Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Tauvo]

^ Kyllä se ihan rehellinen tulos on.
Stadionia kiersin pari kierrosta ja siitä pinkaisin lenkkipolulle, joka alkaa suhteellisen jyrkällä ylämäellä. Sen jälkeen on pitkä ja loiva alamäki (ainakin 500m? ), eli varmaan hyödyin jonkin verran reittivalinnasta. Rataa juostessa olisi saattanut jäädä parisataa metriä lyhyemmäksi? Nyt kyllä alkaa pikkuhiljaa tuntumaan siltä, että olisi voinut kokeilla tuota vasta ensi viikolla, paremmalla pohkeella.

Ei ollut aikomus juosta cooperia, mutta huomasin siinä n.10min kohdalla, että kulkee tosi hyvin ja juoksu on kevyttä. Kerrankin näin päin, taas jaksaa harrastaa...

[Jamac]

Esimerkiksi Hompun moderaattoreilta alkoholinkulutustottumuksia kyseltäessä kulutus saatetaan kuvata hyvinkin vaatimattomaksi, vaikka baarissa tai ainakin sen liepeillä oleillaan lähes 24/7...

Nohnoh. Vaikka asunkin usemmankin baarin liepeillä, niin kuukauden aikana on kulunut kaksi 0,33l pulloa keskiolutta.

Viinat ja viinit lasketaan mukaan myös.

Jaa oluiksi.. No eipä ole niitäkään tullut juotua.

btw, paino on noussut jonkun kilon ja pyörii nyt 107 kilon paikkeilla. Nyt oikeesti hei. Tästä ei ole kun alaspäin!

[Muna3000]

6kilsaa peräteiden kuninkaana. Oli niin pehmeä alusta, ettei pystynyt vetämään pitempään, kun penikat huuti armoa. Pitää pitäytyä asfaltissa.

[mercury]

13 kalpaottelua takana. Kivaa oli. Ja sääressä kalvan kärjen mallinen reikä...

Jään henkiin.

[Erño]

Ei ollut klubilaisten päivä tänään. Oma matsikin meni täydelle ajalle ja vastustaja voitti tuomariäänillä. Pöhh sanon minä, mutta tästä taas opitaan seuraavaa koitosta varten.

Huomenna sitten tsempataan valkovyöt voittoon.

[Tauvo]

Koripalloa ja lihaskuntotreeniä äijäporukassa. Nyt on paikat arkana. Pari kontaktia tuli otettua ihan lattiankin kanssa, kun täysillä mennään.

No, huomenna ontuen töihin.

[Erño]

2h BJJ. Alkuun drillattiin 30 min. sitä miten olisi pitänyt toimia kisoissa, sitten varsinaiset treenit päälle joka oli lisää samantyyppistä tekemistä.

[Tont_za]

Tuli käytyä vääntämässä sählyä viiden 17min pelin verran. Meidän pelit olivat 1., 3., 4., 5. ja 6., ja täytyy myöntää, että kahdessa viimeisessä pelissä ei enää hirveästi kiinnostanut juosta

[Erño]

Eilen 90 min. BJJ. Tänään kolme kierrosta (39min.) kahvakuulaa, jonka jälkeen 30 min. BJJ/lukkopainisparria.

[Erño]

Kävin aamupäivällä vetämässä treenit muutamalla jätkälle. Lämppärirollotukset, vähän tekniikkadrilliä muutamalla eri tekulla ja sitten lopuksi testattiin päivän opit rollaten. Lopuksi vielä vedin yhdet kevyemmät rollit ja kikkailin menemään. Aikaa meni 90 min. Pitäisi aloittaa päivä aina treenaamalla. Jaksaa illala sitten painia tosissaan.

[Erño]

90 min. BJJ. Tuoreita valkovöitä myllyttämässä. Paitsi että en päässyt myllyttämään, kun piti myllyttää vanhempia valkovöitä ja sinivöitä. Yksi yksi uusi nainenkin oli peruskurssilta uskaltanut mukaan normitreeneihin, respect, ei jäänyt nyhjäämään naisten BJJ-tunnille.

[Viizei]

Noin tunti salitreeniä.

[Erño]

Kävin vetämässä parin tunnin BJJ-treenit. Jatkoin samalla linjalla mitä menneellä viikolla ja alkoi näkymään hehkulamppuja porukan päiden päällä.

