Laihdutus- ja kuntoiluketju

[arttula]

Mutta, tuota, ihan noin muuten vaan, niin miten määrittelisit sanan "juoksu"..?

No siis ihan semmoista etenemistä juoksuaskelin. Ei tosin kovin kiivaasti...

[KunkkuJ]

No siis ihan semmoista etenemistä juoksuaskelin. Ei tosin kovin kiivaasti...

Sinun tapauksessasi se kaiketi näyttää siltä, kuin keskivertohomppulaisen vesijuoksu?

[arttula]

No siis ihan semmoista etenemistä juoksuaskelin. Ei tosin kovin kiivaasti...

Sinun tapauksessasi se kaiketi näyttää siltä, kuin keskivertohomppulaisen vesijuoksu?

Kutakuinkin... Mutta minä sentään yritän.

[KunkkuJ]

Minä lakkasin yrittämästä muutama kymmentä vuotta sitten. Totesin, että turha on kiusata vanhenevaa kroppaa. Ei siitä saa enää nuorta tekemälläkään.

[Peitsamo]

Mitä huru-ukkoja täällä pyörii pilaamassa meidän "vetreiden" kuntoilumotivaatiota

[Armada]

Juniorin kanssa salilla jossa pienimuotoinen kahvakuula kokeilu,täytynee tutustua asiaan paremmin ennen seuraavaa kokeilua.. Tai sitten kysessä paska kunto jonka myötä pikkuinen alaselän fileen toispuoleine pikku kramppi,jos tuo kysessä niin todella tehokas puntti muoto varsinkin ko kysessä vain 12 ja 16kg kuulat.

[carrbon]

Tänään taas cross trainingia, tällä kertaa Otaniemen raikkaassa (?) ulkoilmassa.

40 askelkyykkyä
40 kyykkä
400m
^ x 2
portaat (n. 15) ylös
20 punnerrusta
portaat alas
^ x 5
400m

Koko setti mahdollisimman nopeasti. Aika hapottavaa touhua mutta gutaa tekee oli pakko vetää osa punnerruksista polvet maassa mutta mieluummin niin kuin löysällä keskikropalla imho.

Juniorin kanssa salilla jossa pienimuotoinen kahvakuula kokeilu,täytynee tutustua asiaan paremmin ennen seuraavaa kokeilua.. Tai sitten kysessä paska kunto jonka myötä pikkuinen alaselän fileen toispuoleine pikku kramppi,jos tuo kysessä niin todella tehokas puntti muoto varsinkin ko kysessä vain 12 ja 16kg kuulat.

Kyllähän se tehokasta on.

[Armada]

Siltä myös tuntui ja hyvä niin

[mercury]

Tänään kaks ja puoli tuntia miekkailua. Suunnilleen puolet säilällä ja toinen puoli floretilla. Huomenna pari tuntia joukkuekisaharjoittelua viikonloppua ajatelleen, ja sitten viikonloppuna floretin SM-kisat Rovaniemellä.

[Tauvo]

Montako teitä on samaan aikaan kentällä, kun joukkuemiekkaillaan?

[Erño]

Tänään kaks ja puoli tuntia miekkailua. Suunnilleen puolet säilällä ja toinen puoli floretilla. Huomenna pari tuntia joukkuekisaharjoittelua viikonloppua ajatelleen, ja sitten viikonloppuna floretin SM-kisat Rovaniemellä.

Onnea matkaan! Seuraavaksi EM-skabat?

Juniorin kanssa salilla jossa pienimuotoinen kahvakuula kokeilu,täytynee tutustua asiaan paremmin ennen seuraavaa kokeilua.. Tai sitten kysessä paska kunto jonka myötä pikkuinen alaselän fileen toispuoleine pikku kramppi,jos tuo kysessä niin todella tehokas puntti muoto varsinkin ko kysessä vain 12 ja 16kg kuulat.

Kuulan kanssa pelleillessä tulee käytettyä enemmän koko lihaksistoa hyväksi. Siksi saattaa alussa "krampata", tai saattaahan tuo krampata ihan oikeastikin. Tuo 16kg kuula on hyvä aloituspaino isoihin liikkeisiin. Pienemmillä voi tehdä sitten kaikki kahden kuulan torson yli vedettävät liikkeet ja hauispyörittelyt.

Tänään tuli poikettua vähän kuularytmistä tuon eilisen koomapäivän takia. Kävin sitten vetämässä BJJ-treenit. Drillailtiin alkulämmöt, drillattiin tekniikat ja loput 30 min. painittiin. Itse otin suosiolla kevyemmin ja olin pari erää kellottajana. Hyvät treenit kuitenkin. Tuntui, että kropisto aukesi ja vetristyi hyvin.

[mercury]

Montako teitä on samaan aikaan kentällä, kun joukkuemiekkaillaan?

Joukkuekisoissa alueella on vaan kaks kuten tavallisestikin. Joukkueessa on kolme miekkailijaa ja mahdollisesti yksi varamies. Kukin joukkueen miekkailija ottelee kaikkia vastustajan miekkailijoita vastaan -> 9 ottelua kahden joukkueen välillä.

