksennella

Mun mielestä täällä on tylsimmät juoksumaastot mitä tästä maasta löytää. Täällä saa melkein hyppiä riemusta jos tulee vastaan kaksimetrinen mäki. Eli alikulku.

Mäntylässä taisi olla jotain pururataa? Heinäpäässä(päin) pitäisi olla myös joku kukkula, jos tahtoo kunnon intervalleja ottaa.

[mercury]

Mäntylässä taisi olla jotain pururataa? Heinäpäässä(päin) pitäisi olla myös joku kukkula, jos tahtoo kunnon intervalleja ottaa.

Pöh, ihan tylsää. Tässä esimerkki yhdestä kivoimmista juoksureiteistäni:

kivaamaastoa.jpg

Mäkien treenaaminen ois muutenkin ihan pop, kun ens kesänä viimeistään pitää painella tällaisia pyörällä ja juosten:

pyora_korkeus_650.jpg

juoksu_korkeus_650.jpg

Kotikodin puolikaskin oli tällanen, 59–88 metrin korkeusvaihtelulla, ja tuntui hiukan erilaiselta Oulun tasaisessa maastossa juoksemisen jälkeen:

rautavesi.jpg

Tähän vielä vertailuksi Oulun puolikas, 10–17 metrin korkeusvaihtelulla, suhteutettuna edelliseen:

oulunpuolikas.jpg

[Citruuna]

Tein pitkän kävelylenkin, kun suutuin ja oli pakko päästä ulos.

[iDock]

EDIT: Täällä Oulun seudulla on ihan kivat juoksumaastot nii kelepaa juoksennella

Mun mielestä täällä on tylsimmät juoksumaastot mitä tästä maasta löytää. Täällä saa melkein hyppiä riemusta jos tulee vastaan kaksimetrinen mäki. Eli alikulku.

Mäntylässä taisi olla jotain pururataa? Heinäpäässä(päin) pitäisi olla myös joku kukkula, jos tahtoo kunnon intervalleja ottaa.

Just noi on ne hyvät. Sitte kans Kempeleestä löytyy hyvät maastot ja on enempi mäkeäkin.
EDIT: Kouvolan seutu se vasta mäkistä onkin (harjualue)

[Jussi68]

Tein pitkän kävelylenkin, kun suutuin ja oli pakko päästä ulos.

Cittis tässä topicissa
Wau, toisaalta... kävelykunnon kohottaminen on ihan järkevää, kun ajaa ranskiksilla

[iDock]

Tein pitkän kävelylenkin, kun suutuin ja oli pakko päästä ulos.

Cittis tässä topicissa
Wau, toisaalta... kävelykunnon kohottaminen on ihan järkevää, kun ajaa ranskiksilla

Mutta kummastihan tuo kävely tasoittaa nuo kiukunpuuskat.

[Erño]

90 min. BJJ. Oli sitä belezaa tänään, vaikka lujaa väännettiinkin.

[Armada]

Uintia vajaa kaks kilsaa hissukseen,kovaa ei päässyt,vesiliian lämmintä 30+ no ei kyllä olis jaksanutkaan hyvä että sai lanata...

[Jamac]

Viikon sisällä on ny sitte juostu yht. kakskyt kilsaa, käyty kuntosalilla ja pelattu lentopalloa. Ja kävelty 4 kilsaa yks päivä. Ja sit hiukan jotain muuta.

[kallekilponen]

Tein pitkän kävelylenkin, kun suutuin ja oli pakko päästä ulos.

Cittis tässä topicissa
Wau, toisaalta... kävelykunnon kohottaminen on ihan järkevää, kun ajaa ranskiksilla

Jotenkin tuli tuosta mieleen muutama päivä sitten lukemani uutinen:

http://www.iltasanomat.fi/kotimaa/art-1 ... 07815.html

[tuomaril]

Tein pitkän kävelylenkin, kun suutuin ja oli pakko päästä ulos.

