Laihdutus- ja kuntoiluketju

[makkisti]

Viisi viikkoa totaali taukoa punttikselta, selkälihaksen osittaisen repeämisen vuoksi.
Muuten menettelisi, vaan kun lihas tulehtui, veti kropan selkälihakset kramppiin, mistä asentovirhe ja nyt hermorata jumissa ja vasurin puristusvoimasta n. 50 % jäljellä ja särkee yläselästä olkapäähä, josta koko käsivarsi sormenpäihin asti.

Tänään oli ekat säpä-treenit ja huomenna tarkoitus aloittaa varovainen punttitreeni.

[Erño]

90 min. BJJ. Ihan liian pitkä tauko välissä, joten varpaat vihoittelevat heti. Mutta rolli kulki. Oss!

[Tauvo]

...rolli kulki...

Jaahans. Sananmuunnoksien ystävä näköjään.

[Erño]

Ei tuossa ole mitään munansaannosta.

[jakkumasa]

Suunnistelua 7,5 km / 19 rastia. Lenkkarit tykkää ottaa suopirtelöä aika paljon mukaansa, kun reitti menee kosteikon kautta! Pitää varmaan ennen Jukolaa investoida oikeisiin suunnistuskenkiin.

[K_Kolja]

^Mulla kastui kengät kans tänä iltana.

[Armada]

Polarin härpäke kertoi kuudenkympin Focus lenkillä seuraavaa,keskisyke 143,kadenssi keskim.83 ja loppuraporttina himppasen liian kovaa,vaikka siltä ei tuntunut! Hirveesti infoo antaa nyky laitteet kuhan oppii lukemaan niitä oikeen,toivottavasti....

[Erño]

75 min. junnuBJJ, jonka jälkeen kuntopiiri. Ja tulipa oltua vähän ukena BJJ/MMA peruskurssilla ennen kuin nälkä pakotti lähtemään kotiin. Oss!

[Erño]

90 min. BJJ. Jumaleissön että oli taas kivaa.

[Peitsamo]

Uintia reilu kilometri. Luonnollisesti rauhalliseen tahtiin, koska tuo flunssa vaivaa vielä jonkin verran

[Erño]

2,5h BJJ. Perjantain perinteiset siis. Vedin valkovöille ja parille värivyölle vähän toreando-ohitukseen liittyviä kikkoja ja knee on belly -juttuja, lopetuksia ja selkään hyökkäämistä. Sparrattiin myös aika paljon. Huomenna on kaikilla vatsalihakset ja kyljet kipeänä.

[Peitsamo]

Futista parisen tuntia. Kroppa ruhjeilla ja jalat hapoilla

[Erño]

Menin salille seuraamaan BJJ -treenejä ja siltä varalta vetäjäksi, jos junnuja tulisi treenaamaan. Ei tullut ketään, joten väänsin tankotreenin.

[arisel]

Futista parisen tuntia. Kroppa ruhjeilla ja jalat hapoilla

Nautinnollista, eikö vain!

[Peitsamo]

JoVain se on. Ei flow iske päälle homputtamalla kotisohvalla

[Hulkman]

Kävin "juoksemassa", oli silti rankkaa kun piti näyttää hyvältä jokaisen kaukaa havaitun vastaantulijan takia.

[mercury]

Olin tänään pönöttämässä Virpiniemen liikuntaopiston liikuntatori-tapahtumassa miekkailuvarusteet päällä viisi tuntia. Oli aika hiljainen tapahtuma. Varmaan samaan aikaan järjestetty Terwamaraton verotti porukkaa, ja nättinä päivänä liikuntatorin ulkotiloissa taisi olla enemmän porukkaa kuin sisällä meidän hallissa. Välillä oli kyllä toimintaa, ja yksi homppututtukin näkyi..

[mikastus]

Välillä oli kyllä toimintaa, ja yksi homppututtukin näkyi..

Juu. Olit havaitakseni juuri tuolloin niin pisteliäällä päällä, että en jäänyt sanan säilällä sivaltelemaan.
Ulkona oli kyllä ehkä enemmän väkeä, mutta eipä kovin paljon aktiivisia tutustujia. Muutama sentään. Ihmettelijöitä kuitenkin oli.

[mercury]

Jep, just siinä lopussa olikin sitten tekemistä. Vaan hetkeä aiemmin ois pitänyt olla meidän ohjelmassa ilmoitettu näytös, mutta silloin paikalla ei ollut ketään...

[Erño]

90 min. BJJ. Tekniikkana Brasilian brownbelchi näytti cross choken lapelitempulla ja siitä pari omoplataa, omoplatasta käsilukon sekä ezekielin. Sparrit sujui hyvin, kovalla sykkeellä mentiin. Tänään ei tarttenut taputella, vaikka lähellä olikin pari kertaa. Pari triangelia, kauluskuristusta sekä rannari tuli napattua omaa egoa pönkittämään.

Oss!

[Erño]

Töistä vimmattua kyytiä kämpille syömään nopea suupala ja pakkaamaan treenikamat. Sitten yhtä lujaa salille lukkopaineihin. Hyvät ja liukkaan nujut 90 min.

[Armada]

Fillaria reilu tunti,kortisonii polvessa,toimii! Viikonpäästä lisää erilainen aines,141,50eeroo ampulli kertaa kolme pistoa. Taitaa tosiaan fillarointi olla lääkelaji

[Peitsamo]

Futista pari tuntia. Hyvä peli, mutta tällaiselle härmäläiselle vain turhan lämpöisää

[K_Kolja]

Ylitin tänään maksimisykkeeni, ainakin garminin mukaan 103% .

[Erño]

90 min. BJJ, josta 60 min. sparria. Tänään tuli vedettyä täysillä ja alkoipa loppua kohden tuntumaan. Alussa jo häiritsi tämä älytön kuumuus. Mutta ei siinä, hyvät nujut = parempi mieli!