Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Ei, vaan Finnish Openit Hellsingissä.

Tänään tuli käytyä vielä testoilemassa kuntopiirin muodossa. Isoja raskaita liikkeitä. Tais olla ainoa raskas testotreeni tälle viikolle.

[Jussi68]

^Pitäisiköhän tulla katselemaan, näyttäisi olevan 8€ / päivä.

[Erño]

Suosittelen! Tuskin se laji mitenkään ulkopuoliselle aukeaa, mutta matsit parhaimmillaan hienoa katsottavaa.

Aamutreenit, 90 min. BJJ. Lopetuksia sateli.

Iltatreenit, 90 min. BJJ. Kisasparria/drilliä.

[Erño]

45 min. kahvakuula/mave. Kuntupiirinä viisi isoa liikettä, jota tehtiin kolme kierrosta. Loppuviimeistelyksi vielä pienempiä liikkeitä.

[Armada]

Kevyttä soutua,salia ja nivel kolotusta kuuluu vuosmalliin kuulemma.

[Erño]

Aamupäivällä tuli käytyä vielä vähän painimassa. 90 min. BJJ. Drillattiin paljon. Nyt saa viikonloppu tulla. Osû!

[Spacelord]

Käväisin eilen koulupäivän perään (normaalisti käyn aamuisin) vasta alkuillasta salilla ja oli kyllä tuskaista. Ensinnäkin sali ei ole tuttu (olen Kuopiossa tämän viikon koulutuksessa, siis), laitteet ja kamat ovat huonokuntoisia ja muutoinkin spiritti on hieman neuvostoliittolainen verrattuna siihen punttikseen, jossa normaalisti käyn.
Noh, tulipahan taisteltua vajaan tunnin verran. Olkapäiden ja hartioiden suhteen kävi oudosti, tosin. Vasen hartia alkoi "napsahdella" kulmasoutuja tehdessä (tulee välillä, kun pidän olkalaukkua, outo juttu) ja sitten yhtäkkiä vetikin ihan jumiin. Jouduin venyttelemään hartiaa aika lailla, että sain sen auki ja pystyin jatkamaan treeniä. Tuli siinä normaali käsitreenipäivä vedettyä, mutta jotenkin rutiiniin tottuneena tämä rikkoi hieman treenifiilistä.

Mistähän mahtaa muuten johtua, että kun ranskalaisia punnerruksia tekee, vasemman käsivarren kyynärpään "takaa", eli ojentajan puolelta, napsahtelee? Ei tunnu siis kipua, mutta ikävä "pykälä" tuntuu kun tuota liikettä tekee.

[Tauvo]

Tuli mentyä todella hidas ja tuskainen lenkki. Jalkapöytä on sökönä, eikä näköjään ollut vielä sopiva hetki kokeilla. Murphyn lain mukaisesti silloin kun pääsin kauimpaan pisteeseen (joka ei onneksi ollut kaukana) alkoi jo tuntumaan siltä, että jos joku katsoo minua väärin, lyön turpaan. Niin paljon sattui ja otti päähän.

No, nyt tässä yritän toipua huomiseksi työkuntoon. Eräs homppulainenkin (Nikonisti) hetki sitten soitti ja haukkui elämäntapani vääräksi.

[Jussi68]

http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/201 ... 1_v9.shtml

Siitä vähän treeniohjeita

[Erño]

Kisat meni hunosti. Norjalainen pääsi omaan peliinsä ennen kun vein alas ja loppu olikin taputeltu. Onneksi etelän sisarusseuran kultapoika sai kostettua tuon tappion ja otti lopulta voiton koko sarjasta. Brasalle kultaa ja hopeaa.

Oman matsin jälkeen ei edes palkkaria viitsi vetää. Säästän sen huomisiin treeneihin. Nyt ajellaan reilu 500km takaisin Ouluun kuitenkin. Seuraavissa kisoissa raivolla päälle.

[Erño]

90 min. + 40 min. BJJ. Tyhjällä vatsalla. Hyvin rullasi silti. Mutta nyt on NÄLKÄ! Oss!

[arisel]

Mukavempihan se tyhjällä vatsalla kuin täydellä...

[Erño]

Ei ole. Semi-täydellä vatsalla jaksaa paremmin.

[Spacelord]

Monta kertaa miettinyt, että palaiskohan läski tehokkaammin aamupunttilla, jos ei söisi mitään, vaan vetelisi kahvikupillisen voimin. Voi kyllä nopeasti tulla seinä vastaan jaksamisen suhteen, jos ei saakaan sitä jo vakioksi muodostunutta puurokipollista+hera80 -buustia

[Erño]

Meh. Polttaisin sen rasvan mielummin tehokkaalla treenillä kuin kituuttamalla ruuan kanssa. Toisaalta mulla ei ole mitä polttaa.

