Polvessa ja vatsassa mustelmaa, käsi hiukan yliojentuneena, korvat turvoksissa ja silmäkulmat hiertyneenä. Sormista ja varpaista puhumattakaan. Mukavaa!
90 min. BJJ, eli joulupainit. Vammojen takia piti ottaa vähän kevyemmin, mutta hyvin silti rullasi. Loppupäivä on pyhitetty syömiselle ja levolle, mutta huomenna taas lisää.
45 min. kahvakuulaa. Kolme kierrosta siinä ehti rykäistä. Kylläpä teki pahaa/hyvää.
Sen jälkeen heti 90 min. BJJ. Vedin porukalle deep halffin perusteita ja vähän syventäen. Aika keyvet treenit, kun ei ollut omatasoista vastusta, mutta kivaa oli.
Kasvatin viime kerrasta lenkin parilla kilometrillä. Yritin saada jonkun kivan muodon Sportstrackerin karttaan, mutten onnistunut. Kantavana ajatuksena oli tällä kertaa, ettei reitti saa mennä itsensä yli kartalla… Reilun kahdeksan km:n verran jaksoin yrittää ja sitten menin kotiin.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja.
Viimeksi muokannut Tauvo, 28.12.2013 klo 0.20. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
90 min. BJJ. Tekniikkana avoimesta guardista reverse halffiin astuminen blokkaamalla alempi jalka, ja kääntymällä pois päin ukesta. Sitten polvet lantiota vasten ja halffissa oleva jalka irti ja ohi, yli astumalla mounttiin josta giljotiini. Teki hyvää, vaikka kroppa ei olekaan vielä toipunut viikon treeneistä. Huomenna sitten pakollinen lepopäivä.
Pikku pyöräily "valoisanaikaan",ruuhkaa ei ollut mutta maistu,vaihteeksi ei satanut,mutta pitääköhän vaihtaa nuo piikkipyörät pois alta tuntuu liioittelulta plussa keleissä
![[:)]](./images/smilies/icon_smile.gif "Hymy"){kind=icon}
![[:D]](./images/smilies/icon_biggrin.gif "Iso hymy"){kind=icon}
![[:P]](./images/smilies/icon_razz.gif "Kieli"){kind=icon}
![[:(]](./images/smilies/icon_sad.gif "Surullinen"){kind=icon}
