Laihdutus- ja kuntoiluketju

[arisel]

Silloin helmikuussa kun aloitin jätin ruokavaliosta pois pastan, riisin & perunan kaikkien kahvipullien/keksien/makeisten/sipsien lisäksi. Myös leivän suhteen menen aika pienellä (aamuisin kyllä menee pari ruisleipää) eli suht vähillä hiilareilla.

Oluen vaihdoin kuivaan siideriin mutta siihenkin tottuu

Alkoholijuomistahan ei kaloreita liikaa kerry, jos alkoholinkäyttö pysyy kohtuuden rajoissa; sitäpaitsi olut ja siideri eivät välttämättä edes ole vaihtoehtoja toisilleen...

Mutta makeisia ja sipsejä ei mitenkään voi rinnastaa pastaan, riisiin tai ruokaperunoihin! Sipsit ovat satunnaista herkuttelua varten - pasta, riisi ja perunat normaalia arkiruokaa.

Eikä pulla silloin tällöin ei vaikuta sitä eikä tätä - jos se on vain pulla, eikä kyse ole viineristä...

[Jussi68]

Silloin helmikuussa kun aloitin jätin ruokavaliosta pois pastan, riisin & perunan kaikkien kahvipullien/keksien/makeisten/sipsien lisäksi. Myös leivän suhteen menen aika pienellä (aamuisin kyllä menee pari ruisleipää) eli suht vähillä hiilareilla.

Oluen vaihdoin kuivaan siideriin mutta siihenkin tottuu

Alkoholijuomistahan ei kaloreita liikaa kerry, jos alkoholinkäyttö pysyy kohtuuden rajoissa; sitäpaitsi olut ja siideri eivät välttämättä edes ole vaihtoehtoja toisilleen...

Mutta makeisia ja sipsejä ei mitenkään voi rinnastaa pastaan, riisiin tai ruokaperunoihin! Sipsit ovat satunnaista herkuttelua varten - pasta, riisi ja perunat normaalia arkiruokaa.

Eikä pulla silloin tällöin ei vaikuta sitä eikä tätä - jos se on vain pulla, eikä kyse ole viineristä...

Totta, "määrä tekee myrkyn", myös lihottavien ruokien suhteen.
Itse en juo kahvia, siksi en ole koskaan ollut mikään pullien, viinereiden tms. ystävä, reilu vuosi sitten
jätin "turhuudet" pois, enkä ole katunut.

Turhuuksilla tarkoitan McShit yms. mättöjä, sipsejä, limsaa, karkkeja jne.
Viimeisestä makeisesta n. 14kk 8)

EDIT. Syön kyllä edelleen (jonkin verran) perunaa, mutten ranskalaisina. Riisikin maistuu tiettyjen ruokien yhteydessä,
samoin pasta.

[arisel]

Totta, "määrä tekee myrkyn", myös lihottavien ruokien suhteen.

Mikä tahansa aine liikaa nautittuna voi olla tappava, kuten vaikka vesi. Tai sosasola...

[Erño]

Tunteroinen kahvakuulaa ja viisi tuntia BJJ-drilliä ja rollia. NÄLÄKÄ!

[zippocollector]

Mutta makeisia ja sipsejä ei mitenkään voi rinnastaa pastaan, riisiin tai ruokaperunoihin! Sipsit ovat satunnaista herkuttelua varten - pasta, riisi ja perunat normaalia arkiruokaa.

Juu ei voi verrata, mutta vähä-hiilarisella ruokavaliolla ne jätetään pois ja korvataan kasviksilla tai vaikka toisella pihvillä

Kyllä minäkin kesällä uusia perunoita söin ja on myös parit lasagnet tullut naatiskeltua mutta muuten on hyvin valio pitänyt. Kiinalaiseen ravintolaan on aina hauska mennä ja yrittää saada henkilökuntaa ymmärtämään että toisivat riisin sijaan jotain muuta

[zippocollector]

Eilen illalla 14.4 km dementia-hiihtoa, 2h 9 min. Kantapää vaivaa ja ei oikein päässyt tavoitevauhtiin

[arisel]

Mutta makeisia ja sipsejä ei mitenkään voi rinnastaa pastaan, riisiin tai ruokaperunoihin! Sipsit ovat satunnaista herkuttelua varten - pasta, riisi ja perunat normaalia arkiruokaa.

Juu ei voi verrata, mutta vähä-hiilarisella ruokavaliolla ne jätetään pois ja korvataan kasviksilla tai vaikka toisella pihvillä

Kyllä minäkin kesällä uusia perunoita söin ja on myös parit lasagnet tullut naatiskeltua mutta muuten on hyvin valio pitänyt. Kiinalaiseen ravintolaan on aina hauska mennä ja yrittää saada henkilökuntaa ymmärtämään että toisivat riisin sijaan jotain muuta

Yritin kerran syödä iltaruoan ilman hiilihydraatteja - löysin itseni keittiöstä kiskomassa laatikoita auki ja päädyin syömään pussillisen jotain peruna- tai maissilastuja!

Ei hyvä, ei hyvä ollenkaan. En yritä toiste.

Kuvittelisin, että tunne vastasi jotain huumeen vieroitusoireista seuraavaa - toimintaa voisi kuvata lähinnä paniikinomaiseksi, eikä sille ollut vaihtoehtoa. Jos kaapista ei olisi löytynyt mitään, olisin lähtenyt kauppaan hakemaan perunalastuja...

Toisen pihvin voi aina ottaa, vaikka hiilihydraatteja söisikin - ei kelpaa syyksi!

[zippocollector]

Yritin kerran syödä iltaruoan ilman hiilihydraatteja - löysin itseni keittiöstä kiskomassa laatikoita auki ja päädyin syömään pussillisen jotain peruna- tai maissilastuja!