Cittis tässä topicissa
Wau, toisaalta... kävelykunnon kohottaminen on ihan järkevää, kun ajaa ranskiksilla

Jotenkin tuli tuosta mieleen muutama päivä sitten lukemani uutinen:

http://www.iltasanomat.fi/kotimaa/art-1 ... 07815.html

Mahtaa olla asianomainen täällä Hompussa.

[iDock]

Höhh, ei ole tullut liikunnasta mitään viimeiseen muutaman päivään.
Pitänee taas saada itsensä lenkkipoluille huomenissa.

[Erño]

Tunteroinen kahvakuulaa ja 30 min. tauko, jonka perään 90 min. BJJ, jonka perään vähän judoa ja grekoa. PHUHHH!

[Tauvo]

Aika hyvät treenit oli tänään...
Liittenä dataa. Maisemat olivat tylsiä tänään, sai lähinnä katsella muiden selkiä...

[richidi]

Suolen tyhjennys ja lenkille olis suunnittelma. Osaatteko suositella jotain hyvää takkia, mihin saisi iPhonen hyvään taskuun ja kuulokkeet hyvin vietyä johto piilossa korville?

50min lenkkiä tulee vedeltyä. Minusta ihan sopiva.

[Hanttapuli]

Eilen pitkästä aikaa kävelyä. N. 8.5 km puolessa toista tunnissa. Tänään jalkareenit salilla. On se kumma, että ei saa millään kyykkyyn lisää voimaa. 80 kg tangossa ja muutaman toiston sarjoja oli paras mihin pystyi. Prässissä taas suht hyvin kahdella sadalla. 3* 8 toistoa ja ei edes taju lähtenyt. Kyykyssä sitä riittää haastetta pitkään. Ass to the grass

Edit typo.

[Erño]

Eilen pitkästä aikaa kävelyä. N. 8.5 km puolessa toista tunnissa. Tänään jalkareenit salilla. On se kumma, että ei saa millään kyykkyyn lisää voimaa. 80 kg tangossa ja muutaman toiston sarjoja oli paras mihin pystyi. Prässissä taas suht hyvin kahdella sadalla. 3* 8 toistoa ja ei edes taju lähtenyt. Kyykyssä sitä riittää haastetta pitkään. Ass to the grass

Edit typo.

Ei siihen kyykkyyn tartte mitään älyttömiä painoja saadakaan, ei varsinkaan syviin. Prässin taas voi jättää pois kokonaan, tai korkeintaan tekee pohkeet sillä. Vapaat painot kunniaan.

Täällä tuli reenailtua 90 min. BJJ. Eiliset tuplareenit tuntui kropistossa, mutta silti tuli hyviä suorituksia.

[Tauvo]

Täytyisi mennä pienelle palauttavalle lenkille, ettei mene eilisestä ihan jumiin...

No, juoksupaita on jo päällä. Vielä polvituet ja verskat jostain pyykin seasta ylle, niin eiköhän tästä voisi lähteä...

[Murre]

Tänään 3 km uintia. Jalka on vihoitellut pari päivää ja senkin puolesta ihan hyvä pitää vähän taukoa juoksemisesta.

[Tauvo]

Kevyttä hölkkää vähän reilu 5km hieman päälle puoleen tuntiin. Olen palautunut.

[Erño]

Ginasticat olkkarin matolla ja kauppalenkki. Aktiivilepo tekee hyvää.

[arttula]

Onko kellään hyviä ideoita, miten rapakuntoinen saataisiin kuukaudessa sellaiseen kuntoon, että selviää hengissä 2300 m Cooperin testissä ?

[Erño]

Onko kellään hyviä ideoita, miten rapakuntoinen saataisiin kuukaudessa sellaiseen kuntoon, että selviää hengissä 2300 m Cooperin testissä ?

Ala hölkkäämään ja uimaan.