Kunkin ottelun maksimiaika on 3 minuuttia (voidaan katkaista ja siirtyä eteenpäin passivisuuden takia mikäli kontaktia ei synny minkä tahansa 60 sekunnin aikana). Ensimmäinen ottelu käydään maksimissaan viiteen pisteeseen (molemmille), toinen kymmeneen jne., ja yhdeksännen ottelun maksimi on 45 pistettä.

Aikaa tuohon kuluu pysähdyksineen lähemmäs tunti. Toistetaan muita joukkueita vastaan. Erittäin pitkäkestoinen kisaformaatti siis, tarjoaa taktikointimahdollisuuksia toisin kuin henkilökohtainen kisa, ja otellakin saa huomattavasti enemmän ja useampia miekkailijoita vastaan kuin henkilökohtaisessa kisassa.

Tässä yksi 51-minuuttinen esimerkki floretin joukkuekisasta: http://www.youtube.com/watch?v=vF6gSbJ_ONg

Onnea matkaan! Seuraavaksi EM-skabat?

Kiitos SM-kisoja pidemmälle ei ole asiaa vielä vähään aikaan. Tulis vaan turhan kalliita harjoitusreissuja.

Muoks: SM-kisojen jälkeen seuraava kisa on 24.11. Tampereella Opiskelijoiden kamppailu- ja voimailupäivillä. Aselajina kalpa, ja menoltaan nuo ovat varmaan aika kevyttä.

[Erño]

Ajoitat vain omat syys-/kesälomat oikein, niin onnistuu.

[Tauvo]

^ ^ Tuo on aina jännää lukea noista miekkailuista. Itse kun en ymmärrä lajista mitään. Nyökkäilen vain hyväksyen samalla, kun luen ja teeskentelen tietäväni mistä on kyse...

[Erño]

Höhöö, tuli tarjous lähteä tuonne Tampereelle kisaamaan lukkopainiin, mutta samana päivänä on BJJ SM-kisat.

Tänään 90 min. BJJ. Saatiin tänään vähäksi aikaa lisää ulkomaan vahvistusta, kun paikalle saapui brassia, jenkkiä ja kreikkalaista jujiteiroa. Kreikan mies veti reenit tänään ja oli kyllä hyvää settiä.

[K_Kolja]

... viikonloppuna floretin SM-kisat Rovaniemellä.

Tuosta olikin reilun kokoinen ennakkojuttu paikallisessa sanomalehdessä. Saapa nähdä, josko ehtisi käydä paikan päällä ihmettelemässä touhua.

Omat kuntoilut on jääneet viime aikoina nuhapeikon vaivatessa kovin vähille. Huomenna ovat luvanneet avata ladun, jotta pääsisi hiihtelemään. En taida aivan ensimmäisten joukossa tuonne uskaltaa sännätä, mutta täytyy varmaan viikonloppuna kuitenkin kaivaa sukset esille.

[Tauvo]

Unohtui muistitikku tavaroineen kotiin. Juoksin töihin ja pienen maisemareitin takaisin. Yhteensä kuutisen kilometriä. Pari viimeistä kilometriä sai mennä lumisateessa.

[petroc]

Jalat ovat hieman väsyneet. Maanantaina punttia kokovartalolle sisältäen mm. etukyykkyä. Tiistaina 50min lenkki, jossa 5x1min kovempia vetoja aina kahden minuutin palautuksella. Eilen tein alavartalolle voimaharjoituksen: askelkyykkyä, syväkyykkyä yms. Illasta vielä tunnin kävin polkemassa kuntopyörää palauttavana. Tämän päivän ohjelmistoon kuului alkulämpöpyöräily, jonka jälkeen porrasjuoksua, mäkijuoksu ja vähän loikkiakin. Ja pyöräilyä vähän päälle, jotta rauhoittuu.

Huomenna tai ylihuomenna voisi punttitreeni olla taas paikallaan.

[Erño]

90 min. lukkopainit ja kolmisen tuntia BJJ. Tuntuu jaloissa pahalta ja päässä hyvältä!

Huomenna salin synttäripainit. 2h BJJ ja sen jälkeen vielä tunteroinen kahvakuulaa.

[Peitsamo]

Muutama uintipäivä takana.

Sunnuntai: 1700 metriä
Maanantai: hieman salittelua, 1300 metriä uintia

[Erño]

Eiliset treenit meni harakoille, mutta tuli siinä roudatessa kannettua pesukoneita ja kaappeja kerroksissa ylös ja alas.

Tänään alkoi sunnuntaille kestävä seminaari 90 min. BJJ-treeneillä.

[Erño]

Aamutreenit. 90 min. BJJ.

[arttula]

Ah ! Kulkipa lenkki tänään hyvin ! Juoksin pitemmän lenkin, kuin koskaan tähän mennessä.

[KunkkuJ]

Juoksin pitemmän lenkin, kuin koskaan tähän mennessä.

Joko kohta alkaa menemään täydet 400m?

[arttula]

Juoksin pitemmän lenkin, kuin koskaan tähän mennessä.

Joko kohta alkaa menemään täydet 400m?

Kohta !