Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Tauvo]

Yhdistin vapaapäivän, työpäivän ja lenkin. Tein ensin töitä, sitten juoksin kotoa työpaikalle laittamaan työt eteenpäin, jonka jälkeen juoksin maisemareittiä kotiin. Luonnollisesti siinä vaiheessa, kun olin kaikkein kauimpana kotia, meinasin juosta yhden naisen kumoon. Äkillinen väistöliike teki muutaman minuutin salamakohtauksen valmiiksi arassa lonkassa ja samalla alkoi satamaan oikein kunnolla. Jonkin aikaa piti ontua, ennen kuin sai taas rytmistä kiinni, hampaat irvessä. Nyt vähän kylmäpussia ja Voltarenia lonkkaan.

Kevyttä mummohölkkää tulin haaverin jälkeen kotiin ja nyt on hirrRRRrrveä nälkä. Lähes heti lenkin jälkeen. Oli niin rauhallista vauhtia, että johtunee siitä.

[arisel]

^ Juoksentele rappusia edestakaisin vähän aikaa, niin kyllä se nälkä siitä lähtee!

[Erño]

90 min. BJJ. Tekniset alkulämmöt, tekniikkadrilliä ja lopuksi kovaa sparria. Saakeli kun tuli tehtyä pari virhettä ja sai taistella postitiosta sitten kunnolla.

Nyt lautasella kunnon einekset ja toisella vielä jälkkärit. 1500 kaloria heittämällä, tai siis devouraamalla.

[carrbon]

Miksi ei voi vain sanoa "ahmien"..?

Eilen oli taas cross trainingia.

[richidi]

Tänään oli lenkillä huomattavissa Tauvon-tautia. (pohkeet kramppaili)

[Tauvo]

Tänään oli lenkillä huomattavissa Tauvon-tautia. (pohkeet kramppaili)

Eivät ne ole kramppailleet moneen kuukauteen...

[richidi]

^ Jaa, no hyvä. Oliko vain tottumisesta kiinni, vai vaihdoitko juoksutekniikka…? Vai auttaiskohan uudet kengät. Välineurheiluahan tämäkin on.

[Tauvo]

^ Jaa, no hyvä. Oliko vain tottumisesta kiinni, vai vaihdoitko juoksutekniikka…? Vai auttaiskohan uudet kengät. Välineurheiluahan tämäkin on.

Varmaan johtui aika monesta eri asiasta. Juoksukurssin vetäjän mukaan huono nesteytys kesällä yhdistettynä liian pitkiin lenkkeihin olisi se todennäköisin syy. Varmaan kuntokin oli silloin huonompi kuin nyt. Vähän on askellustakin katsottu, muttei siinä pahemmin mitään pielessä ollut. Oma teoriani on se, että mieli vei pidemmälle kuin kroppa.

Nyt kun saisi vielä nivelet voideltua, olisi kaikki hyvin. Jalkavaivat alkaa olemaan käyty läpi polvista nilkkoihin ja nyt vaivaa lonkka, mutta kyllä sekin treenamisella tulee kuntoon...

Ainoat välineet joihin olen viitsinyt "törsätä" ovat kunnolliset tossut ja pohjalliset. Kaikki muut on tarjoustelineen kamaa, vaikkakin hyvin hengittäviä ja nopeasti kuivuvia sekä pesua kestäviä riepuja, rumia ja halpoja. Ai niin, niitä saakutti legginsejä en aio ikinä käyttää/hankkia.

Edit: Jos kramppaa usein, luulisin sen johtuvan ruokavaliosta, nesteistä tms. Tuskin tossut siihen auttaa...

Edit2: Tuli mieleen, että alatko suoraan luukuttamaan, vai verrytteletkö lihaksiin vähän lämpöä ensin?

Tai jotain.

[Erño]

Miksi ei voi vain sanoa "ahmien"..?

Eilen oli taas cross trainingia.

Koska se ei ole sama asia. Ja koska se on BJJ-hjuumoria.

[richidi]

Edit2: Tuli mieleen, että alatko suoraan luukuttamaan, vai verrytteletkö lihaksiin vähän lämpöä ensin?

Muutaman sata metriä kävelen pois keskustasta, ja siitä luukut auki sitten.

Tiedä sitten mistä johtuu, pitää varmaan rajoittaa tahtia, kun en ole pitkään aikaan lenkillä käynyt. Taisi olla neljäs kerta tälle viikolle tänään

Kunto pitäisi olla ok, mutta onhan se eri asia juoksennella asfalttiteillä, kuin vaikka nurmikentällä…

[KunkkuJ]

Tänään oli lenkillä huomattavissa Tauvon-tautia.

Aloit siis tuntea vihaa vanhuksia kohtaan? Tekikö mieli tuuppia mummot ja papat nurin, jos vaan tulevat liian lähelle?

[tk3]

Vaikuttaa silta, etta taalla on pelkkia kuntoilijoita, toivottavasti yksi laihduttaja mahtuu mukaan. Kun tuo kuntoilu ei oikein toimi itselle.

Jenkeissa laihduttaminen on paljon helpompaa. Kuukaudessa pudotettu 10 pounds kuulostaa hienolta, kun taas vajaa viisi kiloa ei paljon miltaan. Eika ole tarvinnut lopettaa muuta kuin suklaan syominen ja hampurilaislounaat.

15-20 paunaa on viela tahtaimessa, sitten riittaa.

[KunkkuJ]

Voiko siellä Ameriikassa elää ilman hampurilaislounaita? Muissa ravintoloissa ei varmaan tarjota mitään vastaavaa, liian raskasta, rasvaista tai tarpeettoman suuria annoksia? 8)

[tk3]

Voiko siellä Ameriikassa elää ilman hampurilaislounaita? Muissa ravintoloissa ei varmaan tarjota mitään vastaavaa, liian raskasta, rasvaista tai tarpeettoman suuria annoksia? 8)

Ainakin kuukauden verran pystyy elamaan paria perjantaipoikkeusta lukuunottamatta.

