Laihdutus- ja kuntoiluketju

[_marge_]

Salittelut kolme kertaa viikossa ja muut urheilut päälle. Tavoitteena tiputtaa painoa noin viitisen kiloa kesäkuuhun mennessä.

[Hanttapuli]

Varsin kohtuullinen tavoite, joten onnea matkaan

[Armada]

Salittelut kolme kertaa viikossa ja muut urheilut päälle. Tavoitteena tiputtaa painoa noin viitisen kiloa kesäkuuhun mennessä.

Ei vaakaa kannata tuijottaa pelkästään,paino saattaa nousta treenin myötä,eli lihas kehityksen.

[_marge_]

Olen kyllä tietoinen että lihas painaa enemmän, tavoite on silti se viitisen kiloa. Tiedän että silloin mun on hyvä olla.

[Erño]

Onhan ruokavalio kunnossa? Jos tosissaan haluaa painon alas, pysyvästi vieläpä, niin pari pizzaa ja pullaa pitää jättää syömättä. Einesruuat kans pois, ne on muutenkin kamalinta myrkkyä mitä kaupasta saa, heti sokerilitkujen ja alkoholin jälkeen.

Tänään 90 min. BJJ. Drilliä ja sparria. Tänään tuli onnistumisia, vaikka kunto onkin taudin jäljiltä vähän puolittainen. Aika hyvin pärjää kun keskittyy vain tiettyyn juttuun ja antaa uken väsyttää itsensä.

[_marge_]

Juu en mä tyhmä ole. Tottakai ruokavalioon olen kiinnittänyt myös huomiota. En koskaan oikein ole mitenkään eineksistä välittänyt saatikka niitä juurikaan ostanut. Limsoja en juurikaan juo, vesi on paljon parempaa. En toki ole mitenkään kieltänyt itseltäni joskus herkuttelua, kunhan se ei tapahdu turhan usein. Alkoholi on yksi nautintoaineista, siitä en ole valmis luopumaan. Nautin elämästä, turhia nipottamatta.

Niin ja olen ihan normaalipainoinen tälläkin hetkellä, en mikään läski. Tiedän vain että kun saa painon tuohon tavoitteeseen, niin on vieläkin parempi olla

[Erño]

Alkoholi on todellakin puhdistusaine, eikun... siis nautintoaine. Sitä ei passaa liikaa läträtä. Kunhan kohtuudessa pysyy, niin se ei pilaa treeniä.

Tuo on hyvä asenne. Nykyään aika harvassa on ne ihmiset, jotka välittävät mitä suuhunsa työntävät. Kukaan ei enää viitsi/osaa enää edes vettä keittää.

[richidi]

^ Tai solmia kengännauhoja..

[Erño]

Nimenomaan!

[Lare]

Nykyään aika harvassa on ne ihmiset, jotka välittävät mitä suuhunsa työntävät.

Joissain busineksissä välittäjät ja suuhunottajat ovat eri henkilöitä.

[Jussi68]

http://www.iltalehti.fi/iltvhullumaailm ... 3_a6.shtml

Siitä vähän mallia salitreeneihin

[Erño]

Helppoahan tuo on, jos bootsit on naulattu maahan. En piä minnään.

[Erño]

30min. kahvakuulaa ja 2,5h BJJ. USH!

[Jussi68]

USH!

Mihin se OSS jäi?

[Erño]

The art is always evolving.

[Tauvo]

Kevyttä juoksentelua 5km ennen saunaa. Ihan hyvältä tuntuu...

[Lare]

^ Tuon lähempänä saunaa ei kannata juosta.

[Tauvo]

^ Hehee!!

Pisimmillään olin kyllä vain reilun parin km:n päässä saunasta.

[Erño]

90 min. BJJ. Kivaa oli ja tuli paettua parista tosi kinkkisestä paikasta. Ooosss!

[Tauvo]

Sählyä, koripalloa ja lihaskuntoröhkimistä. Hyvää teki. Vähän meinasi tulla jonkin asteinen revähdys, kun huitasin täysillä pallosta ohi. Joku oli varmaan hiihtoloman aikana siirtänyt lattian vähän alemmas.

[Erño]

45 min. kahvakuulaa ja pari rollia peruskurssilaisten kanssa. Laitoin pari voimalla painijaa pakettiin.

[Muna3000]

Pitkästä aikaa kirjoittelen ja pitkästä aikaa kävin kokeilemassa, kuinka nopeasti juoksu kulkee ihan perinteisen lönkyttelyn sijasta, niin 7 kilsaa taittu tasasessa 30minuutissa ja pari sekuntia päälle. Alkaa jouluna kadonnut vauhti löytymään taas. Tätä menoa pääsee ehkä ens kesänä sen maratoninkin vetämään

[Spacelord]

Kaks kuukautta kutakuinkin tässä nyt punttihommia harrastaneena en voisi enempää tätä touhua liekittää. Olo on ihan älyttömän hyvä ja jaksaminen aivan toista luokkaa. Ärsyttävät alaselän kivut ovat hävinneet ja painoa lähteny -10kg.

Pari viikkoa meni tuossa tosin vähän siinä mielessä lädeksi, että bändin treenikämpän muuton ja remppojen takia tuli toissaviikolla valvottua jonnekin kahteen-kolmeen asti yöllä remppaa tekemässä, joten ei jaksanu aamulla enää salille lähteä. Viime viikko taas meni toisella paikkakunnalla koulutuksessa, joten hyödynsin pariin otteeseen hotellin todella kämäistä salia, että pysyi edes jonkinlainen vire päällä. Tänään palasin taas ruotuun ja aloitin rankomisen hack-kyykyillä ja finalisoin koko paketin vielä jalanojentajilla. Nyt on kintut ihan spagettia mutta eipä voisi parempi fiilis enää olla!!!

[Laars]

On/off monta vuotta salilla käyntiä harrastaneena joista viimeiset n. 1,5v säännöllisesti (2-4krt viikkoon miten matkustelujen alta ehtii) ei voisi vähempää liekittää

En ymmärrä miten tuo on ihmisistä mukavaa. Harmi kun ei ole parempia geenejä lihaskasvuun ja pysyisi kunnossa vähemmällä.

[Spacelord]

On/off monta vuotta salilla käyntiä harrastaneena joista viimeiset n. 1,5v säännöllisesti (2-4krt viikkoon miten matkustelujen alta ehtii) ei voisi vähempää liekittää

En ymmärrä miten tuo on ihmisistä mukavaa. Harmi kun ei ole parempia geenejä lihaskasvuun ja pysyisi kunnossa vähemmällä.

No olen itse harrastanut punttista oikeasti vuosia, mutta tässä oli tällanen ikävä 3 vuoden gäppi välissä ja vasta nyt vanhemmiten olen oppinut siihen, että mikä on se oikeanlaisen treeniohjelman tärkeys + oikea ruokavalio, että niitä tuloksia myös tulee. Vasta nyt saa tästä touhusta kaiken irti kun on puupää.