[Houdini]

Linharesin Lucion seminaariviikko takana, paljon kaikkea uutta ja kivaa Tänään 90 min lukkopainia ja iltapäivästä 90 min BJJ ja leirin lopuksi vielä uusien vöitten jako sankareille, alkoi violettia vyötä hakevilla jo selkä punottamaan

[Erño]

Tuliko vedettyä dougieta? Torniossa olisi tulossa kohta Lusun seminaari. Mietin kovasti että pitäisikö käydä. Jos vaikka yhtenä päivänä pyörähtäisi. Kallis reissuhan siitä tulisi, mutta samalla voisi painia vanhojen seurakavereiden kanssa.

[Spacelord]

Meh. Polttaisin sen rasvan mielummin tehokkaalla treenillä kuin kituuttamalla ruuan kanssa. Toisaalta mulla ei ole mitä polttaa.

Joo ja muutenkin jaksaminen on aika heikkoa jos ei vedä mitään aamusin naamaan.
Puuro alkoi tänä aamuna tökkiä ihan tosissaan. Kyllä tässä 3kk jaksoikin aamuisin sen puurokipollisen vetää, mutta tänään se vain vitutti ihan uskomattoman paljon. Mitäs tilalle? Pitäskö vetästä joku Hera80-pirtelö ennen punttia naamariin vai mistä ottais hiilarit?

[Houdini]

Tuliko vedettyä dougieta? Torniossa olisi tulossa kohta Lusun seminaari. Mietin kovasti että pitäisikö käydä. Jos vaikka yhtenä päivänä pyörähtäisi. Kallis reissuhan siitä tulisi, mutta samalla voisi painia vanhojen seurakavereiden kanssa.

Menee dougie joko turhan insideksi tai sitten pätkii huolella kun ei oo turhia tullu nukuttua
Pikkasen harmittaa kun sairastelun takia missasin parit päivät myllyä... Mutta illasta taas matolle muilutettavaks! Erño, oliko teillä Oulussa päin joku kisahässäkkä tulossa?

[Erño]

Meh. Polttaisin sen rasvan mielummin tehokkaalla treenillä kuin kituuttamalla ruuan kanssa. Toisaalta mulla ei ole mitä polttaa.

Joo ja muutenkin jaksaminen on aika heikkoa jos ei vedä mitään aamusin naamaan.
Puuro alkoi tänä aamuna tökkiä ihan tosissaan. Kyllä tässä 3kk jaksoikin aamuisin sen puurokipollisen vetää, mutta tänään se vain vitutti ihan uskomattoman paljon. Mitäs tilalle? Pitäskö vetästä joku Hera80-pirtelö ennen punttia naamariin vai mistä ottais hiilarit?

Banaani-marjasmoothie heralla on aika hyvä. Myös banaani+maito on toiminut mulla hyvin. Tänään yhden banaanin ja puolen litran maitomukillisen voimin 90 min. BJJ. Hyvin riitti virtaa, vaikka tuli nukuttua vain 5h viime yönä.

Menee dougie joko turhan insideksi tai sitten pätkii huolella kun ei oo turhia tullu nukuttua
Pikkasen harmittaa kun sairastelun takia missasin parit päivät myllyä... Mutta illasta taas matolle muilutettavaks! Erño, oliko teillä Oulussa päin joku kisahässäkkä tulossa?

Itse vierastan tuota dougieta niin kuin tanssimista yleensä, mutta meneehän se hyvässä seurassa. Oulu Open 2 tulollaan juu.

[rok]

Karttakuva

Äijä suunnittelee selkeästi kesän jokilaivareittiä.

[Erño]

40 min. kahvakuulaa. Spartacus oli tänään vuorossa ja ai että tekikin hyvää pitkästä aikaa.

[Erño]

90 min. aamupäiväpainit. Vedin nopeat alkulämmöt liikkuvuusharjotteilla sekä drillillä. Tekniikka tuli käytyä drillatessa. Melkein tunti kerettiin painimaan.

90 min. iltapainit. Kevyet lämmöt, tekniikkadrillinä pressure passia Lovato Jr:n tapaan ja lopuksi neljä erää sparria.

[Erño]

90 min. aamupäiväpainit. Harjoiteltiin vastustajan tuhoamista. Eli smash passia. Hyvin kulki yhden banaanin ja parin pähkinäkourallisen voimin. Nyt nälättää.

[Anghorn]

8h voimankäyttökoulutusta. Kädet mustelmilla raudoittamisesta, mutta olipahan hauskaa.