Stereotypiat amerikkalaisista ravintola-annoksista pitavat paikkansa ainakin taalla Etela-valtioissa, eli aivan tarpeettoman suuria annoksia. Toisaalta niin hienossa ravintolassa en ole viela kaynyt, etteiko mista tahansa annoksesta voi ottaa jamat mukaan kotiin. Tarjontaa toki on ja terveellisesti voi syoda, mutta se maksaa aina enemman.

[zippocollector]

Vaikuttaa silta, etta taalla on pelkkia kuntoilijoita, toivottavasti yksi laihduttaja mahtuu mukaan. Kun tuo kuntoilu ei oikein toimi itselle.

Jenkeissa laihduttaminen on paljon helpompaa. Kuukaudessa pudotettu 10 pounds kuulostaa hienolta, kun taas vajaa viisi kiloa ei paljon miltaan. Eika ole tarvinnut lopettaa muuta kuin suklaan syominen ja hampurilaislounaat.

15-20 paunaa on viela tahtaimessa, sitten riittaa.

Joo, huomasin saman että viime aikoina tämä on ollut kuntoiluun painottuva ketju mutta jos minä tuplaan laihduttajien määrän tulemalla mukaan

Kaikki alkoi vedolyönnistä helmikuussa, määräpäivän ollessa 31.8. Vedonlyönnin aihe simppeli kun lähtötilanne oli lähestulkoon sama eli kumpi pudottaa painoa enemmän tuossa ajassa.

Voittajan on helppo hymyillä

Mutta samalla tiellä ollaan edelleen, vielä pitäisi saada pudotettua vähintään 5 kg, mutta ultimate target olis vielä -10 kg... eli samoja lukuja täällä (kiloina tavoite kuulostaa lohdullisemmalta kuin paunoina )

[zippocollector]

...toisaalta tietty ilman kuntoilua ei tuo paino oikein tipu, ainakaan kovin pitkäksi aikaa, eli kyllä kuntoilua harrastan nykyään säännöllisesti!

[richidi]

Tänään oli lenkillä huomattavissa Tauvon-tautia.

Aloit siis tuntea vihaa vanhuksia kohtaan? Tekikö mieli tuuppia mummot ja papat nurin, jos vaan tulevat liian lähelle?

Oppivatpahan pysymään kauempana. Tosin harvoin niitä näkee tuolla pimeydessä vaeltavan siihen aikoihin kun olen liikenteessä.

[KunkkuJ]

Tosin harvoin niitä näkee tuolla pimeydessä vaeltavan siihen aikoihin kun olen liikenteessä.

Äläs sano. Dementia on semmoinen vaiva, mikä joskus laittaa kuljeksimaan ihan mihin aikaan tahansa ihan missä hyvänsä. Vai mikä sen taudin nimi nyt olikaan?

[Lare]

Varmaan johtui aika monesta eri asiasta. Juoksukurssin vetäjän mukaan huono nesteytys kesällä yhdistettynä liian pitkiin lenkkeihin olisi se todennäköisin syy. Varmaan kuntokin oli silloin huonompi kuin nyt. Vähän on askellustakin katsottu, muttei siinä pahemmin mitään pielessä ollut. Oma teoriani on se, että mieli vei pidemmälle kuin kroppa.

Tänä kesänähän nesteytys tuli kun juoksi suu auki.

[arisel]

Vai mikä sen taudin nimi nyt olikaan?

Emmerdale.

[Jamac]

Kuuskilsaa taas takana. Tyyliin rankka. Viikossa on ny rullannu gps:n mukaan noin 26 kilsaa. Ja kuntosalillakin kerran. Paino on koko ajan se sama perhanan 105 kiloo kun lähtee juokseen.

[Armada]

Salilla juniorin kanssa. Maanvetovoima oli iso tänään,limppupainoi enemmän kuin muinoin!!

[zippocollector]

Silloin helmikuussa kun aloitin jätin ruokavaliosta pois pastan, riisin & perunan kaikkien kahvipullien/keksien/makeisten/sipsien lisäksi. Myös leivän suhteen menen aika pienellä (aamuisin kyllä menee pari ruisleipää) eli suht vähillä hiilareilla.

Oluen vaihdoin kuivaan siideriin mutta siihenkin tottuu

Selkävian takia en saisi juosta ollenkaan (tärähtää liikaa) mutta dementiahiihtoa on tullut harrastettua senkn edestä. Alussa 5-6 km pari kertaa viikossa ja nyt 12-16 km joka toinen/kolmas päivä.

Näillä eväillä on sitten lähtenyt mutta nyt vähän jumittaa mutta pysyy kuitenkin samassa.. toivottavasti talvi olisi kunnollinen lumen suhteen ja saisi vaihtelua tuolle sauvakävelylle...

Ja just pistin Sports Trackerin sykemittarin tilaukseen, saavat marraskuussa vihdoinkin iPhoneen sopivan myyntiin!

[Erño]

Eikös siiderissä ole enemmän sokeria kuin kaljassa? Jättäkää molemmat pois, niin saa enemmän tulosta aikaan. Nuo haittahiilarit kans pois.

[zippocollector]

Eikös siiderissä ole enemmän sokeria kuin kaljassa? Jättäkää molemmat pois, niin saa enemmän tulosta aikaan. Nuo haittahiilarit kans pois.

Riippuu mistä roikkuu

http://www.alko.fi/fi/F88C20057A5114AAC ... nt&src=3,4