Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Houdini]

Maanantain painien jäljiltä toista päivää niin hakattu olo kun voi vaan olla... Sparratessa joku kenki takaraivoon jossa kiva kuhmu ja kaikki peruskurssilaiset halusivat lukottaa vain vasenta kättä ja vauhdilla, joku napsahti siinäkin. Tänään voisi suosiolla vaihtaa painit lenkkiin!

[Erño]

Tä? Ei peruskurssilaiset saa käsilukkoa tehtyä.

TUT -kahvakuulailut perinteiseen tapaan + vähän peruskursseilla ukena toimimista siinä sivussa. Loppuviimeistelynä tietty parit muscle up + dippi -yhdistelmät.

[Houdini]

Saa tehtyä kun antaa tehdä, olin kohtelias
Lentopallo venytti lenkille lähtöä mutta kohta pitää lähteä ryömimään.

[Erño]

Mitään ei anneta sparreissa ilmatteeksi kurssilaisille. Kunnon turpasauna vaan, niin että egot karsiutuu pois joukosta.

[Anniel]

Pah, zombit sai mut kiinni lenkillä

[Anniel]

http://youtu.be/DX-pJlxvg5M

Tältäkö näyttää Homppu-poikien aamutreenit? Ja lieko siellä itse Amanita ohjeistamassa liikkeissä

[Erño]

Tuossa on itse asiassa joitain ihan hyviäkin muuveja, kuten nuo olkapäiden pyörittelyt. Mutta voi sandaali sentään tuota varustusta.

90 min. BJJ. Oli ennen reenejä paikat aika jumissa eilisestä, mutta hyvin siinä lämpesi ja paini sujui hyvin. Viimeisessä sparrissa näytettiin kaverin kanssa tytöille vähän että mitä on liukas ja liikkuva jiu-jitsu.

[Erño]

90 min. lukkopainit + 90 min. BJJ. Ja vielä saunaan sen jälkeen. Nyt koitan vetää sitten kaloreita takaisin ja nesteyttää.

[Jussi68]

http://youtu.be/DX-pJlxvg5M

Tältäkö näyttää Homppu-poikien aamutreenit? Ja lieko siellä itse Amanita ohjeistamassa liikkeissä

Ohjaajasta en osaa sanoa, mutta yrittäkääpä etsiä "nykyaikaisesta" rainasta karvaista äijää!


PS. Tahdon takaisin 80-luvulle... silloin huomasin olevani... öö... tota, öö karvainen

[Mailia]

http://youtu.be/DX-pJlxvg5M

Tältäkö näyttää Homppu-poikien aamutreenit? Ja lieko siellä itse Amanita ohjeistamassa liikkeissä

Itse olen aina kuvitellut tämän ketjun porukan salillakäynnin näyttävän tältä.

[Erño]

Tankojumppaa. Aloitin rutiinista poiketen mavella, sitten tempaukset ja vimeisenä rivet. Tempaus tökki tänään, mutta rivellä tuli taas ennätyksiä. Lopuksi vielä vedin alkulämmöt junnuBJJ:n jatkoryhmälle ja tein muutamat muscle upit.

[Erño]

90 min. BJJ. Alkulämpöjen jälkeen suoraan saprreihin, jota kestikin 55 minuuttia.

[Erño]

90 min. BJJ. Drillilämmöt ja sitten sparrattiin kolmen hengen ryhmissä 2+2 min. 2 min. tauotuksilla.

[Erño]

Kyllä lomalaisen kelpaa! Heti aamusta TUT -kahvakuulasetit ja siinä samalla vähän valmensin professoria kyykkyhommissa. Loppupäivä pelkkää syömistä.

[Erño]

90 min. BJJ. Drillailua ja muutama erä sparria.

Ja iltatreenit 90 min. BJJ. Drillattiin tekniikkana perhos guardista sweeppi, mursuaminen päällä ja allaolevalle pakeneminen siitä. Sparrattiin pyramidieriä seiskoihin asti.

[Erño]

Eilen aamulla 90 min. BJJ ja illalla 90 min. lukkopaini.

[Erño]

Tänään tuli tehtyä ennätykset tempauksessa ja rivejerkussa.

[Erño]

90 min. BJJ. Tai judoa oli puolet ajasta. Mukava heitelläporukkaa pitkästä aikaa.

Illalla vielä voimistelukurssille. Saa nähdä mitä siitä tulee.

Ed: Suosittelen voimistelua kaikille normaalikuntoisille. Rapakuntoisten treenata ennen kuin kokeilee.

[Erño]

Aamulla reilu tunti brassailua. Drillattiin koko aika. Illalla vielä 90 min. BJJ.

[Erño]

Aamulla taas reilu tunti brassailua. Drillattiin käsilukkoja ja triangelisetuppeja guardista. Sitten lopuksi pari erää sparria.

Illalla kahvakuulaa + junnu bjj veto.

[Erño]

90 min. BJJ. Drillattiin jujia guardista tiukalla kontrollilla. Loppuun neljä erää sparria.

[mercury]

Turku kutsuu. Kohta yöjunalle.

[Erño]

90 min. lukkopainit. Polvi kolahti heti alkulämpöjen jälkeen ja nyt on kipuisan tuntonen. Hyvin sillä kuitenkin sparrit hoitui.

[mercury]

Pääsin ottelemaan hallitsevaa maailmanmestaria Nikolai Novosjolovia vastaan. Mahtavuutta 8)

[kuriton]

Tulipa taas polkastua 45 minuuttia hiki päässä kuntopyörällä. Aivan ihanaa on tuo tupapyöräilykin.
Tätä tekis vaikka joka päivä, jos ei tarttis lettiä joka juuttaan kerta pestä ja kuivatella!

Nyt voikin hyvillä mielin lähteä askeltamaan tuonne ulos upeaan keliin! 8)