[carrbon]

Eilen tunnin verran squashia ja tänään 1h15min astangajoogaa

[Erño]

Kävin vetämässä yksityiset treenit, johon tuli sitten muuta porukkaa mukaan drillailemaan omia juttujaan. 90 min. tekniikkadrillilä ja lopuksi vedin vielä itsekseni 30 min. kahvakuulailut.

[Hanttapuli]

Ylitöitä pukannu siihen malliin, että hyvä, kun salille edes pääsee. Torstaina ehdin ensimmäisen kerran salille ja sain tekaistua jalat. Tänään oli sitten melkoinen yhdistelmätreeni, kun huominen on lepopäivä (l. krapula). Tänään siis rinta, olkapäät, hauis, selkä ja ojentajat. Keskityin isompiin lihasryhmiin, eli rinnalle ja selälle kunnon kyytiä. Olkapäät ja käet sai sitten kevyemmän annoksen. Saas nähdä miten pääsee ensi viikolla paikkailemaan vähäksi jääneitä aerooppisia.

[Erño]

2h BJJ. Sunnuntaitreenit on kyllä parhautta.

[Viizei]

On kyllä jännä juttu, kun sunnuntaina ei ikinä aamupäivällä tai keskipäivällä oikein ole porukkaa salilla. Se onkin oikein sopiva hetki käydä treenaamassa.

[Hanttapuli]

Sama homma myös lauantaisin. Eilenkin oli tilaa pumppailla

[arttula]

Millaiset olisivat hyvät lenkkarit talvikeleillä juoksemiseen ? Siis semmoiset nastalliset ?

[carrbon]

Pari kertaa Malminkartanon jätemäki ylös-alas, ylös portaita ja alas suksilla. Kausi avattu!

Perään 1,5h höntsäkiekkoa Brakulla.. Kyllä talvella kelpaa

[Tauvo]

Millaiset olisivat hyvät lenkkarit talvikeleillä juoksemiseen ?

Näitä kovasti mainostetaan:

http://www.icebug.fi/tuotteet/juoksuken ... os-bugrip/

http://www.asics.fi/running/products/ge ... -g-tx-men/

Myös Salomonilla on kuulemma hyviä nastatossuja? Niistä varmaan joku muu osaa kertoa enemmän.

Itse olen kuullut, että Asicsien nastoissa ei ole niin hyvä pito. Makuasia varmaan. Lähde on luokkaa "internet". Minulla on Asicset, tosin vain Gore-Texit ilman nastoja, mutta kyllä nekin hyvin pitävät. Toisaalta ei ole vielä tullut lenkkipolulla sellaista jäätynyttä lätäkköä, jossa on lunta päällä. Sellaisessa tilanteessa voisin kuvitella nastojen auttavan, jollei juoksuasento ole tasapainon suhteen optimaalinen?

Aion huomenna mennä ostamaan sellaiset Icebugit, jos sopivat jalkaan.


Sitten jumpparaportti.
Tänään tunti sählyä äijäporukassa ja lihaskuntotreeniä vartin välein kesken pelin. Uusi Unihogin jäykkä ja pitkä maila on loistava. Olen ilmeisesti käyttänyt aina väärää mailaa, on tuo niin kiva.

Kovasti korjailtu linkkejä ja kirotusvihreitä.

[KunkkuJ]

Juoksukengistä en osaa sanoa mitään, kun ei minulla koskaan niin hätä ole, että juosta pitäisi, mutta - ainakin Icebugin kävelykengässä on paras pito, mitä käyttämissäni muutamissa nastakengissä olen tavannut. Muutenkin todella hyvät kengät, istuvat hyvin jalkaan, ovat kestävät ja mukavat muutenkin.

[Tauvo]

^ Taitaakin olla ainoa merkki, josta en ole kuullut muuta moitetta, kuin sen ainaisen valituksen hinnasta.

[Jamac]

Mulla ainkin on aina ollut hiukan ikävä fiilis juosta tiiviiksi painuneella ja kiillottuneella lumipinnalla. Sarvan nastalenkkareilla kulkeminen menee tosta vaan. Puhumattakaan sitten kun on jäätä seassa. Noi Icebugit vois kyllä kiinnostaa, jos niissä olis leveämpi lesti kun Sarvoissa, jotka on ehkä hiukan adidasmaiset..