Ei hyvä, ei hyvä ollenkaan. En yritä toiste.

Kuvittelisin, että tunne vastasi jotain huumeen vieroitusoireista seuraavaa - toimintaa voisi kuvata lähinnä paniikinomaiseksi, eikä sille ollut vaihtoehtoa. Jos kaapista ei olisi löytynyt mitään, olisin lähtenyt kauppaan hakemaan perunalastuja...

Toisen pihvin voi aina ottaa, vaikka hiilihydraatteja söisikin - ei kelpaa syyksi!

Myönnän kyllä että aluksi se oli vaikeaa mutta (lähes) kaikkeen tottuu... Ja leipää menee aamuisin se pari siivua, siitä ei voi luopua kun pelkkä kinkkusiivu juustolla ei oikein kuulosta aamupalalta ja esim kananmunia ei arkiaamuisin ehdi valmistaa (saatika sitten pekonia joka pitäisi nälän kauan poissa )

Juu, ja olen kyllä samaa mieltä tuosta toisesta pihvistä

[Erño]

15 min. ginasticat. Ropiston jumit auki.

[Erño]

90 min. BJJ. Alkulämmöt heittoja ja tekniikkana käytännössä vastustajan käden repimistä irti.

[zippocollector]

Dementiahiihtoa 15.42 km / 2 h 15 min.
Vähän parempi vauhti kuin perjantaina, ehkäpä eilinen heräteostos eli silikonista valmistetut "kantapääkupit" auttoivat hieman tuohon kantapäävaivaan... tuskainen meno alkoi ehkä pikkasen myöhemmin kuin viime aikoina yleensä..

[Armada]

Pakko olikäydä kerran vielä pyöräilemässä! Aurinkopaistaa,ei tuulta mutta himppasen kylmää +4 lämmintä ja varpaat jäässä kotiin,mut nastaa oli Keväällä lisää..

[Erño]

Tänään tiedossa kahvakuulaa, jonka jälkeen lyhyt tauko ja 90 min. BJJ.

Ed: kylläpä sparri tuntui juhlalta tuon alla olevan kahvakuulasetin jälkeen!

Suora lainaus omasta muistiosta:

"Perform each exercise one after the other for 40 seconds of work followed by 20 seconds rest. Rest for 3 minutes and repeat for 3 complete sets

1. Double Kettlebell Swings (48kg)
2. Kettlebell Clean and Press (16kg)
3. One Arm Kettlebell Snatches — Left (24kg)
4. One Arm Kettlebell Snatches — Right (24kg)
5. Plyo — Pushups
6. Double KB High Pulls (32kg)
7. Chin Ups
8. Floor Press (32kg)
9. Double Kettlebell Snatch (32kg)
10. Renegade Row (32kg)"

[Peitsamo]

Tulipa muuten lauantaina kokeiltua vanhalla ala-asteella hiukan painia. Tai no kuristusotteineen ja epämääräisine heittoineen kyseessä ei tainnut olla mikään perinteinen kreikkalaisroomalainen tyyli, mutta kuitenkin

Seurauksena suurin osa vartalosta on mustelmien peitossa, yksi varvas on suht musta (ei muuten kipeä tai rikki), korva otti hivenen hittiä, eikä kaulassa oleva luomi oikein pitänyt hiertymisestä mattoon. Niin ja joka paikka on noin muuten kipeä. Massalta taisin olla pienimmästä päästä, mutta hyvä kestävyys ja voimatasot auttoivat kummasti. En yhtään ihmettele miksi Erno asustelee siellä painimolskilla!

Tapaaminen vanhojen koulukavereiden kesken niin piti lähteä hieman urheilemaan, ei sen kummempaa. Huomenna taidan jatkaa uinnin merkeissä

[Erño]

^kuulostaa ihan lukkopainilta. Mahtavaa hommaa! Hakuna matata!

[Erño]

Kuinka napata naikkonen salilta: höhöö...

Itse olen sitä mieltä, että kunnon doublella saa naisen kuin naisen. Testattu juttu.

[richidi]

Lenkin jos heittäs tuossa taas.

[carrbon]

Aamulla kuntopiiri & pitkästä aikaa lenkki - reilu 2kk ollut juoksematta.. Ihan hyvä aika korkata syyskausi

[arttula]

Tänään juoksu kulki paremmin, kuin koskaan. Jaksoin täydet 15 min. Olen rapakunnossa, ennen kuin huomaankaan !

[Tauvo]

Kun vaan saan työt tehtyä... Olisi tarkoitus mennä päästelemään höyryjä. Nyt en vaan kehtaa enää valittaa seuraavaa jalkavaivaani, joka on jo pari viikkoa vaivannut ja viisi päivää pitänyt minut poissa juoksemasta. Jos ihan varovasti kävisi kokeilemassa tuleeko kipeämmäksi vai ei...

[KunkkuJ]

Tänään juoksu kulki paremmin, kuin koskaan. Jaksoin täydet 15 min.

MODET HOI!!! Joku on varastanut arttulan tunnuksen!

[Erño]

Protskua ja venyttelyä.

[arisel]

Tänään juoksu kulki paremmin, kuin koskaan. Jaksoin täydet 15 min. Olen rapakunnossa, ennen kuin huomaankaan !

Hienoa!

Mutta, tuota, ihan noin muuten vaan, niin miten määrittelisit sanan "juoksu"..?

[Peitsamo]

Uintia reilu kilometri, jota ennen pikkaisen lämpöä kuntosalilla. Kolmisen viikkoa aikaa viimeksi polskinut, joten hieman oli kankeaa aluksi.

[zippocollector]

Eilen ehtoolla työllä ja tuskalla sauvomassa 14.18 km / 2 h 6 min...