Laihdutus- ja kuntoiluketju

[Erño]

Melkoista kestävyysurheilua. Henkisesti. Itse en pystyisi moiseen suoritukseen. Enkä haluaisi kokeillakaan.

[Erño]

90 min. lukkopainia, jonka jälkeen puvut päälle ja 90 min. BJJ. Treenin lopuksi sitten otettiin yhteiskuvat ja ruoskittiin muutama uusi kaveri siniselle vyölle.

[Erño]

Valmennusohjelman mukaan lepopäivä. Kävin siis vain nostamassa. Tempauksessa taas sarjaennätys.

[K_Kolja]

Eilen illalla rauhallinen juoksulenkki tuntui jopa mukavalta. Tylsää tuo tasaisen tien taivaltaminen silti on. Toivottavasti pian pääsee taas metsään kastelemaan nastareita.

Paino on muuten tässä puolentoista vuoden aikana pudonnut 92 kilosta 75:een. Tuo on tapahtunut pudottamalla ruokalistalta viljat ja maitotuotteet. Ruokavalion tarkoituksena ei ollut laihtua, vaan saada yleinen olotila ja iho kuntoon. Kilojen kariseminen on ollut vain sivujuonne olon paranemisen ja jatkuvan väsymyksen katoamisen rinnalla.

[Erño]

Muista korvata viljoista ja maitotuotteista menetetyt kalorit jollain muulla, vaikka pähkinöillä. Kalorimäärän pitäis olla kulutusta vastaava, jos paino on jo kohdillaan.

[Houdini]

90 min. BJJ, kovalla temmolla sparria, kunto lähtee taas nousuun..

[Erño]

Sama täällä. Alkulämpöjen jälkeen pikku drillit, jonka jälkeen rivisparria ja sitten kiusattiin kilpailijoita. 6 minsaa putkeen, kahden minuutin välein tuore ukko prässäämään. Eiliset treenit tuntui ropistossa, joten jätin sykkimiset aika vähälle.

[Erño]

Tänään on lepopäivä, joten vedin vain junnutreenit. Damn kids!

[Erño]

90 min. BJJ. Jotenkin laiska päivä. Alkulämmöt puoliteholla, drillaukset laiskasti ja painikin vähän "pelaamalla". Noh, pääsinpä kokeilemaan uutta kuristusta mounttaamista. Molemmat onnistui.

[Houdini]

Seikkailua Hämeenlinnan keskustassa kuntosalia etsien.. Kiva pikkunen kellarisali löyty ja selkätreeni läpi. Mielenkiintoinen selköpäivä siltä kannalta että forkut on niin jumissa että kädet vaan roikkuu..

[Anniel]

Mä oon kanssa just lähdössä salille. Vuorossa kiertoharjoittelu, core ja venyttely

[Armada]

Kolme puol tuntia maasturilla metikössä ja takapuoli on saaneen olonen täytyy tilata uus jakkara,samanmoinen ko maantie raaserissa! Kummallista myös kertaakaan kaatumatta,kaverin vuoro vetää etukautta ympäri ja fillari seurasi hienosti mukana

[Erño]

Perjantai-iltana nostotreenit ja sen päälle BJJ iltatreenin veto. Illan ohjelma oli siis tempauksia, työntöjä ja leukojen lisäksi kuristuksia. Selkä sai siis jalkojen lisäksi kyytiä.

Tempaukset otin vähän kevyemmin ja keskityin tekniikkaan. Se kannatti, meni tosi puhtaasti jokainen vitonen. Koska tempaukset meni kevyesti, jäi paukkuja työntöön. Ne meni myös puhtaasti, jopa yllättävän hyvin. Tuli tehtyä sarjaennätys 80kg:lla. Eli vähän yli oma paino kolme kertaa maasta pään ylle. Jänskättää paljonko ykkösissä tulee menemään sitten kun sen aika on.

Rättipainit meni taas mukavasti. Ihan hyvin porukka hoksasi miten kuristuksen saa haettua, mutta sitäkin parempi oli että hoksasivat käyttää kuristusta pohjustuksena sweeppiin.

[kuriton]

Illan ohjelma oli siis tempauksia, työntöjä ja leukojen lisäksi kuristuksia. Selkä sai siis jalkojen lisäksi kyytiä.

Kuules Erño, mää en kyllä usko enää, että näät on mihinkään kuntoiluun liittyviä harjoituksia! Sää taidat nyt kirjata tänne jo joitain muitakin harrastuksias.. Sanotaankos sitä rättipainiksi nykyään?

Edith: askelsin eilen kolme tuntia, ja nyt jo odotan kärsimättömänä tässä aamua, jotta pääsen uudestaan reissulle..

[Erño]

^rivo! Kattos kuule tuosta mitä on tempaus ja työntö. Videon tyypillä ei ole ehkä mikään puhtain tekniikka, mutta tuo on minusta silti ihan kiva video.

[kuriton]

^Tuon videon tahtiinkos sinä siellä sitten työntelet?
Edith: "ihan kiva"

[kuriton]

Apua! Kaapissa on kyllä jos minkälaista juomapulloa, mutta nyt tarvitsisin semmosen mukana kuljetettavan, siis semmottisen (vyötärölle?) vyöllä kiinnitettävän pitemmille reissuilleni.

Kolme tuntia kun askeltaa, niin janohan siinä tahtoo jo ainakin helteillä tulla..

Olisiko siis ehdottaa jotain hyväksi havaittua mallia?

[Lihapipo]

Se on tämä vähän niin kuin teitä varten suunniteltu.

poliisionystävä.png

[Anniel]

Pari tuntia meni Ahvenistonjärven ympäristössä juoksutekniikkatreeneissä ja muuten vaan lenkkeillessä Kävelysauvat oli mukana siirtymisissä ja tekniikka löytyi mukavasti pitkän tauon jälkeen.

[kuriton]

Se on tämä vähän niin kuin teitä varten suunniteltu..

Toi on tarkoitettu mitä ilmeisemmin niille tyhjille pulloille, mutta mihin mää ensin ne täydet laitan? Tarviiko ostaa siis kaksi vyötä?

Reilut kolme tuntia takana ripeää kävelyä metsissä ja hiekkateillä, ja olipa aivan upee keli!

[Erño]

90 min. BJJ sparritreenit. Sen jälkeen vielä junnuille tunnin mittaiset BJJ -treenit.

[Erño]

90 min. BJJ. Perusteita ja sparria.

[rok]

Millaisella oteleveydellä olette tehneet pystypenaa?

[Erño]

Hartianlevyinen ote (käytännössä hiukan leveämpi kuin oma hartialeveys).

[Erño]

Nostotreenit. Sarjaenkka tempauksessa ja työnnössä meni sama kuin viimeksikin. Perjantaina koitan ennätystä siinäkin. Getting stronger!