Laihdutus- ja kuntoiluketju

[richidi]

Mysteerisen tukkoisella ja vuotavalla nenällä kävin yrittämässä polkemista, jumaleissön kuinka laiton länsituuli, piti palata kotiin kun ei meinannut onnistua.

Tuuli varmaan kääntyi vielä vastaan takaisin tullessa? Minä en ainakaan muista kuin kerran polkeneeni myötätuulessa.

[Hulkman]

^ Tuuli ei ollut täysin mahdoton, fmi:n mukaan vaihtelevasti jotakin 10-15 m/s. Lähdin ajamaan minulle perinteikästä tour de hki-vanda reittiä, vastatuuleen huvitti polkea hengittämättä noin femma kunnes tulin järkiini ja käännyin takaisin. Myötätuulesta ei ollut mitään apuja, tuntemattomat ovat Zeuksen tahi minkälie Minotauruksen tiet, tuuli vaihtaa aina suuntaa kun kurssia kääntää saakutti.

[rok]

Jalkapäivä erikseen vai jalkaliike (etukyykky/prässi) joka päivä?

[KenSu]

Mulla ainakin jalkapäivä erikseen, onkin sitten viikon v-mäisin treeni.

[Erño]

Joka treenissä tulee treenattua samalla myös jalat. Oli sitten paini, tai puntti.

Jos haluaa kasvaa, niin kannattaa tehdä jaloille raskasta vähintään kahtena kertana viikossa. Jos taas haluaa tiputella rasvat pois, niin joka treenille isoja koko kropan liikkeitä, joissa siis jalat isossa roolissa.

[Erño]

90 min. BJJ. Hyvin kulki paini. Pariin tyhmään mokaan lankesin ja brownbelchit kuristivat molemmilla kerroilla. Onneksi virheistä oppii.

[Armada]

Reilu tunteroinen metsässä fillarointia,onneksi kohta pääsee maantielle jos ei takatalvi pyllistä!
Tosin kesäkausi taitaa olla alkanut kun toispäivänä joku tuttasi tonnisella kyykky prätkällä vastaan tiellä...

[Erño]

Maanantai.

[richidi]

Rappusilla sai jalat hapoille ja tärisemään kivasti.

[Anniel]

Tänään oli vuorossa Piloxing ja ChiBall

[maccivaari]

Polkupyörän selkään suoralla välityksellä, matkamittari kiinni.

[Erño]

90 min. BJJ. Hyvin rullasi mustaa vyötä vastaan. Yks kämmi ja jäin tiukkaan giljotiiniin, mutta muuten ihan kivaa prässiä.

[Erño]

Nostotreeniä.

5x5 tempaukset pyramidina: 50kg, 55kg, 60kg, 55kg ja 50kg. Olis ehkä pitänyt alottaa 45 kilosta, koska 60 alle en uskaltanut mennä. Eli suomeksi, voimat/tekniikka ei riittänyt. Parempaan suuntaan kuitenkin menossa tempaus, eli neljän viikon tekniikan osaharjoittelu kannatti.

Rive + työntö 5x3 pyramidina: 60kg, 65kg, 70kg, 65kg ja 60kg. Tämä meni hyvin. Periaatteessa olisi voinut alottaa pykälää raskaammastakin. 70kg jäi vähän turhan alas rinnalle vetäessä, mutta silti, homma nousussa.

2x8 etukyykky 50kg:lla.

2x10 takakyykky 60kg:lla.

Harmi, ettei salilla ole kyykkytelinettä, niin ei saa raskaampia kyykkyjä tehtyä.

[iDock]

Pyöräilyä kevyt 40km täällä Kouvolan maastoissa tälle päivälle Hyvin on jo hiekkoja lakaistu pois, niin on mukava pyöräillä.

[Erño]

90 min. BJJ. Pari tekniikkaa viikonlopun seminaarilta ja sitten painia. Tänään kulki, tai sitten on vaan tosi isoja eroja sinivöiden tasossa.

[maccivaari]

Aamupuuro ja grillimakkara.

[Erño]

Nostotreenit taas. Samalla kaavalla kuin keskiviikkona. Lisäksi 90 min. BJJ -treenin vedot sparreineen. Nyt nälättää kovin.

[Erño]

Yli päivän syömättä ja juomatta, mutta treenit kulki silti ihmeen hyvin. 90 min. BJJ ja maailma pelastuu.

[Armada]

Messilässä lutkuttelua,aurinko paistoi,rinne no joo,mutta hinnoittelu 3h/33eeroo...

[Armada]

Maastofillarointia ja keilailua Kummallinen yhdistelmä mutta maistui,varsinkin jälkimmäinen juniorin kanssa!

[jakkumasa]

Juoksukuntoa aloin kaivaa esiin kesää varten. Etsinnät alkoivat 10 km:n PK-lenkillä muuten rauhallisilla sykkeillä, mutta keskellä 2 km vauhdilla 4:00 min/km.

[Armada]

Lankkuilua Jämsässä,paskoja laskuja ja muutama hyväkin,lankunpohjat ruvella kun laiska meinasi laskea ravitsemusliikkeeseen sisääsn asti, joku kelvoton oli hiekottanut pihan uudenlumen alle

[kuriton]

^Oletkos sinä liian hätäinen liikkeissäsi? Onneksi oli hiekoitettu, muutenhan olisit laskenut sisälle asti.

[Armada]

^ no en mutta välillä laiskuus voittaa vaikka tietää että siitä harvoin hyvää seuraa..

[Erño]

Tauti selätetty! Paino tippui neljä kiloa neljän päivän aikana, mutta kroppa oli silti voimissaan ja kunto kesti treenit. Demianin seminaari korkattuna 90min. treenillä ja fiilis hyvä.

90 min. iltatreenit. Demian näytti pari potkun torjuntaa, josta vietiin ukko tonttiin. Drillailtiin, otettiin vähän rivisparria ja sitten tosi kovatahtista sparria neljän hengen ryhmissä.